Автор:
John Stephens
Дата На Създаване:
28 Януари 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Можете да бъдете съкрушени, когато се влюбите в някого. Да се научиш как да не обичаш някого изисква упоритост и упоритост, особено когато чувстваш, че не можеш да контролираш емоциите си. Може би се опитвате да устоите на чувствата си към някого или се опитвате да стоите далеч от любовта като цяло. Можете да опитате да избягвате човека, който ви привлича, и да затворите чувствата си към него, за да не ви завладеят емоциите. Можете също така да се съсредоточите върху собствените си нужди и предпочитания като начин да се дистанцирате от някого, когото може да обичате.
Стъпки
Метод 1 от 3: Избягвайте хората, които ви привличат
Дръжте се дистанцирано от другия човек. Един от начините да не ви обземат емоциите е да спазвате максимално безопасно разстояние от другия човек. Това означава да стоите далеч от човека в социални ситуации като излизане с приятели или колеги. Или можете да избегнете човека, когато сте на едно и също място, като училище или работа. Дръжте се дистанцирано от тях, за да не се изкушите да взаимодействате с тях, тъй като това може да задълбочи чувствата ви към тях.
- Например можете да избягвате да присъствате на същите срещи или да се събирате с другия човек, особено ако знаете, че те идват. Можете да планирате да избягвате да виждате човека, за да не се налага да сте близо до него.
- Също така може да не се сприятелявате с човека в социалните медии, така че няма да се изкушите да видите неговия профил или активност. По този начин няма да ви хванат да проследявате тяхната активност във Facebook, Instagram или Tumblr.
Поставете си ясни граници, когато сте с човека. Ако в крайна сметка сте около човека, направете ясни граници, за да не бъдете обзети от емоциите си. Вероятно трябва да избягвате да докосвате, гушкате се или седите близо до човека, докато той е около вас. Можете да издържите на добро разстояние от тях със затворен език на тялото, така че да не изглеждате сякаш сте прекалено приятелски настроени или гостоприемни. Това може да е сигнал за тях, че не се интересувате емоционално.- Например, можете да поддържате затворен език на тялото около човека, като кръстосате ръце на гърдите си и не осъществявате зрителен контакт, когато говорите с него.
Не приемайте романтични жестове или подаръци от човека. Може би човекът ще ви даде подарък, за да покаже своята привързаност към вас или да покаже загриженост за вас. Не приемайте и не насърчавайте това поведение. Приемането на подаръци или жестове на доброта от човека може да го насърчи да ви преследва - нещо, което не бихте искали, ако се опитвате да ги избегнете.- Например, можете учтиво да кажете „Не, благодаря“ и да откажете подарък, който те се опитват да ви дадат. Или можете да кажете: "Не, мога да го направя сам!" или „Благодаря, но аз ще се погрижа за това“, ако се опитат да ви помогнат.
Метод 2 от 3: Близо до чувствата ви към другия човек
Направете списък с отрицателните черти на човека. Прекъсването на чувствата ви към другия човек може да е друг начин да не се влюбите в него. Опитайте се да контролирате емоциите си, така че да не се чувствате съкрушени или контролирани от другия човек. Направете списък с лошите им черти. Прочетете го отново и отново, така че тези характеристики да ви накарат да се чувствате обезсърчени или отдалечени от другия човек. Това ще ви предпази от влюбване в тях.- Бъдете честни и помислете за всякакъв вид досадна личност, която може да доведе до проблеми за другия, ако се съберете. Например, можете да напишете за човека: „кариера съсредоточена, тиха и затворена в себе си, с която трудно може да се говори в голяма група хора“.
