Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Коремна болка, промени в настроението и десетки други неприятни менструални промени трябва да ви уморяват много. Ако трябва да се притеснявате за разливи, този период от време ще бъде твърде много за понасяне. Има обаче много съвети, които можете да използвате, за да сте сигурни, че периодът ви протича гладко, без риск от разливане.

Стъпки

Част 1 от 2: Осигуряване на най-добро покритие

1. 

   Използвайте дамски превръзки правилно. Първо ще извадите тампона от кутията, ще отлепите незалепващата хартия отвън и след това ще я залепите в центъра на бельото си, така че тампонът да не се отклонява твърде напред или назад. Ако използвате крилата лента, отлепете незалепващата хартия върху крилата, след което ги залепете в средата на бельото, за да закрепите тампона. След като поставите тампона здраво на място, можете да облечете бельото си както обикновено, като леко притискате подложката, за да сте сигурни, че всичко е на мястото си.
   • Не забравяйте да измиете ръцете си преди да използвате хигиенната подложка, както и след увиване на използвания тампон в тоалетна хартия или кора и поставянето му в кошчето.
   • Някои жени предпочитат да използват платнени тампони пред обикновените тампони. Въпреки че платните тампони нямат по-висока абсорбция, те са по-екологични.

2. 

   
   
   Изберете хигиенна подложка с правилната дължина и дебелина. Ако сте склонни към разливи и обилни периоди, използвайте супер абсорбиращи тампони с максимална дължина. Когато си лягате, използвайте превръзка през нощта, която е дебела, но и по-дълга и дори може да се използва през деня, ако менструацията ви е твърде тежка и често прелива. .
   • Опитайте да използвате крилат тампон, за да сте сигурни, че той полепва по бельото ви и не се отклонява твърде много.

3. 

   
   
   Помислете за използването на допълнителни тампони за ежедневна употреба, за да увеличите покритието. Някои хора предпочитат да използват допълнителен тампон всеки ден над и под обикновен тампон. Това ще помогне за по-добро покриване на области, които са склонни към разливи. Можете дори да използвате по-лека превръзка, която се нанася перпендикулярно на тампона в долната част на бельото ви за максимално покритие. Това може да е малко неудобно, особено ако добавената подложка или тампон е разхлабена и изместена, така че не забравяйте да носите плътно бельо и подплата. Раждането е залепено здраво.
   • Ако разливът е често срещан отгоре или отдолу, можете да нанесете течния тампон нагоре или надолу леко в зависимост от това къде е разливът.

4. 

   
   
   Носете по-плътно бельо. Друг начин за предотвратяване на разливи е носенето на по-плътно бельо, което е по-малко вероятно да се разлее. Въпреки че това не осигурява абсолютно разливане, то ще ограничи количеството менструални разливи и бельото ще попие по-добре, ако превръзката е препълнена. Със сигурност ще се чувствате по-комфортно, ако носите дебело и абсорбиращо бельо.
   • Уверете се, че не носите прекалено свободно бельо. Разхлабеното бельо ще направи тампона по-отклонен и по-вероятно да прелее.

5. 

   Помислете за използване на менструално бельо. Ако имате много менструален поток и сте склонни към разливи на лед, помислете за използването на бельо, специфично за периода. О, не, това не са грозни стари бельо, които носите само когато настъпи менструацията ви, защото не ви интересува как ще излязат; „Менструално бельо“ е специален вид бельо с уникален трислоен дизайн, който предотвратява разсипването на тампона. Първият слой има абсорбиращ ефект, вторият слой е непромокаем, а третият е направен от памук. Тези три слоя са дишащи, поддържайки ви удобно и сухо, като същевременно са най-добре защитени.
   • Качественото менструално бельо струва между 80 000 и 250 000, трябва да купите само няколко, които да носите отделно по време на менструацията си и това ще бъде достойна инвестиция.
   реклама

Част 2 от 2: Вземете повече предпазни мерки

1. 

   Най-добрият начин за предотвратяване на разливи е много прост, просто трябва да използвате подложка както обикновено, след това да използвате още една подложка, например, можете да поставите подложка в средата и да приложите повече. друго парче е на гърба на бельото. Носете допълнителни предмети в чантата си, в случай че е необходимо. За да изпитате безопасно менструацията си, носете тампони, ежедневни тампони, бельо и дори панталони, които да сменяте, ако е необходимо. Ако имате големи чанти или отделни чекмеджета, подготвянето на дрехи за преобличане ще ви накара да се почувствате по-сигурни. Въпреки че вероятно няма да имате нужда от тях, малко по-малко тревожно е да знаете, че те ще бъдат лесно достъпни там.
   • Ако свършите тампоните или тампоните, които използвате всеки ден, не се страхувайте да питате приятели или дори учители, не забравяйте, че всички жени преминават през своите периоди, така че дори да не могат да помогнат, ще го направят. съчувствам ти. Ако сте първият от вашите приятели, който има менструален цикъл, помолете за помощ от възрастни жени, които познавате.

2. 

   Ограничете движението в сравнение с нормалните дни. Въпреки че все още е възможно да правите всичко, което обикновено правите с тампони, имайте предвид, че той лесно ще се разлее, когато се търкаляте, бягате, скачате или се движите твърде бързо.По време на менструацията, особено в дните, когато менструацията е тежка, трябва да внимавате, когато я премествате, така че тампоните ви да не се изкълчат или да не бъдат тесни и да причинят препълване на менструацията.
   • Не е нужно обаче да напускате фитнеса или да стоите неподвижни цял ден и да страдате от менструация. Всъщност упражненията също могат да намалят спазмите!

