Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Третото око представлява съзнателното просветлено състояние, чрез което хората могат да усетят света около себе си. По принцип той подобрява познавателната сила чрез умствена яснота и острота. Използването на третото око не означава, че ще станете екстрасенс или магьосник, както мислят някои хора, но способността да контролирате повече ума и емоциите си. Третото отваряне на очите ви дава по-дълбоко усещане за интуиция към света около вас. Методът за отваряне не може да се направи за една нощ, но можете да направите следното, за да просветлите третото си око.

Стъпки

Част 1 от 3: Научете дзен

1. 

   Намерете чакрата на третото око. Чакрите са енергийните центрове в тялото ви. По същество това е енергийното колело, което е разположено по протежение на гръбначния стълб. Телата ни имат седем чакри, съответстващи на всяка различна част от нашия физически, умствен и духовен живот. Чакрата ви с трето око е шестата чакра.
   • Третата очна чакра е в горната част на мозъка, между очите и точно над носа ви.
   • Докато медитирате, опитайте се да съсредоточите ума си върху тази чакра. То е предназначено да ви помогне да видите света по-ясно.

2. 

   
   
   Изберете правилната сцена. Медитацията е един от най-ефективните инструменти, които ще ви помогнат да отворите третото си око. Повишавайки осъзнаването си в мислите си, ще можете да се доближите до умствената яснота, свързана с третото око. Основната цел на медитацията е да постави ума върху мисъл или обект. Важно е да изберете удобна обстановка, когато започнете да медитирате.
   • Някои хора се чувстват по-спокойни и по-отворени, когато са потопени в природата. Ако е подходящо, можете да изберете позиция за медитация на открито. Намерете пространство, което е с подходящата температура и няма да бъде обезпокоявано от другите.
   • Медитацията на закрито също работи добре. Много хора проектират своите закрити пространства за медитация, които включват удобни възглавници за сядане на пода, свещи и тиха музика.
   • Не забравяйте, че медитацията е частен процес. Затова трябва да изберете сцена, която ви подхожда.

3. 

   
   
   Подгответе стойката си. Връзката ум-тяло играе важна роля в медитацията. Колкото по-удобно се чувствате, толкова по-лесно е да се съсредоточите върху медитативния обект или мисъл. Най-ефективната поза за медитация обикновено е някаква разновидност на седенето с кръстосани крака на земята.
   • Ако сте свикнали да седите на стол, отделете малко време да се упражнявате да седите на пода. С течение на времето ще се чувствате по-естествено и по-лесно ще се съсредоточите върху вашата медитация.
   • Повечето хора използват поне една възглавница, за да направят седенето на земята по-удобно. Можете да поставите две или три допълнителни подложки, ако се чувствате по-добре.
   • Ако не можете да седнете удобно, не се притеснявайте. Можете да приемете друга форма, наречена ходеща медитация. За някои хора ритмичният звук на стъпките им е доста нежен. Можете да вървите бавно, с ясен маршрут, така че да не се налага да мислите твърде много за дестинацията.

4. 

   
   
   Изберете обект за медитация. Обектът на медитация може да бъде мисъл или материал. Долната линия в този избор е да улесни мозъка да се фокусира. Тази стъпка ви пречи да мислите диво и прави процеса на медитация по-ефективен.
   • Свещите са популярен обект за медитация. Трептящите пламъци обикновено се виждат лесно и носят утеха на много хора.
   • Вашият медитативен обект не е непременно интимна материя. Можете да си представите син океан или красиво дърво, което някога сте виждали. Просто се уверете, че можете ясно да видите обекта с окото на ума си.

5. 

   Изберете си заклинание. Това може да е дума или фраза, които ще повторите по време на медитацията си. Можете да кажете мантри малки или големи - в зависимост от личните предпочитания. Тази мантра е лична и значима за вас.
   • Мантрата е нещо, което искате да прикачите към ума или осъзнаването си. Например можете да повторите мантрата „Аз избирам щастието“. Това ще ви помогне да затвърдите идеята, че ще се съсредоточите върху забавленията през целия ден.
   • Друга идея на мантрата е, че можете да изберете дума. Например можете да повторите думата "мир".

6. 

