Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Определяне на височината на седалката
• Метод 2 от 3: Повдигане на седалката за велосипед
• Метод 3 от 3: Тестване на височината на седалката
• Полезни съвети
• Предупреждение

Правилното позициониране на седалката за велосипед не само осигурява комфортно каране, но и предпазва от наранявания на коляното. Има няколко метода и формули, които професионалистите използват, за да изчислят идеалната височина на седалката, като вземат предвид дължината на вътрешния шев на панталона, обувките и рамката на велосипеда. Повдигането на седалката може да бъде проста задача и отнема само няколко минути, но ще ви позволи да карате с лекота и комфорт.

Стъпки

Метод 1 от 3: Определяне на височината на седалката

1. 1 Носете обикновени кецове. Някои обувки за езда имат по -дебели подметки от обикновените; това може да повлияе на изчисляването на височината на седалката на велосипеда. Дори и най -малката дебелина влияе върху управлението на педала на мотора. Професионалните обувки за колоездене могат да имат подметки против приплъзване, които добавят височина. Този нюанс също трябва да се вземе предвид.
2. 2 Застанете до мотора. Дръжте мотора за кормилото и помолете някой да ви помогне да поддържате мотора на ниво, а не да ходите или да се клатите. Седнете сами на седалката. Цялото ви тегло не трябва да се поддържа само от седалката на велосипеда или седлото. Теглото се разпределя между седлото, педалите, които държат краката ви, и кормилото, за което се държите с ръце.
3. 3 Оставете един педал да се върти свободно. Докоснете този педал с краката си. Не накланяйте мотора си. Има различни тълкувания за това какъв трябва да бъде ъгълът на огънатото коляно, но обикновено коляното е огънато под ъгъл от 5 градуса (така че кракът е леко огънат в коляното и кракът не е напълно изпънат) и това е достатъчно за трябва да седнете на седалката и да достигнете педала с крак в долното му положение на въртене ...
4. 4 Ние ще изчислим височината на седалката, която ви подхожда. Професионалистите изчисляват идеалната височина на седалката, като използват формули и изчисления. Тези методи включват формулата на Грег Лемонд и формулата от 109% и други. Други професионални колоездачи намират тези формули за твърде ясни, тъй като не отчитат уникалната конституция на всеки човек, тъй като дължината на крака, дебелината на подметката и други фактори могат да повлияят на удобната височина на седалката. Изчисляването на формулата обаче ще ви помогне да определите приблизителната височина на седалката, която е подходяща за вас.Изчислете по формулата и повдигнете седалката до тази стойност. Ако трябва да движите бедрата си, за да достигнете педалите по време на каране, седалката е твърде висока.
   • Формула на Грег Лемонд: Тази формула отчита височината на седалката, протектора на обувката и ъгъла на кормилото. За да изчислите по формулата Greg Lemond, измерете вътрешния шев на панталона си - от прав крак до ставата на чатала и средния шев на панталона. Не обувайте обувки, когато правите измервания. Умножете получената стойност (в инчове или сантиметри) с 0,883. Резултатът е разстоянието от центъра на каретата до най -ниската точка на горната част на седалката. # *Формула 109%: Когато използвате тази формула, идеалната височина на седалката е 109% от вашата вътрешна дължина на крака. За да получите желаната стойност, измерете вътрешния шев на панталона си - от прав крак до ставата на чатала и средните шевове на панталона. Умножете получената стойност (в инчове или сантиметри) с 1,09, за да получите желаната стойност. Полученият резултат е дължината в инчове между горната част на седалката и педала в най -ниското положение.

