Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Заяждането е често оплакване от двойки. Това поведение се случва, когато човек чувства, че това е единственият начин да получи това, което иска. Ако заяждането на жена ви ви притеснява, има начини да се справите. В близко бъдеще трябва да запазите спокойствие и уважение и да се отделите от ситуацията, ако е необходимо.В бъдеще обаче трябва да намерите начини да разрешите по-големия проблем и да направите малки промени, за да изградите по-щастливо и по-спокойно семейство.

Стъпки

Част 1 от 3: Справяне с непосредствени проблеми

1. 

   Изберете битката си разумно. Ако смятате, че жена ви прекалено много се заяжда, помислете колко отвличащо ви е това положение. Понякога е по-добре просто да оставите нещата да си отидат.
   • От време на време жена ви ще се заяжда за задачата, която изглежда доста малка и незначителна. Може би защото не сте почистили мръсните чинии в хола или сте окачили мокрите си кърпи на багажника след душ. Прекалено трудна работа ли са за вас? Ако не, най-добре е да се съгласите с критиките на жена си и да имате предвид това в бъдеще.
   • Ако смятате, че не си струва двамата да се карате помежду си, просто кажете просто изречение като „Съжалявам, че забравих да взема кърпата. Ще се опитам да си спомня. Благодаря че ми напомни ". Обидването много рядко се прави с намерението да разстрои или унизи противника. Съпругата ви може да не се чувства изслушана във връзката, така че да признаете, че винаги сте възприемчиви към нейното мнение може да бъде полезно. Разберете, че съпругата ви е човек с различен набор от приоритети. Ако нямате нищо против, откажете се от няколко нейни молби, за да улесните нещата.

2. 

   
   
   Пренебрегвайте чувствата си. Ако се разстроите от нейното заяждане, може да кажете нещо неволно. В гняв ще посочите нейните силни страни или ще я заядете. Този метод обаче няма да бъде ефективен при решаването на проблема и само ще направи ситуацията по-стресираща. Така че, ако чувствате, че се чувствате разстроени, най-добре е временно да игнорирате чувствата си. Не забравяйте, че вие ​​решавате дали да спорите или не. След това мълчете и отделете няколко минути, за да помислите, преди да говорите. Ако не можете да запазите спокойствие, помолете съпругата си за разрешение да обсъдите въпроса по-късно.

3. 

   
   
   Откъснете се от ситуацията. Понякога може да бъде трудно да игнорирате емоциите си, когато и двамата сте на едно и също място. Позволяването на партньора ви да има малко място ще ви помогне както да се успокоите, така и да преоцените ситуацията. Можете да правите някои странни домакински задължения, да изведете кучето на разходка, да карате наоколо или каквото и да било, което може да създаде пространство между вас двамата. Този метод ще ви даде време да се успокоите и в бъдеще ще ви помогне да се справите по-добре със ситуацията.

4. 

   
   
   Бъдете готови да признаете собственото си поведение. Хората са склонни да възприемат заяждането като личен проблем на човека, който прави действието. Противоречието обаче много рядко идва само от една страна. Ако притесненията или разочарованията на жена ви са напълно оправдани, приемете ги.
   • Съжалявам. Ако забравите да изнесете боклука, съпругата ви ще има право да се чувства разстроена, защото не сте изпълнили задача, която може да направи живота й малко по-удобен. Слушайте какво има да каже и се опитайте да й се извините искрено.
   • Често ли правите нещо, което разстройва жена ви? Дори да мислите, че това е маловажен акт, тя вероятно няма да мисли като вас. Може би отлагате събирането на боклука и я карате да се чувства така, сякаш не я слушате. Малките промени в поведението ви ще означават много за жена ви. В настоящия момент се опитайте да откриете причината за чувствата на жена си и да видите дали можете да работите, за да бъдете по-добри в бъдеще.
   • Кажете нещо като: "Съжалявам. Наистина не знам, че моята забрава ви кара да се чувствате така. Ще се опитам да си спомням по-добре в бъдеще."
   реклама

Част 2 от 3: Решаване на проблеми заедно

1. 

