Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

В света има повече от 1,9 милиарда души с наднормено тегло, от които поне 600 милиона са със затлъстяване. Дори когато затлъстяването е свързано с много здравословни проблеми като сърдечни заболявания, рак и диабет, хората с наднормено тегло и затлъстяване често изпитват трудности при отслабване. В този случай подтискащите апетита като фентермин могат да помогнат при първоначална и краткосрочна загуба на тегло. Фентерминът не е предназначен за тези, които искат да отслабнат с козметична цел: само хората със затлъстяване трябва да използват това лекарство.

Стъпки

Част 1 от 2: Уверете се, че е безопасно да приемате фентермин

1. 

   Опитайте се първо да правите диети и да спортувате. Поради рисковете от употребата на фентермин, трябва да го приемате само след като сте се приспособили към диетата и упражненията, но това не работи. Преди да предписвате фентермин, трябва да направите корекции в начина си на живот, за да се опитате да отслабнете. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да направите някакви големи промени в диетата и рутината си, за да сте безопасни и здрави. Някои от промените, които можете да направите, са:
   • Разхождайте се по 30 минути всяка сутрин
   • Качете се по стълбите, вместо да се качвате с асансьора на работа, както и вкъщи
   • Пийте вода вместо сладки напитки като сода или енергийни напитки
   • Яжте пресни плодове, зеленчуци и ядки вместо преработени закуски
   • Пийте по една чаша вода на всяко хранене за усещане за ситост и удовлетворение
   • Яжте храни с високо съдържание на фибри, като пълнозърнести храни
   • Правете аеробни упражнения със средна интензивност като джогинг, колоездене и плуване по 15 минути на ден

2. 

   
   
   Попитайте Вашия лекар дали фентерминът е подходящ за Вас. Ако трябва да отслабнете по здравословни причини (и ако диетата и упражненията не работят), говорете с Вашия лекар за отслабване с помощта на подтискащ апетита. Фентерминът може да помогне на пациентите да се чувстват сити за по-дълго и да ограничи ненужния прием на калории. Фентерминът не е панацея за отслабване: не работи при всеки пациент и има някои рискове, свързани с него.
   • Нещо повече, самото лекарство фентермин не ви помага да отслабнете; има ефект само на намаляване на апетита.Все още трябва да се храните здравословно, без да преяждате и не забравяйте да спортувате, за да отслабнете.
   • Въпреки че някои странични ефекти са относително леки, други са доста сериозни (като повишено кръвно налягане и болка в гърдите). Никога не приемайте фентермин самостоятелно или не се опитвайте да вземете незаконна рецепта. Използвайте това лекарство само под наблюдението на лекар.
   • Фентерминът не е предназначен за употреба при пациенти с високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания, глаукома, хипертиреоидизъм, проблеми със злоупотребата с вещества, жени, които са бременни или има съмнения за бременност, или жени, които кърмят. Пациенти на възраст над 65 години също не трябва да приемат фентермин.
   • Фентерминът може да взаимодейства с други лекарства като инхибитори на моноаминаза оксидазата (МАО инхибитори), селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs) и лекарства за отслабване. Трябва да уведомите Вашия лекар за всичките си лекарства, добавки и билки, за да сте сигурни, че нямате никакви вредни странични ефекти.

3. 

   
   
   Помислете внимателно за рисковете. В допълнение към потенциалните странични ефекти, фентерминът може също да причини лекарствена зависимост при някои пациенти. Ако трябва да отслабнете за здраве, тези странични ефекти все пак си струва да поемете риска. Говорете с Вашия лекар за рисковете и ползите от фентермин, които може да очаквате.
   • Има съобщения за лекари, предписващи фентермин, който не е бил безопасен и е бил под наблюдение. Изберете лекар, който да е уважаван и предварително да се запознае с рисковете от фентермин, преди да започнете да го приемате. Можете да направите бърза проверка на лекарите, като отидете на уебсайта на списъка на лицензирани лекари, за да намерите имената и квалификацията им.

4. 

