Съдържание

• Съвети
• Внимание
• От какво имаш нужда

• Някои етерични масла, които трябва да се използват, са органично кокосово масло, масло от гроздови семки, масло от жожоба или бадемово масло. На пазара също има разнообразие от скъпи и характерни ароматни масажни масла, от които можете да избирате.

Нанесете етерични масла равномерно около областта на гърба. Основната техника, използвана при нанасяне на масло върху гърба, е техниката на "нежен масаж", като равномерно се втрива затопленото етерично масло в дланта на ръката нежно върху масажираната област на гърба. Ръката се движи, за да се плъзга дълго, внимателно, равномерно.

• Използвайте двете ръце и започнете отзад на масажираното лице и се придвижете нагоре. Винаги се движете нагоре по посока на сърцето на човека (където циркулира кръв), докато прилагате сила. След това внимателно преместете ръката си до външната част на гърба. Поддържайте това движение и не оказвайте натиск, докато спускате ръцете си от външната страна на гърба.
• Повтаряйте тази техника за около 3 до 5 минути, като постепенно увеличавате от лека до умерена сила, за да затоплите мускулите на гърба.
• Не забравяйте да направите това както за рамото, така и за врата.

Използвайте техника с нежни кръгови движения и повече сила от нежен масаж. Можете да си представите тази техника с движенията на закръгляване и натискане, за да помогнете за по-добро кръвообращение.

• Този метод може да използва ръката, пръста или дори кокалчето с кратки кръгови движения.
• Трябва да започне закръгляване от кръста е в центъра, а не от раменете. Това ще ви помогне да бъдете по-малко уморени.
• Масажирайте целия гръб за 2 до 5 минути. Можете да редувате между леките масажни техники и кръговите и пресовите техники, за да разнообразите техниките.
• Поради липса на професионална подготовка, трябва да създавате само лека до умерена сила, когато използвате кръгови и стискащи движения.

Използването на перкусионна техника (известна също като техника на пляскане) е комбинация от къси и повтарящи се удари по части на ръката. Можете да съберете ръцете си във форма на чаша, върховете на пръстите си, за да притиснете точка, или можете също да използвате плоската част на кокалчетата си, за да направите пляскане. Тези движения имат стимулиращ и компресиращ ефект върху телесната тъкан.

• Поддържайте китките си меки и гъвкави, когато прилагате бързо движещо се махане. Уверете се, че не прилагате прекомерна сила.
• Прилагайте тази техника за 2 до 3 минути върху целия гръб.

Използвайте техники за повдигане на мускулите. За да направите това, стиснете пръстите си и задръжте ръката си, така че палецът ви да е свободен (като форма на раци). Използвайте сила за усукващи и повдигащи движения. Редувайте ръцете с движения като „чистачки“.

• Преместете се нагоре и надолу отзад около 2-3 пъти.

Използване на витлова техника. Застанете в единия край на масажната маса. Поставете палците на главата на лицето, което се масажира, така че да са точно под врата и страните на гръбначния стълб. Извършвайте движения на "витлото" с удължен палец, като леко натискате долната част на гърба, така че ъгълът на натиск да се постави в посока на масажираните пръсти, а не към ъгъла, който върви право към земята. . Прилагайте последователно натиск върху два палеца, като се движите от горната част на гърба към бедрата.

• Уверете се, че масажирате мускулите от двете страни на гръбначния стълб, а не само директно върху гръбначния стълб. Масажът на гръбначния стълб може да бъде неудобен, дори опасен, ако нямате подходяща тренировка.

Използвайте техника на усукване. Върнете се в посоката на масажистката. Докоснете страната на страната далеч от вас с една ръка. Другата ръка е от тази страна на бедрото. С движение на етерично масло дръпнете едната ръка към себе си, а другата - далеч; в центъра мускулите се плъзгат в противоположни посоки. Повторете това движение нагоре по гърба, докато стигнете до раменете, а след това отново назад. Повторете това 3 пъти.

Съвети

• Посъветвайте човека да става бавно. След като бъдат масажирани, хората често забравят за предишното чувство на релаксация и само се замаяни или дори падат на пода.
• Всеки човек има различна устойчивост на натиск, не забравяйте да попитате как се чувства човек, преди да направите някакви по-силни движения, и то само толкова, колкото е необходимо. Един признак, че сте пресилен е, че когато натискате, мускулите се свиват. Ако вашият клиент настоява, че вашите движения са безболезнени, насърчете ги да се отпуснат, за да избегнат увреждане на мускулите си. Никога не се колебайте да изпълнявате движения, които тялото ви прекалява.
• Използвайте по-лека сила, когато се движите към главата и повече сила, когато се движите надолу към бедрата.
• Опитайте се да държите ръцете си активни върху лицето, което се масажира, за да създадете усещане за приемственост и равномерно нанесете масажното масло. Оставете ръцете си да се движат в движението на масажното масло, без да спирате.
• Използвайте лека до умерена силова тренировка, ако никога не сте преминавали официален курс по масаж. Ако се интересувате от масажи и сериозно искате да ги опознаете, разгледайте реномираните центрове за масаж близо до района. Или дори да не искате да учите на пълен работен ден като лицензиран масажист, много центрове предлагат курсове за обучение по масаж през уикенда, за да ви научат как да правите основните техники един по един. безопасен начин.
• След като приключите с масажа, можете да сложите кърпа върху гърба и ръцете на човека и да потупате внимателно, за да поемете повечето от етеричните масла. В противен случай излишното масло ще попадне върху дрехите им.
• Ако времето за масаж е ограничено, поставете часовник до, за да сте в крак с напредъка.
• Лосионът за тяло действа, както и масажно етерично масло.

Внимание

• Избягвайте да оказвате натиск върху гръбначния стълб.
• Винаги помнете, че трябва да бъдете много внимателни, когато оказвате натиск върху областта на долната част на гърба, тъй като няма да има ребра за защита на вътрешните органи, ако оказвате натиск върху тази област.
• Избягвайте отворена кожа, подутини или области, склонни към инфекция.
• Прилагайте само лек натиск върху областта на врата и главата. Само истински масажист може да упражнява по-мощна и по-дълбока сила поради потенциала за проблеми с артериите и е противопоказан при определени здравословни състояния.
• В някои случаи масажът може да влоши медицинското състояние на човек. Ако искате да направите масаж, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да направите следното:
  • Тромбофлебит (кръвен съсирек във вената, обикновено се появява в крака)
  • Травми на гръбначния стълб, като дискова херния
  • Нарушение на кървенето или инжектиране на лекарства за разреждане на кръвта като антикоагуланта Варфарин
  • Увреждане на кръвоносните съдове
  • Слаби кости поради остеопороза, скорошни фрактури или фрактури или рак
  • Треска
  • Препоръчително е да се масажира една от следните области: отворени или зарастващи рани, тумори или увреждане на нервите, инфекциозно възпаление, остро възпаление или възпаление, причинено от радиоактивно лечение
  • Бременни
  • Рак
  • Изтъняване на кожата, причинено от диабет или зарастващи белези
  • Сърдечно заболяване

От какво имаш нужда

• Масажна маса, рецитация или постелка
• Мека кърпа
• Масажно масло или бебешко масло
• 3 кърпи
• Възглавница или възглавница