   Успокой се. Преди да започнете да говорите за връзката си, успокойте се. Заяждането е модел на поведение, който и двамата не искате. Точно както не харесвате усещането, че сте под наблюдение, жена ви е недоволна от това, че постоянно ви напомня за малки задачи и проблеми. Трябва да работите върху решаването на проблема, докато и двамата сте спокойни, за да избегнете допълнителни противоречия.
   • Намерете време за разговор, когато и двамата сте свободни. Избягвайте времето, което може да бъде ограничено от външни фактори. Например, ако съпругата ви трябва да отиде на родителска среща в 5:30, не трябва да говорите с нея в 16:00. Вместо това трябва да изберете да направите това след родителската среща.
   • Направете релаксиращ акт, преди да започнете да говорите. Можете да карате на разходка, да гледате филми, да решавате пъзели. Всяко действие, което ви харесва, ще ви помогне да се чувствате по-удобно пред ситуацията.
   • Може да е полезно да напишете писмо за това как се чувствате преди разговор. По този начин ще спрете да мислите за тях и ще можете да ги представите по-добре.

2. 

   Възлагайте задачи помежду си въз основа на важността на всеки отделен човек. Ако жена ви често е ядосана, защото не сте оправили леглото, може би за вас тази работа не е важна. Напротив, ако се чувствате луди, че жена ви не мие чиниите веднага след като ги използва, може би почистването на кухнята не е нейният основен приоритет. Ако задачите са важни за вас или жена ви, и двамата ще искате да ги свършите бързо.
   • Съгласете се да възлагате задачи помежду си въз основа на индивидуални приоритети. Например съпругата ви ще се съгласи да стане чистачка в леглото. И вие решавате да сте съдомиялна. Това ще помогне за намаляване на заяжданията, тъй като ще ограничи разногласията при работа с домакинските задължения.
   • Трябва да бъдете учтиви и уважителни към другия човек, когато представяте нещата. Например бихте могли да кажете: „Не искам да те гледам отвисоко, когато не оправям леглото. Просто не мисля, че ще ми хареса тази работа. Може би трябва да се разберем, че ще почистите. оправяме леглото и вършим задълженията, които се чувствам важни, като миене на чинии, мисля, че ще ни бъде по-лесно да запомним задачите си, ако са важни за тях. мен ".

3. 

   Договорете нова роля. Придирките са модел на поведение, когато хората са поставени в роли, които не искат. Точно както не обичате да се чувствате жертва, така и съпругата ви не обича да ви се налага постоянно да ви напомня за ежедневни задачи и малки задачи. Бъдете готови да договаряте нови роли и да работите, за да ги изпълнявате заедно. Това ще ви помогне да се отървете от заяждането.
   • Обикновено заяждането може да предизвика състояние на съпротива. Ще почувствате, че в последния момент ще изпълнявате задачата така или иначе, дори ако не в точния момент, който жена ви иска. В резултат на това ще се объркате и разочаровате, когато тя ви напомня често. Това може да ви попречи да правите неща просто защото сте разстроени, ядосани или недоволни. Това обаче само ще разочарова жена ви повече и ще я накара да се заяжда повече.
   • И двамата трябва да се съгласят да опитат да проверят поведението си. Жена ви трябва да е наясно с момента, в който се заяжда. Напротив, признайте, когато протестирате срещу дадена задача и намерете начини да разрешите проблема. Може да е трудно да се наруши обичайният модел на поведение и този процес изисква много усилия и от двама ви.
   • Например в ситуацията, когато съпругата ви постоянно ви напомня да извадите боклука. Макар че това може да е разочароващо, може да е и защото сте забравителен човек или не искате да си вършите работата. И двамата трябва да намерят начини да избегнат разногласия. Трябва да й кажете: „Знам, че се чувствате раздразнени, когато винаги забравяте да изнесете боклука, но понякога ви напомням през нощта, когато спите.Няма да мога да си спомня напомнянето ви на следващата сутрин. Можете ли да ми напомните да изнеса боклука, докато излизах от къщата? “По този начин напомнянето на жена ви няма да ви накара да се почувствате като да се заяжда, тъй като вие помолихте. Също така е по-малко вероятно да отложите работата си, защото винаги ви се напомня навреме.

4. 

   Кажете на жена си колко дълго ще изпълнявате задачата. Понякога тя се заяждаше само защото не знаеше кога и дали ще изпълняваш задачата си или не. Понякога простото придържане към график може да сведе до минимум заяждането в една връзка.
   • Прекалено конкретен график може да ви накара да се почувствате принудени. Например, ако жена ви иска да почиствате тоалетната веднъж седмично, каква е разликата да правите това във вторник или събота? Ето защо трябва да избягвате изграждането на срокове, които включват строги графици. Това може да ви накара да се чувствате контролирани и жена ви няма да спре да чувства, че трябва да продължава да ви напомня.
   • Вместо това се опитайте да зададете конкретни срокове за изпълнение на задача по някаква причина. Вместо да приемете почистването на тоалетната този вторник, уведомете жена си, че ще го почистите, преди нейните приятели да дойдат у дома ви за светло парти в събота вечер.

