Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Хроничната болка е болка в продължение на три месеца или повече след нараняване или лечение. Острата болка е естественият отговор на нервната система при нараняване. Въпреки това, при хронична болка сигналите за болка продължават необичайно. Това състояние причинява болка и изтощение у пациента. В някои случаи хроничната болка, травма, заболяване или инфекция е основната причина за болката. При някои други обаче хроничната болка идва и си отива без анамнеза. За да разберете някой с хронична болка, трябва да научите за хроничната болка, да имате подкрепящо отношение и да знаете какво и какво не трябва да казвате.

Стъпки

Част 1 от 3: Научаване за хронична болка

1. 

   
   
   Научете повече за болката на пациента. Усещането за болка при всеки пациент е различно. Помага, ако болният говори за своето заболяване и ежедневната си борба с болката. Колкото повече знаете какво преживява пациентът, толкова повече ще можете да разберете чувствата му.
   • Имат ли обратна наклонена черта, сериозна инфекция или друга причина за болка като артрит, диабетни неврологични усложнения или някаква друга форма на увреждане на нервите? Бъдете наясно кога болката е започнала и потърсете или прочетете истории на хора, които имат подобни проблеми.
   • Понякога лекарите не успяват да открият причината за болката. Знаете само, че пациентът изпитва болка.
   • Не принуждавайте пациентите с хронична болка да говорят за всичко, което не искат. За някои хора говоренето за проблема само ги кара да се чувстват по-зле.
   • Болката, която често се появява при хора с хронична болка, включва главоболие, болки в кръста, болки в ставите, болка от увреждане на периферните нерви или централната нервна система или необяснима болка.
   • Пациентът може да има повече от едно болно разстройство едновременно, като синдром на хронична умора, ендометриоза, ишиас, периферен нерв, възпалително заболяване на червата или депресия.
   • Разберете, че думите не са достатъчни, за да опишат болката, която човек изпитва. Спомнете си, когато имате много болка и си представете, че е болезнено 24 часа в денонощието и всеки ден ви боли до края на живота ви. Трудно е да се намерят думи, които да опишат такава болка.

2. 

   
   
   Научете за скалите на болката. Използват се цифрови скали на болката, за да могат лекарите да проверят ефективността на лечението. Диапазонът от 1 до 10 описва степента на болка, от които 1 е "изобщо няма болка, много удобно", а 10 е "най-лошото усещане за болка". Попитайте ги колко болки изпитват по кантара.
   • Не предполагайте, че болният човек не изпитва болка, когато казва, че е добре. Много хора се опитват да скрият болката поради липсата на съчувствие от околните.
   • Когато бъдат попитани за нивата на болка, хората с хронична болка може да не могат да кажат колко болка всъщност са. Поради хронична болка те се използват до определена степен на болка и могат да приемат, че тя е нормална или безболезнена. Те могат да покажат истинското ниво на болка само когато се появи остър тип болка, когато се промени "нормалното" ниво на болка, с което живеят всеки ден. В този момент те ще изпитват различна болка (например „пронизваща болка“ вместо „болка“, „изгаряне“ вместо „пулсиране“) или когато бъде директно попитан за степента на остра болка. и хронична.

3. 

   
   
   Разпознаване на механизмите за справяне. Когато сте настинка, може да се чувствате нещастни за няколко дни или седмици, но все пак правите всичко възможно, за да останете активни. Страдащите от хронична болка дълго време изпитват ужасно чувство. Може да са приели механизъм за справяне, който покрива действителното ниво на болка, или нямат енергия да функционират правилно.

4. 

