Автор:
Monica Porter
Дата На Създаване:
22 Март 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Може би сте били измамени от съпруга си, намушкани с нож в гърба от най-добрия си приятел или дори са се възползвали от колега. От друга страна, може би сте излъгали любовника си, откраднали сте момче или момиче, което вашият приятел е забелязал, или не сте успели да помогнете на колега или съученик да завърши важен проект. Доверието между двама души означава, че и двамата могат да бъдат наранени един за друг. Поддържането на доверие е важно, за да имате връзка, която да ви харесва. Загубата на доверие е като двупосочна улица и това също трябва да бъде възвърнато. И двамата трябва да работите заедно, за да възстановите загубеното доверие. Ето какво трябва да направите двамата.
Стъпки
Част 1 от 4: Поемете отговорност за действията си
Допускане. Ако преди сте изневерявали на някого, тогава трябва да признаете. В отношенията между хората е особено важно да казвате истината, дори ако имате повече полза от лъжата. Ако сте били измамник, тогава смело признаване и приемане на цената на всичко ще накара този човек да види, че винаги оценявате щастието си над своето. Отричането само ще накара човека, който губите, да ви се доверява, особено когато истината по същество е ясна.- Признайте всички грешки. Има дори неща, които можете да скриете, без да се страхувате, че ще бъдете открити, но все пак трябва да кажете. Само ако признаете всичко, ще накарате другите хора да забравят грешките ви.
Предскажете емоционалната реакция на противника. Признаването, че сте изневерили на някого, няма да е лесно веднага. Напротив, можете да предскажете емоционални изблици като писъци, плач и други изрази, когато ви чуят, че признавате, че сте изневерили.Но помнете, най-добрият начин да останете заедно е да бъдете откровени.
Кажи извинявай. Това е очевидно, но жалко, че извиненията понякога се пренебрегват. Начинът, по който казвате извинение, ще определи дали извинението е прието или не и дали двамата можете да продължите заедно.- Когато се извинявате, избягвайте да се оправдавате за действията си. Не обвинявайте човека, който ви е наранил, че не ви е разбрал („Сбърках ви“). Не отричайте болката им („Дори не съм наранена“). Не разказвайте тъжни истории („Имах неспокойно детство“).
- Най-добрият начин да бъдете отговорни е да признаете болката на другия човек, да кажете неща, които трябва да сте направили, и да обещаете да го направите.
- Уведомете човека, на когото сте изневерили, защо се извинявате. Ако научат, че съжалявате за това, че се чувствате погрешно и смутено, лесно ще ви го простят. Но ако те мислят, че съжалявате просто от съжаление, няма да могат да ви простят. Съжалението е различно от чувството за покаяние и срам, защото не отразява част от личната отговорност на нарушителя. Съжалението също така предполага, че нарушителят е в по-високо положение от този, който е наранен.
Прости си. Когато загубите доверието на някого, може да се почувствате толкова съжаляващи, че това минава през трудно време да си простите. Докато покаяното сърце е от съществено значение за помирението с човека, когото изневери, вие също трябва да приемете и да се научите да си прощавате след усилията си да излекувате връзката. .
- Не забравяйте, че никой не е перфектен. Независимо дали грешката във вашето решение е голяма или малка, това показва, че вие сте просто човек. Приемете провалите си и се стремете към бъдещето.
- Ако се придържате към мисли за минали грешки, рискувате да се унизите. След като започнете да мислите така, това може да разсее вашата мотивация за саморазвитие.
Част 2 от 4: Пуснете всичко, ако сте изневерили на някого
Нека другите знаят за живота ви. Всеки иска да контролира личната си информация. Но има моменти, в които трябва да разкриете част от личната си информация като основа за други да се опитат да ви се доверят отново. Като казват на другите за живота ви, те могат да потвърдят със собствените си очи, че не сте сред групата на предателите.
- Това е много важно, когато романтичните връзки се прекъсват от изневяра. След измама, за да компенсирате, трябва да дадете на съпруга си правото да вижда всички ваши съобщения, дневници за обаждания, имейли и срещи за няколко седмици до месеци. Уведомете го или нея къде сте и с кого сте, когато е възможно.
Нека другите да излеят гнева си. Отрицателните емоции се появяват естествено след измама. Хората, които се чувстват предадени, ще трябва да изразят своите чувства и мисли, за да излекуват емоционалните си рани. Това може да бъде разочароващо, но е от съществено значение за тях.
- Едно от най-лошите неща, които можете да направите, е да се опитате да ги накарате да "млъкнат", когато са ядосани. Това показва, че не приемате сериозно чувствата им.
