Как да караме велосипед (със снимка) - Съвети

Видео: Движения с кънки с моите приятелки💋😁

Съдържание

Стъпки
Съвети
Внимание
От какво имаш нужда

Искате ли да се повозим навън? Или ще научите някого да кара колело? Много възрастни никога нямат възможност да практикуват, а децата почти всички искат да се научат да карат колело. Това не е от какво да се срамувате. Вълнувайте се и започнете да практикувате колоездене веднага, тъй като това превозно средство е забавно и здравословно. Процесът на научаване на каране на колело изисква подготовка, техника и евентуално няколко падания, но всеки може да го научи.

Стъпки

Част 1 от 3: Безопасно каране на велосипед

Намерете подходящо място. Когато практикувате колоездене, трябва да намерите място, което да е удобно и далеч от натоварения трафик. Най-добре е да намерите дълга, равна настилка, като пътека, водеща до дома ви или тротоар. Ако нямате къде да тренирате у дома, можете да отидете на места като паркинга или парка.
- Малките тревни площи с чакъл или чакъл ще помогнат за облекчаване на болката, ако паднете. Балансирането и колоезденето на такива повърхности обаче ще бъде трудно.
- Ако планирате да тренирате баланс и да карате колело на хълм, потърсете леки склонове.
- Проверете местните разпоредби, за да видите дали е разрешено колоездене по тротоари или други пътеки.
Носете подходящо облекло за колоездене. Подложките за коленете и лактите предпазват ставите и устояват на драскотини и често се препоръчват. Дългите ръкави и панталони също помагат за предпазване на кожата от падания и също могат да се комбинират с подложки.
- Избягвайте широките панталони и поли, тъй като те могат да се закачат на багажника и колелата ви.
- Избягвайте да носите обувки с отворени пръсти. Краката ви могат да бъдат пометени в колата или земята, ако носите отворени обувки.
Носете шлем. Каските са от съществено значение както за начинаещи, така и за опитни велосипедисти. Инцидентите се случиха много внезапно и не можете да знаете предварително. Счупените кости обикновено могат да се излекуват, но нараняванията на главата, често срещана катастрофа с велосипед, имат трайни последици. Освен това много региони също изискват от велосипедистите да носят каски.
- Измерете шлема така, че да пасва на главата. Подходящ шлем трябва да се побира над главата и да покрива челото на разстояние 2,5 см над челото.Каишката има предпазител за брадичката, за да държи шапката на място, но все пак позволява на устата да се движи.
- Ежедневните пътуващи каски са популярни. Шапката се предлага в кръгла форма, има пяна и пластмаса и може да бъде намерена онлайн или в магазините за дребно и велосипеди.
- Каските за състезателни велосипеди имат удължена форма и често имат отдушник. Те също са изработени от пяна и пластмаса, но често се използват на път или в състезания. Можете да ги намерите онлайн или в магазините за търговия на дребно.
- Каските за тийнейджъри (10-15 години), деца (5-10 години) и деца в предучилищна възраст (под 5 години) включват обикновени каски или състезателни велосипедни каски, но по-малко. Каските за деца в предучилищна възраст са направени само от пяна.
- Професионалните каски за планински велосипеди и спортните каски често имат щит за лице и предпазител за врата, за да отговарят на условията в пустинята.
Ходете на колело на открито през деня. Въпреки че все още е възможно да карате велосипед през нощта, не е препоръчително за начинаещи. Ще отнеме много време за упражняване на баланс. Докато се запознавате с вашия мотор, можете да завъртите волана и да се блъснете в превозни средства или други опасни предмети, които трудно можете да видите. Освен това е трудно шофьорите да ви виждат през нощта.
- Ако трябва да излизате през нощта, носете светло облекло и използвайте отразяващи стикери и светлини за велосипеди.
реклама

