Автор:
Louise Ward
Дата На Създаване:
4 Февруари 2021
Дата На Актуализиране:
2 Юли 2024
Съдържание
Издухването на много нос поради алергии, настинки или сухо студено време може да причини болка в носа. Чувствителните тъкани около и в носа стават сухи и се напукват, когато се подлагат на чести „малки удари“ от издухването и избърсването на носа. Алергията е особено проблематична, защото трае повече от седмица или две като настинка или грип. Независимо от причината, има стъпки, които можете да предприемете, за да облекчите болката в носа си.
Стъпки
Метод 1 от 2: Намалете дразненето и надраскването на носа
Разтрийте овлажнителя от ноздрите. Най-добре е да използвате чист нефт-дестилиран восък като вазелин и мехлем като Неоспорин. Използвайте върха на памучен тампон, за да намажете част от този продукт и да разтриете ноздрите. Овлажнителят не само намалява сухотата, но също така осигурява бариера срещу дразнене, причинено от хрема.
- Ако нямате продукти като вазелин и неоспорин, можете да използвате редовно масло за лице. Маслото за лице не е толкова овлажняващо, колкото получава, но също така намалява до известна степен дискомфорта.
Купете си кърпа, напоена с овлажняващо масло. Ако сте готови да похарчите малко повече пари, има редица висококачествени лицеви тъкани, които могат да успокоят носа ви. Трябва да купувате продукти, импрегнирани с лосиони, тъй като те причиняват по-малко увреждане на носа, а балсамът има интерактивна функция срещу дразнене. Не причиняването на драскотини при издухване на носа също означава, че носът ви ще бъде по-малко неудобен в дългосрочен план.
Намокрете носа си с кърпа. Ако носът ви е силно надраскан или кърви, осигурете топла влага, за да облекчите болката. Накиснете кърпа в гореща вода, след което внимателно я натиснете в ноздрите. Наклонете главата си назад и оставете кърпата на място, докато температурата на кърпата падне до стайна температура. През това време трябва да дишате през устата.- Втрийте чист дестилиран петролен восък или неоспорин в носа си веднага след като го намокрите с кърпа.
- Изхвърлете кърпата или я измийте веднага.
Намалете отделянето от носа. Наличието на запушен или хрема ни прави много неудобно и вие сте склонни често да си духате носа. Трябва да се преборите с тази тенденция, дори и да се опитате. В случай, че сте сами у дома, издухвайте носа си само когато е абсолютно необходимо. Ако имате течаща слуз, внимателно я изтрийте, вместо да я издухате силно в суха тъкан, правейки носа си по-раздразнен.
Използвайте техника на нежен удар. Вместо да вдишвате дълбоко и да издишвате силно, трябва да духате внимателно, за да намалите увреждането на носа си. Разпределете внимателно върху единия нос и направете същото с другата страна. Продължете да духате последователно между ноздрите, докато те се проветрят добре.
- Винаги разреждайте слузта с деконгестантна техника, преди да продухвате.
Потърсете медицинско лечение за алергии. Вашият лекар може да предпише антиалергични лекарства, за да се справи със ситуацията. Независимо дали лекувате алергията си с инжекция или използвате спрей Flonase, носът ви ще бъде по-удобен след лечението на алергията.
- Имайте предвид, че оралните деконгестанти обикновено изсушават слузта и правят носа ви по-неудобен.
Метод 2 от 2: Лечение на запушен нос
Изтъняваща слуз в носа. Има много методи за разреждане на секрета в носа, които причиняват запушване. Ако прекарате малко време в тези техники, издухването ви ще се подобри значително. Необходимостта от издухване на носа също намалява с времето и по този начин намалява увреждането на носа. Трябва да изпълните следните деконгестантни техники, ако е необходимо, и винаги да издухвате носа си веднага след това.
Седнете в стая с пара. Сауната е идеалното място да изчистите носа си и да се отпуснете след дълъг ден, но ако не можете да си позволите сауна, тогава можете да използвате банята си. Включете горещата вода в душа и затворете вратата, за да предотвратите изтичането на пара. Седнете в банята за 3-5 минути или докато слузта се разхлаби и стане по-тънка. Внимателно издухвайте носа си, преди да излезете от банята.
- За да спестите вода, трябва да си издухате носа само след като приключите с парата.
