Автор:
Laura McKinney
Дата На Създаване:
4 Април 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Треска, грип, синузит, стрес и стрес могат да предизвикат главоболие, причинявайки болка в областта на главата. Мигрената е друга болка. Лекарите описват мигрената като повтарящо се главоболие със симптоми като световъртеж, зрителни нарушения, изтръпване на лицето или крайниците, гадене, чувствителност към светлина, звуци и миризми. . Пристъпите на мигрена могат да направят човек изтощен и неспособен да ходи на училище / на работа. Всъщност в САЩ близо една четвърт от всички домакинства ще преживеят мигрена. Научаването как да се справите може да ви помогне да знаете какво да правите с мигрена.
Стъпки
Метод 1 от 4: Намалете болката и тежестта на болката
Предотвратете влошаването на мигрена. Трябва да предприемете незабавни действия, за да предотвратите влошаване на мигрената. Веднага щом болката удари, има много неща, които можете да направите, за да намалите тежестта и да се справите с главоболието.
- Намерете тихо място и се включете в предизвикателни дейности, доколкото е възможно.
- Изключете осветлението в стаята.
- Легнете или се отпуснете на стол, ако е възможно.
- Отпуснете се в тъмна, тиха стая и се опитайте да заспите, ако можете.
Вземете обезболяващо лекарство без рецепта. Ацетаминофенът или ибупрофенът без рецепта могат да помогнат за облекчаване на мигрена в някои случаи. Имайте предвид обаче, че тези лекарства могат да причинят увреждане на черния дроб и бъбреците, ако се приемат продължително време.- Пероралните дози ибупрофен и ацетаминофен са посочени върху бутилката. Не превишавайте препоръчителната доза върху бутилката с лекарството. Говорете с Вашия лекар, за да се уверите, че няма взаимодействия с други лекарства, които приемате, или с някакво основно медицинско състояние.
- Предозирането с болкоуспокояващо лекарство без рецепта може да бъде животозастрашаващо и да причини значително увреждане на черния дроб или бъбреците. Ако предозирате, трябва незабавно да потърсите спешна медицинска помощ.
Използвайте топъл или студен компрес. Някои мигрени могат да реагират с топли или студени компреси. Можете да опитате топъл или студен компрес върху главата, където се усеща болката и да видите дали болката отшумява. Първо поставете чиста кърпа под течаща топла или студена течаща вода, за да я намокрите. След това изцедете част от водата, след това поставете кърпа на главата си.- Използвайте топъл или студен компрес до 15 минути.
Метод 2 от 4: Използвайте лекарства и билки
Говорете с Вашия лекар за лекарства с рецепта, които помагат за предотвратяване на мигрена. Вашият лекар може да предпише превантивни лекарства за намаляване на честотата и тежестта на мигрена. Има много различни видове превантивни лекарства, които можете да приемате всеки ден и включват:- Бета-блокери, често използвани за лечение на сърдечни заболявания. Въпреки че не е известно защо лекарството действа, лекарите смятат, че помага да се предотврати свиването и разширяването на кръвоносните съдове в мозъка. Бета-блокерите включват атенолол (тенормин), метопролол (лопресор), пропранолол (индерал).
- Блокерите на калциевите канали са друго лекарство за сърдечни заболявания, което се използва за намаляване на честотата и продължителността на главоболието. Блокерите на калциевите канали включват Verapamil (Calan) или Diltiazem (Cardizem).
- Трицикличните антидепресанти (трициклични) помагат за предотвратяване на други главоболия и мигрена. Лекарствата включват амитриптилин (Elavil), нортриптилин (Pamelor), доксепин (Sinequan), имипрамин (Tofranil).
- Въпреки че не са сигурни защо, лекарите са установили, че някои антиконвулсанти също помагат за предотвратяване на мигрена. Някои антиконвулсанти, които спомагат за ефективното предотвратяване на мигрена, включват натриев дивалпроекс (Depakote), габапентин (Neurontin), топирамат (Topamax).
- Инжекциите с ботокс също са одобрени от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) за лечение на мигрена. Помага в някои случаи и се инжектира няколко пъти в челото, слепоочията, задната част на врата и раменете на всеки 3 месеца.
Говорете с Вашия лекар за остри лекарства или хапчета за аборт. Острите лекарства или хапчетата за аборт са предназначени за предотвратяване на главоболие. Лекарството се приема през устата, когато се появят първите симптоми. За лечение на свързана с мигрена болка или симптоми се използват различни лекарства.
