Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Внезапните промени в живота ви могат да ви дадат малко свободно време, което досега не сте имали. Попълването на свободното време с продуктивни дейности е един от начините за увеличаване на креативността, енергията, ентусиазма и реализацията в живота. Опитайте се да прекарате свободното си време в разработване на ново хоби, изучаване на чужд език, присъединяване към местна доброволческа група или религиозна група.

Стъпки

Метод 1 от 4: Развийте нови умения

1. 

   Вземете часове за развитие на умения или знания. Вижте свободното време като възможност за допълване на знания, които не са свързани с вашата работа или опит. Просто трябва да се съсредоточите върху ученето с цел да разширите знанията си, без да се налага да оказвате натиск, за да постигнете целите си.
   • Например можете да научите за археология, да се научите да танцувате, да научите дизайн на бижута, да научите за първа помощ в дивата природа или да се научите да скачате с парашут.
   • Вижте информация за местните клубове чрез приложението Meetup или уебсайта, за да се свържете с други.

2. 

   
   
   Научете градинарство. Градинарството е начин да прекарате свободното си време и сами да отглеждате някои храни за близки и приятели. Кактусът ще ви даде привличащи вниманието цветя и това растение също е много лесно за живеене. Или можете да опитате да отглеждате някои билки и билки, защото те са лесни за отглеждане и са подходящи за готвене и занаяти.
   • Ако имате опит в градинарството, опитайте да преработите градината си или да промените начина, по който се грижите за вашите растения. Опитайте да преобразите и създадете персийска или дзен градина.
3. Вижте готвене е удоволствие вместо скучна домакинска работа. Изпробването на нови рецепти е забавен начин да се възползвате от свободното си време, когато това се прави за забавление вместо принуда. Отворете готварската книга и опитайте няколко нови рецепти. Или погледнете в хладилника и кухненския си плот, след това потърсете онлайн рецепта, която използва тези съставки (например, потърсете „рецепта с броколи, ананас и халапеньо“).
   • Прекарайте един следобед в печене и се научете как да прилагате някои нови техники, които никога преди не сте опитвали.
   • След като сте усвоили няколко вкусни рецепти, можете да организирате интимна вечеря за любимите си хора.
4. Научете нов език. Изборът да научите нов език е чудесен начин да поддържате ума си активен през свободното си време. Това е начин да ви помогне да разберете чужди култури и да научите за други географски региони на света. Купете онлайн езикова книга или книжарница. Можете също да четете списания и книги или да гледате филми и телевизия на езика, който изучавате.
   • Изучаването на нов език също ви помага да общувате с хора, които не говорят виетнамски в общността.

5. 

   
   
   Изберете рисуването като хоби. Опитайте да прекарате свободното си време в изкуството: можете да се покажете, докато усвоявате нови умения. Опитайте различни цветове като акрил, боя върху керамични глазури, стенописи, мастила, масла, масла на водна основа, графити или акварели. Ако се интересувате повече от скициране, изберете скица за рисуване и молив.
   • Изкуствата и занаятите винаги ви дават много идеи, за да намерите своето хоби; Само рисуването има много форми, от които можете да избирате.
   • Отидете в магазините, продаващи изкуство или занаятчийски материали, за да намерите необходимите продукти.
   реклама

Метод 2 от 4: Помощ за общността

1. Отидете в храм или църква. Това е безопасен начин да се срещнете с много интересни хора и да участвате в дейности на общността в допълнение към развиването на вяра. Опитайте се да намерите информация за местния си храм или църква.
   • Не е нужно обаче да се регистрирате за религиозна група, за да прекарвате свободното си време в религиозна организация.
   • Например Асоциацията на унитарните универсалисти, макар и да се корени в християнството, приветства хора от различни религии, включително агностици, атеисти, езичници и идеологически хора. истеблишмънтът, хуманистът и либералът.

2. 

