Живейте верни на себе си - Съвети

Видео: Нора Шопова: Останете верни на себе си

Съдържание

Стъпки
Съвети

„Стандартни стоки“ се превърна в общ термин. Всичко, от дънки и чипове до исторически обиколки, е обозначено с „стандартни стоки“, което означава реални стоки. Въпреки това все още има неща зад концепцията за стандартни стоки или реални стоки.В оживения, забързан свят винаги има много измами, измами и лъжи; ние се опитваме да живеем по определени модели и идеи и да загубим „себе си“. Вие обаче абсолютно можете да живеете верни на себе си и на хората около вас, малко бъркотия, малко честност и честност са това, което ви прави това, което сте.

Стъпки

Метод 1 от 3: Разберете себе си

Научете значението на честността. Психолозите определят автентичността като израз на реалните хора в ежедневието. По същество това означава, че истинската ви същност се отразява в нещата, в които вярвате, казвате и правите всеки ден. Хора, които наистина приемат себе си и своите силни и слаби страни. Те се държат в съответствие със собствените си ценности и избягват да постъпват погрешно. Естеството на истината е да бъдеш верен на себе си.
- Първата стъпка към това да бъдеш истински жив е да решиш да бъдеш себе си. Това трябва да е съзнателно решение. Трябва да се ангажирате да действате по начин, който ви подхожда, въпреки че понякога може да бъде трудно и нараняващо. Честността изисква да правите неща, които не са общи за другите. Вие сте в състояние да разберете много негативни аспекти на себе си и е важно да разберете стойността си, за да живеете по-отворен, честен и реалистичен живот.
- Животът е полезен за вашето психично здраве. Изследванията показват, че хората от реалния живот се чувстват по-доволни от себе си и по-издръжливи, когато са изправени пред лични предизвикателства и по-рядко страдат от разрушителни злини като пиене на алкохол или лук. Други опасности. Истинските хора са склонни да демонстрират цел във всеки свой избор и да си поставят по-насочени и отдадени цели, за да ги постигнат.
Подхранвайте своя ангажимент за по-ясно самосъзнание. Ключът към честността е разбирането и самосъзнанието. Важно е да отделите време, за да опознаете ясно себе си. Истинският живот означава да живеете собствения си живот, а не да живеете за другите. През целия живот, особено в детството, ние приемаме съобщения въз основа на това, което хората казват и правят, и след това формираме система от вярвания. Ние заключаваме, че тези мисли са лични. Целта да бъдете по-осъзнати помага да се доближите до тези вярвания и ценности, като наблюдавате кое е ваше и кое не е подходящо, защото ги виждате отразени в другите.
- Ползата от самосъзнанието е, че след като разберете стойността си, можете да решите да предприемете действия, за да сте сигурни, че нещата са организирани. Така ставате истински. Например, ако решите да вярвате в Бог, ходенето на църква всяка неделя е потвърждение на вашите вярвания и е важно за вас. ако обаче решите, че не сте сигурни или не сте сигурни, можете да спрете да посещавате църква за известно време, докато нещата се изяснят.
- Самосъзнанието е нещо, което трябва да преследвате безкрайно, не можете да го овладеете напълно и след това да спрете да мислите за това.
Напиши нещо за себе си. За да откриете кои сте всъщност, разпознайте и направете списък с важните неща и резонирайте с вас. Процесът на избор и писане ви помага да изясните истинската си стойност.
- Помислете за дневник. Журналирането ви помага да се осъзнаете по-добре, а също така ви помага да погледнете назад и да оцените миналото. Също така ви помага да проследите навиците си в живота.
- Ако имате проблеми с дневника и просто „пишете наоколо“ големи проблеми, можете да напишете напомняния, като „Неща, които харесвам“ или „Кой съм аз сега“. Задайте часовника за 10 минути и пишете за темите в това време. Това упражнение ви помага да се съсредоточите върху нещата, които се опитвате да откриете за себе си.
- Можете да опитате да попълните празните места, след това да го споделите с приятелите си или да го запазите за себе си: „Ако наистина ме разбирате, ще знаете това: ___________“. Упражненията изискват самоанализ и помагат на хората да разберат най-важните ценности и елементи.
