Лекувайте ниски нива на AMH - Съвети

Видео: Висок ЕСТРОГЕН при Тестостеронова Терапия (TRT)

Съдържание

Стъпки
Съвети

Ако вашият кръвен тест показва ниски нива на анти-мюлеровия хормон (AMH), трябва да говорите с вашия специалист по безплодие - безплодие. Въпреки че AMH естествено намалява с възрастта, ниските нива на AMH показват ниски запаси от яйца. За щастие има няколко неща, които можете да предприемете, за да подобрите плодовитостта. Започнете, като приемете по-питателна диета и приемате добавки, които подобряват качеството на вашите яйца и яйчници. Също така трябва да спортувате повече, да намалите стреса и да се откажете от пушенето, за да регулирате периода си и да увеличите плодовитостта си.

Стъпки

Метод 1 от 3: Коригиране на диетата

Яжте балансирана диета, за да увеличите плодовитостта. Изберете храни, богати на антиоксиданти, здравословни мазнини (като омега-3), постни протеини и витамини. Здравословната диета може да помогне за подобряване на здравето на яйчниците и яйцата. Някои здравословни храни включват:
- Морски дарове (камбала, сьомга)
- Ядки (тиквени семки, сусам)
- Подправки (куркума, джинджифил)
- Листни зелени зеленчуци
- Боб
- Броколи
- Плодове (ягоди, боровинки)
Приемайте ежедневно добавка с витамин D. Доказано е, че витамин D директно повишава нивата на AMH, така че приемайте 1 000-2 000 IU (международни единици) веднъж на ден. Витамин D също работи за поддържане на здравето на яйчниците, когато се приема в продължение на няколко седмици.
- Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете ежедневна хранителна добавка. Витамин D може да попречи на абсорбцията на калций, затова кажете на Вашия лекар, ако приемате калциеви добавки или антиациди.
Добавете DHEA добавки към ежедневната си диета. Вземете 25 mg DHEA добавки три пъти дневно, за да подобрите хормоналния баланс. Проучванията показват, че колкото по-голяма е продължителността на употребата на DHEA, толкова по-стабилни са нивата на AMH. Ако сте на инсулин, приемате лекарства против рак или други лекарства, съдържащи хормони, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате DHEA добавки.
- Нивата на AMH са по-високи при млади жени със зрели яйчници, отколкото при възрастни жени с атрофични яйчници.
- Ако имате главоболие, умора, гадене или запушен нос, попитайте Вашия лекар дали трябва да продължите да приемате добавки.
Вземете добавки с рибено масло и ечемичен зародиш всеки ден. Добавете 3000 mg рибено масло и 300 mg масло от ечемичен зародиш към ежедневната си диета. В зависимост от вида можете да приемате една доза на ден или няколко пъти през целия ден. Изследванията показват, че комбинация от здравословни масла може да повиши нивата на AMH и да поддържа здравето на яйчниците. Ако приемате лекарства за отслабване или кръвно налягане, говорете с Вашия лекар, преди да приемате добавки с рибено масло и кълнове от ечемик.
- Ако сте бременна или кърмите, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате тези добавки, тъй като рибеното масло може да съдържа живак.
- Купувайте хапчета с рибено масло в магазини за натурални храни, добавки или аптеки.
Намалете консумацията на сладкиши и преработени храни. Вместо да ядете храни с високо съдържание на захар, калории и наситени мазнини, изберете хранителни храни. Като такива, репродуктивните органи ще абсорбират витамини и минерали, вместо да ги използват за смилане на преработени храни.
- Например трябва да избягвате пържени храни, сладкиши, сладки десерти и преработени меса.
- Доказано е, че високата консумация на алкохол намалява плодовитостта. Ако се опитвате да забременеете, намалете до минимум приема на алкохол и кофеин.
реклама

