Здравословна и красива грижа за косата - Съвети

Видео: Как се грижа за моята коса.10 съвети за ДЪЛГА И ЗДРАВА коса|Denitsa Hristova

Съдържание

Стъпки
Съвети
Внимание

Наличието на здрава, лъскава и мека коса може да ви направи по-уверени и готови да поемете света. Просто следвайте тези прости стъпки и скоро ще имате здрава, жизнена коса, за която винаги сте мечтали!

Стъпки

Метод 1 от 4: Измийте и подсушете косата

Знайте кога да измиете косата си. Хората често грешат, като мислят, че е необходимо да мият косата си всеки ден. Прекаленото измиване обаче ще изсуши косата ви или продуктът ще я направи тежка. За повечето хора измиването на косата около 2 пъти седмично е достатъчно.
- Колкото по-дълга, гъста, къдрава и оформена косата ви, толкова по-малко трябва да я миете.
- Ако косата ви се оцветява толкова бързо от маслото, че трябва да я миете всеки ден, използвайте мек шампоан или шампоан "всеки ден", тъй като те съдържат по-мек сапун от другите. Като допълнителна опция можете да използвате липов или сух шампоан между шампоаните.
Използвайте балсам. Винаги използвайте качествен балсам след измиване на косата. Балсамът ще осигури влага на косата, както и ще я направи по-мека и по-лесна за управление. Освен това балсамът също така помага да направите косата по-гладка и лесна за почистване след къпане, като по този начин намалява щетите. Трябва да прилагате балсам само върху краищата и тялото, в противен случай косата ви ще изглежда мазна.
- Използвайте сух балсам поне веднъж седмично. Сухият балсам ще проникне дълбоко във всяка кутикула на косата и ще помогне за пълно възстановяване на косата.
- Използвайте регенериращ спрей сух балсам след шампоане. Спреят ще направи косата ви да изглежда мека и ще улесни премахването на заплитанията.
- Не забравяйте да използвате от време на време дълбоко кондициониращо лечение. За този метод помислете дали да не използвате зехтин, арганово масло, авокадо и кокосово масло.
Използвайте четка. Мократа коса е по-податлива на увреждане, отколкото сухата коса поради своята еластичност и чупливост. Косата е най-крехка и чуплива, когато е мокра, така че не мийте косата веднага след като приключите с измиването. Вместо това е по-добре да напръскате косата си с омекотител и след това да използвате гребен с широк зъб, за да премахнете бавно заплитанията и да ограничите загубата на коса.
- Не забравяйте, че трябва да започнете да пръскате балсама от краищата, а не надолу по корените.
- Когато косата ви е суха, избягвайте четките или прекаленото играене с нея.
- Четкането с пръсти, докато е все още мокро, може да причини загуба на коса и увреждане. Изчакайте, докато приключите с измиването на косата си, преди внимателно да разплетете всяка нишка.
Купете подходящия шампоан и балсам за вашия тип коса. Изберете и се придържайте към шампоаните и балсами за тънка, лепкава, суха или боядисана коса! Независимо от вида на косата, която имате, за вас има специализиран продукт за грижа за косата.
Не използвайте кърпа, за да изсушите косата си. Тъй като косата обикновено е по-крехка, когато е мокра, триенето й с кърпа ще я повреди. Дори използването на кърпа за избърсване на мокра коса може да обърка кутикулите (външния слой на косата), което води до по-чуплива коса и може да се сблъскате с риска от разрошена коса или надут като памук.
- Вместо да го търкате върху косата си, опитайте да използвате кърпа, за да накиснете бавно водата в косата си.
- Трябва да си вземете супер абсорбираща кърпа, която можете да увиете около косата си след измиване на косата.
Ограничете използването на сешоар. Редовното изсушаване на косата със сешоар може да изсуши косата ви и да доведе до накъсване и цепене на краищата. Опитайте се да използвате сешоар възможно най-малко; Вместо това оставете косата ви да изсъхне естествено. Ако трябва да използвате сушилня, не я оставяйте на близко разстояние, тъй като сушилнята може да изгори косата ви.
- Винаги използвайте спрей за коса или серум, който предпазва косата ви от топлинно увреждане, преди да изсушите косата.
- По-добре е да зададете настройка на охладителя, за да сведете до минимум щетите.
- Купете йон-технологичен сешоар. Тези машини излъчват електрически заредени частици, които могат да намалят времето за сушене на косата наполовина (и да намалят до минимум излагането на топлина), като същевременно поддържат кожичките на косата плоски.
реклама