   
   
   Приемайте фентермин по 1 таблетка на ден сутрин. Повечето хапчета фентермин се предлагат под формата на капсули или таблетки, по едно хапче на ден. Фентерминът е стимулант, така че е най-добре да го пиете сутрин, за да не пречите на съня. Не забравяйте да следвате инструкциите на Вашия лекар и фармацевт. Фентерминът никога не трябва да надвишава препоръчителната доза или да приема "двойно".
   • По-лесно ще запомните да го приемате, ако го приемате по едно и също време всяка сутрин. Опитайте се да поддържате редовен график за лекарства.
   • Ако ви е предписано хапче за освобождаване във времето, ще трябва да погълнете цялото хапче. Ако дъвчете лекарството за освобождаване на времето, дозировката може да е неточна и да доведе до странични ефекти.

5. 

   Вземете фентермин за 3-6 седмици. Фентерминът е предназначен само за краткосрочна употреба, а не за дългосрочна употреба. Повечето пациенти приемат това лекарство в продължение на 3-6 седмици като начин за започване на програма за отслабване. Лекарят ще проследява през целия период на дозиране, за да се увери, че пациентът реагира адекватно на лекарството и не изпитва странични ефекти.

6. 

   Бъдете наясно със страничните ефекти. Важно е пациентите, приемащи фентермин, да са наясно с неговите странични ефекти. Обърнете внимание на тялото си, докато приемате хапчето и уведомете Вашия лекар, ако забележите внезапни промени. Някои от страничните ефекти са сравнително леки и са само досадни, но други са опасни и изискват спешна медицинска помощ.
   • Леките до умерени нежелани реакции включват сухота в устата, запек, повръщане и диария. Ако горните симптоми станат тежки и постоянни, трябва да уведомите Вашия лекар.
   • Сериозните нежелани реакции включват сърцебиене, високо кръвно налягане, безсъние, замаяност, треперене, болка в гърдите, затруднено дишане и подуване на краката. Кажете на Вашия лекар при първите признаци на тези нежелани реакции.
   • Фентерминът понякога може да увеличи ефектите на алкохола. Не шофирайте и не работете с машини, докато не разберете как фентерминът влияе на тялото ви и най-добре е да не пиете алкохолни напитки, докато приемате хапчето.

7. 

   Съхранявайте лекарството правилно. Фентерминът трябва да се съхранява на хладно, тъмно и сухо място. Фентерминът не трябва да се оставя в банята, тъй като може да се намокри и нагрее от парата при къпане. Съхранявайте фентермин на място, недостъпно за малки деца (например в чекмедже с ключалка, за да предотвратите отварянето на децата) за ваша безопасност. реклама

Част 2 от 2: Комбиниране на фентермин с диета

1. 

   Разберете, че фентерминът е ефективен само когато се комбинира с правилната диета и упражнения. Ефектите на фентермин са склонни да престанат с времето и много пациенти развиват резистентност към лекарството. Ето защо трябва да се придържате към последователна и последователна диета и упражнения, дори докато сте на лекарства. Здравословната диета и упражненията ще ви помогнат да поддържате загубеното тегло и дори да продължите да отслабвате. Фентерминът ще ви помогне да отслабнете през първите няколко седмици, но само диетата и упражненията ще ви помогнат да постигнете дългосрочен успех в пътуването си за отслабване.

2. 

   Консултирайте се с диетолог относно безопасен хранителен план. Регистрираният диетолог може да ви помогне да приспособите диетата си както безопасно, така и ефективно. В идеалния случай регистриран диетолог може да проследи напредъка ви при отслабване, за да се уверите, че реагирате добре на новия си режим за отслабване. Всеки пациент ще се нуждае от различен план; Някои популярни стратегии за отслабване обаче включват:
   • Заместващи хранене хранителни храни (особено за пациенти, които се борят с контрол на порциите)
   • Диетите са много нискокалорични, обикновено в течна форма, и тясно намалени
   • Коригиране на начина ви на живот. Това може да включва прости промени като избягване на преработени нездравословни храни, ядене на много нискомаслени протеини, плодове и зеленчуци и избягване на алкохол, прости въглехидрати и захари.