Нанесете топли компреси върху моста на носа. Микровълнова влажна кърпа за миене, докато стане топла, но не прекалено гореща. Времето за престой във фурната зависи от вида на микровълновата фурна, така че е добре да поставите кърпата за 30 секунди за първи път и да добавите още 15 секунди след всяка проверка колко е горещо. Кърпата трябва да е достатъчно гореща, но все пак трябва да можете да търпите приложението. Поставете кърпата върху носа си и я оставете да престои, докато топлината изчезне. Топлината разхлабва слузта, дори ако го прилагате само от външната страна на носната кухина.
- Повторете, ако е необходимо, преди да издухате носа си.
Измийте носа си със солена вода. Това означава, че използвате солена вода за прочистване на носната кухина, която може да се намери в повечето аптеки. Използвайте бутилка с физиологичен разтвор, за да напръскате от двете страни на носа си два пъти, за да разредите слузта. Ако не искате да купувате, можете да си направите саламура у дома:
- Смесете около 250 мл топла вода с 1/2 чаена лъжичка сол.
- Купете сламка в супермаркет или аптека, използвайте сламка, за да изчистите носа си със солената вода, която току-що сте приготвили.
Използвайте специализирано измиване на носа. Бутилката за измиване на носа прилича на миниатюрен чайник, помага да блокирате синусите си, като натискате струя топла вода в единия нос и навън през другия. Гответе вода до минимална температура 49 ° C, за да елиминирате вредните бактерии, след което оставете водата да се охлади до правилната температура, преди да използвате аерозола. Наклонете главата си назад и излейте вода в дясната ноздра, трябва да държите главата наклонена, докато изливате водата през лявата ноздра.
- Помислете да не използвате измиване на носа, ако живеете в район с лошо обработена вода. Има няколко съобщения за азбестови инфекции от чешмяна вода.
Редовно пийте топъл чай. Гърлото и носът са тясно свързани, така че пиенето на топла вода също ще затопли носната кухина. Подобно на метода за вдишване с пара, пиенето на топъл чай помага на слузта да се движи по-лесно. Можете да пиете всеки чай, който харесвате, но най-добре е да изберете чай с облекчение на студа, ако сте настинка. Пазарувайте студени или грипни чайове в супермаркета или универсалния магазин. Ментовите и карамфиловите чайове могат да помогнат за успокояване на гърлото и прочистване на носа.
Упражнявайте се, ако здравето ви позволява. Ако имате много тежка настинка или грип, определено трябва да си починете, но ако алергията причинява хрема, упражненията са добър избор. Когато тренирате сърдечната честота ще се ускори бързо и ще предизвика изпотяване, благоприятният страничен ефект от това е, че слузът също се разхлабва.Само 15 минути упражнения са ефективни, стига да стоите далеч от алергена. Например, ако сте алергични към цветен прашец, не ходете да бягате на открито.
Яжте пикантни храни. Спомнете си, когато сте яли нещо много пикантно, имали ли сте хрема по това време? Идеален е за издухване на носа, затова яжте чили, люта чушка или нещо друго, което може да причини хрема. Издухвайте носа си веднага щом слузта се разреди, за да може лесно да се изнесе навън.
Купете овлажнител. Можете да си купите овлажнител от аптеката, за да поддържате въздуха влажен, докато спите. Изберете устройство с настройка на хладна мъгла, защото топлата мъгла също влошава запушения ви нос. Настройте машината да достигне оптималната влажност на въздуха от 45-50%.
- Настолните модели съдържат около 4-15 литра вода и трябва да се сменят ежедневно. Напълно почиствайте резервоара за вода на всеки три дни.
- Най-добрият воден филтър е тип HEPA и трябва да го сменяте периодично според препоръките на производителя.
Масажирайте областта на синусите. Масажирането на областта над синусите може да отвори носната ви кухина и да улесни източването на слузта. За по-силен ефект използвайте етерични масла от розмарин, мента или лавандула, но избягвайте попадането на етеричните масла в очите ви. Накрая изплакнете лицето си с кърпа, напоена с топла вода. Използвайте показалеца и средния пръст, за да масажирате внимателно с кръгови движения нагоре:
- Чело (челен синус)
- Назален мост и храмове (синусово сито)
- Под очите (максиларен синус)
Внимание
- Потърсете незабавно медицинско лечение, ако имате инфекция на синусите, настинка или грип, която продължава една седмица и не се подобрява. Признаците включват бледо и синьо изпускане от носа, заедно с главоболие в синусите.
- Макар и рядко, понякога вазелинът, прилаган под носа, може да се вдишва в белите дробове и да причини мастна пневмония. Избягвайте да прилагате вазелин твърде често и да се въртите с помощта на различни овлажнители.