   Внимавайте за симптоми на депресия. Хроничната болка може да причини вторична депресия (бихте ли били депресирани и депресирани, ако болката продължава месеци или години?). Депресията може да бъде причинена от хронична болка, а хроничната болка може да дойде от депресия.
   • Депресията може да накара някои хора да проявяват малко емоции, така че болката е скрита, защото човекът е потиснат от нея. Винаги бъдете нащрек за признаци на депресия и не бъркайте пациента за облекчаване на болката.
   • Депресията може също да накара хората да проявяват повече емоции (плач и сълзи, безпокойство, раздразнителност, тъга, самота, отчаяние, страх от бъдещето, възбуда, гняв, чувство на неудовлетвореност, твърде много говорене в резултат на прием на лекарства / нужда от облекчение / липса на сън). Това явление, както и нивото на болката им, могат да варират от ден на ден, час по час или минута.
   • Пренебрегването на човека с хронична болка е едно от най-лошите, тъй като това им дава повече основание да бъдат депресирани, самотни и без оптимизъм. Опитайте се да бъдете до тях и покажете подкрепата си.

5. 

   Спазвайте физическите ограничения. При някои заболявания хората ще показват очевидни признаци на полиомиелит или фрактура. Въпреки това, с хронична болка, може да не знаете колко двигател са способни във всеки един момент. Не винаги можете да познаете това от изражението на лицето им или езика на тялото.
   • Болният може да не знае как ще се чувства всяка сутрин. Те знаят само всеки ден, когато дойде този ден. Това може да е объркващо за другите, но много неудобно за болния.
   • Това, че човек може да се изправи 10 минути, не означава, че може да стои 20 минути или един час. Не че пациентът, който се опитва да стои 30 минути днес, не означава, че утре ще може да направи същото.
   • Движението не е единственото ограничение, което имат хората с хронична болка. Способността им да седят, да ходят, да се концентрират и да общуват също е засегната.
   • Нуждаете се от много съпричастност към някой с хронична болка, когато каже, че трябва да седне, да легне, да легне в леглото или да вземе лекарства. точно сега. Може би нямат друга възможност и не могат да отлагат, защото болката може да се появи навсякъде или докато прави каквото и да било. Болката не чака никого.

6. 

   Потърсете признаци на болка. Намръщеност, безпокойство, безпокойство, промени в настроението, извиване на ръце, стенене, нарушения на съня, скърцане със зъби, лоша концентрация, намалена активност, дори записване на мисли или думи за самоубийство израз на страдание или болка. Трябва да сте внимателни през какво преминават.

7. 

   Знайте, че хроничната болка е реална. Може би си мислите, че хората с хронична болка отиват на лекар само защото искат внимание, харесват го или имат заболяване. Те всъщност търсят начини да подобрят качеството си на живот и да открият причината за болката, ако не е ясна. Никой не иска да се чувства така, но няма избор.

8. 

   Признайте това, което не можете да знаете. Болката е трудна за описване на другите за разбиране. Усеща се индивидуално въз основа на нечия психология и фитнес. Колкото и да сте съпричастни, не предполагайте, че знаете точно как се чувстват. Да, вие знаете какво е за вас, но всеки е различен и не можете да влезете в болния човек, за да почувствате болката му. реклама

Част 2 от 3: Подкрепа

1. 

   Проявете съчувствие. Емпатията означава, че се опитвате да разберете чувствата, възгледите и поведението на другите, докато виждате света през техните очи. Това прозрение ще ви насочи към това какво да правите или да кажете на човека. Човекът с хронична болка се различава от вас по някакъв начин, но има много прилики с вас, затова се съсредоточете върху тези общи черти и се опитайте да разберете разликите.
   • Въпреки че са болни, те все още са хора. Когато страдат от хронична болка, страдащите изпитват болка през по-голямата част от деня, но все пак искат това, което обикновеният човек иска, като например да се наслаждава на работа, семейство, приятели и развлекателни дейности.
   • Хората с хронична болка може да се чувстват като в капан в тяло, над което имат малък контрол или контрол. Болката изтласква всичко, което някога сте обичали, извън обсега ви и дори може да допринесе за чувство на безпомощност, скръб и депресия.
   • Опитайте се да си спомните какъв късмет имате, когато здравето ви позволява да правите каквото и да било, и си представете дали не сте имали този късмет.

2. 

   Знайте, че човекът, който е наранен, дава всичко от себе си. Те могат да се справят, да звучат забавно и нормално, когато е възможно. Те живеят според възможностите си. Не забравяйте, че когато болният се оплаква от болка, той наистина го боли!

