Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Смехът е добро физическо, психическо и социално средство. Редовното смеене може да помогне за промяна на настроението, намаляване на стреса, подобряване на сърдечната честота, облекчаване на болката и укрепване на връзките. Хората с чувство за хумор са склонни да станат по-издръжливи и да могат да се справят добре със стресови бъдещи ситуации. Все още можете да различите хумора в трудни и нещастни ситуации. Опитайте най-различни начини да се разсмеете, за да откриете кое работи най-добре за вас.

Стъпки

Метод 1 от 3: Разсмивайте другите

1. 

   Използвайте смеха на другите, за да зарадвате себе си. Смехът отразява, така че е много заразен. Докато гледате и слушате как се смеят другите, отразяващите ви неврони започват да избягват по начин, който ви помага да разберете чувствата на усмихнатите хора. Това е началният фактор, който ще ви помогне да се смеете с тях. Смехът става по-лесен като всички замесени, а шегата става по-интересна.
   • Всъщност отражението е толкова мощно, че дори не се нуждае от шега, за да го провокира. Опитайте да гледате видеоклипове или да слушате записи на бебета, които се смеят без видима причина. Ще откриете, че започвате да се усмихвате.

2. 

   
   
   Споделяйте забавни видеоклипове. Гледането на комедийни предавания, филми и кратки клипове е чудесен начин да се засмеете, но те ще изчезнат, ако се повтарят отново и отново. След няколко гледания може да забележите, че все още се забавлявате, но вече не се смеете. Можете да споделяте видеоклипове с други. Вашата прогноза за смеха на други хора също ще ви разсмее.
   • Вместо да гледате, можете да проследите човека, когото препращате, за да видите това видео. Реакцията на зрителя сега се превръща в източник на смях, а не в самото видео.
   • Безплатните сайтове за споделяне на видео като YouTube са чудесен източник за забавни видеоклипове.

3. 

   
   
   Разказвайте на другите вицове. Запомнете няколко шеги и сте готови да разсмеете другите по всяко време. Различни видове хумор ще подхождат на всеки човек, така че събирайте много от тях, за да сте сигурни, че можете да разсмеете другите във всички ситуации.
   • Комиксите и книгите са богати източници на шеги в много жанрове. Можете също така да намерите много шеги през интернет.

4. 

   
   
   Правете забавни снимки на себе си и на приятелите си. Помислете за обличане или забавно действие. Най-вероятно ще намерите своя собствена забавна функция на снимката.
   • Ако нямате настроение да правите снимки, забавно е да използвате стари приложения или софтуер за редактиране на снимки.

5. 

   Поставете текстове и пейте песни на популярни песни. Хуморът може да се намери в неочаквани подробности. Можете да се възползвате от това, като вземете нещо познато, като популярна песен, и го промените леко, за да създадете забавление. Намерете текстовете и се опитайте да замените няколко ключови думи. Следващия път, когато слушате песента с приятелите си, можете да пеете със собствената си версия.
   • Можете да намерите кавър музика в канал в Youtube или други сайтове за споделяне като мостри.
   реклама

Метод 2 от 3: Смейте се над себе си

1. 

   Споделете срамни истории. Скромността към хумора прави другите хора удобни, а също и по-удобни. Това е особено полезно при стресови ситуации. Освен че повдигате настроението на вашия смях, вие също така приближавате връзката, защото срамът е усещане, което всички разбираме.
   • Помислете кога сте се подхлъзнали или сте допуснали грешки. Този тип инциденти са изключително често срещани и могат да бъдат разбрани от всеки.

2. 

   Изживейте смущаващи събития с хора, които са били там с вас. Преживяването на такива щастливи спомени ще покаже, че не го приемате твърде сериозно и сте отворени за хората. Това облекчава натиска и поражда обща тема.
   • Когато избирате хумористичен момент, за да включите отново, помислете за събития, които приключват неочаквано. Мнозина смятат, че несъответствието между очакванията и реалността е хумористично.

3. 

   Дайте си проверка на реалността. Перспективата за успех е ключът към забавлението. Осъзнайте, че съм нелеп като всички останали. Вие имате свои неразумни вярвания, пристрастия, странни традиции и навици.
   • Ако се опитвате да идентифицирате собственото си чувство за хумор, опитайте да съставите списък с нещата, които ви плашат, дори и малките. Ще откриете, че има страхове, които дори не се нуждаят от основателна причина. Страхувате ли се да отидете сами на тъмно таванско помещение? Били ли сте някога бдителни и сте прескочили филм на ужасите за място, където може да се скрие опасност?
   реклама

Метод 3 от 3: Смейте се над ситуацията

1. 

   Насладете се на глупостта. Признайте лудите неща в живота. Изглеждат безсмислени, но привързани към емоционалната енергия. Помислете за моментите, когато сте имали разгорещен спор за нещо наистина тривиално като какво да ядете тази вечер или кой е бил най-великият супергерой на всички времена.
   • Приключенията на Алиса в страната на чудесата са отличен пример за абсурда. Ако не обичате да четете, можете да гледате този филм, продуциран от Дисни.
   • Ако сте останали в търсене на абсурда в живота си, създайте го. Можете лесно да вкарате приятеля си в абсурдна дискусия за каквото и да било.

2. 

   Намерете интересни хора, с които можете да споделите чувството си за хумор. Заобикалянето ви с хумористичен човек увеличава честотата на хумор във вашето ежедневно преживяване. Хората с подобен хумор са склонни да си влияят взаимно и да повишават личния си хумор.
   • Ако не споделяте чувствата си на добър хумор с хора, с които редовно общувате, намерете комик. Можете да експериментирате с онлайн комедийни шоута или представления. Това също ще ви достави малко забавление, което да споделите с другите в живота си.

3. 

   Настройте лоша ситуация. Стресовите ситуации могат да бъдат облекчени чрез промяна на вашата гледна точка. За целта опитайте да се извадите от ситуацията. Преструвайте се, че сте аутсайдер, наблюдавайки всичко, което се случва. Трагичните обстоятелства могат да изглеждат смешни, когато се откажем от възприятията за реални заплахи. Консултирайки се с перспективите на външен човек, вие умерявате заплахите.
   • Ако в труден момент се опитвате да се измъкнете от лоша ситуация, помислете за всички възможни начини, по които може да се обърка. След това се опитайте да си представите абсурдното развитие, което може да се е случило. Това ще добави перспектива и ще облекчи настроението ви.

4. 

   Справяне със стреса и дискомфорта. Може просто да искате бързо да преодолеете неудобни ситуации, но отделяйки минута, за да ги документирате, ще намерите чудесна хумористична възможност. Само обикновен коментар, като например „ужасен“, ще прекъсне момент на стрес и ще ви даде неочаквано облекчение.
   • Най-добре е да говорите за дискомфорта си с хора, с които сте много запознати. Хората, изпитващи социална тревожност, може да не оценят влечението ви към разстроеното им настроение.
   реклама

Съвети

• Ако не можете да намерите нещо смешно в живота си, разгледайте веселите видеоклипове в YouTube.
• Дръжте добрите вицове под ръка.
• Запазете забавни видеоклипове в списъка си с любими, за да имате бърз достъп до тях в бъдеще.

Внимание

• Някои шеги може да не са подходящи при определени обстоятелства, така че бъдете внимателни.
• Опитът да разсмееш другите не винаги е успешен. Не позволявайте това да повлияе на чувствата ви.