3. 

   Измерете внимателно приема на калории. Не забравяйте да се придържате към диетата си, като следите приема на калории. Направете списък на всички храни, изядени за деня. С прост онлайн инструмент или мобилно приложение можете да изчислите дневния си прием на калории. Проверете дали дневният калориен прием е в съответствие с диета, определена от Вашия лекар и диетолог.
   • Хранителните дневници (с помощта на уебсайтове, приложения или просто писалка и хартия) също могат да помогнат. Като записвате всичко, което ядете, можете по-лесно да устоите на изкушението.

4. 

   Работете с Вашия лекар, за да създадете план за упражнения. В зависимост от вашето здравословно състояние и тегло в момента, някои упражнения може да са по-безопасни за вас от други. Говорете с Вашия лекар за най-добрия начин за включване на упражненията в здравословен ежедневен начин на живот. В идеалния случай планът за упражнения ще ви помогне да продължите да отслабвате дори след като спрете да приемате фентермин.
   • Ако не можете да получите интензивна тренировка веднага, помислете дали да изберете леки дейности като плуване, дори ходене. Винаги можете постепенно да преминете към интензивни упражнения като джогинг или вдигане на тежести.

5. 

   Говорете със специалист по поведение. Поведенческата терапия е част от програма за отслабване. Поведенчески професионалист може да ви помогне да се придържате към диетата и целите си за упражнения. Може би се изкушавате да ядете заради телевизионните реклами или преяждате под стрес. Поведенчески специалист ще използва когнитивно-поведенческа терапия, за да преквалифицира мозъка ви, за да реагира на стрес и изкушение по по-положителен и здравословен начин. Този метод ще ви помогне да отслабнете, докато приемате фентермин, както и след като спрете да го приемате. реклама

Съвети

• Бъдете с поддръжниците си, които ви вдъхновяват да продължите вашата здравословна програма за отслабване по безопасен, здравословен и забавен начин.
• Не очаквайте да отслабнете веднага. Ефективната загуба на тегло обикновено е бавна и стабилна. Временно гладуване и програми за гладуване често ви карат да възвърнете теглото си. Фокусирайте се върху дългосрочното здраве, вместо просто да отслабвате в краткосрочен план.
• Средно пациентите на фентермин са загубили около 5% от телесното си тегло. Въпреки че може да не изглежда много, подобна загуба на тегло може да има много предимства, като намален риск от диабет и сърдечни заболявания.
• За да успеете, трябва да ядете по-малко и по правилния начин, да спортувате повече и да променяте начина на живот. Потискащите апетита няма да бъдат ефективни за отслабване, ако се приемат самостоятелно.

Внимание

• Избягвайте да пиете алкохол, докато приемате фентермин, тъй като алкохолът може да влоши страничните ефекти. Хората с проблеми със злоупотребата с вещества трябва да избягват фентермин, тъй като може да предизвика пристрастяване.
• Не използвайте фентермин по време на бременност, тъй като може да навреди на нероденото бебе. Също така трябва да избягвате приема на това лекарство, докато кърмите или ако подозирате, че може да сте бременна.
• Phentermine трябва да се използва само за няколко седмици, за да се избегне пристрастяване. Не приемайте това лекарство дълго време - обикновено 3-6 седмици е точното време.
• Внимавайте за странични ефекти и лекарствени взаимодействия. Фентерминът може да има много странични ефекти. Тези нежелани реакции ще се влошат, ако вземете грешната доза или комбинирате с други лекарства. Лекарствените взаимодействия са опасни и могат да причинят животозастрашаващи състояния като високо кръвно налягане и треперене.
• Много компании предлагат форми на клон за фентермин без рецепта. Цената може да е по-ниска, но хапчетата могат да бъдат неефективни или дори опасни. Трябва да закупите одобрено от FDA лекарство, за да намалите риска от странични ефекти.