Сара Шевиц, PsyD
Психолог, специализиран в любовта и отношениятаНе забравяйте причините, поради които трябва да се дистанцирате от човека. Психологът по брак и любов д-р Сара Шевиц казва: „Ако се опитвате да не обичате някого, трябва да има причина, така че продължавайте да си напомняте за причината. там.Например, ако лицето се среща с някой друг, може да си кажете, че е неетично да се срещате с женен човек. Направете всичко необходимо, за да забравите този човек, като се забавлявате и правите неща, които ви карат да се чувствате щастливи. "
Определете защо вие и другият човек не се разбирате. Трябва също да помислите защо вие и човекът не сте подходящи партньори. Може би трябва да направите списък с техните лоши качества и след това да запишете защо тези качества са важни за вас, а другият човек не е за вас. Може би трябва да запишете и някои конкретни примери, когато вие и човекът наистина не се разбирате или не се разбирате. Фокусирането върху несъвместимите ви функции може да ви помогне да прекратите чувствата си към другия човек и да ги видите като просто приятел.
- Например можете да напишете: „Ние не съвпадаме, защото човекът иска да се съсредоточи върху кариерата си, а аз предпочитам да пътувам“ или „Няма да завършим с добър резултат, защото човекът иска да се оправи. Смятам да остана на едно място и смятам да се движа често. ”
Съсредоточете се върху аспектите на приятелството във вашата връзка. Ако вече имате близко приятелство с другия човек, опитайте да се съсредоточите върху приятелството си, вместо върху любовта си. Може би вие и другият човек сте много заинтересовани да бъдете приятели. Напомнете си, че преследването на другия човек може да доведе до наранени чувства и да развали приятелството ви. След това може да заключите, че е по-добре да поддържате приятелство с другия човек, отколкото да сте влюбени.
- Например можете да седнете и да запишете всички хубави моменти, прекарани като приятели. След това можете да помислите дали си струва да рискувате да промените вашето смислено и пълно приятелство с другия в романтика.
Метод 3 от 3: Фокусирайте се върху вашите нужди и предпочитания
Разсейвайте се с интерес или дейност. Можете да избегнете чувствата към някого, като отделите време за собствените си нужди и предпочитания, вместо за него или мисли за него. Отвлечете се от обичта, като посветите цялата си енергия на нещо, което обичате. Или можете да започнете дейност, която отнема много време и усилия, която ви оставя почти никакво време да мислите за чувствата си към някого.
- Например, може би трябва да посветите енергията си на хоби като рисуване, писане, свирене на инструмент или пеене. Можете също така да започнете да правите дейност като спорт или да се присъедините към екип в училище, за да запълните времето си.
Говорете с приятели и роднини. Въпреки че може да искате да запазите тези чувства за себе си, можете да опитате да говорите с няколко близки хора за вашите чувства. Кажете на най-добрия си приятел колко трудно се избягвате да си падате по някого. Можете да говорите с член на семейството за противоположните си чувства. Често пъти разговорът с някой, който е готов да изслуша емоциите ви, ще ви помогне да се чувствате по-малко самотни и объркани.
- Може също да потърсите съвет от приятел или член на семейството относно вашата ситуация. Те също така ще могат да ви дадат съвет или предложения какво да правите, за да избегнете влюбването в човека.
- Например, можете да кажете на приятел: „Имам чувства към някого, но не искам. Какво трябва да направя? " Или можете да кажете на член на семейството: „Мисля, че съм влюбен в някого, но не мисля, че е нещо добро. Имате ли съвет за мен? "
Помислете дали да не говорите с другия за това как се чувствате. Ако чувствата ви към другия станат твърде поразителни и неоспорими, може да помислите да им кажете за чувствата си. Докато разговорът може да бъде неудобен, ако бъдете честни относно чувствата си и кажете на човека, това може да ви помогне да се почувствате по-добре. Също така може да помогне за отварянето на вратата към възможността, която човек може да чувства по същия начин.
- Ако решите да говорите с човека за вашите чувства, попитайте го дали можете да говорите лично с него насаме. Тогава можете да им кажете: „Мисля, че чувствата ми към вас нарастват. Опитах се да отрека тези чувства, но може би е по-добре да бъда честен с вас относно това, което чувствам.