3. 

   Слушам. Едно от най-добрите неща, които можете да направите за болния, е да ги слушате. За да бъдете ефективен слушател, обърнете внимание и се опитайте да разберете какво се случва вътре в човека, за да можете да усетите чувствата му и това, от което наистина се нуждаят.
   • Ясно посочете, че искате да чуете какво имат да кажат. Много хора с хронична болка чувстват, че другите не им вярват или им се подиграват, че са толкова слаби.
   • Опитайте се да дешифрирате какво крият или ограничават чрез езика на тялото си и в гласа си.
   • Позволете си да бъдете слаби. Споделянето означава, че нещо идва и от двама ви. За да създадете дълбока емпатична връзка и наистина да станете сродна душа, трябва да разкриете истинските си чувства, убеждения и преживявания.
   • Прочетете Как да слушате ефективно за съвет как да бъдете страхотен слушател.

4. 

   Моля, бъдете търпеливи. Ако се почувствате нетърпеливи и искате болният да „продължи да го прави“, може да възлагате вина на болния и да съсипвате решимостта му да се справи с болестта си. Може да искат да следват вашите препоръки, но нямат енергия или способност да се справят в резултат на болката.
   • Не се обезсърчавайте, ако човек изглежда твърде чувствителен. Преживяха много страдания. Хроничната болка може да бъде опустошителна както физически, така и психически. Те правят всичко възможно, за да се справят с болката, която е разочароваща и изтощителна, но не винаги. Опитайте се да ги приемете по този начин.
   • Хората с хронична болка може да се наложи да отменят ангажимент в последния момент. Ако това се случи, не го приемайте лично.

5. 

   Помогнете на болния. Хората с хронична болка зависят много от здравите хора, за да ги подкрепят у дома или да посещават, когато са твърде слаби и не могат да излязат навън. Понякога се нуждаят от помощ при къпане, обличане, лични грижи и др. Може да се наложи да посетят лекар. Може би ги свързвате с „нормалните“ в живота и им помагате да се свързват с области, които са пропуснали и са копнеели да се върнат.
   • Много хора казват, че искат да помогнат, но в действителност не присъстват, когато е необходимо. Ако сте предложили помощ, трябва да се придържате към нея. Болният човек, за когото се грижите, зависи от вас.

6. 

   Балансирайте отговорностите на грижите. Ако живеете с някой, който е хронично болен или го предоставяте редовно, трябва да поддържате баланс в живота си. Ако не се интересувате от собствените си нужди, здравето и работата си, да бъдете с някой с хронична болка може да бъде опустошително. Избягвайте изтощение от грижи за болния човек, като помолите другите за помощ и отделите време за почивка. Грижете се за болния човек, доколкото можете, но трябва да се грижите и за себе си.

7. 

   
   
   Отнасяйте се с уважение към тях. Въпреки че хората с хронична болка се променят, мисленето им остава същото. Спомнете си кои са те и какво са правили преди болката да се влоши. Техният интелект все още е добър за работата, която някога е обичал, но те нямат друг избор освен да напуснат. Бъдете мили и внимателни и не бъдете снизходителни към тях.
   • Наказването на болния, че не е преодолял нещо, ще го накара да се почувства по-зле и ще покаже, че всъщност не го разбирате. Хората, изпитващи хронична болка, трябва да се справят с неща, които повечето хора никога не знаят. Трябва да се опитате да разберете защо те не могат да преминат.

8. 

   
   
   Поканете ги в живота си. Не само, че те не могат да извършват редовно определени дейности, не бива да ги каните да се присъединят или да скрият вашите планове. Понякога има дни, когато определени дейности са контролируеми и хроничната болка е достатъчна, за да ги направи самотни! Моля, разберете и ги поканете да се присъединят!

9. 