- Триптаните са първият клас лекарства, предписвани за облекчаване на болка, гадене, чувствителност към светлина, звук и аромат. Триптаните включват Almotriptan (Axert), Eletriptan (Relpax), Frovatriptan (Frova), Naratriptan (Amerge), Rizatriptan (Maxalt), Sumatriptan (Imitrex), Zolmitriptan (Zomig).
- Наркотиците действат чрез свиване на кръвоносните съдове, но причиняват повече странични ефекти от триптаните. Това е втората група лекарства, използвани за облекчаване на болката и свързаните с нея симптоми (симптомите могат да бъдат по-лоши от мигрената). Наркотиците включват дихидроерготамин (Migranal) и ерготамин (Ergomar).
- Изометептен, дихлоралфеназон и ацетаминофен, наречени Midrin, комбинират болкоуспокояващи, успокоителни и лекарства, които помагат за свиване на кръвоносните съдове, като по този начин помагат за облекчаване на болката при главоболие.
- Наркотичните лекарства, като кодеин, са предназначени за хора, които не могат да приемат Triptans или Ergot поради странични ефекти, алергични реакции или реакции към други лекарства. Имайте предвид, че наркотичната група лекарства може да причини лекарствена зависимост и рецидивиращи главоболия.
Опитайте да използвате бутона за загряване (бутон на иглата). Може да помислите да използвате ежедневно успокояващи бутони, за да предотвратите мигрена или да намалите тежестта на болката. От друга страна, бутонът не е показан, за да намали тежестта или честотата на главоболието. Има обаче някои доказателства, че успокояващият бутон работи, така че можете да го опитате.
- Препоръчват се лиофилизирани капсули, тъй като успокояващият чай от лайка често е горчив и може да раздразни лигавицата в устата.
- Трябва да говорите с Вашия лекар и фармацевт, преди да искате да използвате ежедневно нагревателните бутони. Краставицата може да взаимодейства с други лекарства, които приемате.
- Бременни жени, желаещи да раждат, жени, които кърмят и които приемат нестероидни противовъзпалителни лекарства като аспирин или ибупрофен, нямат право да вземат топлинни бутони.
- Ако вече не искате да пиете успокояващия бутон, трябва да спрете да пиете бавно. Спирането на бутона за нагряване твърде бързо може да доведе до повторна поява на мигрена с повече симптоми като повишено гадене и повръщане.
Помислете за използването на шипове, за да намалите тежестта и честотата на мигрена. Ефективността на конопа се основава само на анекдотични доказателства и не е научно доказана, но тази билка може да се приема редовно до 4 месеца. Трябва да попитате Вашия лекар за употребата на екстракт от коноп и дозата, подходяща за Вашето тегло, възраст и медицинско състояние (ако има такива).
- Имайте предвид, че хората, които са алергични към амброзия, може да са алергични към бодли на косата.
- Жените, които са бременни, кърмят или се опитват да забременеят, не трябва да използват бодли за коса.
Метод 3 от 4: Промени в начина на живот
Вземете си добра почивка. Хормоналните промени са един от механизмите за задействане на мигрена. Вашето тяло произвежда и отделя хормони като мелатонин и кортизол въз основа на броя часове, в които спите и когато си лягате. Тази хормонална промяна, съчетана с липса на сън, причинява мигрена.
Ограничете приема на алкохол и кофеин. Алкохолът и кофеинът засягат нервната система. Въпреки че точната причина за мигрена не е установена, повечето лекари смятат, че промяната в нервната система може да предизвика мигрена.
- Малки количества кофеин могат да увеличат ефективността на ацетаминофен, ако се приемат, когато главоболието току-що е започнало. Обикновено пиенето на чаша кафе с ацетаминофен е достатъчно. И обратно, пиенето на твърде много (повече от 2 чаши) може да доведе до връщане на главоболие.
Управление на стреса. Стресът може да стимулира секрецията на хормони, които засягат нервната система, като по този начин провокира пристъпи на мигрена. Всеки метод за намаляване на стреса ще работи по различен начин от човек на човек, така че трябва да намерите метода, който работи най-добре за вас.
- Приоритизирайте каква работа трябва да свършите първо и постепенно се обърнете към всяко предизвикателство. Не се затрупвайте от задачи, които трябва да бъдат изпълнени.
- Практикувайте дълбоко дишане. Дълбокото дишане може да ви помогне да намалите сърдечната честота и да намалите стреса.Положителният, позитивен разговор може също да помогне за намаляване на стреса.