Част 2 от 3: Седене на велосипед

Започнете да работите на равна земя. Плоските повърхности като пътеки, тротоари, пусти улици или паркови пътеки обикновено са безопасни. Равната, не-стръмна пътна настилка ще ви попречи да се търкаляте, ако паднете, и ще ви бъде по-лесно да балансирате навреме, за да спрете.
- Можете също така да тренирате на ниско затревена земя и малки чакълести пътеки. Падането върху тези повърхности ще бъде по-малко болезнено, но също така ще трябва да пристъпите по-силно, за да се превърти мотора.
Регулирайте седлото. Спуснете седлото, така че велосипедистът да може да отпусне двата крака на земята, докато седи на седлото. Ниското седло ще ви позволи да отпуснете краката си на земята и да спрете, за да избегнете падане. Възрастните не се нуждаят от допълнителни колела, когато тренират, но малките деца могат да ги използват или специални везни.
- Можете да свалите педала, за да не се откачи, но това също е ненужно.
Проверете спирачката. Разберете как работят спирачките на мотора. Слезте от автобуса и вървете с мотора до него. Стиснете спирачките, за да свикнете с позицията на спирачката, как се чувства моторът и как моторът реагира на спирачката. След като научите това, ще се почувствате по-сигурни, защото можете да спрете бързо, когато е необходимо.
- С велосипед със спирачка на волана трябва да тествате всяка страна, за да видите коя спирачка контролира предното колело, коя спирачка контролира задното колело. Експертите могат да променят тези спирачки.
- Обърнете внимание как да натиснете спирачката, за да спрете задното колело. Когато натиснете спирачката на предното колело, моторът ще запуши главата си напред.
- Ако не виждате спирачката на волана, вашият велосипед може да използва обратна спирачка. За да спрете, ще трябва да натиснете на гърба на педала, сякаш отстъпвате назад.
- Немодифицираните велосипеди с фиксирана предавка няма да имат спирачки. Вместо да спирате, ще трябва да намалите скоростта или да спрете, като се наведете напред и държите двата педала хоризонтално с краката си.
Поставете единия крак на земята. Можете да го подкрепите с всеки крак, но е по-естествено да използвате доминиращия си крак. Например, десния крак може да застане от лявата страна на велосипеда. Повдигнете десния крак нагоре, пристъпете над тялото на колата и се облегнете на земята от другата страна. Дръжте автомобила изправен между краката си.
- Почувствайте тежестта на мотора между краката си и се опитайте да запазите равновесие, докато се спускате. Дръжте краката си на земята, за да предотвратите падането на колата, докато свиквате.
- Поставете гравитацията си в центъра на превозното средство, разпределяйки го равномерно отляво и отдясно. Седнете изправени, без да се облягате.
Започнете да сърфирате в колата. Вместо да стъпвате на педала, натиснете крака си, за да се изтласкате нагоре. Повдигнете крака си върху педала. Когато сте в движение, поддържайте автомобила в равновесие възможно най-дълго. Когато усетите, че моторът ви започва да се накланя, сложете единия крак на земята и го натиснете отново нагоре.
Гледайте право напред. Ако видите препятствие отпред, вашият мотор ще се приближава. Съсредоточете се върху посоката, в която искате да стъпите. Може да отнеме известна практика, за да избегнете разсейването и опасностите от пътя.
- Преди да можете напълно да контролирате автомобила си, следвайте посоката на движение на автомобила. Когато започнете да се учите за първи път да карате колело, често тичате настрани или се въртите наоколо. Вместо да спирате, оставете автомобила си да работи и се опитайте да балансирате, докато сте на мотора.
- Ако помагате на дете или приятел да тренира велосипед, можете да поддържате нивото на талията на обитателя, за да ги поддържате стабилни, докато тренирате.
Започнете да карате колело. Започнете с единия крак на земята. Другият крак е поставен близо до високия педал. Натиснете надолу и поставете другия си крак върху педала от другата страна и пристъпете напред! Продължете да въртите педалите, докато поддържате баланса си.
- Ще бъде по-лесно да запазите равновесие, ако въртите педала по-бързо, но не прекалено бързо, за да загубите контрол.
Спри колата. Не използвайте краката си, за да спрете. Използването на велосипедни спирачки е по-добра практика. Спрете да въртите педалите, прехвърлете гравитацията си на долния педал и стиснете и двете спирачки на кормилото, ако имате такава. След като колата спре, вдигнете се малко и излезте.
- Ако поставите крака си на земята твърде рано при спиране, превозното средство ще спре внезапно. Следвайки инерцията, ще се хвърлите напред и ще ударите волана.
реклама