   Формирайте навик. Медитацията е практика. Това означава, че за първи път, когато медитирате, не можете веднага да постигнете успех. Умът ви може да се лута или дори да заспи. Да се ​​научим да медитираме успешно е дълъг и отнемащ време процес.
   • Направете медитацията част от ежедневието. Започнете с кратко време, може би пет или дори две минути. Скоро ще се почувствате по-комфортно с процеса и ще можете да прекарвате повече време в медитация всеки ден.
   реклама

Част 2 от 3: Обърнете повече внимание

1. 

   Научете как да внимавате за нещата. Да бъдеш внимателен означава, че си по-активен, отколкото да си наясно с всички дейности, които се случват около теб. Имате съзнателен фокус върху емоциите и чувствата. По-внимателното ви помага да се съгласувате със себе си и със света около вас.
   • Когато сте по-наблюдателни, избягвайте осъдителни нагласи. Просто наблюдавайте и отбелязвайте, но не давайте никакво мнение за „правилно“ или „грешно“.
   • Например, ако се чувствате стресирани, не се осъждайте за ситуацията. Просто наблюдавайте и разпознавайте чувствата си.

2. 

   Излез. Прекарването на малко време навън може да бъде много полезно за генериране на повече интерес. Вниманието ви помага да просветлите третото око, защото ще го осъзнавате по-добре. Така че можете да се разхождате всеки ден, да прекарвате повече време в наслада на природата.
   • В съвременната съвременна култура ние „електроннизираме“ твърде много на ден. Това означава, че почти винаги разглеждаме електрониката или комуникациите. Излизането ни напомня да си почиваме активно, за да намалим задействанията.

3. 

   Създаване. Внимателността може да стимулира вашата креативност. Изследванията показват, че медитацията на вниманието предоставя източник на идеи за писатели и художници и други творчески преживявания. По-внимателното ви помага да отворите творческия си път.
   • Тествайте креативността си. Можете да участвате в рисуване, скициране или да се научите да свирите на нов инструмент. Оставете творческия поток да тече през вас, за да се почувствате в хармония със себе си и отворете третото си око.

4. 

   Съсредоточете се върху малките неща. Ежедневието може да бъде доста забързано и поразително. Формирането на внимателност ви помага да се чувствате по-спокойни и да можете ефективно да използвате третото око. Обърнете внимание на всеки аспект от заобикалящата ви среда и навици.
   • Например, когато се къпете, може да забележите как се чувствате в тялото си. Почувствайте как топлата вода тече равномерно през раменете ви или ароматът на шампоана излъчва.
   реклама

Част 3 от 3: Насладете се на предимствата на третото око

1. 

   Чувствайте се по-спокойни. След като отворите третото си око, можете да изпитате ползите, които идват с него. Много хора казаха, че се чувстват по-спокойни, след като отвориха третото си око. Част от това се дължи на постигането на по-високо чувство на състрадание. Дълбокото самосъзнание често ви помага да станете по-любезни.
   • Да бъдеш добър към себе си носи много ползи. Ще се чувствате по-уверени и по-малко тревожни.

2. 

   Знам повече. Една от причините, поради която много хора искат да просветлят третото око, е, че това им помага да разберат по-дълбоко. Тъй като увеличава осведомеността за света около него, кара да се чувствате така, сякаш можете да научите повече за всичко. Тези, които са отворили третото си око, чувстват, че са станали по-мъдри.
   • Също така ще научите повече за себе си. Медитацията и вниманието са чудесни начини да се свържете. След като разберете по-добре емоциите си, можете да ги контролирате по-добре.

3. 

   Подобряване на физическото здраве. Третото отваряне на очите намалява нивата на стрес. Ще се почувствате по-спокойни и по-самоуверени. Има много ползи за тялото в резултат на намалените нива на стрес. Хората, които не са редовно подложени на стрес, имат по-малък риск от високо кръвно налягане и симптоми на депресия.
   • Облекчаването на стреса може също да подобри главоболието и разстроен стомах. Дори кожата ви ще изглежда по-млада и по-млада.
   реклама

Съвети

• Важно е да се има предвид, че просветляването на третото око е дълъг процес. Трябва да сте търпеливи към себе си и да цените какво се случва.
• Не се страхувайте да изпробвате различни пози за медитация. Не всички методи ще работят за всички.