Метод 2 от 3: Корекции на начина на живот за подобряване на плодовитостта

Упражнявайте се за постигане на здравословно тегло. Попитайте Вашия лекар за Вашия идеален индекс на телесна маса (ИТМ). Жените с наднормено тегло или поднормено тегло често изпитват нередовен менструален цикъл и хормонален дисбаланс, така че увеличавайте активността си през седмицата, за да получите правилния ИТМ.
- Изследванията показват, че диетата, упражненията и отслабването увеличават нивата на AMH при жени с наднормено тегло.
Участвайте в дейности, които спомагат за намаляване на нивата на стрес. Изследванията показват, че високите нива на стрес са свързани с ниски нива на AMH при жени с безплодие. За да увеличите нивата на AMH, трябва да се опитате да намалите нивата на стрес. Някои дейности, които могат да помогнат за намаляване на стреса, включват:
- Йога
- Дихателни упражнения
- Упражнения за отпускане на напрежението - мускулна релаксация
- Thai Cuc kungfu
Използвайте акупунктура. Въпреки че все още са необходими повече изследвания, за да се демонстрира механизмът на механизма за увеличаване на нивата на AMH, отдавна се смята, че е установено, че акупунктурата подобрява плодовитостта. Изберете акупунктурист, специалист по репродуктивна дисфункция. Ако планирате ин витро оплождане, трябва да правите акупунктура седмично в продължение на 3-4 месеца преди оплождането.
- Проверете дали медицинската застраховка покрива акупунктурата.
Опитайте масаж с плодовитост, за да увеличите кръвообращението. За да подобрите притока на кръв към репродуктивните органи, можете да наемете лицензиран масажист, който да масажира корема. Масажирайте всяка седмица, с изключение на дни с периоди. Редовните, дори ежедневни масажи могат да стимулират репродуктивните органи.
- Подобряването на притока на кръв към яйчниците и матката може да подобри репродуктивното здраве.
Отказвам пушенето. Изследователите все още спорят дали тютюнопушенето има пряк ефект върху нивата на AMH, но има консенсус, че химикалите в тютюна могат да навредят на репродуктивните органи. Попитайте Вашия лекар за програмите или методите за отказване от тютюнопушенето, които могат да Ви помогнат да се откажете от пушенето или поне да намалите пушенето.
- Намерете групи за подкрепа. Можете да намерите групи за подкрепа, които се фокусират върху подобряване на плодовитостта.
реклама

Метод 3 от 3: Разбиране на нивата на AMH

Разберете за нивата на AMH. Вашият лекар ще започне да проверява нивото на хормоните, отделяни от яйчниците. Анти-мюлеровият хормон (AMH) показва броя на яйцеклетките в яйчника, така че често се използва за прогнозиране на ефективността на ин витро оплождането.
Проверете текущото ниво на AMH. Ще имате кръвна проба в ръката си и ще я изпратите в лаборатория, за да анализирате нивата на AMH. Имайте предвид, че нивата на AMH няма да се променят по време на менструацията, така че можете да си направите кръвен тест по всяко време.
- Противозачатъчните хапчета не влияят на нивата на AMH, така че можете да си направите кръвен тест, докато приемате противозачатъчни хапчета.
Сравнете нивата на AMH въз основа на възрастта. Нивата на AMH при жени с нормален фертилитет ще бъдат между 1,0 и 4,0 ng / ml. Нивата на AMH под 1,0 ng / ml показват ниски запаси от яйца.Тъй като нивата на MH намаляват с възрастта, следните са стандартните нива на AMH въз основа на възрастта:
- 25 години: 5,4 ng / ml
- 30 години: 3,5 ng / ml
- 35 години: 2,3 ng / ml
- 40 години: 1,3 ng / ml
- Над 43 години: 0,7 ng / ml
реклама

Съвети

Нивата на AMH са индикатор за плодовитост, така че няма пряко лечение (като инжекции на AMH). Вместо това Вашият лекар по фертилитет може да препоръча ин витро оплождане.