Продължавайте да задавате въпроси. Започнете пътуване с любопитство и задайте егоцентрични въпроси и премахнете възгледите и мислите, които другите налагат върху живота ви. Въпросите и / или хипотетичните ситуации могат да ви помогнат да мислите за проблемите, докато развивате отговори и да осигурите мотивацията, необходима за управлението на живота ви. Може да попитате: ако нямате пари, какво бихте правили в живота? Ако има пожар в къщата, какви 3 неща ще донесете? От какво според вас трябва да се откажете? Какво ви отделя от всички?
- Можете да задавате въпроси по-директно. Опитайте се да не мислите твърде много, просто следвайте инстинкта. Например, търпелив човек ли сте или не? Вие сте интроверт или екстроверт? Носите ли отговорност за собствените си грешки? Вие ли казвате „да“ или „? Обичате ли сутрин или вечер?
- Опитайте се да изпитате твърдата вяра “от детството. Поставянето в друга култура, философска или религиозна мисъл може да ви помогне да бъдете специални, оформяйки истинското си аз.
Прегледайте разказа си. Самосъзнанието означава да слушате себе си. Мислете не само за нещата, които казвате и правите в живота, но и за себе си. Как разговаряте със себе си? Какво мислите на ум? Отрицателна критика ли е, когато се оплаквате от действията си и се критикувате, че не сте по-умни, по-хубави, по-добри и т.н.? Или бъдете щедри със себе си и се опитайте да се съсредоточите върху положителните страни и да преодолеете грешките? Оценката как да говорите със себе си ви помага да разберете истинските си чувства към себе си и живота, защото вашият вътрешен свят е това, което сте всъщност.
- Отделете няколко минути всеки ден, за да седите неподвижно и да слушате душата си. Опитайте да поемете дълбоко въздух и да докоснете ума и мислите си. Или можете да застанете пред огледалото и да се „конфронтирате“, като говорите на глас. Кажете мислите си на глас.
Проведете тест за личност. Въпреки че всеки човек е уникален, психолозите на личността вярват, че има специфични типове личност, които споделят общи черти. Познаването на вашия тип личност може да ви помогне да научите повече за собствените си мисли, чувства и действия.
- От всички личностни тестове в интернет или в социалните медии най-известен е индикаторът на типа Майерс-Бригс (MBTI), който идентифицира четири психологически категории: екстровертни, интровертни и сензорни. - интуитивно, рационално - емоционално, принципно-гъвкаво. Тестът показва характеристиките на това лице във всяка категория.
- Разберете, че тестването на личността, макар и приятно и полезно до известна степен, все още не може да каже точно кой сте. Винаги имайте предвид, че някои тестове имат ниска надеждност и статистика. Освен това вие самите не сте създадени само от 4-те елемента на личностния тест. Тези тестове обаче могат да подхранват мисълта и резултатите от мисленето.
Бъдете по-наясно със своите чувства. Чувствата и емоциите са спонтанни отговори на житейския опит и ни предоставят полезна информация и обратна връзка за себе си и местата по света. Не всеки обръща внимание на своите мисли и чувства, но това е полезно упражнение, защото ви помага да разберете какво харесвате, какво мразите, какво ви прави щастливи, тъжни, неудобни, тревожни, и т.н. Можете да мислите за физическите прояви на емоциите си, за да осъзнаете по-добре чувствата си. Например:
- Чувството за нервност може да е признак на безпокойство или стрес
- Усещането за парене в лицето може да бъде причинено от срам или гняв
- Смачкването на зъбите или челюстта може да е признак на разочарование, разочарование или гняв
Направете нещо за себе си. Вземете си почивен ден и отидете на планинско катерене. Отивам да ям стоки сам. Или да пътувате сами. Много хора намират, че времето е най-добрият начин да опознаят себе си. Те знаят какво могат и не могат да правят, искат или не искат и излизат от временен самотен експеримент, чувствайки се по-силни и в унисон със себе си. Например може да откриете, че обичате да се "губите" сред хората в града и предпочитате да се разхождате сами, вместо да обикаляте.
- В съвременния свят желанието да бъдеш сам понякога се смята за странно и обезпокоително. Но да бъдеш сам има и няколко предимства, това ти помага да изградиш увереност, да осъзнаеш, че не е нужно да разчиташ на другите, да разбереш стойността на личното мнение (когато противоречи хора), както и предоставяне на възможност за размисъл върху някои скорошни промени и „пренареждане на ума ви“, за да се приспособите към промените в живота ви. Времето само ви помага да оформите това, което наистина искате от живота, и ви дава усещане за целите и насоките, които много от нас желаят.
реклама

