Помогнете на негативен приятел - Съвети

Видео: ELEX 2 Прохождение - Помощь Соратникам #28

Съдържание

Стъпки
Съвети
Внимание

Отрицателният приятел може да се превърне в тъмна сила в живота ви. От една страна, вие цените много неща за него или нея и искате да им помогнете да станат по-позитивни.От друга страна, той / тя може да ви депресира и да ви завлече в техния свят. Научете как правилно да се справите с негативен приятел, за да можете да съпреживите и да премахнете негативизма в живота му.

Стъпки

Метод 1 от 3: Справяне с негативизма

Не критикувайте приятеля си. Критиката на негативното ви поведение само ще го накара да се почувства по-зле и може да се обърне към вас. Критиката е трудна за приемане за всички, особено за тези с отрицателни мисли и чувства, които се вихрят в главите. Опитът да го информира за поведението му само увеличава напрежението и го кара да се чувства атакуващ. Дайте му подкрепяща среда, доколкото можете.
Поемете отговорност за собственото си щастие. Ако оставите щастието ви да зависи от негативен човек, нищо по-лошо няма. Спазвайте известно разстояние между чувствата си и негативизма на бившия. Избягвайте да чувствате, че решаването на проблемите му ще ви накара да бъдете щастливи и бавно да потънете в неговия свят.
Покажете собствената си позитивност. Един от най-ефективните начини да помогнете на отрицателен човек, както и на себе си, е да поддържате позитивността си срещу неговата негативност. Това ще ви зарадва и същевременно ще му помогне да види различен начин да вижда и да се държи по отношение на живота.
- Пауза. Хората имат способността да „улавят” емоциите; с други думи, настроението около вас също ви влияе донякъде. Дори и да сте страстен човек, ако стоите твърде дълго около негативизма, ще бъде трудно да поддържате позитивния си външен вид. Почивайте си от срещата с този негативен приятел от време на време.
- Друг начин да останете позитивни е да поддържате осъзнаване на личните си чувства. Когато започнете да ви завладяват негативните ви емоции, регистрирайте се и си напомнете, че не това искате. Например: „Започнах да се чувствам разочарован от качеството на обслужване на ресторанта, защото приятелите ми непрекъснато се оплакваха от него веднъж на всеки пет минути. Нямам проблем. Това раздразнение не е така. моята." Ще запазите собствения си позитив, ако се съсредоточите върху мисълта.
- Използвайте хумор. Склонни сме да се фокусираме върху негативната страна на дадена ситуация, така че изкривяването на негативното преживяване с хумор може да помогне за противодействие на естествените импулси на мозъка ви. Следващият път, когато започне да бърбори, сменете смешно темата: „Колата ви изведнъж се обърка и трябваше да избягате навреме за автобуса? Мамка му! Но наскоро чухте как казвате. че дебелеете. Гледайте докато тренирате! "
- Напомнете си, когато негативизмът му стане ирационален. Можете лесно да запазите позитивността си, ако не ви хване неразумен негатив. Например, ако вашият приятел се оплаква, че сте съсипали нощта само като сте избрали да гледате 2D филми през 3D, не вярвайте. Имате право да гледате филм и да се наслаждавате цяла вечер. Стойте далеч от „капана“ на неразумната му мисъл.
Не се съгласявайте с негативизма на приятеля си. Да станете негативни заедно е наистина очарователно. Проучванията показват, че хората предпочитат да се занимават с безинтересни дейности с приятелите си, отколкото да извършват интересна дейност сами. В полза на негативизма обаче само го влошава. Той ще си помисли, че това има смисъл и вие тласкате приятеля си по-дълбоко в локвата с негативна кал.
Моля те разбери ме. Науката доказва, че състраданието е ключът към успеха в човешкото поведение. Има много добри емоционални и физически ползи, свързани със състраданието, като например възможността да преодолеете стреса и да станете по-социално интегрирани. Социалните отношения имат своите предимства, една от които е засилването на имунната ви система. Добротата помага и на околните. Когато се държиш любезно с хората, ще събудиш състрадание в тях. Когато раздавате, без да планирате, ще бъдете добър пример за подражание на другите. По същество състраданието е великото нещо, което поддържа вас и хората около вас здрави.
- Например търсите начин да помогнете на приятеля си. Ако колата му се повреди, оставете го на стоп или избутайте отстрани до близкия автосервиз. Ако страда от недоволство от членовете на семейството, бъдете място за него да сподели чувствата си. Малките действия ще създадат голямо въздействие в живота и на двамата.
Защити себе си. Очевидно е, че „почивката от играта“ с приятел е неудобна, но понякога е най-добрият вариант. Вие сте добър човек, който иска да се отърве от негативизма и честно да приеме приятел, независимо че винаги има тъмен облак отгоре. Вие обаче не сте лош човек, ако осъзнаете, че облакът е твърде голям и трябва да се сбогувате. В този случай не се чувствайте виновни, трябва само да се грижите за себе си, като избягвате ямата на негативизма.
- Понякога негативизмът на приятеля ви може да предизвика трудни или болезнени моменти в миналото ви. Например, ако сте имали пристрастяващо минало, когато вашият приятел продължава да се оплаква от семейството си, което иска тя да се откаже от наркотиците, това ще събуди страданието, което сте преживели. Ако този приятел продължава да „удря ума“ или да се втурва в болката ви, тогава не бива да поддържате тази връзка.
Помислете за посещение на психиатър. Това може да бъде особено полезно, ако наистина не искате да се откажете от приятеля си, но имате проблеми да се справите с негативизма му. Психологът ще ви покаже ефективни стратегии за справяне, начини да покриете мислите си в по-здравословен и позитивен живот.
- Ако негативността на човека стане сериозна, като например разговори за мисли за самоубийство или самонараняване, говорете веднага с доверени хора (родител, учител или компетентни лица). Проблемът сега е извън възможностите ви.
реклама

