Забравете за несподелената любов - Съвети

Съдържание

Стъпки
Съвети
Внимание

Всеки има несподелено любовно парче и всеки знае, че едностранната любов никога няма да бъде щастлив край. Често се казва, че ако бъдете отхвърлени, най-добре е да извадите бившия си напълно от живота си, но животът не е толкова лесен. Може би вие двамата сте колеги, сте в един клас или сте в една и съща група приятели. Как забравяш някого?

Стъпки

Метод 1 от 3: Приемете чувствата си

Имате право да бъдете тъжни. Въпреки че може да искате да потиснете емоциите си и да се преструвате, че те не съществуват, това е само временно решение. Емоциите не „изчезват“ само защото ги игнорирате - скоро ще се върнат и ще ви наранят още повече. Дайте си време и пространство, за да изразите тъгата си.
- Плачете, ударете коленете си, седнете в колата си и викайте на висок глас, правейки каквото мислите, че ще ви накара да се почувствате по-позитивни.
- Алкохолът или стимулантите не са решението. Те могат да ви помогнат временно да забравите чувствата си, но в дългосрочен план те само влошават нещата.
- Внимавайте, не бива да се отдавате на тъга. Тогава ще дойде момент, в който трябва да се възстановите. Ако са минали седмици и все още не сте успели да се грижите добре за себе си (не се къпете, не плачете през цялото време, не виждате приятелите си), значи е време да се съсредоточите върху подобряването на емоциите си.
Не забравяйте, че не можете да принудите другия да върне чувствата ви. Дори да мислите, че само вие сте достойни за човека, фактите не се променят: те не ви харесват. Не можете да контролирате емоциите на другите или да решавате собствения си живот. Независимо дали им подарявате подаръци или дори ги молите или карате, чувствата ви няма да се променят толкова лесно.
- Не забравяйте, че те не се опитват да ви наранят. Те също не могат да се насилят да изпитват чувства към вас.
Дайте си пространство. Ако можете, стойте настрана за малко: не е нужно да се отнасяте лошо с тях или да ги гоните като комари, но разстоянието ще ви помогне или ще мислите по-малко за човека. Ако човекът е част от вашето ежедневие, като колега или съученик, опитайте се да не се изправяте срещу него. Не сядайте до тях на обяд, не ходете с тях на училище, избягвайте ги колкото е възможно повече.
- Това също означава, че трябва да ги избягвате в социалните медии. Можете да прекратите следенето, да се откажете от приятел или поне да скриете акаунта му в социалните мрежи. Постоянната проверка на техните акаунти във Facebook / Instagram / Twitter само ще ви накара да ви липсват повече.
- Ако вашият бивш знае, че изпитвате чувства към тях, кажете им, че имате нужда от малко пространство и че те трябва да уважават решението.
- Да стоиш далеч от някой, който харесваш, не е лесно, но това е едно нещо, което трябва да направиш, ако искаш чувствата ти да избледнеят.
Помислете защо вие двамата не сте съвместими. Избройте лошите им черти и причините, поради които не сте предопределени. Първата причина в този списък е: те не отвръщат на чувствата ви. Здравата връзка е тази, при която привързаността се отвръща от двете страни. Заслужаваш да бъдеш с някой, който те обича толкова, колкото и ти, а не с някой повърхностен и незаинтересован от теб.
- Избройте всичко, този списък е точно за вас. Дори малките неща, които правят, които ви дразнят, като например, когато се хранят, без да си затварят устата или ви позволяват да се качвате често по дървета и да ви нараняват. Запишете всичко!
- Проучванията показват, че осъзнаването на нечии лоши точки ще ви помогне да преминете по-бързо през отхвърлянето.
Не приемайте вина за себе си. Емоционалното отхвърляне може да бъде най-лесното нещо, за което да се обвинявате, но в повечето случаи става въпрос за човека, който ви е отказал, и за личния му проблем, а не за техния собствен. Ти си виновен.
- Не си мислете, че само защото един човек не ви харесва, вече никой няма да ви обича.
- Не забравяйте, че всеки ще бъде отхвърлен поне веднъж в живота си. Това е много често, не сте единственият, така че не бъдете тъжни, ако този човек не отвърне на чувствата ви.
реклама