Метод 2 от 3: Останете верни

Предефинирайте вашите ценности. Не забравяйте, че да бъдете верни на себе си е постоянно развиващ се процес. Животът се променя, ценностите се променят. Вие, когато сте на 30 години, ще се различавате от това, когато сте били на 15 години. С течение на годините ще срещнете когнитивни конфликти, психологически термин за преживяване на стрес и дискомфорт, когато мислите и действията ви са в противоречие. Трябва постоянно да научавате за себе си, да сортирате сърцето си и да игнорирате неща, които вече не са проблем в живота ви. Истинският живот е процес на непрекъснато определяне на себе си и това, към което наистина се стремите.
- Може би, когато сте на 13, искате да се ожените и да имате деца на 26, за да станете млада майка. Ако обаче сте на 30 и все още не сте женен или родител, трябва да преоцените целите и убежденията си. Може би сте решили, че образованието и кариерата са вашият основен приоритет или просто не можете да намерите някой, който харесвате. Или убежденията ви са се променили и не искате да се жените. Рефлексията върху вашия живот и вашето вътрешно Аз (вътрешни мисли и чувства) може да ви помогне да предефинирате това, в което наистина вярвате и кой сте на всеки етап от живота си.
- Обърнете внимание, че да живеете със себе си в истината всички възрасти Изключително трудно е, ако не знаете основните си нужди, нужди и ценности! Трябва да сте готови да видите как нещата се променят и, най-важното, ВИЕ се променяте с течение на времето.
Култивирайте отворен ум. Отворете се и изразете себе си с нови идеи и многоизмерни перспективи за нещата. Бинарното мислене (добро и лошо мислене например) може да ви затъне в цикъла на интензивна преценка и да ограничи способността ви да бъдете себе си. Приемете живота като непрекъснат кръг на обучение; Вашите мисли, идеи и ценности се променят, така че вашият ум и вашето истинско аз също се променят.
- Откритостта носи много различни значения. Прочетете книга или вземете клас, който преподава предмет, който не разбирате много, или предмет, който вече знаете. Това ще ви помогне да отговорите на въпроси за света около вас и да развиете собствените си убеждения.
- Например, много студенти изпитват лична трансформация по време на обучение и излагане на нови неща, когато за първи път живеят далеч от дома. Ученето е начин да разширите кръгозора си и да откриете себе си. Имате въпрос относно вашата религия, така че решавате да вземете час за друга религия. Или ако искате да знаете за положението на жените в света, присъединете се към клас, представящ женски изследвания.
- Не забравяйте, че поддържането на любопитство към света е един от начините да запазите себе си развълнувани и енергични в живота си.
Забравете за хората в миналото. Можете да се утешите, като отворите ума си Въпреки че много човешки фактори (като креативност или екстровертност) се променят съответно с течение на времето, има много промени и си струва. страх и притеснение.
- Например като дете сте били научени да подкрепяте еднополови бракове, но сега се чувствате конфликтни, защото сте променили възгледа си като възрастен. Това е напълно нормално. Промяната е добра. Промяната може да бъде трансформация. Забравете за себе си в миналото и приемете новото си аз. Приемете кои сте и се почувствайте точно сега. Страшно е, но е как живееш вярно на себе си.
Култивирайте смелост. Понякога наранявате чувствата си поради критики от страна на другите, защото постъпвате по свой собствен начин, а не по начина, по който другите са. Освен това, да си интроверт също причинява много сътресения в живота ти, които трябва да предвидиш. Например, по време на саморефлексия, вие осъзнавате, че сте недоволни от настоящата си връзка и прекарвате много време, преструвайки се на идеалната приятелка, изпълнявайки всичките ви желания и стремежи. други.
- Не забравяйте, че винаги заслужавате да бъдете обичани и приети. Вие сте себе си и ако хората не ви обичат, те нямат право да се появяват в живота ви.
- Избягвайте да се смущавате. Да бъдеш по-осъзнат означава да се видиш като несъвършен и да имаш недостатъци. Никой не е перфектен. Може би контролирате или управлявате. Вместо да се унижавате, приемете несъвършенството и намерете начини да се справите и да го намалите. Също така трябва да виждате недостатъците положително в някои ситуации; вие сте естествено контролирани, например никога не закъснявате за среща. Освен това, ако правите грешки, е лесно да съпреживите, когато хората правят грешки. Всички различни части от себе си - грешки и всичко - съставят това, което сте.
реклама