Метод 2 от 3: Общувайте ефективно с отрицателен приятел

Помислете за всяка дума, която ще кажете. Последното нещо, което искате за негативния си приятел, е да бъдете прекалено критични и враждебни. Ако искате да им кажете, че виждате как те възприемат проблема като прекалено негативен, тогава „изберете думите си, за да си угаждате“.
- Имайки предвид между двете твърдения „аз“ и „ти“, структурата „аз“ ще донесе повече ефективност. Например, ако кажете „Спри да бъдеш песимист“, ще бъде по-трудно да чуеш вместо „Не виждам това толкова“. Фразата „Аз“ чува по-малко преценка и прави слушателя по-възприемчив.
Внимавайте как изглежда. Това, което казвате, не е най-важният фактор. Тонът и невербалните действия са еднакво важни. Крещенето или люлеенето наоколо и танцуването, за да убеждавате, само усилват негатива, затова, моля, „използвайте сдържаност“.
- Да бъдете предпазливи „очи в очи“ и да кимате към това, което вашият приятел казва, че се съгласявате, са чудесни начини за създаване на положително взаимодействие.
- Поддържайте спокоен тон на гласа. Запазете спокойствие, когато вашият приятел издуха проблем, за да му помогне да осъзнае, че винаги има повече от един начин да реагира на нещата.
Проследявайте скоростта на говорене. Науката е показала, че говоренето бавно ще накара другите да се чувстват като „грижовни и съпричастни“. Обръщайте внимание на скоростта, докато говорите, за да ви помогне да насърчите положителната комуникация с приятеля си и да се предпазите от падане в отрицателната спирала на този човек.
Продължете да се укрепвате. Искате да протегнете ръка със състрадание и позитивност, а не че се оставяте да бъдете съкрушени от тях. Понякога отрицателен човек ще се опита да насочи вашата гледна точка. Поддържайте твърда позиция, когато става въпрос за вашата свобода в себеизразяването и правото ви на ясно лично мнение. Бъдете категорични относно нуждите на всички участници, а не само на отделен човек.
- Ясно изразете своите амбиции, желания и нужди.Използвайте утвърдителен език, така че другият да не може да възрази. Например кажете: „Вашето поведение ви кара да се чувствате неудобно. Отивам, но можем да поговорим по-късно, ако искате. ”
- Включете съчувствие. Например: „Знам, че все още искате да говорите за това, но се чувствам малко раздразнен от това, затова отивам“.
- Задайте граници. Например: „Бих искал да ви чуя да се оплаквате в продължение на пет минути, но тогава нека поговорим за нещо друго, за да не навлизаме толкова дълбоко в мрака“.
Пренасочване на разговор. Ако започне да дъвче негативно отново и отново, преминете към нещо, което знаете, че ще го зарадва. По-лесно и по-ефективно е да разсеете разговора, отколкото да се опитате да се преборите с негатива.
- Например, ако вашият приятел е разстроен поради загубата на портфейла си, попитайте дали иска да излезе на кафе или да гледа филм. Можете да кажете: "Хайде, каня!".
реклама