Метод 2 от 4: Използвайте продукти за грижа за косата

Маскирайте косата си. Маскирането на косата ви поне веднъж месечно ще осигури дълбока хидратация и ще придаде на косата ви мек и блестящ вид.Използвайте маска специално за вашия тип коса, независимо дали е суха, мазна или боядисана. Можете да намерите маска за добра коса в уважавана аптека или фризьорски салон. Ако не, направете си собствена маска за коса, като използвате съставки от вашата кухня.
- За всички типове коса: Използвайте авокадо и мед: Нарежете узрелото авокадо и загребете месото, след което смесете с 1 супена лъжица органичен мед. Нанесете тази смес върху косата си и я оставете да престои 20 минути, преди да отмиете с вода.
- За суха коса: Използвайте зехтин и яйца: Смесете 3 супени лъжици екстра върджин зехтин с 2 яйца и нанесете тази смес върху косата си. След това изчакайте около 20 минути, преди да измиете косата си. Ако не ви харесва миризмата на сурови яйца, можете да ги замените с яйчено масло (eyova).
- За мазна коса: Използвайте ябълков оцет с лимон: Смесете 1/4 чаша ябълков оцет с кората на един лимон. Нанесете върху косата си и изчакайте 15 минути, докато сместа поеме излишното масло върху скалпа ви, след което я изплакнете под душа.
- За скалпа на пърхота: Използвайте банан, мед и бадемово масло: Натрошете 1/2 зрял банан, добавете 2 супени лъжици мед и няколко капки бадемово масло. Нанесете сместа върху косата си и я увийте с кърпа за 20 минути, преди да я измиете.
Използвайте серум за коса. Трябва да нанесете серума върху мокра коса, преди да я изсушите или ако косата ви току-що е изсушена. Серумите играят роля в превръщането на косата в копринено гладка и блестяща, като същевременно минимизират къдренето.
- Само много малко количество серум се нанася върху косата (достатъчно е по-малко от монета).
- Нанесете серума върху краищата и тялото на косата си. Избягвайте да го прилагате върху линията на косата; в противен случай косата ще изглежда мазна.
Помислете за използването на продукти за топлинна защита. Важно е да нанесете малко топлозащитен продукт, преди косата ви да бъде изложена на силната топлина от сешоар или сешоар. Топлината е може би най-големият враг на косата ви, така че не забравяйте да използвате топлозащитен спрей, за да поддържате влагата и да намалите риска от изгаряне и чупене на косата.
- Продуктите за топлинна защита се предлагат в много форми, като спрейове за кондициониране, серуми, стилизиращи мусове и кремове.
- Винаги прилагайте този продукт върху мокра или влажна коса, за да сте сигурни, че той се абсорбира напълно в косата. Ако го нанесете върху суха коса, продуктът е само на повърхността на косъма и може да не го защити също.
Нанесете анти-ултравиолетови (UV) продукти. Знаете и колко е важно да предпазите кожата от вредните UV лъчи, но какво ще кажете за косата? Всъщност слънцето може да изсуши и да повреди косата. Ето защо е също толкова спешно да се използват специални продукти, които минимизират вредното въздействие на слънчевите лъчи. Този продукт може да помогне да се подчертае боядисаната коса да избледнява твърде бързо и да изглежда като слънчево изгаряне, а също така да помогне на тъмната коса да стане месингова или червена.
- Повечето готови продукти за UV защита включват спрейове за балсам и сухи балсами.
- Не забравяйте, че този продукт трябва да се прилага върху влажна коса. В противен случай те просто ще седят на външната повърхност на косата и няма да проникнат дълбоко.
Стойте далеч от продуктите за коса, които съдържат много химически съставки. Кажете не на шампоани, балсами и други продукти за грижа за косата, които съдържат сулфати, парабени или натриев хлор. Тези вещества се натрупват в главата с течение на времето и причиняват увреждане на косата и я правят по-тежка. реклама