   
   
   Прекарайте свободно време, участвайки в доброволчески дейности в общността за красота. Доброволчеството е начин да ви направим по-активни и да създадете повече приятели.Участвайки в дейности за красота в общността, ще помогнете за подобряване на средата, в която живеете и имате време да излезете и да дишате въздуха.
   • Опитайте да привлечете повече доброволци от църкви, младежки организации (включително скаути) или обществени организации с нестопанска цел.
3. Присъединете се към благотворителна дистрибуция на ориз. Благотворителните ястия обикновено се организират от организации с нестопанска цел, благотворителни организации и филантропи. Ако искате да отделите време, за да помогнете на вашата общност, можете да се свържете с местния организатор и да попитате как да се включите. Вашата работа може да бъде да отидете в хранителния магазин, за да поискате дарения от съставки или да получите подкрепа от общността.
   • Или, ако не се интересувате от даряването на благотворителни ястия, помислете за други благотворителни дейности, като даряване на стари неща, набиране на средства за организации с нестопанска цел или работа в кухненски кухни. доброта.
   • Ще откриете, че доброволчеството ви доставя удовлетворението от възможността да помагате на другите.
4. Участвайте в писмена работа за мрежови организации. Ако живеете в отдалечено място или искате да се свържете с хора онлайн, вместо да се срещате лично, можете да участвате като доброволец онлайн. Например доброволческа помощ за уеб дизайн за организации с нестопанска цел или писане на електронни бюлетини за благотворителни организации. Онлайн доброволчеството може да ви даде усещане за отдаденост и взаимоотношения.
   • За да станете доброволец онлайн (или в реалния живот), можете да следвате групите / благотворителните страници в социалните мрежи.
   реклама

Метод 3 от 4: Изграждане на кариера

1. Изграждайте работни отношения в свободното си време. В свободното си време все още можете да развивате кариерата си или да разширявате отношенията си, свързани с работата. Обадете се на няколко общи приятели и поканете няколко колеги да закусят или да останат след вечеря и поканете няколко човека, с които не сте твърде близки, за вечеря.
   • Дори и да не обичате да отделяте много време за разширяване на връзките, добре е да отделяте малко време всяка седмица за това, за да сте сигурни, че се свързвате с хора без ограничения във времето. работа и ограничения или зададени от вас сами.
   • Присъединете се към бизнес асоциации, за да можете да се свържете с други хора от вашата индустрия и да подкрепите нуждаещите се. Ако сте в САЩ, можете да се присъедините към Small Business Administration (SBA).
2. Планирайте или направете план. В разгара на работата, срещите, професионалните задължения, социалните взаимодействия и други аспекти от живота ви може да бъде лесно да се потопите в множество неща. Затова отделете 10 минути свободно време, за да планирате или планирате деня. Записването и определянето на времето на всяка задача ще ви помогне да намалите стреса и винаги да свършите работата навреме.
   • Ако не сте запознати с тетрадките, можете да опитате да направите план чрез приложението за календар на телефона си. Това ще ви помогне да организирате работата си по-добре и ще намалите пренебрегването от плана си.

3. 

   Сприятелявам се в училище, офис, църква или общност. Не бягайте, когато имате свободно време. Свържете се с другите и прекарвайте време с хора, на които държите. Планирайте седмични или месечни срещи с приятели, излизайте с приятели от време на време, без да го планирате предварително и проверявайте с приятели, които не сте виждали от известно време.
   • Това ще бъде вашият шанс да споделите идеите си, да се забавлявате и да заредите отношенията си с повече енергия.
   реклама

Метод 4 от 4: Погрижете се за физическото и психическото си здраве

1. Намерете време за четене. Независимо дали харесвате художествена литература, научна литература, поезия, философия или автобиография, четенето ще поддържа ума ви активен и ще направи свободното ви време по-значимо. В допълнение, тази дейност също ви помага да имате по-широк поглед и да подобрите своя речник. Книгите, които четете, ще ви разкажат за нагласи и култури, които никога досега не сте виждали.
   • За да намерите интересни книги, можете да отидете в градската библиотека или да прекарате време в скитане по книжарниците.

