Продължите секса без лекарства - Съвети

Видео: Професор Неумивакин - как може да удължите живота си.

Съдържание

Стъпки
Съвети

1 от 3 мъже съобщават за преждевременна еякулация или имат по-кратко време за секс, отколкото са искали (и техния партньор). В някои случаи това е признак на еректилна дисфункция, но повечето хора се чувстват засрамени и сексуално неудовлетворени.Въпреки че състоянието може да се лекува с лекарства, има начини за подобряване на полов акт без медицинско лечение. Промяната на вашата секс рутина, практикуването на любовната игра и предприемането на релаксиращи стъпки преди битка са начини, по които можете да се научите да удължавате секса.

Стъпки

Метод 1 от 3: Подгответе се преди секс

Упражнявайте компютърния мускул (срамния мускул). Трябва да практикувате спазми на PC мускула (pubococcygeus) - мускула между ануса и сфинктера на уретрата. За да го намерите, задръжте го, докато пикаете. Когато успешно задържате урина, мускулът, който използвате за задържане на урината, е компютърният мускул. Прекарвайте време с тази мускулна контракция през целия ден, три по 15 контракции наведнъж - това е упражнение за укрепване на вашия компютър мускул и ви дава повече увереност да го използвате, ако трябва да забавите.
- Помислете за добавяне на други подобни упражнения за мускулите на тазовото дъно, включително йога, кегел и пилатес. Тези упражнения ще ви помогнат да изградите мускулите на компютъра си и ще ви позволят да се контролирате по-добре.
Мастурбиране преди секс. Около 1-2 часа преди секс, трябва да стимулирате еякулацията. Мъжете се нуждаят от малко почивка между еякулациите, така че мастурбацията преди секс може да помогне за удължаване на времето.
Практикувайте метода старт и стоп. Друг начин да удължите секса е да практикувате тази техника, докато мастурбирате. Самостимулацията до почти еякулация спира и бавно се връща в нормално състояние. Продължете да стимулирате и да забавяте отново.
- Тази техника ще ви помогне да видите границите си и колко далеч можете да стигнете, преди да стигнете до точката, в която няма връщане. След като познаете лимита си, ще придобиете повече контрол над себе си, преди да стигнете до точката, в която не можете да спрете.
Спрете да правите секс за известно време. Ако проблемът ви е психологически, починете от секса за известно време. Говорете с Вашия лекар и партньор за отказване от връзка за известно време.
- Това не означава, че двамата ще спрете да сте близки. Използвайте това време, за да се съсредоточите върху други форми на сексуално удовлетворение, които ще ви помогнат да се научите как да създавате удоволствие за себе си и партньора си и да освободите натиска да правите секс отново.