Метод 2 от 3: Повдигане на седалката за велосипед

1. 1 Разхлабете болта или стойката на рамото на седлото. Погледнете под седалката на велосипеда, за да видите дали има лост, който може да се издърпа, или има болт, който трябва да се разхлаби с храповик или гаечен ключ. Столчето за седлото се сгъва в рамката на велосипеда и това напълно свободно прилягане се нарича тръба за седло. Столчето за седлото се задържа в тръбата на седалката чрез заключващ болт или лост на скобата на гърбицата. Ако има ексцентричен скоба за лост, тогава нямате нужда от инструменти за повдигане на седалката. Ако има болт, тогава ще ви е необходим храпови, гаечен или гаечен ключ. Повечето седалки изискват гаечен ключ 13 или 14 мм или универсален гаечен ключ 5 или 6 мм. Разхлабете болта, като го развиете наляво или обратно на часовниковата стрелка.
2. 2 Използвайте маркер, за да маркирате желаната височина на седалката върху седалката. Седнете на мотора за удобна позиция, поставете краката си в желаната позиция и повдигнете седалката до удобна позиция. Помолете приятел да маркира маркер на седловината, за да можете да фиксирате седалката на желаното ниво по -късно.
3. 3 Повдигнете седалката. Преместете велосипеда назад и регулирайте височината на седалката до маркировката. Седалката трябва да се движи свободно нагоре и надолу, въпреки че може да се наложи леко усукване на седалката. Седлото трябва да се движи плавно нагоре и надолу. Не е необходимо да премествате стойката на седлото отстрани, тъй като това може да надраска тръбата на седалката на рамката. Повдигнете седалката до оптималното за вас положение.
   • Седалката за велосипед има минимален брой маркировки за вмъкване на тръби. Това е минималното разстояние, което седалката се вписва в рамката на велосипеда, така че седалката да не се издига по -високо. Ако трябва да повдигнете или спуснете седалката под границата, тогава този мотор не е подходящ за вас.
   • За да регулирате височината на седалката на легнал велосипед, седнете върху нея с обути обувки. Изправете единия крак и го поставете върху педала, но леко се огънете в коляното. Преместете седалката напред или назад, така че да има лек наклон в коляното, докато седите в седлото. Обикновено при легнал мотор лостът е под седалката, която се издига, когато го преместите.
4. 4 Смажете тръбата на седалката на рамката. Ако седалката е трудно да се движи поради твърде голямо триене или плътно прилепване вътре в тръбата на седалката, издърпайте напълно тръбата на седалката и смажете вътрешността. Ако тръбата на седалката е направена от въглеродни влакна, използвайте графитен прах за смазване, който може да бъде поръчан онлайн от всеки автомобил или магазин за подобряване на дома.
   • Ако тръбата на седалката е напълно заседнала, потърсете причината.Може да е ръждясало, така че трябва да нанесете грес или друго масло, за да разхлабите стоманената рамка, или ако рамката е алуминиева, нанесете амоняк. Ако седалката не отговаря на размера на тръбата на седалката, ще трябва да я извадите напълно с отвертка с плоска глава. Завъртете седлото отстрани, за да го разхлабите. Веднага щом издърпате тръбата на седалката, или смажете напълно държача и тръбата, или сменете тръбата на седалката с нова, която идеално приляга към рамката на велосипеда.
5. 5 Регулирайте седалката към рамката на велосипеда. Носът на седалката обикновено е успореден на рамката на велосипеда. Погледнете седалката отгоре, за да видите дали е в съответствие с рамката или не. В зависимост от характеристиките на всеки човек може да е по -удобно да завъртите седалката леко наляво или надясно.
6. 6 Регулирайте ъгъла на седалката нагоре или надолу. За мъжете е по -удобно, ако чучурът на седалката е леко повдигнат, докато за жените е по -удобно, ако чучурът е леко спуснат. Този наклон е незначителен. Не накланяйте седалката твърде много; въпреки че може да изглежда удобно, докато седите на велосипед, докато карате, това може да създаде допълнителен стрес върху ръцете и раменете. Ако седалката е твърде наклонена надолу, ще се изнесете от нея, докато карате. И така ще се отдръпнете от кормилото, което ще постави допълнителен стрес върху ръцете ви, докато карате.
7. 7 Затегнете болта или лоста. Ако седалката е закрепена с болтове, затегнете с гаечен ключ, гаечен ключ или използвайте тресчотка. Ако седалката е закрепена с лост за бързо освобождаване, сменете я. Може да се наложи да затегнете страничния болт на рамото, така че да има достатъчно напрежение при спускане на рамото. Използвайте гаечен ключ, за да държите болта, докато затягате лоста. След няколко завъртания на лоста го затворете и вижте дали има достатъчно затягане. Ако сте затегнали прекалено много, развийте болта на няколко завъртания и опитайте отново.

Метод 3 от 3: Тестване на височината на седалката

1. 1 Опитайте колоездене с нова височина на седалката. Разходете се, за да видите дали височината е регулирана правилно. Краката трябва да са удобни на педалите, но да не се огъват или изправят твърде много. Регулирайте височината веднага, тъй като вече имате всички необходими инструменти.
2. 2 Извършете малки корекции през следващата седмица. Може да се наложи леко да регулирате височината на седалката или да наклоните ъгъла на седалката след седмица употреба. Седалката често се чувства неудобно, ако не сте използвали мотора си известно време и решите да отидете на дълго пътуване. Когато тялото ви свикне с постоянно шофиране, проверете отново височината на седалката. Идеалната ви височина може да е малко по -висока, отколкото първоначално си мислехте. Ако сте повдигнали седалката и пътуването е станало по -лесно, значи е било твърде ниско.
3. 3 Не се страхувайте да регулирате височината на седалката всеки път, когато карате велосипед. Седалката може да се движи леко по време на каране, особено ако моторът е с лошо качество или вече е износен. Можете да регулирате височината преди всяко каране. Докато се настройвате, постепенно ще намерите най -бързия и лесен начин, който ще отнеме няколко минути. Това ще ви позволи да карате комфортно, особено ако правите дълга разходка.

Полезни съвети

• Можете да помолите местния магазин за велосипеди да извърши седалка. Те са наясно с комфорта и удобството на мотора и могат да ви помогнат да разберете най -добрата височина на седалката.
• Ако сте повдигнали седалката и все още изпитвате дискомфорт по време на колоездене, може да се наложи регулиране на кормилото. Това ще повлияе на ъгъла на гърба ви по време на каране, което може да облекчи натоварването на гърба и ръцете, когато е правилно регулирано.

Предупреждение

• Някои ездачи, особено мъже, изпитват изтръпване на чатала след колоездене на дълги разстояния. Това изтръпване е резултат от нарушен приток на кръв в артериите на мъжеството, което може да доведе до импотентност или простатит. Ако усетите този вид дискомфорт, тогава трябва да регулирате седалката, като я спуснете или повдигнете чучура на седалката нагоре. Можете също така да помислите за закупуване на ново седло. )