Автор:
Louise Ward
Дата На Създаване:
5 Февруари 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Колко често получавате настинка или инфекция на горните дихателни пътища? Обикновено пациентите приемат лекарства без рецепта като антихистамини, деконгестанти и сиропи за подтискане на кашлицата, за да се борят с тези често срещани заболявания. Клиничните проучвания обаче показват, че тези лекарства не са толкова ефективни, колкото преди. Лекарствата могат да осигурят краткосрочно облекчаване на симптомите, но всъщност не отслабват източника на настинка. По същество тялото вече има способността да се бори с болестите. Така че просто трябва да увеличите тази естествена способност на тялото си. Опитайте се да изчистите синусите си, да засилите имунната си система и да поддържате енергията си, като се чувствате добре. Всичко по-горе може да се направи без лекарства.
Стъпки
Метод 1 от 3: Синусова катетеризация
Издухване на носа. Покрийте едната страна на носа си и дишайте леко през другата ноздра, издухвайки носа си в тъканта. След това сменете страните. Не забравяйте да дишате само леко, защото твърде силно издишване може да увреди вътрешността на носните проходи и да отнеме повече време, за да се излекува. Не издишвайте през ноздрите си едновременно, тъй като това няма да бъде ефективно. Измийте ръцете си след издухване на носа.- Избягвайте пръхтенето, доколкото е възможно. Шмъркането кара слузта да се връща обратно в тялото ви. Ако имате хрема, избършете, вместо да подушвате.
- Честото издухване на носа може да раздразни кожата. Затова използвайте мека тъкан и овлажнител, за да намалите сухата кожа.
Парна. Пара или вдишване с пара помага да изчистите носа си, като го изтънявате, улеснявайки издухването му. Първо, трябва да кипнете малко вода и да я излеете в купа. Поставете купата на масата и седнете изправени със страната, обърната към купата. Поставете кърпата над главата си. Затворете очи и поемете дълбоко въздух за около 60 секунди и не се приближавайте прекалено близо до повърхността на водата. Винаги трябва да се чувствате комфортно с парна баня.- Добавете няколко капки масло от мента, евкалиптово масло, борово масло или етерично масло от мащерка към водата за отпускащо и по-ефективно усещане. Тези естествени етерични масла помагат за по-тънката слуз.
- Не позволявайте на децата да се пара. Горещата вода може да причини изгаряния. Малките деца не могат сами да използват вряща вода и е трудно да се избегнат наранявания.
- Включете крана. Това работи по същия начин като парна баня и работи за малки деца. Децата не трябва да си взимат горещ душ, а просто седят в банята със затворена врата и пускат горещата вода, за да вдишат горещата пара.
Използвайте нормален физиологичен разтвор. Нормалният физиологичен разтвор е естествена смес от сол и вода. Можете да си купите солени капки за нос без рецепта в аптеките. Можете да използвате нормален физиологичен разтвор за деца. Трябва да се използва веднъж дневно за най-добри резултати.- За да премахнете или измиете носа си със солена вода, първо застанете близо до мивката и дръжте главата си надолу. Поставете върха на бутилката със солена вода в едната страна на ноздрата и напръскайте. Около 120 ml физиологичен разтвор трябва да се напръскат в носните проходи. Обърнете главата си, за да оставите солената вода да тече обратно в носа ви по естествен път. Продължете да повтаряте с другата ноздра. Не поглъщайте солена вода. Ако усетите хрема в гърлото, дръжте главата леко надолу. След като приключите с измиването на носа, издухвайте внимателно носа си, за да отстраните останалата солена вода.
- Ако използвате буркан Neti, напълнете го със солена вода. Застанете до мивката. Накланяща се глава, след което насочи устата на бутилката Neti в ноздра. Вдишайте през носа и бавно изсипете солената вода (около 120 ml) в ноздрите си. Разтворът ще изтече през носните канали и от ноздрите след 3-4 секунди. Повторете с другата ноздра. Трябва да издухате носа си отново след използване на Neti.