- Нека другите да изливат гнева си така, както те искат. Всеки човек излива гнева си по различен начин и по различно време. Призоваването ви показва липса на интерес към тях.
Спазвайте обещанието. Това, което правите, е по-важно от това, което казвате. Доверието между двама души означава, че трябва да бъдете надеждни и последователни за дълъг период от време. Трябва да обещаете да се справите по-добре, но само обещанието или извинението няма да възстановят доверието в краткосрочен план. Ако не можете да бъдете честни следващия път или не направите всичко, което сте обещали, човекът, на когото сте изневерили, няма да приеме, че сте се променили или заслужавате да ви доверят отново.
- Трябва да избягвате да правите същата грешка на всяка цена.
Бъдете търпеливи. Разберете, че отнема време, за да си възвърнете доверието. Трябва да бъдете търпеливи към другите и трябва да сте последователни с усилията си.
- В зависимост от тежестта на измамата, изграждането на доверие може да отнеме седмици, месеци или години.
- Никога не оказвайте натиск върху другите да ви се доверяват повече.
- Разберете, че нещата никога няма да бъдат същите, след като ги заблудите, но ако покажете, че сте надеждни, може да си върнете известна увереност.
Част 3 от 4: Подготовка за доверие на някого отново
Оценете ситуацията. Преди да можете да възстановите доверието в човека, който ви е изневерил, първо трябва да се запитате дали тази връзка е нещо, което искате да спасите. Запитайте се:
- За първи път ли ми изневерява?
- Готов ли съм да му се доверя отново, дори отсега нататък той да направи всичко перфектно?
- Мога ли да простя?
- Достатъчно ли е важна връзката ми с него, за да се бия?
- Това еднократна грешка или навик ли е?
Помислете как другият човек реагира на ситуацията. Наистина ли се извиняват, че са ви наранили, или се извиняват, че са разбрани в лъжа? Готови ли са да ви изслушат и да положат усилия да подобрят нещата следващия път? Готови ли са да приемат грешката?
- Ако те не изглеждат искрено съжаляващи, че са ви наранили, или не се интересуват от това да свършат нещата, тогава тази връзка вероятно вече не е необходима за вас.
Внимавайте да не бъдете измамени отново. Продължете да обмисляте прогресията. След няколко седмици до месеци трябва да обърнете внимание на надеждните признаци на някой, който ви е изневерил. Опитът да се определи дали някой лъже е труден, но следните симптоми могат да бъдат признак на измама:
- Човекът, който лъже, ще прекарва повече време в мислене за отговора си и колкото по-малко говори, когато действа.
- Лъжецът ще разкаже историята много преувеличена и с малко подробности. Те също имат по-малко прям начин на говорене, правят паузи често и използват малко жестове.
- Лъжците са по-малко способни да се самоусъвършенстват от разказвачите на истината.
- Лъжците са податливи на стрес. Това кара гласа им да бъде по-висок и те често изпитват неспокойствие.
Изразявайте чувствата си. Нека човекът, който веднъж ви е измамил, да разбере колко дълбоко сте били наранени от техните действия. По-важното е, кажете на човека какво точно ви е наранило. Кажете им какво трябва да им се доверите. реклама
Част 4 от 4: Нека всичко да забрави, ако някой ви изневери
Забравете гнева. Когато искате да се освободите от гнева си, пуснете го. След като обсъдите измамата, трябва да я оставите в забвение. Дори да се чувствате тъжни или ядосани сега, това чувство няма да продължи вечно. Не ги вкарвайте в противоречията, които могат да се случат, особено ако човекът е работил усилено, за да компенсира грешката.
- Ако установите, че все още изпитвате негативни емоции, помислете защо все още ви е трудно да се откажете от проблема. Дали защото вашият партньор все още се държи по начин, който изневерява на вашите убеждения? Или поради личен въпрос, който има нещо общо със собственото ви минало?
Коригирайте вашите желания. Дори някой никога да не иска да ви нарани, никой не може да ви даде точно това, което искате 100% от времето. След като разберете, че не сте перфекционист, можете по-добре да разберете колко наистина имате доверие в тях.
- Целта трябва да бъде реалистична, да не се оставяте да прекалявате. Приемете, че всеки може да прави грешки. Не позволявайте обаче на никого да напусне, когато умишлено ви нарани или умишлено ви е безразлично.
Давайте и получавайте любов. Трябва да сте готови да приемете и да обичате човека, който ви е предал, а също така трябва да приемете любовта, която този човек изпитва към вас.Когато някой, който ви предаде, се опита да покаже привързаност, считайте любовния си акт за истински. Опитайте се да приемете това, което смятате за искрено. реклама