Част 3 от 3: Практикувайте колоездене по наклон

Упражнявайте се да се плъзгате по лек наклон. Карайте колелото си нагоре по склона, качете се на него и се плъзнете надолу, позволявайки на колелото да се забави естествено на равна земя в долната част на склона. Слезте и повтаряйте, докато свикнете да балансирате и контролирате автомобила.
- Поставете тежестта си на краката си. Седнете близо до седлото, сгънете лактите и се отпуснете.
- След като сте уверени в плъзгането надолу, опитайте да сложите крака си на педала и да карате надолу.
Спира по време на плъзгане надолу. След като можете лесно да задържите крака си на педала, можете да опитате отново. Този път леко натиснете спирачката, когато се спускате надолу. Ще научите как да забавяте скоростта без разсейване и загуба на контрол.
Опитайте да ударите волана. След като знаете как да се спускате надолу, циклирате и спирате отново, когато се движите направо, опитайте отново да се спуснете надолу. Удряйте волана, докато можете да промените посоката, без да губите контрол. Обърнете внимание как наклонът променя движението на мотора и го балансирайте съответно.
Колоездене над наклон. Използвайте новоучени техники, за да карате велосипед и да карате надолу, без да спирате на дъното на хълм. Придвижете се до равна пътна настилка и практикувайте резки завои, след което спирайте, за да спрете.
Каране на велосипед нагоре по склона. От земята под склона започнете да карате нагоре по склона. Ще трябва да работите по-усилено, когато стъпвате нагоре. Наведете се напред, дори се изправете, за да получите повече мощност. Карайте много пъти нагоре и надолу по хълмовете, докато не сте опитни.
- След като се почувствате уверени, можете да изминете до половин наклон, да спрете за момент и да продължите да стъпвате.
реклама

Съвети

Карането на колело с други хора ще бъде по-забавно. Децата или хората, които се страхуват да не паднат, ще се радват и ще се чувстват насърчени, когато гледат как други хора практикуват.
Не познайте реакцията на минувачите; Винаги следете автомобилите и другите двуколесни автомобили.
Гледайте право напред и бъдете нащрек. Погледът към краката ви отвлича вниманието и може да доведе до нараняване.
Движете се по-бързо по равна земя и при спускане може да не е необходимо колоездене.
Зъбните велосипеди често са по-трудни за начинаещите. Ако трябва да използвате велосипед с редуктор, увеличете екипировката си, когато се движите по по-стръмен път.
Не забравяйте да се съсредоточите върху пътя напред. Ако погледнете отстрани, колата също има тенденция да се отклонява встрани.
След като усвоите колоезденето, можете да вдигнете седлото нагоре, така че само пръстите на краката да докосват земята.
Децата се нуждаят от родителски или възрастен надзор. Без значение на колко години сте, възрастен може да ви помогне.
Винаги носете защитно оборудване, включително каски и уплътнения.
Ако нямате каска и подложки, тренирайте на тревата и избягвайте ходенето по пътя.
Повярвайте, че можете да го направите и да ставате след всяко падане.

Внимание

Обърнете внимание на местните разпоредби. Някои региони изискват велосипедисти да носят каски, а други не позволяват колоездене по тротоари.
След като се научите да карате колело, не забравяйте да научите как да останете в безопасност на пътя, като опасностите от ускоряване, как да се справите с кола и не забравяйте да се подчинявате на пътните знаци.
Велосипедните инциденти са често срещани и опасни. Винаги носете шлем, за да избегнете наранявания на главата. Носете уплътнения, за да избегнете драскотини и счупвания.