- Упражнявай се редовно. Упражненията могат да помогнат за намаляване на стреса, да подобрят настроението ви и да ви помогнат да се чувствате по-уверени. Можете да ходите 15 минути след всяко хранене, да плувате, да ходите бавно през нощта, след като се върнете от работа, или да карате колело с приятели.
- Наспи се. Липсата на сън не само влияе на нивата на хормоните, но също така причинява стрес. Според изследване, проведено в университета в Пенсилвания (САЩ), изследователите установяват, че липсата на сън (дори няколко часа) също увеличава чувството на тъга, стрес, гняв и изтощение. Ето защо е най-добре да спите 7-8 часа всяка вечер.
Откажете се от пушенето. Мичиганският институт по неврология и главоболие (САЩ) препоръчва отказване от тютюнопушенето, за да се намали честотата и тежестта на мигрената. Цигарите предизвикват мигрена по три различни начина. Пушене:
- Повишава концентрацията на въглероден окис в кръвта и мозъка
- Намалява концентрацията на кислород в кръвта и мозъка
- Токсичен за мозъка и променя метаболизма на черния дроб, намалявайки ефективността на лекарствата, които предотвратяват мигрена.
Вземете ежедневна добавка за предотвратяване на мигрена. Трябва да говорите с Вашия лекар, преди да приемате някаква дневна добавка.
- Магнезият помага за облекчаване на мигрена при жени по време на менструация или при такива с необичайно ниски нива на магнезий. Страничните ефекти включват диария и по-ниско кръвно налягане.
- 5-HTP е аминокиселина, която се превръща в серотонин в тялото. Някои лекарства с рецепта за мигрена могат да повлияят нивата на серотонин в тялото ви. Не използвайте 5-HTP добавки, ако приемате антидепресанти или натурални билкови добавки като Сейнт Джон. John's Wort, бременна, кърмеща или опитваща се да забременее.
- Витамин В2 или рибофлавин могат да помогнат за намаляване на честотата и тежестта на мигрена. Не трябва обаче да приемате добавки с витамин В2, ако приемате трициклични антидепресанти или антихолинергици.
Метод 4 от 4: Потърсете медицинска помощ
Знайте кога да потърсите медицинска помощ. Мигрената всъщност не се причинява от тумор или други структурни промени в мозъка. Само лекар обаче може да определи дали главоболието е причинено от мигрена или от друга причина. Потърсете спешна медицинска помощ, ако:
- Объркайте се или объркайте това, което хората казват
- Чувстваш се като припаднал
- Треска по-висока от 39 ° C
- Чувство на изтръпване, слабост или парализиране
- Скована врата
- Трудности при виждане, говорене или ходене
- Загуба на съзнание
Говорете с Вашия лекар за повтарящи се мигрени. В някои случаи мигрената може да бъде повтаряща се и тежка. Трябва да посетите Вашия лекар, ако имате мигрена:
- Показвайте се по-често от преди
- Това е по-сериозно от обикновено
- Не се подобрявайте с лекарства с рецепта или лекарства, предписани от Вашия лекар
- Затруднявайте ви да работите, да спите или да участвате в социални дейности.
Съхранявайте дневник за мигрена, за да идентифицирате причинителите. Записвайте всяко хранене, менструален цикъл (за жени), излагане на химикали (спрейове за стаи, продукти за почистване на дома, ...), консумация на кофеин, навици на сън и Променете времето. Използвайте дневник, за да помогнете на Вашия лекар да определи причината за Вашата мигрена. След като установите причината, избягвайте я, доколкото можете. Някои от тригерите, които задействат мигрена, включват:
- Стрес
- Хормонални промени (по време на менструалния цикъл на жената)
- Пропускане на хранене
- Консумирайте твърде много кофеин
- Някои храни като сирене, пица, шоколади, сладолед, пържени храни, колбаси, кисело мляко, преработени храни, аспартам и MSG
- Напитки, съдържащи алкохол, особено червено вино
- Внезапни промени в навиците на съня
- Дим
- Променете времето
- Етап на детоксикация на кофеин
- Упражнявайте твърде много
- Шум и отблясъци
- Аромат или парфюм
Съвети
- Мигрената е много често срещана и често изтощаваща. За да намалите честотата на мигрена, си водете дневник, за да следите промените или веществата, които могат да предизвикат мигрена.
- Вземете превантивни мерки като ограничаване на излагането на тригери, достатъчно сън, намаляване на нивото на стрес, за да намалите честотата на мигрена.
- Ако домашните лекарства не работят, потърсете Вашия лекар за рецепта за лекарства за профилактика и лечение на мигрена.
