Автор:
Peter Berry
Дата На Създаване:
11 Юли 2021
Дата На Актуализиране:
23 Юни 2024
Съдържание
При много хора нощното гадене е свързано с повръщане сутрин, причинено от бременност или като реакция на химиотерапия за рак. Това явление обаче се дължи на много други причини. Храната, стомашният грип или стресът също могат понякога да причинят гадене, особено вечер преди лягане. Гаденето и повръщането могат да затруднят заспиването, но има начини да облекчите тези симптоми, така че да можете да спите добре и да се събуждате добре сутрин.
Стъпки
Метод 1 от 4: Намаляване на симптомите на гадене
Опитайте рефлексотерапия. Можете да излекувате гаденето, като натиснете точката на акупунктурата, за да облекчите симптомите на морска болест. Тази точка се нарича Вътрешно куанско (PC6) точка на китката. Можете да намерите Вътрешната точка на интерес, като повдигнете ръката си и поставите 3 пръста върху гънките на китката си. Тази област ще се упражнява чрез натискане на пръстите.
Използвайте лента за болест на движението. Тази превръзка, предназначена да работи подобно на точков масаж за борба с морската болест, често се предлага в аптеките и туристическите магазини. Превръзките с болест на движението обикновено са оформени като ленти, устойчиви на пот, носени около китките в точката на Вътрешния Куан, с половин малък мрамор, непрекъснато притиснат в точката на акупунктура.
Използвайте ароматерапия. Лавандулата и ментата са две от най-ефективните билки за успокояване на стомаха и облекчаване на гаденето. Можете да използвате лавандула и мента като етерични масла, като ги втривате върху китките си или добавяте няколко капки към успокояваща маска или да опитате запалени свещи с аромати на лавандула и мента.
Избягвайте силните аромати. Понякога някои миризми могат да причинят гадене, като храна, силни аромати или гнила миризма. Дръжте стаята добре проветрива (особено кухнята и трапезарията), за да предотвратите това. реклама
Метод 2 от 4: Хранете се правилно
Опитайте се да приложите диетата BRAT (първите букви от английски думи: Банан (банан), ориз (ориз), ябълково пюре (ябълков сос) и тост (препечен хляб). Бананите, оризът, ябълковият сос и препечен хляб са храни, за които е доказано, че помагат за предотвратяване на диария, но те също могат да помогнат за намаляване на симптомите на гадене и повръщане. Диетата BRAT не се препоръчва дълго време, тъй като не осигурява достатъчно основни хранителни вещества за тялото. След като гаденето ви отшуми, ще трябва да започнете да ядете повече пресни плодове и зеленчуци и след това да се върнете към обичайната си диета.
Опитайте скучни храни. Ако смятате, че диетата BRAT е прекалено строга, опитайте да ядете други скучни храни. Гаденето може да се влоши, когато ядете пикантна храна. Дори и да не ви звучи толкова примамливо, опитайте се да ядете солени бисквити или хляб, за да стабилизирате стомаха си.
Яжте рано известно време преди лягане. Гаденето може да се увеличи, когато го изядете непосредствено преди лягане, така че дайте на тялото си достатъчно време, за да усвои храната преди лягане. Киселини също са по-вероятни, когато се храните твърде близо до лягане.
Яжте няколко малки хранения през целия ден. Въпреки че гаденето често се случва през нощта, можете да предотвратите гаденето, като ядете няколко малки хранения през целия ден. Поддържането на стомаха ви пълен с храна също е един от начините да предотвратите влошаване на гаденето.
Въздържайте се от мазни и пикантни ястия. Пикантните или мазни храни често влошават гаденето. Вашето тяло също ще бъде трудно да преработи такива храни. Най-добре е да ядете здравословни и леки храни (пресни плодове и зеленчуци), за да поддържате тялото си гладко. реклама
Метод 3 от 4: Пийте го правилно
Пий много вода. Поддържането на хидратация е една от най-важните стъпки в борбата с гаденето. Пийте още 480 мл вода през нощта, за да добавите повече вода от обикновено.
Пия чай. Много лекари препоръчват да се пие чай от джинджифил или мента като лек за гадене. Тези чайове и техният аромат могат да помогнат за успокояване на стомаха. Можете също да опитате джинджифил или мента в различни форми - джинджифилът е често срещан в много ястия, или ментовите бонбони също могат да помогнат.
Опитайте се да видите дали газираните напитки помагат. Много хора откриват, че ефервесцентната пяна в газираните напитки може да помогне за стабилизиране на стомаха. Можете да избирате между джинджифилова бира или газирани безалкохолни напитки с вкус на цитрус. Трябва да пиете умерено, содената микро вода не е много здравословна. Малка чаша с няколко пикантни крекери или други нежни храни също може да помогне понякога. реклама
Метод 4 от 4: Посетете лекар
Вземете лекарства, предписани от Вашия лекар. Някои гадене ще реагират само на лекарства. Не забравяйте да следвате предписания от Вашия лекар режим на лечение и внимавайте за странични ефекти - много лекарства против гадене причиняват сънливост.
- Прохлорперазинът е най-често използваното лекарство против гадене. Лекарството действа относително добре в случай на гадене и други стомашно-чревни разстройства, но не е много ефективен върху гаденето, причинено от химиотерапия.
- Метоклопрамид и ондансетрон са две други лекарства против гадене, които Вашият лекар може да предпише.
- Винаги следвайте инструкциите на Вашия лекар относно дозировката и продължителността на приема на лекарства.
Помислете дали да не използвате марихуана, ако това е законно. В САЩ, ако живеете в държава, която законно позволява марихуана, много лекари ще предписват марихуана за лечение на гадене, свързано с химиотерапия. Много проучвания са доказали, че канабисът може да помогне ефективно да се бори с гаденето. Не забравяйте, че канабисът се предлага в много форми - бонбони или годни за консумация могат да бъдат добър избор. Попитайте дали Вашият лекар може да Ви предпише.
- Неприятните странични ефекти на марихуаната включват: замаяност, сухота в устата, ниско кръвно налягане и депресия.
Посетете Вашия лекар, ако имате тежко гадене и повръщане. Ако гаденето продължи повече от месец и повръщането продължава повече от 2 дни, трябва да посетите Вашия лекар. Трябва също да посетите лекар, ако имате необяснима загуба на тегло. Вашият лекар може да ви помогне да приемете различна диета, дори да приемате лекарства.
Следете симптомите. Ще трябва да посетите лекар или болница възможно най-скоро, ако имате тежко гадене заедно с някои други симптоми. Вземете мерки бързо, ако гаденето ви идва с:
- Болка в гърдите
- Висока температура
- Крампи
- Повърнатото мирише на изпражнения
- Припадък
- Объркване
- Замъглено зрение
Потърсете спешна медицинска помощ, ако имате някои от симптомите с гадене. В този случай може да се наложи да отидете в спешното отделение или веднага да посетите Вашия лекар. Внимавайте за следните симптоми, които съпътстват гаденето, тъй като те могат да бъдат много опасни:
- Силно главоболие (както никога преди)
- Не можете да задържите храна или вода в продължение на 12 часа
- Повърнатото е зелено, кърваво или прилича на утайка от кафе
- Симптоми на дехидратация (интензивна жажда, тъмна урина, световъртеж и др.)