3. 

   Носете широки, по-тъмни дрехи. Ще имате по-малко притеснения за разливи, ако решите да носите дрехи, които са по-малко склонни да разкрият разливи. На тъмните дрехи трудно ще се забележат петна и няма да се налага да се притеснявате прекалено много за оцветяване на светли дрехи и проблеми с отмиването им. Носенето на широки дрехи също ще ви предпази от усещането, че използвате тампон и може да бъдете по-активни.
   • Не е нужно обаче да се обличате прекалено добре по време на менструация, жените винаги трябва да бъдат красиви, само че ако носите по-тъмни дрехи, ще бъдете по-малко притеснени от преживяването на лед. отколкото.

4. 

   Ходете по-често в банята. Друг начин да се уверите, че тампонът ви не се разпилява, е да посещавате тоалетната по-често от обикновено, може би на всеки час-два, за да смените превръзката си или да проверите дали всичко е наред. Това е чудесен начин за предотвратяване на разливи от лед. Ще знаете точно кога да смените превръзката си и да се чувствате в безопасност през цялото време.
   • Не се притеснявайте да досадите на учителя, ако по време на час трябва да поискате да излезете навън; Просто попитайте учтиво и ако не излизате толкова на всеки 30 дни, всичко ще се оправи.

5. 

   Спете на тъмно одеяло или стара кърпа. Ако се притеснявате от разлива на лед през нощта, особено когато заспите у дома, можете да легнете върху одеяло или дори стара кърпа, която вече не ви интересува. Правейки това, няма да се притеснявате, че ще замърсите бензина и ще можете да се наспите добре, без да проверявате бензина твърде често от страх от преливане на лед.
   • Помислете: Най-лошият сценарий е, че имате катастрофа, периодът ви прелива, прониква в бензина и някой друг вижда гледката. Най-вероятно само вашият съквартирант ще ви види и тя напълно ще разбере какво се е случило, така че не се притеснявайте прекалено.
   • Ако баща или човек от противоположния пол види кръв върху чаршафа, те ще разберат защо. Затова не се притеснявайте твърде много за това, което може да се случи и се съсредоточете върху пълноценния сън.

6. 

   Гордейте се с менструацията си. Не трябва да се срамувате от менструацията си, независимо дали имате няколко разливи и ще продължите да се разливате или не. Трябва да се гордеете с тази промяна в тялото си и да разберете, че това е нещо, през което преминават всички жени; Моля, приемете това възможно най-скоро. Можете да говорите с приятелите си или с жените от вашето семейство за периода си, за да видите, че това е напълно естествен физиологичен проблем и няма от какво да се срамувате.
   • Разбира се, разсипването на лед на места с много хора ще бъде неудобно за минута или две, но не се страхувайте да ходите на обществени места по време на менструацията си, защото се страхувате, че може да получите леда по всяко време. Не позволявайте на менструацията да ви спре да се наслаждавате на живота си.
   • Ако наистина не можете да се чувствате комфортно с помощта на тампон, можете да опитате тампон (тампонен тампон) или менструална чаша, за да видите дали се чувства по-удобно. Въпреки че ще трябва да сменяте тампоните най-много на всеки 8 часа и менструалните чашки 10 часа, те могат да помогнат за предотвратяване на менструални разливи и са по-удобни от използването на дамски превръзки.
   реклама

Съвети

• Носенето на дълга риза е полезно, ако рискувате да разлеете превръзката.
• Вместо да носите къси поли, носете дънки или панталони, които имат чатала близо до тялото, за да запазите тампоните си на място.
• Не забравяйте да сменяте често тампоните или тампоните си и не се стресирайте прекалено, ако менструацията ви замърси панталоните, просто се уверете, че носите допълнително бельо и тампони, за да ги смените. Освен това не забравяйте да носите мръсна торба, в случай че няма къде да хвърлите дамската си салфетка.
• Трябва да използвате супер абсорбиращи тампони, тъй като те осигуряват по-добра защита. Дори и в по-малко менструални дни, няма да се налага да сменяте превръзката твърде често.
• Ако менструацията проникне в бельото ви, не ги изхвърляйте, просто ги измийте и приберете за следващия менструален цикъл, за да ги използвате отново. Можете да носите бельо, което леко зацапва и ако превръзката продължава, няма значение.
• Можете да изперете менструалното си бельо със студена вода и сапун, за да предотвратите трайното задържане на петна от кръв.
• Трябва да носите тъмно кафяви или червени панталони / къси панталони / спортни панталони.
• Яжте повече храни, богати на калций, за да ограничите риска от спазми.
• Ако нямате тампон при себе си, можете да използвате временна тоалетна хартия за дни, когато менструацията ви е по-малка.
• Ако сте с момичета или близки приятели, попитайте я дали има дамски превръзки.
• Не изпадайте в паника, когато ледът се разлее, моля, вземете спокойно резервно оборудване и отидете до тоалетната, за да се справите с него. Можете да опитате по-дебели тампони или тип "нощно време".
• Винаги носете резервна двойка бельо и панталон в раницата си.

Внимание

• Не забравяйте да сменяте често тампона си или когато е почти „пълен“. Оставянето на мръсни тампони твърде дълго, без да се сменяте, не само ще ви изложи на риск от разлив, но и ще повлияе на здравето ви. Най-добре е да сменяте тампоните си на всеки 6 часа, ако менструацията е ниска или нормална и на всеки 3 часа, ако имате тежка менструална загуба.