Метод 3 от 3: Живейте честно с другите

Не се съгласявайте с тълпата. В много ситуации ние прегръщаме мнозинството, имитираме действията на всички, за да се впишем. Това често се случва в ситуации с висок натиск, като на партита и не познавате никого или на среща, където трябва да впечатлите. Обикновено желанието ни да бъдем приети от обществото е по-високо от желанието ни да живеем верни на себе си. Това обаче побеждава реалните навици в живота. В истинския смисъл да бъдеш истина е да живееш със себе си, да казваш и правиш това, което мислиш.
- Преструването, че си някой или нещо, само за да се разбираш с другите, увеличава фалшивото усещане, на което се опитваш да устоиш. Освен това имайте предвид, че повечето хора имат близки приятели, когато са себе си, и успяват само когато са лоялни към това, което искат да правят. Намирате удовлетворение в социалния и кариерния цикъл да правите това, което е точно за вас, а не от хората около вас.
- Натискът е реално и опасно явление. Не забравяйте, че много хора нараняват себе си и другите по много начини (от пушене, тормоз до геноцид), само защото се интересуват от мнението на другите и смятат, че репутацията им е нарушена, ако не го направят. направете. Не правете нищо, което не искате да правите. Не забравяйте, че в края на деня вие сте сами. Слушайте и следвайте душевния си зов.
Избягвайте да бъдете около негативни индивиди. Вредните индивиди са хора, които се представят за „приятели“, но ви притискат да правите нещо, което не искате (като пиене, подигравки с други, отказване от работа) или да ви кара да се чувствате виновни или срамуващи се от себе си. Скъпа.
- Например, ако вашият приятел ви се подиграва, че носите черно през целия ден или не сте момичешки, това не е добре за вас. Вашият приятел трябва да ви накара да се чувствате позитивно към себе си и да ви помогне да се усъвършенствате, вместо да ви дразни.
Готови да кажат „не“ - а понякога и „„ - с другите. Когато не искате да бъдете принуждавани от другите, защото това оспорва вашите ценности, трябва да сте готови да се изкажете за вашите убеждения. Всички ние имаме инстинкт да се харесаме на другите, така че нека бъдем смели „да им откажем. Въпреки че в началото се чувствате неудобно или нервно, когато кажете „не“, ще се оправите да бъдете себе си.
- В същото време трябва да кажете „да“, когато хората ви канят да изпитате нови и неочаквани неща. Трябва да бъдете смели, защото всички ние се страхуваме да разочароваме другите.Например, вашият приятел ви кани да ядете етиопско ястие или каяк през уикенда - не чакайте повече! Да бъдеш верен на себе си означава да изпробваш нови неща и да научиш за себе си по много начини, дори ако изпитваш тотални неуспехи. Като човек трябва да срещнете провала.
Разберете, че не е нужно да доказвате нищо на никого. Всеки иска да бъде разпознат от другите. Искаме хората да бъдат горди и свързани с нас.Но не е нужно да доказвате нищо, не трябва да показвате на хората или на света, че сте добър човек или правите добри дела. По същия начин не е нужно да криете грешките си. Знаете ли какво, ако закъсняхте, и други хора щяха да закъснеят. Да бъдеш верен на себе си е не само да приемеш силните и слабите си страни, но и да позволиш на другите да ги видят. Вярвайте, че можете да простите и да приемете себе си, както и другите.
- Да се правиш на някой друг, те изтощава. Живейте вярно на околните и те ще ви приемат, защото могат да видят нещо общо - обикновените хора понякога грешат, но понякога правят страхотни неща и имат много предложения. Например, вие сте склонни да закъснявате, но винаги завършвайте работата си, преди да напуснете офиса.
