Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Погрижете се за себе си
• Метод 2 от 3: Изразете собствения си стил
• Метод 3 от 3: Демонстрирайте вътрешната красота
• Съвети
• Предупреждения

Понякога е по -лесно да видиш красотата в други хора, отколкото да забележиш красотата в себе си. Може да не го осъзнавате сега, но сте красиви по свой собствен начин. Ако искате да подобрите естествената си красота, започнете с грижа за себе си - яжте правилно и поддържайте кожата си здрава.Също така изразете себе си чрез собствен стил. И накрая, покажете своята вътрешна красота, като сте искрени, мили и отворени.

Стъпки

Метод 1 от 3: Погрижете се за себе си

1. 1 Поддържайте здравето ежедневно спортувам и да се храните правилно. Тялото може да бъде здраво, независимо от формата и размера. Най -добрият начин да останете здрави е да се храните правилно и да останете активни. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, ако трябва да промените диетата или режима на упражнения.
   • Стремете се да получавате 150 минути упражнения всяка седмица или упражнения поне 30 минути на ден, 5-7 дни в седмицата.
   • Базирайте храненията си на постни протеини и пресни храни. Избягвайте преработени храни или храни с високо съдържание на захар. Не е необходимо обаче да се ограничавате и да се откажете от любимата си храна, просто я консумирайте умерено.

   Съвети: Потърсете витамини, специално създадени за поддържане на красотата на кожата, по -гъста коса и здрави нокти. Консултирайте се обаче с Вашия лекар, преди да ги включите в диетата си.

   
   
2. 2 Практикувайте добра хигиена. За да направите това, измивайте се ежедневно и използвайте продукти за лична хигиена. Вземете вана или душ поне веднъж на ден, за да останете чисти. Също така, нанесете дезодорант, за да контролирате миризмата на тялото и използвайте овлажнител, за да поддържате кожата си мека и хидратирана. Това ще поддържа кожата ви чиста и здрава.
   • Използвайте мек сапун или душ гел, за да измиете замърсяванията от тялото си.
   • Измивайте косата си два до три пъти седмично или според нуждите. Нанесете балсам след измиване с шампоан или между тях, за да поддържате косата мека и гладка.
3. 3 Измивайте и овлажнявайте лицето си два пъти на ден. Използвайте мек почистващ препарат и топла вода, за да почистите лицето си. Подсушете с чиста кърпа. След това нанесете овлажняващ крем върху лицето си, за да запечата влагата. Следвайте процедурата сутрин и вечер, за да поддържате здрава кожата.
   • Нанесете лек дневен крем сутрин и използвайте по -дебел нощен крем преди лягане.
   • Ексфолирайте кожата си два пъти седмично с химическо или механично (ръчно) ексфолиране. Например, ексфолиращ почистващ препарат е чудесен вариант.
4. 4 Погрижете се за кожата сидокато нанасяте слънцезащитни продукти и поддържате тялото хидратирано. Покрийте кожата си със слънцезащитни продукти, преди да прекарвате времето си на открито. Това ще ви предпази от вредните слънчеви лъчи и ще предотврати появата на бръчки. Също така, пийте поне 2-10 (0,5-2,4 L) чаши вода на ден, за да поддържате тялото си хидратирано. Това ще поддържа кожата мека и хидратирана.
   • Изберете слънцезащитен крем с широк спектър с SPF най -малко 15.

   Съвети: слънцето ще ви причини по -малко вреда, ако покриете кожата си с дрехи и носите шапка, за да защитите скалпа и лицето си.

   
   
5. 5 Погрижете се за китките си и стъпкивключително ноктите. Всеки ден има голям стрес върху китките и стъпалата ви, затова им се грижете много. Нанасяйте върху тях овлажнител всеки ден преди лягане. Също така подстригвайте и подпилявайте ноктите си всяка седмица, за да ги поддържате красиви и добре поддържани по всяко време.
   • Ако желаете, боядисвайте ноктите на ръцете и краката си веднъж седмично. Това е незадължителен атрибут на красотата, но може би ще ви даде самочувствие.
6. 6 Измий си зъбите два пъти на ден, за да поддържате ослепителна усмивка. Изберете паста за зъби с флуорид, за да избегнете кариес. Това ще поддържа зъбите ви чисти и здрави, което ще ви даде красива усмивка. Вземете навика да миете зъбите си всяка сутрин след събуждане и всяка вечер преди лягане.
   • Почиствайте с конец веднъж дневно (например преди лягане), преди да си миете зъбите.
   • Направете зъболекарски преглед и четка на всеки шест месеца, за да поддържате красива и здрава усмивка.
   • Ако смятате, че зъбите ви започват да пожълтяват, опитайте да използвате избелващ агент.