Метод 3 от 4: Хранете се правилно

Сьомга. Сьомгата е вашият най-добър спътник всеки път, когато планирате здравословна диета за коса. Сьомгата е богата на омега-3 есенциални мастни киселини и е с високо съдържание на витамин D и протеини, всички от които са от съществено значение за здравата коса. Омега-3 играе много важна роля за здравата коса, тъй като съставлява около 3% от влакната на косъма, а също така се съдържа в естествените масла, отделяни от тялото, като помагат за запазването на кожата. Главата винаги е в състояние на пълна вода.
- Можете лесно да намерите омега-3 мастни киселини в различни риби, като сьомга, херинга, скумрия и сардини. Ако не обичате рибата, опитайте да включите авокадо и тиквени семки в ежедневната си диета.
Орехи. Освен ядката закуска, орехите предлагат и много важни предимства, когато става въпрос за здрава коса. За разлика от другите ядки, орехите са богати на омега-3 мастни киселини, витамин Е и биотин. Още по-интересно, този плод съдържа и мед - основен минерал, който помага да се защити и подобри естественият цвят и блясък на косата.
- Освен че се наслаждавате на орехите като вкусна салата и гарнитура за десерти, можете също така да поръсите малко орехово масло върху марулята или да сервирате като пържене.
Стриди. Тази отлична мида обикновено е с високо съдържание на цинк. Обикновено цинкът е особено необходим за здрава коса - а фактът, че твърде малко цинк в храната има риск от загуба на коса. Освен това, това може да изсуши скалпа и да доведе до проблема с пърхота. Само 85 грама стриди също съдържат 5 пъти съдържанието на цинк, което тялото ви изисква ежедневно. Стридите също са заредени с протеини - и това е невероятно информативно за вашата коса.
- Цинкът се съдържа и в ядките, бирата, яйцата, подсилените зърнени храни и пълнозърнестите хлябове.
Сладък картоф. Сладките картофи осигуряват на тялото високо количество бета каротин, а този антиоксидант е предшественик на витамин А. Витамин А често стимулира производството на естествени масла, които работят за снабдяване с вода и защита на скалпа. Недостигът на витамин А често води до сух, сърбящ скалп и проблеми с пърхота.
- Някои други естествени хранителни източници на бета каротин включват: пъпеш, моркови, манго, кайсии и тиква.
Яйце. Освен че са богати на протеини (представляват около 97% от общото вещество на косата), яйцата съдържат и 4 основни минерала: цинк, селен, сяра и желязо. Желязото се счита за най-важното от тях, тъй като позволява транспортирането на кислород до космените фоликули и също така помага за предотвратяване на анемия, която може да доведе до загуба на коса.
- Някои храни, приготвени от други животни като говеждо, пилешко, свинско и риба, също увеличават усвояването на желязо в организма.
Спанак. Спанакът е известен като суперхрана, която съдържа желязо, бета каротин, фолиева киселина и витамин С - всички те допринасят за красива, блестяща коса, като стимулират естественото производство на масло върху скалпа. и насърчава растежа на здрави космени фоликули.
- Ако не сте фен на спанака, опитайте да ядете силно питателни зелени листни зеленчуци като броколи, къдраво зеле и дъгова зеле (швейцарска манголд).
Леща за готвене. Лещата - доверен приятел на веганите и веганите на пътя - често съдържа значителни количества здравословни витамини и минерали за коса, като протеини, желязо, цинк и биотин. Ето защо, ако сте солен ядец, по-добре е да включите няколко малки, но мощни зърна в ежедневната си диета.
Гръцко кисело мляко. Гръцкото кисело мляко често е с високо съдържание на протеин (който е основната съставка за здрава коса), витамин В5 (известен също като пантотенова киселина, който можете да намерите в много шампоани). и балсам) и витамин D (съставки, които обикновено се свързват със здрави космени фоликули).
- Няколко други полезни млечни продукта със сходни ефекти включват прясно сирене, нискомаслено сирене и обезмаслено мляко.
Боровинка. Това се смята за супер плод с безброй различни ползи. Със своето високо съдържание на витамин С боровинките наистина помагат да се поддържа косата в желаната форма. Витамин С също стимулира кръвообращението и това е от съществено значение за циркулацията на малки кръвоносни съдове, които правят скалпа и космените фоликули здрави. Без достатъчно витамин С косата ви ще стане по-податлива на накъсване.
Домашни птици. Нищо не може да победи птиче месо в предлагането на протеини, цинк, желязо и витамини от група В, които правят косата плътна и силна. Тъй като косата е съставена предимно от протеини, се смята, че богатите на протеини храни са в основата на лъскавата коса. Трябва да приемате много протеини, за да поддържате сърцето си (и косата!) Здравословно.
- Турция, постно говеждо месо, тлъста риба, свински ребра и телешко са чудесни източници на протеин.
Помислете за приемането на добавка. Въпреки че поддържането на здравословна диета е перфектен начин да си набавите витамини, необходими за здрава коса, приемането на добавка ще улесни процеса и ще гарантира, че получавате всичко. това, което тялото иска ежедневно. Топ 5 витаминни добавки, които трябва да приемате за здрава коса, включват биотин, витамин А, витамин Е, витамин В5 и инозитол.
- Не забравяйте да се консултирате със специалист, преди да добавите добавки към ежедневната си диета.
реклама

