Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Мечтаете да имате здрав, естествен комплект нокти, но може би не сте сигурни как да помогнете на ноктите си да растат по-бързо, за да изпълнят тази цел. Ноктите на всеки растат с фиксирана скорост от около 1 мм на месец. Не се безпокой! Все още можете да помогнете на ноктите си да растат по-бързо, като се грижите редовно за ноктите си и правите промени в начина на живот, за да ги запазите здрави.

Стъпки

Метод 1 от 2: Полагайте редовна грижа за ноктите

1. 

   Използвайте редовно пили за оформяне на нокти. Веднъж седмично трябва да използвате пила с гладка повърхност, за да пилите всеки нокът в една посока. Освен това трябва да пилите всеки път, когато нокът се счупи, обели или надраска. Оформя нокътя в овална форма за по-здрави нокти.
   • Избягвайте острите нокти, тъй като това лесно ще се счупи.

2. 

   
   
   Хидратирайте ноктите си всеки ден. Нанасяйте мазен овлажнител върху ноктите и кожичките си всеки ден. Редовното овлажняване ще предпази ноктите от напукване, лющене и чупливост - това, което кара нокътя да се счупи и не изглежда да расте дълго.
   • Опитайте овлажнител, специално създаден, за да поддържате ръцете, ноктите и кожичките. Като алтернатива можете да използвате масло за кутикули, за да подготвите кожичките и нокътните лехи.

3. 

   
   
   Спри да си гризеш ноктите. Потиснете желанието да хапете пръстите си, дори ако ноктите ви са чупливи. Ако не докоснете нокътя, нокътът ще има по-голям шанс да расте по-бързо. Ето няколко начина да спрете гризането на ноктите:
   • Изрежете счупен нокът с нокторезачка, вместо да го хапете.
   • Нанесете горчив лак върху ноктите си.
   • Намерете начин да промените навика си да хапете нокти с друг като игра на здравна топка.
   • Избягвайте фактори, които ви карат да хапете ноктите като скука или стрес.

4. 

   
   
   Прозрачен лак за нокти. Купете обикновен прозрачен лак за нокти или боя с цвят, нанесете един слой лак и пребоядисайте, ако е необходимо. Лакът за нокти може да осигури защитни слоеве на ноктите ви, да ги запази здрави и да предотврати счупването. реклама

Метод 2 от 2: Поддържане на ноктите здрави чрез начина на живот

1. 

   Укрепване на ноктите с добавки с биотин. Вземете добавка за биотин (можете да я закупите от големи аптеки и магазини за здравословни храни) всеки ден. Редовното добавяне на биотин може да направи ноктите по-силни и по-малко вероятно да се счупят.
   • Понастоящем няма безопасни дневни дози добавки с биотин. Все пак трябва да избягвате високи дози добавки, освен ако не сте под наблюдението на Вашия лекар.

2. 

   Яжте храни, богати на витамин В7. Биотинът е известен още като витамин В7. Включването на богати на витамин В7 храни във вашата диета може да помогне за повишаване на ефективността на добавките с биотин и за укрепване на ноктите. Следва да се комбинират следните храни:
   • Ечемик
   • Царевица
   • Жълтък
   • Мляко
   • Соеви зърна
   • Авокадо
   • Броколи
   • Сирене
   • Риба, пиле и свинско месо

3. 

   Ограничете контакта с вода. Излагайте ноктите на вода само когато е необходимо, например при къпане или измиване на ръцете. Носете ръкавици, когато миете чинии, вършите работа или когато ръцете влизат в контакт с други течности. Ограничаването на излагането на нокътя на вода може да спомогне за задържане на влага и да намали риска от счупване на ноктите.

4. 

   Избягвайте суровите препарати и химикали. Ограничете контакта с препарати и домакински почистващи продукти. Използвайте почистващ лак за нокти без ацетон, за да премахнете стария лак. Силните химикали и почистващи продукти могат да изсушат ноктите ви, така че трябва да предпазвате ръцете си от суровите препарати и други химикали през целия ден.
   • Носете гумени ръкавици, когато миете чинии или почиствате.

5. 

   Преминете към топъл климат. Ноктите от хора в райони с по-малко студена зима и горещо лято ще растат по-бързо. Трябва да пътувате или да се отпускате на топли места, за да стимулирате ноктите си да растат по-бързо.
   • Защитете ръцете си в студено време, за да предотвратите чупливостта на ноктите си и да им позволите да растат по-дълго.
   • Излагайте много слънце дори през зимата, тъй като слънцето помага на тялото да произвежда витамин D за по-бърз растеж на ноктите.
   реклама

Съвети

• Посетете вашия общопрактикуващ лекар или дерматолог, ако ноктите ви винаги са тънки, слаби и чупливи. Вашият лекар може да препоръча силни процедури за нокти с течение на времето.

Внимание

• Имайте предвид, че диетата или прилагането на чесън върху ноктите и приемането на селенови добавки не помагат на ноктите ви да растат по-бързо.