Метод 2 от 3: Изразете собствения си стил

1. 1 Нанесете гримако се чувствате по -уверени с него. Не е нужно да носите грим, за да бъдете красиви, но можете да носите грим, ако това повдига настроението ви. Използвайте фон дьо тен, оцветен овлажнител или BB крем, за да изравните тена на кожата. Експериментирайте с руж, сенки за очи и червило и изберете продукти, които ще ви зарадват с визията ви.
   • Носете естествен грим, ако искате да е дискретен.
   • Подчертайте или устните, или очите. Не подчертавайте двете зони, за да не претоварвате външния вид.
2. 2 Вдигни подстригванекоято отговаря на формата на лицето ви. Първо скицирайте контурите на лицето върху огледалото с помощта на червило. След това определете формата на лицето си, като погледнете тези контури. След това изберете прическа, която върви добре с вашата уникална форма на лицето. Отпечатайте снимка на желаната от вас прическа, която да покажете на фризьора си.
   • Честите форми на лицето са овални, кръгли, квадратни, удължени и във формата на сърце.
   • Ако имате проблеми с избора на прическа, подстрижете косата си точно над раменете, на пластове. Този стил се счита за „перфектната прическа“, защото е чудесен за почти всички, ако не за всички.
   • Шапките и аксесоарите за коса също са чудесни възможности за оформяне на косата. Използвайте ги, за да покажете личния си стил.
3. 3 Носете такива дрехи подчертава достойнството на вашата фигура и те кара да се чувстваш добре за себе си. Всяка форма е красива по свой собствен начин, така че не се притеснявайте за размера си. Вместо това се съсредоточете върху избора на неща, които подчертават вашето достойнство и ви карат да се чувствате най -добре. Дарете нещо за благотворителност, което смятате, че не ви кара да изглеждате шикозно.
   • Премерете отново целия си гардероб и оставете само любимите си дрехи.
   • Демонстрирайте това, което ви кара да се чувствате уверени. Например, носете къси поли, за да покажете краката си, или горнища с нисък разрез на гърба, за да покажете изваян гръб.
   • Потърсете добри марки дрехи и наистина уникални артикули на достъпни цени в магазини за спестовност или магазини за спестовност.