2. 

   Намерете време с домашните си любимци. Ако нямате домашен любимец, сега е моментът да си намерите малък приятел. Домашните любимци се нуждаят от редовни грижи, така че можете да запълвате свободното си време, като играете, разхождате се или приготвяте храна за вашия „домашен любимец“. Ако искате да намерите домашен любимец, можете да отидете в центровете за хуманно отношение към животните.
   • Кучетата и котките винаги са били популярен избор поради тяхното забавление, харесване и можете да ги оставите сами за няколко часа.
   • Ако нямате много време с домашния си любимец или не искате да се грижите много, можете да опитате да запазите рибата.

3. 

   Съсредоточете се върху духовния си живот. Свободното време е идеалната възможност за духовни неща, тъй като тогава имате място да се отпуснете, да размишлявате и да мислите за бъдещите си перспективи и цели в живота. Независимо от вашата религия или не, духовното време е важна част от това да бъдеш човек, а грижата за духовния ти живот е едно от най-здравословните неща, които трябва да направиш за себе си. .
   • След няколко седмици ежедневна сутра или молитва ще започнете да забелязвате положителни резултати в живота си: ще бъдете по-спокойни, по-внимателни и концентрирани.
   • Начинът на концентрирана молитва е подобен на този в християнството.
4. Уча медитирайте. Седнете неподвижно около 20 минути и дишайте естествено. Пребройте вдишванията до 10, след това пребройте отново. Преброяването може да ви помогне да се съсредоточите върху това да сте в настоящия момент и да предпазите ума си от дрейф. Медитацията може да ви помогне да се успокоите и да избегнете негативни мисли и чувства.
   • Разгледайте приложенията за медитация с ръководство за повече помощ.
5. Упражнение за здраво тяло. Използването на свободното време за поддържане на форма е лесен и здравословен начин да прекарате времето. Свободното време е чудесна възможност да се упражнявате, като вдигане на тежести в двора или правене на лицеви опори в хола. Ако нямате много свободно време, просто прекарайте около 15-30 минути в упражнения вкъщи.
   • Настройте упражнението според времето, което имате. Ако имате достатъчно свободно време през деня, можете да го използвате за упражнения вкъщи или да избягате.
   • Ако обичате да спортувате навън, отидете на фитнес в близост до дома за тренировки с тежести и мускулни тренировки или бягайте с оборудване за подобряване на сърцето. Можете също така да отидете на джогинг в парк близо до дома или работата си или да се присъедините към местна група за катерене.
   реклама

Съвети

• Ако търсите хоби, опитайте следните предложения: научете нов език за компютърно програмиране, пишете кратки истории или сценарии, правете бижута, графичен дизайн, аматьори фотография или научете нещо. Нова танцова фигура. Можете също така да се научите да извайвате дърво, да играете голф или да се научите да свирите на инструмент.
• Не се опитвайте да прегръщате твърде много активност през свободното си време. Не искате да си разваляте забавлението, като планирате да правите твърде много неща. Свободното време е време за вас да се отпуснете, а не да се забърквате с много неща.
• Отделете време, за да опитате нови преживявания. Нещата, които в началото изглеждат трудни, постепенно ще станат познати и ще донесат добри резултати, когато продължавате да упорствате.
• Свободното време е, когато правиш това, което искаш. Ако не искате да ходите на църква или да се присъедините към доброволческа група или не продължавате с хоби, това е добре.
• Опитайте се да се отпуснете, докато сте свободни.

Внимание

• Говорете с Вашия лекар, преди да започнете някаква програма за упражнения или интензивна физическа активност. Не трябва да отлагате това; Вашият лекар ще се радва да знае какво искате да научите и ще спре само когато има основателна причина.