5. 

   Попитайте жена си за интересни напомняния. Ако често забравяте да изпълнявате дадена задача, не можете да обвинявате жена си, че ви е досаждала. Въпреки това, може би начинът й да подсказва е неефективен и разочароващ. Помолете я да ви напомни да направите нещо по-щастливо и нежно, за да не се чувствате като заяждане.
   • Вместо да ви питате постоянно за дадена задача, особено когато сте заети и забрави, помолете жена си да си запише напомняния. Например залепването на бележка на вратата ще ви помогне да запомните да изнасяте боклука сутрин.
   • Езикът също е много важен. Помолете жена си да й напомни с приятелски тон. Например, на бележка, можете да я помолите да замени реда „Отиди на отпадъци“ с „Можете ли да ми помогнете със събирането на боклука на път за работа? Благодаря! Обичам те!“
   • Веселите напомняния често ще се разглеждат като любовна загриженост, а не като заяждане. Ако често се нуждаете от желание за изпълнение на дадена задача, начинът, по който съпругата ви представя молбата си, може да има голямо значение за цялостното благосъстояние на брака ви. Опитайте се да накарате жена си да ви напомня по нежен, приятелски и внимателен начин, а не по заядлив начин.

6. 

   Намерете просто решение. Един добър начин за намаляване на неприятностите в отношенията е намирането на прости решения. Въпреки че все още трябва да се справите с по-големия проблем, понякога бързите решения ще ви донесат голямо облекчение и ще улеснят вас и съпругата ви да се справяте с ежедневните задачи. . Ако и двамата често спорите относно изпълнението на определени задачи, трябва да помислите за метода, който ще ви помогне да свършите работата най-лесно. Това ще сведе до минимум натрупването на проблема и по този начин ще намали заяждането на жена ви.
   • Помислете дали да не наемете някой, който да се справи с няколко конкретни задачи. Ако и двамата не обичате да плевите в градината и често спорите по въпроса, ще бъде ли наемането на косачка за трева седмично прекалено разточително? Ако не ви харесва да се налага да отстранявате малките щети около къщата, може би би било по-добре да наемете някой, който да отстрани теча през прозореца, отколкото да спорите помежду си.
   • Можете и двамата да се съгласите да изпълнявате определени задачи поотделно. Например, ако съпругата ви е любител на животните и вие сте доста безразлични към това, може би да я оставите да разхожда кучето на семейството си само през уикенда не би било голяма работа. Може би съпругата ви няма да има нищо против да се наложи да преоблечете определен чифт панталони или ризи няколко пъти, преди да го изперете, но идеята не ви харесва. И двамата трябва да перат собствените си дрехи.
   реклама

Част 3 от 3: По-голямо решаване на проблеми

1. 

   Коригирайте мислите си. Изразът „заяждане“ е тежък и идва с много негативни фактори. Причината човек да се заяжда често е резултат от лоша комуникация, принуждавайки човека да поеме роля, която не харесва. Въпреки че в дадена ситуация може да гледате на жена си като на „гавра“, трябва да се опитате да се задълбочите в основния проблем. И двамата не можете да разговаряте ясно за нещо, което води до заяждане и съпротива. Мислете за текущата ситуация като за неуспех в комуникацията между вас двамата, за да можете да работите по решаването на по-сериозния проблем.

2. 

   Слушайте активно. Когато говорите за нещо като заяждане, слушайте всичко, което жена ви трябва да каже. Не просто слушайте „през говорителя“, за да намерите начин да отговорите на всичко, което тя казва. Бъдете готови да слушате позитивно, когато обсъждате по-големи проблеми.
   • Когато жена ти говори, слушай. Използвайте невербални жестове, за да й кажете, че обръщате внимание на това, което казва. Поддържайте контакт с очите и кимайте, когато е подходящо.
   • Обобщете накратко казаното от съпругата ви, когато спря да говори. Този метод ще ви помогне да я успокоите, че сте слушали. Това е чудесен начин да се уверите, че напълно разбирате какво казва тя. Например „Чувам, че казваш, че се чувстваш като че ли не ме уважаваш, когато оставяш мръсни чинии в мивката за една нощ“ или „И така, когато влизам в кухнята с калните си обувки, те чувствам. Не оценявам усилията ми да поддържам къщата чиста.