Метод 4 от 4: Общо ръководство

Подрязвайте косата на всеки 6-8 седмици. Експертите по коса често ви насърчават да подстригвате косата си на всеки 6 до 8 седмици, за да премахнете задънените краища, както и да поддържате косата в определена форма и линия.
- Разрез от 3 до 5 см е достатъчен за премахване на разцепените краища. Винаги обаче винаги трябва да се консултирате първо със стилиста си.
- Ако искате да запазите косата си дълга, опитайте многослойни прически, за да се отървете от най-увредената коса, като същевременно я запазите възможно най-дълго.
Носи шапка. Шапката може да помогне за защита на косата от ултравиолетовите лъчи и суровото въздействие на слънцето. Освен това шапката също играе роля в подпомагането на покриването на мазната линия на косата през дните, когато косата не се измива,
- Опитайте да използвате шал или шал около главата си, ако нямате шапка под ръка.
Бъдете внимателни, когато завързвате косата си високо. Ако косата ви е вързана прекалено здраво, това може да причини счупване или увреждане, особено ако косата ви е суха. Издърпването на косата назад, докато е още мокра, допълнително ще увреди косата ви. Опитайте кок или опашка и оставете косата ви да пада през нощта, преди да си легнете.
- Алтернативни прически - например, един ден можете да завържете косата си ниско, утре с нея високо, а на следващия - настрани. С този метод няма да оказвате натиск върху една и съща област на косата си.
- Избягвайте да завързвате косата си с метални връзки за коса, тъй като това допълнително ще увреди косата ви.
Намали стреса. Стресът причинява химични реакции в тялото ви и има отрицателен ефект върху цялостното ви здраве. Тези промени ще се отразят във външния ви вид, включително косата ви, което ще я направи по-крехка и по-податлива на загуби поради стрес. Поставете балансирана косата си и общото си благосъстояние, като минимизирате стреса в живота си. Намерете начин да се отпуснете след тежък ден.
- Нежните упражнения, масажите и ароматерапията са чудесни начини за облекчаване на стреса и подобряване на цялостното здраве на косата ви.
Защитете косата си през нощта. Избягвайте да спите на памучни възглавници, тъй като те могат по-лесно да изсушат косата ви. Вместо това използвайте сатенена или копринена калъфка за възглавница или дори увийте косата си с копринен шал през нощта. Не спите с прекалено стегната конска опашка, тъй като това лесно ще се счупи и ще навреди на косата ви.
Кажете не на цигарите, кофеина и газираните напитки. Изключете тютюна, кофеина и газираните напитки от живота си. По този начин косата ви ще расте по-силна и по-дълга. реклама

Съвети

Опитайте се да подстригвате разделени краища всеки месец, тъй като това ще поддържа косата ви жизнена и без разцепени краища.
Ако искате да направите косата ви да расте по-бързо, не забравяйте да масажирате скалпа си с всеки шампоан.
След като приключите с нанасянето на балсам върху косата си, разнесете балсама равномерно върху главата си с ръце.
След като оформите косата си с топлинен инструмент, трябва да се въздържате от измиване на косата. Вместо това третирайте косата си с балсам под душа или ваната. Това ще даде на косата ви влага, както и ще изглежда по-добре.
Нанесете серум за коса, предназначен за през нощта, за да направите косата ви по-гладка сутрин.
Ако имате коса, която не изглежда много привлекателна, по-добре е да носите сладка шапка или да завържете косата си или дори да я украсите с прекрасни аксесоари.
Ако имате удължаване на косата, опитайте се да използвате сух шампоан. Не трябва обаче да използвате този шампоан през цялото време, тъй като той може да направи косата ви чуплива, суха или дори лепкава.
Ако искате да боядисате косата си, потърсете продукти за боядисване с естествени съставки. Някои бои могат да изсушат косата ви, защото съдържат химикали, които увреждат косата ви, като амоняк и пероксид.