Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание
• От какво имаш нужда

Пръстите могат да се подуят от травма или оток, често срещано състояние, което кара течността да се натрупва в няколко области на тялото, включително ръцете, краката, глезените и долната част на краката. Отокът може да бъде причинен от бременност, ядене на прекалено много сол, прием на лекарства или наличие на определени медицински състояния, като бъбречни проблеми, усложнения, свързани с лимфната система, или застойна сърдечна недостатъчност. Ето съвети за намаляване на отока в пръстите.

Стъпки

Част 1 от 2: Диагностициране на подуване

1. 

   Обмислете диетата си и приема на натрий. Яденето на твърде много солени храни може да доведе до подуване на пръста. Някои от храните с най-високо съдържание на натрий са преработени храни, включително:
   • Консервирана супа
   • Шунка
   • Замразена пица
   • Соя
   • Прясно сирене
   • Маслини

2. 

   
   
   Идентифицирайте наранявания, които могат да причинят подуване. Нараняването е един от най-честите виновници за подуване на пръстите. Течности като кръв се събират в увреденото място и причиняват подуване. Първо трябва да третирате раната със студен компрес (който помага за свиване на кръвоносните съдове), след това с горещ компрес (за да изтласкате излишната течност от засегнатата област).
   • Ако натъртването или нараняването продължават повече от 2 седмици, симптомите се влошават или често се появяват или показват признаци на инфекция на кожата, трябва да уведомите Вашия лекар скоро.

3. 

   
   
   Определете дали имате алергия. Когато се справя с алерген, тялото освобождава хистамин в кръвта. За да намалите отока, можете да вземете антихистамин. Ако развиете затруднено дишане след алергична реакция, незабавно се обадете на Вашия лекар.

4. 

   Проверете теглото си, за да видите дали затлъстяването е причината за подуването. Затлъстяването може да забави лимфната система на тялото, което води до оток в ръцете и краката. Говорете с Вашия лекар или регистриран диетолог, за да съставите план за отслабване, ако смятате, че подуването на пръстите Ви е причинено от затлъстяване.

5. 

   
   
   Уведомете Вашия лекар, ако подозирате, че може да имате инфекция. Може да имате синдром на карпалния тунел или целулит. Някои инфекции на ръцете се разпространяват в кръвта и лимфните възли, така че трябва да уведомите Вашия лекар, ако имате съмнения относно инфекция. реклама

Част 2 от 2: Разгледайте възможностите за лечение

1. 

   Упражнение за подути пръсти. Преместете пръстите си, за да помогнете да изпомпате излишната течност обратно в сърцето си. Това движение кара кръвта да тече към засегнатата област и създава необходимия натиск за изтласкване на излишната течност. Упражненията за пръсти могат да бъдат толкова прости, колкото да пишете, да разтягате пръстите си или да използвате ръцете си, за да се облечете или да приготвите закуска. Всяко движение на пръста помага за намаляване на отока.
   • Ако нямате време да правите редовни упражнения, помислете за по-бърза 15-минутна разходка веднъж на ден. 10-15 минути разходка е чудесен начин да увеличите кръвообращението в цялото тяло. Не забравяйте да размахвате ръце или да движите ръцете си нагоре и надолу, докато ходите.
   • Хората със затлъстяване са по-склонни да развият оток, тъй като лимфната система работи по-бавно. Отокът може да се облекчи, ако лимфната система се активира отново. Трябва да спортувате по-често, да се храните здравословно с плодове, зеленчуци и протеини и да пиете повече вода, за да помогнете на тялото си да поддържа лимфната система да работи максимално.

2. 

   Вдигнете ръката и пръстите си. Подутите пръсти могат да бъдат причинени от лошо кръвообращение или хематом в ръцете. Вдигането на ръката ще помогне на кръвта да се върне обратно към тялото.
   • Повдигнете подутата ръка над нивото на сърцето за около 30 минути, поне 3-4 пъти на ден за лечение на силен оток. Вашият лекар може също да препоръча да държите ръцете си над сърцето, докато спите.
   • Вдигнете за кратко ръцете и пръстите, за да намалите отока.
   • Опитайте да вдигнете ръцете си над главата си, да стиснете ръцете си и да ги донесете зад главата си. Наклонете главата си назад и създайте малко съпротива. След 30 секунди извадете ръката си, протегнете я и повторете няколко пъти.

3. 

   Разтрийте подутите пръсти. Масажирайте тъканта в подутите пръсти към сърцето. Използвайте твърд и силен масаж. Ръчният масаж ще стимулира мускулите и притока на кръв към пръстите, като помага за отстраняване на излишната течност, която причинява подуване.
   • Помислете за намиране на масажист за ръце и крака. Тази услуга обикновено е много достъпна.
   • Масажирайте собствените си ръце. Използвайте палеца и показалеца на едната ръка, за да хванете леко, но здраво другата ръка. Плъзнете показалеца и палеца от долната част на дланта си до върха на пръста. Повторете за всеки пръст, след това сменете ръцете.

4. 

   Носете ръкавици под налягане. Тези ръкавици оказват натиск върху ръцете и пръстите, предотвратявайки натрупването на излишна течност.

5. 

   Ограничете солта във вашата диета. Солта кара тялото да задържа вода и течности и може да повлияе на пръстите ви. Като ограничите приема на сол, можете да намалите риска от натрупване на излишна течност. Ако установите, че храните с ниско съдържание на сол са твърде скучни, трябва да използвате други подправки, за да добавите вкус към ястието.

6. 

   Поддържайте умерена температура в дома или офиса. Умерената температура ще стимулира по-доброто кръвообращение. Трябва да поддържате стабилна температура, за да намалите подуването на пръстите, причинено от внезапни температурни промени.
   • Проучванията показват, че горещите душове, горещите вани и горещите компреси правят подуването още по-лошо, включително пръстите.
   • Отокът може да се влоши и при излагане на силен студ. Ако подуването е причинено от натъртване, можете да използвате умерен студ (като пакет с лед, увит в кърпа), за да намалите подуването.

7. 

   Вземете лекарства. Диуретиците често намаляват задържането на течности при пациенти с подуване и подуване. Подуването на пръстите ви може да бъде намалено, когато използвате диуретика, предписан от вашия жаб. реклама

Съвети

• Нанесете студено върху подутото място. Ако състоянието не отшуми, може да имате изкълчване или фрактура.
• Не прилагайте горещи компреси, ако отокът не е изчезнал. Прилагането му твърде рано може да надуе пръстите повече и по-лошо.
• Един ефективен метод за намаляване на отока може да бъде следният: Плъзнете втория, третия, показалеца и последния, малкия пръст. Завършете с издърпване на палеца. Това може да помогне за облекчаване на болката в пръстите, включително болката от синдрома на карпалния тунел.

Внимание

• Бременните жени винаги трябва да се консултират с лекаря си, преди да приемат някакво лекарство, за да намалят отока на ръцете или пръстите си. Диуретиците не се препоръчват за бременни жени.
• Ако отокът продължава и не изчезва или се влошава, незабавно се свържете с Вашия лекар. Силният или постоянен оток може да е признак за по-сериозно медицинско състояние, като тумор, сърдечна недостатъчност или други проблеми, които изискват спешна помощ.

От какво имаш нужда

• Ръкавици под налягане
• Диуретик