Метод 3 от 3: Разберете негативизма

Признайте песимизма. Песимизмът е житейска ориентация, при която всичко ще се окаже песимистично. Хората, които живеят по този начин на живот, най-често са виждали нещата в живота си едно след друго да стане много зле. Песимистите са склонни да бъдат негативни, тъй като имат способността бързо да елиминират идеите и възможностите. Просто трябва да знаете, че тези хора изглежда са имали минало с всички лоши неща, така че през техния обектив всичко става песимистично.
- Хората с негативна перспектива вярват, че позитивните мислители се „заблуждават“ или не са наясно с проблемите в живота. Можете да ги насърчите да се научат да мислят по-позитивно, като са модел на оптимизъм чрез вашите взаимодействия.
- Например, приятел с песимистичен поглед към живота казва: „Не е нужно да ходя на избори, защото се обзалагам, че никога не го получавам“. Човек, който не приема истината, ще отговори: "Определено ще я разберете! Вие сте най-добрият!" Макар че това може да звучи положително, то няма полза, тъй като очевидно липсва реалност и не отговаря на истинското им безпокойство.
- Затова оптимизмът трябва да върви ръка за ръка с факта: „Може би не сте най-добрият сред кандидатите ... но няма да можете да разберете способностите си, ако не смеете да го изпробвате. Има доста качества, които отговарят на изискванията. Защо се колебайте? "
Потърсете признаци на депресия. Депресията е психологическо разстройство, характеризиращо се със симптоми като чувство на безнадеждност, чувство на неудовлетвореност и умора. Депресията е източникът на много негативи; Разберете това, ще бъдете по-съпричастни към вашия приятел, който се разпада. Има много различни фактори, които причиняват депресия, които са извън нашия контрол, като генетика, семейни обстоятелства и влияние от страна на връстници. Хората, които са в депресия, често изпитват затруднения да концентрират енергията си, за да направят каквото и да било. Тъй като трябва да издържат да се чувстват уморени и в „настроение“, те винаги се чувстват нещастни и негативни.
- Хората с тежка депресия не могат да се отдръпнат от лошите си чувства. Депресията обаче може да се лекува с психотерапия и лекарства.
- Други признаци на депресия включват: чувство на често тъга или разстройство; гневен изблик; загуба на интерес към минали интереси; теглото, апетитът, свързани със съня, са склонни да се променят; чувствате се виновни или недостойни; или помислете за нараняване, желаейки да умрете.
Говорете с партньора си за депресията. Този синдром е сериозен фактор, който може да затрудни човек да контролира емоциите си и да живее щастлив, здравословен живот. Не можете да „излекувате“ депресията на приятеля си, но ако разпознаете признаците и се чувствате притеснени, говорете с него, за да проявите загриженост и да ги насърчите да намерят решения.
- Винаги използвайте клаузи "I", като "Напоследък стоите на закрито. Малко съм притеснен. Имате ли дума?"
- Задавайте въпроси. Не предполагайте, че знаете какво се случва. Вместо това им задайте въпроси от рода на „Били ли сте такива? Какво се случи, за да ви хареса?“
- Готови да помогнем. Уведомете я, че се грижите и желаете да й помогнете. Обикновено хората с депресия се оказват много безполезни. Кажете й, че ви е грижа и това е за нея: „Наистина оценявам това приятелство. Дори и да не искате да говорите в момента, аз винаги съм тук, можете да се доверите, когато сте. искам! "
- Депресираните хора често реагират горещо или възбудено на опитите на други хора да помогнат. Затова не бързайте да се чувствате самоунищожаващи, нито се опитвайте да повлияете насилствено на спорния въпрос.