   
   
   Отворена прегръдка. Вместо да съветвате болния как да излекува болката му, проявете съчувствие и нежно го прегърнете, за да му кажете, че го подкрепяте. Те са чували и срещали безброй лекари, които казват подобни неща.
   • Понякога ръка на нечие рамо може да му помогне да го облекчи. Не забравяйте да бъдете нежни. Използвайте леки жестове за докосване, за да им помогнете да се свържат.
   реклама

Част 3 от 3: Знаете какво да кажете

1. 

   Поздравете за децата или приятелите си във фитнеса. Разберете, че хроничната болка може да се промени и наздравето може да накара човека да се чувства по-разочарован и разочарован.Ако искате те да направят нещо, попитайте ги дали могат и уважете отговора им.
   • Не казвайте: "Но аз го направих и преди!" или "Борба, знам, че можете да го направите!"
   • Бъдете възможно най-активни и участвайте в дейности като ходене, колоездене и тай чи. Това може да помогне за успокояване на мускулите и болките в ставите. Понякога седящият може да влоши болката. Не обяснявайте обаче ползите от упражненията и чистия въздух. За хора с хронична болка те може да не помогнат за облекчаване на болката и да ги влошат. Когато кажете, че трябва да се упражняват или да направят нещо, за да „забравят болката“, може да бъдете разочароващи. Ако можеха да го направят, щяха да го направят.
   • Друга болка е: "Просто трябва да се работи повече." Понякога това, че се занимавате за кратко или дълго време, може да направи човек по-наранен и по-болезнен - ​​да не говорим, че времето за възстановяване може да бъде много стресиращо.
   • Не казвайте на някой с хронична болка като „Прекалено сте чувствителни“, „Трябва да се изправите по-трудно“ или „Трябва да направите това за X, Y или Z“. Разбира се, че са чувствителни! Не можете да знаете с какво трябва да се справят, нито с колко болка или тревожност трябва да се сблъскат.

2. 

   Не бъди лекар. Хората с хронична болка все още редовно посещават своя лекар, опитвайки се да се подобрят и да следват инструкциите, дадени за тяхното излекуване. Вашият съвет може да е неточен, особено ако нямате медицинско обучение и нямате представа с какво трябва да се занимава човекът.
   • Трябва да внимавате, когато препоръчвате алтернативни лекарства или лечения. Рецептите, лекарствата без рецепта и алтернативните терапии могат да причинят странични ефекти и непредвидени последици.
   • Някои болни хора може да не са добре дошли за съвет - но не е, че не искат да се оправят. Може би са чували за това или са го изпробвали. Или все още не са готови да приемат ново лечение, което може да добави тежест към и без това обременителния им живот. Неефективното лечение може да причини емоционална болка, когато се провали и това понякога кара човека да се чувства по-зле.
   • Ако има терапия, която някога е излекувала или помогнала на някой, който също изпитва болка, уведомете човека, когато изглежда готов и готов да чуе. Трябва да бъдете внимателни, когато правите предложения.
   • Не обяснявайте лекарствата, отпускани с рецепта, ако те са били предписани от техния лекар. Управлението на болката е трудно и има дни, в които хората трябва да приемат повече лекарства. Толерантността НЕ води до пристрастяване.
   • Избягвайте да коментирате как да използвате лекарства, които пациентите приемат.

3. 

   Никога не казвайте излишни изречения. Не предполагайте, че знаете най-добре, като кажете: „О, това е животът, ще трябва да се изправиш пред него“ или „тогава ще преминеш“, „Отсега нататък ще трябва да направя всичко възможно ", или най-лошото от всичко," О, изглеждаш добре "и т.н. Подобни изрази ще те отдалечат от болния човек. Това само кара болния човек да се чувства по-зле и да губи надежда.
   • Хората, живеещи с хронична болка, знаят как се чувстват и как са, затова избягвайте да казвате на болния как мислите, че трябва да се чувства.
   • Предлагайте полезни предложения, като казвате неща като „И така, какво мога да направя, за да ви помогна?“, Или „Има ли нещо, което мога да ви помогна да се справите с болката си?“

4. 

   Няма сравнение на здравните проблеми. Не казвайте „Преди бях такъв, а сега се оправям“. Това ви показва липса на разбиране и кара човека да се чувства победен, защото не е в състояние да се справи с това, което преживява и че другите могат да се справят по-добре от тях в същата ситуация.