- Физиологични солеви капки за бебета. Поставете 2-3 капки солена вода в ноздрите на детето си. След това поставете върха на гумената помпа от едната страна на ноздра, за да източите внимателно физиологичния разтвор. Не поставяйте солена вода в двете ноздри едновременно, защото това ще повлияе на способността на детето да диша.
Метод 2 от 3: Укрепване на имунната система
Пий много вода. Пийте топла вода. Поддържането на хидратация може да помогне за намаляване на много симптоми на настинка като главоболие и болки в гърлото, а също и да предотврати дехидратация. Горещите чайове и супи могат да помогнат за повишаване на поносимостта към течности, като същевременно намаляват задръстванията на синусите и намаляват възпалението в носа и гърлото.
- Пийте достатъчно вода, за да утолите жаждата. Трябва да пиете достатъчно течности, когато сте болни, но прекаленото пиене ще принуди черния дроб и бъбреците ви да работят твърде усилено, за да преработят течности. Следователно трябва да пиете повече вода от обикновено, но не повече от 12-15 чаши на ден.
- Добър знак, че пиете достатъчно вода, е, че урината е почти бистра. Тъмната урина е признак за висока концентрация на отпадъчни продукти в организма и не се разтваря, не се разрежда достатъчно. В този случай трябва да увеличите хидратацията си.
Използвайте естествени билки за облекчаване на симптомите на обикновена настинка. Има много естествени съставки (някои са разрешени, други не), за две от които е доказано, че подобряват симптомите на настинка.
- Радиален интер (популярна билка от Югоизточна Азия) е доказано, че помага за облекчаване на симптомите на настинка. Вземете 100 mg капсули два пъти дневно в продължение на 5 дни. По-високите дози могат да причинят повръщане, коремна болка и диария.
- Можете също да го използвате небесно дърво (Южноамерикански билки). Тази билка обикновено се продава под формата на течен екстракт.Вземете 1,5 ml или 30 капки от екстракта, три пъти дневно преди хранене в продължение на 10 дни. Страничните ефекти включват леко гадене, диария и дразнене на кожата. Прекратете употребата, ако получите някакви странични ефекти.
Яжте чесън. Има доказателства, че чесънът може да помогне за намаляване на симптомите на настинка. Алицинът в чесъна помага в борбата с вирусите. Можете да ядете цели скилидки чесън, да добавяте чесън в супи или да пиете добавки с чесън. Капсулата съдържа 180 mg екстракт от чесън, който помага да се намали продължителността на настинките. Чесънът може да увеличи риска от кървене, така че хората, които приемат разредители на кръвта като аспирин или варфарин, не трябва да приемат чесън.
Добавка с витамин С. Яжте портокал на ден и не е нужно да посещавате лекар. Или можете да вземете добавка с витамин С, преди настинката да започне да намали продължителността на заболяването. Добавки с витамин С се предлагат под формата на хапчета, които могат да се приемат като капсули от 200 mg на ден. Приемът на повече от 2000 mg може да доведе до диария, припадък, главоболие и коремна болка. реклама
Метод 3 от 3: Помогнете на тялото си да се отпусне
Отпочинали. Тялото ви трябва да бъде презаредено, така че трябва да почивате много. Височината на коляното се увеличава, за да се гарантира, че носът се изчиства ефективно от слуз по време на сън, вместо да блокира слузта.
- Отсъствия от училище или работа. Когато сте болни, не можете да вършите ежедневната работа, но се нуждаете от почивка, най-добре е да останете вкъщи. За да избегнете разпространението на вируса, стойте далеч от претъпканите места. Риновирусният вирус може да се разпространи във въздуха. Обикновено денят с най-тежката настинка (около 2 дни) е когато тялото елиминира вируса. Така че все още можете да носите вируса и да заразявате други през това време.