Метод 2 от 3: Бъдете заети

Свържете се отново с хора, които познавате, или създайте нови приятели. Ако човекът е във вашата група приятели или някога е бил близък приятел, можете да разширите връзката си. Обадете се на приятели, които не са се срещали от известно време и ги поканете, можете също да опитате да разговаряте с приятеля си от класа по наука и да започнете да се разхождате заедно.
- Фокусирането само върху човека, който харесвате, ще ограничи обхвата ви на общуване: ще откриете, че никой друг не съществува на света или че никой не може да ви направи щастливи. Когато срещнете нови приятели, ще откриете, че това не е така.
- Не се изолирайте. Може просто да искате да останете сами, но прекарването на време с другите ще ви накара да по-малко мислите за чувствата си и да избледнявате имиджа на човека.
Обогатете живота си с нови занимания и хобита. Да се занимаваш е много важна стъпка, за да забравиш за влюбеността си и да мислиш за други неща. Не си позволявайте да имате време да мислите за тъгата си.
- Доброволно или участвайте в доброволчески дейности.
- Отидете на кино, слушайте оптимистични песни, прочетете интересна книга, упражнете или се научете да танцувате.
- Започнете творчески проект като писане на книга, композиране на песен, рецитиране на строфа, рисуване на картина или изучаване на танц.
- Фокусирайте се върху образованието или кариерата си.
Винаги щастлив. Когато се смеете, мозъкът ви отделя ендорфини, вещество, което създава положителни емоции. Прекарвайте време с хора, които ви карат да се смеете и да правите неща, които обичате. Можете да отидете на караоке с най-добрите си приятели, да отидете в увеселителни паркове, да играете спорт, в който сте добри, упражненията също увеличават ендорфините в тялото ви.
- Гледайте онлайн филм или комедия или дори забавни GIF файлове (анимации).
- Смехът също може да ви помогне да увеличите толерантността към болката. Когато страдате от емоционална травма, мозъкът ви се активира в същите позиции, както когато сте страдали от физически наранявания. Смехът ще ви направи по-малко уязвими.
Направете списък с нещата, които харесвате в себе си. След емоционалното отхвърляне може да не сте толкова уверени в себе си, както преди и ще се фокусирате само върху несъвършенствата. „Те не ме харесват поради тази точка или защото имам такива предпочитания“, подобни мисли само ви правят по-болезнени. Съсредоточете се върху позитивите от себе си, съставяйки списък на всички постижения и добри неща, които сте направили, и нещата, които харесвате в себе си.
- Помолете за помощ от приятели или семейство, ако не можете да намерите собственото си благо.
- Щедър и зрял човек ли сте? Или сте добър слушател и надежден човек? Запишете всичко.
- Прочетете списъка отново и отново, особено ако сте тъжни.
реклама

Метод 3 от 3: Следваща стъпка

Всичко отнема време. Вашите чувства не могат да свършат за ден-два. Ще има дни, когато сте тъжни и не искате да правите нищо, но това означава, че ще има дни, в които се чувствате малко обнадеждени. Вярвайте, че времето ще излекува всичко, въпреки че това звучи клиширано. Това болезнено чувство ще отшуми.
- Ако са минали месеци и чувствата ви все още са толкова силни, може би се нуждаете от помощ.
Говорете с някого, ако не можете да се откажете от чувствата си. Ако сте се опитали да се отърсите от чувствата си и да направите крачка напред, но сърцето ви все още сочи на едно място, говорете с някого. Това може да бъде близък приятел или някой, на когото имате доверие, можете също да говорите с психолог: те могат да измислят методи, които да ви помогнат да се справите с чувствата си.
Намерете нови хора. Когато сте готови, можете да намерите някой, който ви подхожда по-добре и е по-вероятно да отвърне на любовта ви.Не бързайте да започнете нова връзка, излизането с някого, който да заеме мястото, докато все още сте привързан към бившия си, не е начинът да се справите с връзката: ще нараните и нови хора. Фокусирайте се върху добрите точки на най-добрия си приятел и си напомнете, че сте невероятен човек и достоен за истинска любов.
- С оправянето няма да се чувствате повече всеки път, когато чуете имената им.
- Постепенно ще мислите по-малко за тях.
- Един ден ще разберете, че на първо място вие двамата не сте били предназначени един за друг.
реклама

Съвети

Ако се борите с този човек, обадете се на няколко близки приятели и гледайте заедно комедия. Трябва да се чувствате по-добре.
След това ще трябва да се справите с чувствата си. Ако чувствате, че не можете да пренебрегнете чувствата си, може би разговорът с някой, на когото имате доверие, може да помогне за облекчаване на чувствата ви.
Не слушайте вече любовни песни, те просто ще ви напомнят за този човек.
Не яжте, за да облекчите тъгата! В дългосрочен план това не е във ваша полза.
Гледайте любимия си филм или сиренев романтичен филм.
Понякога писането за чувствата ви ще ви накара да се почувствате по-добре. Можете да напишете любовно писмо до този човек, но не го изпращайте! Ще съжалявате.
Изложете гнева си на най-добрия си приятел - какво друго освен да ви дразнят, те са от висша класа.
Не вярвайте и не се надявайте твърде много, защото „твърде много“ е това, което ви кара да страдате.
Не се отказвайте обаче, продължете да говорите с тях или да се мотаете заедно. Не можете да знаете, може би след известно време чувствата стават двуизмерни!
Опитайте ново хоби или продължете да инвестирате в съществуващо хоби; Това ще бъде много забавно и ще ви помогне да преодолеете чувствата си.