3. 

   Използвайте твърдения, които започват с темата „вие“. Изявление, което започва с „ти“, ще ви позволи да станете човекът, отговорен за вашите чувства. Когато използвате този тип изявления по време на дискусия, ще избегнете налагането на обективни истини върху ситуацията. Вместо това вие изразявате чувствата си. Това ще ви помогне да се чувствате по-малко осъдени по време на разговора.
   • Твърдението, което започва с темата „той“, има 3 части. Те обикновено идват от фразата „чувствам“, последвана от вашите чувства. След това говорете за поведението, довело до тази емоция. Накрая обяснете защо се чувствате така. Целта му е да помогне на жена ви да разбере въздействието, което нейното поведение има върху вашите емоции. Не казвате, че поведението по своята същност е лошо, а че изразявате как се чувствате по отношение на деянието.
   • Например може да се чувствате неудобно, когато съпругата ви ви напомня за нещо, което възнамерявате да направите, защото нейните действия ви карат да се чувствате като смъмрено дете. Не бива да казвате: „Напомних ви 5 пъти за миене на чинии, вие ме ядосвате, защото не съм дете. Все пак ще работя, но може би Не по времето, което исках ". Това твърдение ще изглежда като присъда или обвинение, сякаш съпругата ви е единствената, отговорна за чувствата ви.
   • Вместо това трябва да адаптирате изявлението към изявление, което започва с темата "anh". Опишете емоциите, поведението, което причинява проблема и защо го чувствате. Бихте могли да кажете нещо като: „Чувствам се разочарован, когато непрекъснато ми напомняте да мия чиниите, защото правя всичко преди или след това, дори когато не е точно в момента, в който искате.“
4. Адресирайте защо заяждането ви разстройва. Не забравяйте, че несъгласието рядко е еднопосочен проблем. Жена ви трябва да разбере вашата гледна точка и обратно. Бъдете честни с нея за това защо заяждането ви притеснява и как ви се струва.
   • Ако смятате, че съпругата ви критикува твърде много, естественият ви отговор ще бъде да я избягвате или игнорирате. Това обаче няма да й помогне да разбере чувствата ви. Когато избягвате или възразявате срещу критиките на жена си, това само ще я накара да мисли, че не я уважавате. Бъдете откровени за източника на заяждането и за това как се чувствате.
   • Кажете на жена си как се чувствате по отношение на нейното заяждане възможно най-конкретно. Чувствате ли болка, когато тя се заяжда? Или се чувствате обзети от несправедливост? Трябва да й кажете. Тя трябва да разбере ролята си за коригиране на това състояние.
5. Вслушайте се в гледната точка на жена си. Ако искате да спрете да се заяждате, трябва да разберете нейната гледна точка. Подобно на това, когато използвате думи „брат“, за да изразите чувствата си, вие също трябва да позволите на жена си да направи същото. Направете всичко възможно, за да разберете историята от нейната гледна точка.
   • Насърчавайте жена си да споделя чувствата си. Това ще ви позволи да изследвате мислите й и да намерите причини за нейното заяждане. Вземете нейната гледна точка. Обикновено хората чувстват, че трябва да се заяждат, за да може другият човек да слуша какво казват. Понякога имате чувството, че вашето студено или забравително действие не е голяма работа. Тя обаче може да си помисли, че не зачитате или не приемате леко нейните нужди.
   • Опитайте се да разберете произхода на жена си. Какви бяха отношенията на родителите й? Много хора нямат много възможности да станат свидетели на правилното отношение при изразяване на гняв или разочарование. Това може да причини заяждане или друго агресивно поведение. Ако случаят е такъв с жена ви, дайте й да се разбере, че тя може да изрази гнева или разочарованието си от вашето поведение. Важно е и двамата да работите заедно, за да съобщите по-добри разочарования или дискомфорт по-добре.
   • Бъдете готови на компромис. Връзките изискват известно усилие за изграждане. Ако заяждането на жена ви ви притеснява, вероятно сте направили много действия, които са я накарали да почувства, че заяждането е необходимо. Опитайте се да бъдете по-активни у дома и да се отворите за чувствата си. Това ще помогне на съпругата ви да се почувства ценена и ще помогне значително да намали заяждането.
   реклама

Съвети

• Ако заяждането продължава да създава проблеми и на двама ви, помислете за посещение на двойка съветник. Квалифициран терапевт ще ви помогне да намерите ефективни начини за справяне с вашите комуникационни проблеми.