Яжте пилешка супа. Горещата пилешка супа помага за отваряне на синусите, намаляване на задръстванията и осигуряване на хранителни вещества за тялото. Изследователите твърдят, че съединенията в пилешката супа помагат за увеличаване на червените кръвни клетки, за да атакуват външни микроорганизми отвън.
Поддържайте тялото топло. Ако имате температура, тялото ви ще се почувства по-студено. Така че, трябва да облечете топло одеяло и да легнете на топло легло / стол. Носете слоеве дрехи и покривайте толкова одеяла, колкото е необходимо. Въпреки че не лекува настинка, престояването на топло ще помогне на тялото ви да се пребори с болестите. От друга страна, има малко доказателства, че изпотяването може да помогне при настинки.
Гаргара солена вода. Тъй като запушеният нос често води до възпалено гърло, често изплаквайте устата си със солена вода. Добавете 1/4 чаена лъжичка морска сол към 8 унции вода. Разбъркайте солта, за да се разтвори напълно. Отпийте малка глътка и изплакнете устата си за около 30 секунди. Изплюйте водата и изплакнете, ако е необходимо.
Вземете успокояваща гърлото добавка. Можете да закупите добавки в повечето аптеки. Много се предлагат под формата на „сироп за кашлица“. Потърсете продукти, които съдържат мед, женско биле или хлъзгаво масло.
- Медът под формата на таблетки за смучене или чай е чудесна съставка за успокояване на възпалено гърло и потискане на кашлицата.
- Корен от женско биле може да се закупи под формата на таблетки или екстракти. Разтворете 500 mg корен от женско биле (еквивалентно на 1 1/2 таблетки) в 30 ml топла вода. Гаргара и го изплюйте.
- От векове хлъзгавият бряст се използва като билкова съставка в Северна Америка. Можете да го купите под формата на таблетки или прах. Приемайте 3-4 таблетки (400-500 mg на таблетка) дневно в продължение на 1-2 месеца. За да приготвите хлъзгав дъфлен чай, можете да добавите 2 чаени лъжички прах към 2 чаши топла (480 мл) вода. Пийте го 3 пъти на ден по време на настинка.
Използвайте овлажнител или парогенератор. Включването на овлажнител или парогенератор в стаята си, докато си почивате, може да ви помогне да направите въздуха по-удобен за вас. Това е особено полезно, ако носните проходи или гърлото са сухи и раздразнени. Не забравяйте, че докато успокоява гърлото ви, овлажнителят няма да помогне за намаляване на симптомите на настинка или за съкращаване на продължителността на заболяването ви.
- Някои изследвания показват, че по-вредният овлажнител или парогенератор е от полза. Овлажнителите могат да разпространяват микроби, плесени и токсини и в допълнение да причинят изгаряния. Затова трябва да помислите дали да не използвате овлажнител или не.
Нанесете етерично масло от камфор или мента върху тънка слуз. Според клиниката Mayo (САЩ), продукти като VapoRub на Vick наистина не помагат за облекчаване на задръстванията, но силният аромат на мента и камфор помага за изчистването на носа. Тези две етерични масла изпращат сигнали до мозъка, че можете да дишате, като по този начин помагат за намаляване на тревожността от студ. Така че, можете да опитате тези две етерични масла, за да успокоите ума си.
Откажете се от пушенето. Тютюнът отслабва имунната система и провокира много симптоми на настинка. Не само това, но натискът върху гърлото и белите дробове пречи на процеса на възстановяване.
Отиди на лекар. Понякога трябва да посетите лекар, за да излекувате настинка. Потърсете веднага Вашия лекар, ако имате симптоми:
- Треска над 39 градуса по Целзий
- Симптомите продължават повече от 10 дни
- Задух
- Силна болка в ухото или отделяне на слуз от ухото
- Объркване, дезориентация или конвулсии
- Често повръщане или болки в стомаха
- Подутите жлези на врата или челюстта са болезнени