Гъвкава комуникация. Обърнете внимание на това как общувате с другите и какво казвате. Бъдете честни с вашите мисли и мнения, но имайте предвид, че е добре да живеете истинското нещо, без да засягате мислите и мненията на другите, особено в несъгласни ситуации. Не забравяйте, че това, което казваме, е валидно и конструктивно, само ако ги изразяваме замислено. Най-добре е да използвате местоимението „Аз“, за да се съсредоточите върху вашите ценности и действия, а не върху другите, използващи „вие“, често наричани обвинения.
- Например, ако сте вегетарианец, можете да говорите за своите вярвания, без да наричате канибала „жесток убиец“. Кажете им защо ВИЕ сте вегетарианец, вместо да ги осъждате, защото ядат месо. Да живееш истински означава да си честен със себе си, но това не означава да не уважаваш другите.
- Винаги мислете, преди да говорите. Това е важно правило в ежедневието, особено полезно в чувствителни и трудни ситуации.
Споделете с някого ангажимент към реалния живот. Определете някой близък, някой, когото обичате и на когото имате доверие, някой, който цени кой сте. Било то любовник, член на семейството или близък приятел. Винаги, когато попаднете в травматична ситуация, като например среща с труден шеф, „потърсете помощ“ за социална подкрепа от любим човек, за да изградите увереност и да избегнете попадането в капана на нереалността. .
- Когато се чувствате притеснени, обадете се на номинирания и изразете чувствата си. Например можете да признаете, че сте подготвили това, което шефът ви иска да чуе, въпреки че те не са това, което искате или трябва да кажете. Споделянето с другите, че сте на грешен път, може да ви помогне да осъзнаете поведението си и да направите корекции, ако е необходимо, за да продължите да живеете честно и честно със себе си. В повечето случаи адвокатите ще ви кажат „бъдете себе си“ в трудни ситуации. Те не грешат. Следвайте този съвет.
Развийте навик за сила. Има много социални ситуации, в които нашите нерви ни вредят, което ни кара да се чувстваме напълно объркани. В ситуация, в която се чувствате несигурни пред другите, например на парти или сватба, където не познавате никого, или първия си ден в училище или на работа, развеселете се и покажете увереност. Запишете няколко ключови думи, които използвате, за да се дефинирате и повтаряйте отново и отново - или дори викайте! Или прочетете на глас стихотворение, което обичате за вдъхновение. Направете списък с някои от любимите си песни, за да се вдъхновите.
- Каквото и да правите, не забравяйте да бъдете себе си. Просто се съсредоточете върху това да запомните кои сте и какво е важно за вас.
Приемете истинското аз на другите. Не забравяйте да се отнасяте към другите така, както бихте искали те да се държат с вас. Всеки от нас има различна природа. Важно е да не приписвате ценности или да съдите никого. Всеки е различен човек и това е напълно нормално, всъщност именно това прави работата толкова вълнуваща и динамична!
- Разликата между хората - независимо дали е пол, убеждения, опит, физическа форма и т.н. - Е, няма за какво да се притеснявате. Ако приемем да почитаме различията и искреността, другите ще направят същото.
реклама

Съвети

Не се прави на някой друг. Бъди себе си. Всеки от нас е специален по някакъв начин, като обръща внимание на характеристиките, които ви правят това, което сте, и ги оценява. Дон