Метод 2 от 3: Намалете скоростта на връзките

Практикувайте любовната игра. Сношението често е важно за мъжете да достигнат оргазъм, но жените се нуждаят от стимулация, за да стигнат дотам. Отделянето на време за нейната предбитвена любовна игра, като масажи, ласки, целувки и орален секс, може да помогне за повишаване на нейното удоволствие, докато забавя удовлетворението ви.
Променете позицията си във връзката. Понякога вие и вашият партньор свиквате с ритъма на няколко повтарящи се думи, които ви отвеждат по-рано до вашата дестинация. Опитването на секс в нова поза ще ви разсейва и ще ви помогне да удължите секса, защото сте заети да мислите как се чувства тази нова поза.
- Сменете позицията, докато правите секс. Ако се чувствате близо до дестинацията си, спрете и превключете на друга позиция.
- Трябва да избягвате кучешки стил, ако искате да удължите секса. Това е добра позиция, ако искате да се скъсите, но повечето мъже ще правят секс по-дълго в пози като традиционните или женски пози, седнали.
Бъдете бавни. Удължете секса, като удължите времето между тласъците, вероятно трябва да изчакате около 3 секунди между натискането и издърпването. Постепенно увеличавайте скоростта си през следващите 4-5 минути. Не е нужно да натискате толкова бързо, колкото можете, защото колкото по-бързо го направите, толкова по-рано стигате до финалната линия.
- Ако чувствате, че сте на път да стигнете до дестинацията си, спрете да натискате и задръжте вътрешния си пенис, докато си възвърнете контрола.
- Друг начин да спечелите време е да се съсредоточите върху други дейности. Домашен любимец и изследвайте тялото на партньора си, използвайте ръце и език, за да изследвате.
Практикувайте техники 7 и 9. Секс експертите вярват, че техники 7 и 9 могат да помогнат на мъжете с преждевременна еякулация да удължат секса. Натискайте седем пъти с висока скорост, след това девет бавни натискания и повтаряйте през целия секс.
Използвайте техника за спиране и изстискване. Един от начините бившият ви да помогне за предотвратяване на преждевременна еякулация е да използва техниката стоп-стискане, което означава, че тя ще трябва да стисне пениса ви. Когато се чувствате пред еякулация, помолете я да стисне пениса ви в пресечната точка на главата и пениса. Стиснете и задръжте за няколко секунди, докато желанието за еякулация изчезне. След като я пуснат, изчакайте 30 секунди, след това се върнете към любовната игра.
- Можете също така да стискате и бутате в други части на пениса. Обвийте палеца и показалеца около основата на пениса и стиснете. Това ще помогне да се поддържа кръвта в пениса, за да се запази ерекцията. Можете да натиснете в областта между ануса и основата на тестисите. Това положение се нарича перинеум и при натискане потокът от сперма се блокира и се предотвратява преждевременната еякулация.

Метод 3 от 3: Увеличете доверието

Мислете уверено за себе си и своите способности. Тревожността има тенденция да се развива постепенно, което означава, че притеснението за собствената ви енергия ви кара да еякулирате още по-бързо. Следователно трябва да мислите уверено за способността си за връзка. Ако се чувствате притеснени, спрете и дишайте, помислете как вие и тя се наслаждавате на секса, вместо да се страхувате от преждевременна еякулация.
Решаване на психологически трудности. Някои лекари вярват, че преждевременната еякулация може да е резултат от лични проблеми или лоши навици, които са се развили в миналото с настоящия ви партньор и бивши любовници. Когато разпознаете тези проблеми, можете да ги разрешите или като работите с нея, или с помощта на терапевт.
- В миналото може да сте се опитвали да стигнете рано до върха, за да избегнете откриването, или да правите секс със сексуалния си партньор, за да не се чувствате виновни.
Говорете с партньора си. Желанието да удължите секса обикновено е да увеличи удоволствието и близостта между вас двамата. Ако проблемът се появи едва наскоро или със съществуващ партньор, това може да е затруднение между хората (между вас двамата). Помислете дали да не говорите с нея за връзката ви и проблемите, които може да са възникнали наскоро.
- Разговорът с нея също ще покаже, че няма за какво да се притеснявате. Вероятно тя не вижда проблеми с времето ви за секс. В същото време тя може да излезе с някои идеи за нови пози и прелюдия, за да подобри интимността, емоциите, както и времето за секс.
Вижте терапевт. Може да обмислите подходи за консултиране за справяне с проблеми в отношенията или други проблеми. Страхотен съветник помага на пациентите да облекчат стреса и да преодолеят безпокойството относно способността за секс. Ако смятате, че проблемът ви е свързан с връзката ви, потърсете с нея терапевт или съветник.
- Консултативните сесии обикновено са най-ефективни, когато се комбинират с лекарства, така че това не е съвсем естественото лечение. Разбира се, това зависи и от това какъв е вашият проблем.

Съвети

Преждевременната еякулация е състояние, което може да бъде диагностицирано, а преждевременната еякулация не означава преждевременна еякулация. Ако имате случайна преждевременна еякулация, смесена с много по-дълъг секс, тогава това е нормално и не се нуждае от лечение.
Средната продължителност на секса зависи от всеки човек, но повечето мъже отнемат около 5 минути от момента на полов акт до момента на еякулация.