Внимавайте за признаци на синдром на тревожност. Тревожността може да направи човек депресиран или лесно развълнуван. Тези хора ще се чувстват безсилни в собствения си живот, изплашени от това, което изглежда нормално за другите. През повечето време те се притесняват от страховете си, че могат да имат проблем в мислите си или способността си да се фокусират върху каквото и да било. Хората, които често страдат от безпокойство, могат да станат мрачни и изведнъж да атакуват другите повече от нормалните хора, създавайки повече негативна енергия в живота си.
- Ако вашата приятелка се тревожи за всичко и постоянно е „извън контрол“ в живота си, тя може да има проблеми със синдрома на тревожност.
- Подобно на депресията, тревожността е сериозно, но лечимо психологическо разстройство. Не можете да „промените“ тревожността на бившия си, но можете да му покажете, че ви е грижа и искате да помогнете.
Насърчавайте го да намери решения за лечението си на тревожност. Хората с тежко безпокойство често мислят, че не могат да контролират нещо и стават още по-тревожни. Те вярват, че ходенето на терапия е признак на слабост, че са „депресирани“. Напомнете му, като го насърчавате, че търсенето на лечение е само един знак, че е силен и грижовен.
- Използвайте фразата „аз“, когато говорите с бившия си за техните притеснения. Не я карайте да се чувства зле, като казвате: „Трябва да подобрите това“. Вместо това се успокойте и кажете мили неща, като „Виждам, че напоследък изглеждате разтревожени и нервни. Добре ли сте?“
Разберете тяхната несигурност и самочувствие. Повечето хора, които се чувстват несигурни или трудно се приспособяват към нея, трудно ще станат оптимисти и ще реагират добре на положителни събития. Подобно на някакъв защитен инстинкт, те винаги подозират, че ще бъдат отхвърлени или по-наранени. Противно на заблудите, разбирането на основните причини ще ви помогне да се справите по-ефективно, отколкото да се противопоставите на техните инстинкти. Можете да помогнете на приятеля си да изгради самочувствие по следните начини:
- Дайте й положителна обратна връзка. Отне много време на хората да преодолеят своите защитни инстинкти. Всеки път, когато видите малко подобрение, с удоволствие кажете на приятеля си за това. Например: "Много се радваме, че днес ще пазарувате! Елате с вас, чувствам облекчение, защото естетическите ви очи са безупречни."
- Насърчавайте приятеля си. Преодоляването на негативизма е много трудно, тя все още може да се върне. Насърчавайте я да изпробва нови методи.
- Слушам. Много хора може да се почувстват нарцистични, защото другите не ги слушат или не се интересуват от тях. Прекарвайте време в изслушване на бившия си, разбиране на притесненията му и споделяне на вашите идеи. Това ще му помогне да стане по-уверен в живота, знаейки, че някой я цени.
Осъзнайте, че негативизмът е само част от вашето подсъзнание. Склонни сме да мислим за негативно поведение като опция, но това е по-сложно, отколкото бихте си помислили.Отрицателността, независимо дали произтича от депресия, песимизъм, безпокойство, безпокойство или нещо друго, е нещо, което никой не може да контролира напълно. Има много неща, които можем да направим, за да намалим негативизма в живота си, освен да преценим негативността на другите, защото понякога това ще влоши нещата.
- Не забравяйте, че не можете да „поправите“ проблемите им. Вие обаче сте тук, за да помогнете. Само не забравяйте да се грижите за себе си.
реклама