5. 

   
   
   Бъди оптимистичен. Пациентите, живеещи с хронична болка, вече са ужасни, но се влошава, когато хората ги напуснат, разберат ги погрешно или разпространят негатива. Ежедневието може да бъде трудно и самотно за някой с хронична болка. Неуморимата подкрепа, събуждането на надежда и проявяването на любов са изключително важни за общуването с тях.
   • Утешете болния човек и му кажете, че винаги сте до него. Добрият приятел също е спасител!

6. 

   
   
   Попитайте за лечението им. Попитайте дали лечението, което използват, работи. Важно е да зададете полезни въпроси като, намират ли лечението работещо или ако смятат, че болката е непоносима. Хората рядко задават "полезни" отворени въпроси, които могат да помогнат на хората с хронична болка да се отворят и наистина да говорят.

7. 

   
   
   Попитайте как се чувстват. Не спирайте да ги питате "Как се чувствате?" само защото отговорът може да ви направи неудобно. Това може да е единственият ви шанс да проявите интерес. И ако не ви харесва отговор, не забравяйте, че това е техният отговор, а не вашето мнение.
   • Когато болният започне да се отваря, не бива да казвате, че „говорят твърде много за това“, или „просто говорят за болестта“. Разберете, че болката може да е голяма част от живота им. Може да не искат да говорят за неща като ваканции, пазаруване, спорт или клюки.

8. 

   Знаейки, че тишината също е добра. Понякога е добре да седнете спокойно заедно и болният човек ще се радва да ви заобиколи. Не е нужно да запълвате всяка минута устен разговор. Вашето присъствие казва всичко!

9. 

   Признайте, когато нямате отговор. Не използвайте клиширан език или думи, които не се основават на факти, за да прикриете своето невежество. Дори медицинската общност не знае много за хроничната болка. Отговорете „Не знам“ и след това поискайте да разберете за проблема, който няма да навреди на никого. реклама

Съвети

• Не забравяйте, че това не е тяхна вина! Те не искат да изпитват болка, така че показването на проблеми, когато човекът не е в състояние да направи нещо, само ще го влоши.
• Поканете ги да отидат в магазина, по пощата, да готвят, каквото и да било.
• Не забравяйте, че тяхната болка или дискомфорт и способности могат да се променят драстично, дори в рамките на един ден.
• Усмивките могат да скрият повече неща, отколкото си мислите.
• Хората с хронична болка не мислят за болестта и не са болни.
• Помислете честно за всички отговорности за грижата за болен човек, преди да се запознаете с тях. Разберете, че ще се сблъскате с много проблеми и ако се двоумите дори малко, НЕ СИ ПРИНУДАВАЙТЕ да се убеждавате да вървите напред. Трябва да сте готови и уважителни към себе си и към човека, като не се опитвате да се насилвате във връзка. Не сте лош човек, за да мислите, че не сте в състояние да се грижите за някой със здравословни проблеми, но ще го направите, ако в крайна сметка се възмущавате или ги карате да се чувстват виновни, че са болни.
• Не забравяйте, че хората с хронична болка са също толкова нормални, колкото и вие, дори и да имат други трудности. Те искат да бъдат видяни и да се насладят на усещането, че са себе си.
• Макар и трудно, грижата за болния и / или справянето с хронична болка може да даде резултат. Понякога можете да видите колко добре са и да се върнете при по-нормални хора. Човекът, за когото се грижите и хората около вас ще разпознаят и оценят всичко, което правите.
• Хроничната болка е свързана с депресия и тревожност, плюс увеличаването на дозата болкоуспокояващи за овладяване на болката и ставането на непоносима увеличава риска от самоубийство. Потърсете професионална помощ, ако вие или някой с хронична болка изпитвате тежка депресия или искате да се самоубиете.
• Хората с хронична болка също имат проблеми със съня. Намирането на лечение за сън или лечение на депресия може да помогне за подобряване на болката.