Метод 3 от 3: Демонстрирайте вътрешната красота

1. 1 Бъдете искренида останеш верен на себе си. За да развиете вътрешна красота, просто трябва да бъдете себе си. Анализирайте вашите ценности, интереси и цели в живота. Следвайте това, което ви прави щастливи. Развийте истинското си аз, като направите следното:
   • обърнете внимание на чувствата си в различни ситуации и след това често правете това, което ви се струва правилно;
   • бъдете открити и честни с приятелите си;
   • не се притеснявайте, че сте несъвършени, защото идеални хора не съществуват;
   • живейте всеки момент, концентрирайки се върху петте сетива.
2. 2 Изразявайте благодарност за всички хубави неща в живота ти. Ако сте благодарни за това, което имате, вътрешната ви красота ще блести. Вместо да се оплаквате от това, което ви липсва, съсредоточете се върху даровете на съдбата. Празнувайте любимите си хора, вашите таланти и умения, възможностите, които имате, и малките неща в живота, на които се наслаждавате. Ето няколко начина да покажете своята благодарност:
   • водете специален дневник, в който ще запишете за какво сте благодарни;
   • Изпращайте пощенски картички до близки приятели с думите колко много означават за вас;
   • Подарете малки и значими подаръци, като например книга с поезия, огърлица или рисуван камък.
   • кажете на близките си какво чувствате към тях;
   • обадете се на хората да видят как се справят.
3. 3 Бъдете щедри с това, което имаш. Не е нужно да притежавате богатство, за да имате изобилие в живота. Може би вашето богатство се крие във времето, таланта или творчеството. Споделете какво имате с другите, за да направите хората щастливи. Това ще ви помогне да намерите вътрешната красота. Ето някои чудесни начини да бъдете щедри:
   • давайте заеми на хората си;
   • отделете време, за да помогнете на другите;
   • споделяне на храна с нуждаещите се;
   • носете закуски и напитки на събития;
   • Подарете подаръци на нуждаещите се по време на празниците.
4. 4 поддържа здрави отношения. Животът в постоянен конфликт и работата с токсични хора може да ви изтощи. И ако постоянно сте разстроени или изтощени, ще ви бъде по -трудно да намерите вътрешната красота. Вместо това се обградете с подкрепящи, позитивни хора, които ще ви помогнат да станете най -добрата версия на себе си. Не забравяйте да дадете на приятелите, семейството и партньора си необходимото време, внимание и подкрепа.
   • Намерете време за приятели, особено за тези, които са били с вас известно време.
   • Направете нови приятели, за да се развиете като личност и да научите нови неща.
   • Подхранвайте здрави отношения с членовете на семейството.
   • Не прекарвайте време с токсични хора.
5. 5 Освобождаване от негативни чувствада излъчва доброта. Ако носите гняв, тъга и омраза в себе си, това ще ви натежи. Освобождаването от болезнени чувства може да бъде трудно, но може да ви помогне да намерите свобода. Ако изпитвате негативни емоции, идентифицирайте ги и разберете защо. След това освободете емоциите си, като ги споделите. Това ще ви помогне да продължите напред.
   • За да освободите емоции в момент на тъга, говорете с някого, напишете в дневник или упражнете. Може би творческата дейност може да ви помогне да намерите мир.
   • Ако ви е трудно да изоставите случилото се с вас, напишете писмо до отговорника, но не го изпращайте. По -добре да разкъсате или изгорите писмото, за да освободите чувствата си.
   • Ако ви е трудно да се отървете от лошите чувства, може би е най -добре да посетите съветник.
6. 6 Участвайте в живота на общността, като практикувате доброволчество. Да помагаш на другите и да работиш за благото на обществото са чудесни начини за развитие на вътрешната красота. Не само други хора ще признаят вашата доброта, но и ще се почувствате по -доволни от себе си. Ето няколко страхотни варианта:
   • събиране на средства за местен приют за животни;
   • купувайте стоки от местния бизнес, за да помогнете на вашата общност да процъфтява;
   • доброволец на местни фестивали;
   • организирайте парти за съседите;
   • създайте книжен клуб за вашата среда;
   • доброволец като учител по четене в местната библиотека или читалище.
7. 7 Търсене духовен истината. Можете да изберете религиозен път или да погледнете вътре в себе си в търсене на това, което изглежда като истина. Свържете се с вътрешния си дух чрез медитация, молитва или анализ на стойността. Решете какво е важно за вас и след това следвайте собствената си версия на истината. Това ще ви помогне да развиете вътрешна красота.
   • Ако сте избрали религиозен или духовен път, прочетете или слушайте мислите на велики ментори, които споделят вашите убеждения.
   • Разгледайте различни духовни пътеки, ако нямате нищо против да разширите хоризонтите си.
   • Намерете начин да видите себе си като част от нещо по -голямо, за да покажете повече състрадание към хората.
8. 8 Покупка мъдростнаучаване на нови неща и запазване на прогресивни възгледи. Да бъдеш красив отвътре означава да разбираш житейския опит на други хора и да си отворен към тях. Станете вечен ученик, като постоянно четете и слушате другите. Също така, оставете другите да бъдат това, което са, и се опитайте да се поучите от техния опит.
   • Медитирайте или обмислете действията си.
   • Четете делата на мъдрите хора. Има много да се научи от романисти, поети или историци.Четенето ще ви помогне да придобиете знания и да разширите своя мироглед.
   • Слушайте внимателно мислите на хората, които наистина уважавате.
   • Разгледайте различни култури чрез книги, филми и музеи. Може дори да искате да научите нов език!

Съвети

• Не сте повърхностни, ако искате да се съсредоточите не само върху вътрешната си красота, но и върху външния си вид. Най -важното е да не жертвате едното за другото.
• Много хора са преценени погрешно и не разпознават красотата, когато я видят. Те могат да казват неща, които биха могли да ви наранят, но не позволявайте на това невежество да унищожи вашето щастие.
• Продължавайте да работите върху подобрения, за да ставате по -красиви всеки ден.
• Уверете се, че спите достатъчно. Това ще ви помогне да избегнете тъмни торбички под очите си.

Предупреждения

• Ако сте малтретирани поради вашия външен вид или поведение, незабавно докладвайте за това на някой, който може да ви помогне. Не забравяйте, че хората ви обичат и ще ви обичат още повече.