Лечение на отоци - Съвети

Видео: Защемлен Седалищный Нерв? Прострел в ногу? Ишиас?

Съдържание

Стъпки
Съвети
Внимание
От какво имаш нужда

Отокът възниква, когато тялото не е в състояние да обработи излишната вода вътре. Тялото може да съхранява вода по много причини, а най-честите са предменструалният синдром при жените, прекомерният прием на сол и страничните ефекти на лекарствата. Когато има подуване, някои области на тялото могат да се подуят като краката, глезените, ръцете, краката и корема. Има много начини за лечение на отоци по естествен начин чрез премахване на излишната вода от тялото и добавяне на подходяща вода. Ето няколко стъпки, които да помогнат за справяне с излишната вода в тялото.

Стъпки

Метод 1 от 4: Физическа активност

Редовното упражнение може да изтласка излишната вода от тялото и да увеличи циркулацията. Упражненията могат да помогнат за ефективното лечение на отока, тъй като тялото се загрява и източва през потните жлези. В допълнение, упражненията също помагат за увеличаване на кръвообращението, като по този начин помагат за намаляване и предотвратяване на подуване по-късно.
Спете с крака, по-високи от сърцето. Просто трябва да поставите възглавници под краката си, така че краката ви да са по-високи от сърцето ви, докато лежите. реклама

Метод 2 от 4: Останете хидратирани

Пий много вода. Ако знаете, че причината за отока е предменструалният синдром, яденето на твърде много сол или други незначителни причини, пиенето на повече вода може да има положителен ефект. Може да чувствате, че имате достатъчно вода в тялото си, но пиенето на повече вода ще помогне да се премахне излишната вода от тялото ви, вместо да се натрупва в него.
- Няма нужда да купувате питейна вода. Просто трябва да пиете вода, която е чиста, безопасна и подходяща за вашите нужди.
реклама

Метод 3 от 4: Билкова терапия

Помислете за използването на билкови диуретици, за да освободите излишната вода и да ограничите ефектите от отока. Има много диуретични билки като глухарче, магданоз, царевична стърнища и глог.
Вземете добавки с гинко билоба или пийте чай от гинко билоба. Гинко билоба помага за увеличаване на кръвообращението, така че е много полезно, когато има подуване поради лоша циркулация. реклама

Метод 4 от 4: Правилното хранене

Яжте диуретични храни. Има много диуретични храни, сред които целина, маруля, моркови, лук, аспержи, домати и краставици.
Ежедневният прием на витамини помага за намаляване на отока. Можете да приемате витаминни капсули или да приемате витаминни добавки от богати на витамини храни. Съсредоточете се върху витаминните добавки като:
- Витамин B6: Помага за намаляване ефекта на отока, особено при леки случаи като оток поради предменструален синдром. Витамин В6 се съдържа в червеното месо, сьомгата, рибата тон, бананите и кафявият ориз.
- Витамин B5, витамин B1 и витамин D: Тези витамини помагат за намаляване на количеството вода в тялото. Пресните плодове и нискомаслените млечни продукти са добри източници на тези витамини.
- Минералните добавки като калций, магнезий, манган и калий също могат да помогнат при лечението на отоци. Тези минерали действат като леки диуретици и помагат на тялото да освободи излишната вода. Калцият се съдържа в киселото мляко, млякото и тъмнозелените листни зеленчуци като спанак. Калият не само помага за изтласкването на излишната вода, но и стабилизира количеството натрий в организма. Калият се съдържа в цитрусовите плодове и пъпешите.
Намалете приема на сол и сол. Консумирането на твърде много сол може да влоши отока. Трябва да избягвате преработени храни с високо съдържание на натрий и първо да проверите информацията за хранителните стойности на етикета, за да сте сигурни, че не ядете храни с високо съдържание на натрий. Избягвайте да добавяте сол към храни или да ядете солени закуски като чипс, фъстъци и солени крекери.
Избягвайте дехидратиращите напитки като чай, кафе и алкохол. Въпреки че имат диуретичен ефект, консумацията на кофеин и алкохол причинява само дехидратация и обостряне на отока.
- Преминете към плодови, билкови и други напитки като чай от мента, лимонов чай и кафе от глухарче.
- Вместо алкохол, изберете безалкохолни продукти като бира или безалкохолен алкохол.
реклама

Съвети

Дехидратацията може да причини оток, защото когато на тялото липсва вода, тялото може да съхранява вода вътре, вместо да я отделя. За да може тялото ви да обработва правилно течности, трябва да попълвате водата подходящо и непрекъснато. След това тялото използва необходимите течности, за да хидратира и измие излишната вода, вместо да задържа вода и да причинява отоци.
Ако подуването е причинено от дехидратация, може да изпитате жажда, по-малко уриниране, слабост, замаяност, спазми, главоболие и сухота в устата.
Не седи твърде дълго.

Внимание

Не пийте твърде много вода за лечение на отоци, ако имате хронично чернодробно заболяване. Консултирайте се с Вашия лекар, ако развиете подуване на корема или други органи, когато имате чернодробно заболяване или мислите, че имате чернодробно заболяване. Консумацията на твърде много вода може да окаже отрицателно въздействие върху органите, докато се опитва да преработи излишната вода в тялото.
Не приемайте нови добавки, без да се консултирате с Вашия лекар, особено ако приемате лекарства.
Бъдете внимателни, когато използвате билки за лечение на отоци. Много билки са нестабилни и могат да имат отрицателно въздействие върху организма, ако се консумират в излишък. Говорете с Вашия лекар за най-добрия метод за намаляване на отока.
Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате билкови добавки, докато сте бременна, кърмите или планирате да забременеете.