Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание
• От какво имаш нужда

Искате ли да имате естествено красива кожа? Искате ли да имате красива, сияйна кожа? Прочетете следващото ръководство, за да научите как да се грижите и предпазвате кожата си, така че кожата ви да изглежда жизнена всяка сутрин, когато се събудите.

Стъпки

Метод 1 от 3: Хранете се здравословно и спортувайте

1. 

   Пия вода. Пийте 6-8 чаши вода на ден. Водата ще пречисти кожата и ще направи кожата по-сияйна, защото ускорява процеса на детоксикация на тялото.
   • Донесете бутилка вода, за да помните винаги да пиете.
   • Пийте билкови чайове или напитки с кофеин, когато ви е скучно с вода.

2. 

   
   
   Здравословно хранене. Добрите протеини и питателните плодове и зеленчуци са незаменими храни за сияйна кожа. Добавете тези в менюто си и проверете резултатите:
   • Омега 3 мастни киселини. Намира се в рибите и орехите, особено полезни за кожата.
   • Витамин С. Това вещество помага за бързото излекуване на акнето, така че яденето на плодове и спанак ще помогне много.
   • Храни с високо съдържание на фибри. Пресните зеленчуци, ядките и непреработените плодове помагат за балансиране на тялото и са полезни за храносмилателната система. Може да изглеждате или да се чувствате уморени и болни (главоболие и болки в стомаха), ако нямате ежедневие.

3. 

   
   
   Яжте по-малко захар и сол. Опитайте се да консумирате по-малко от 45 грама захар на ден и ограничете приема на солени храни. Яденето на твърде много сол може да направи лицето ви да изглежда по-голямо.

4. 

   Вземете витамини. Ако се притеснявате, че не получавате необходимите витамини и минерали, опитайте мултивитамини. Витамините за бременни жени са особено полезни за кожата.

5. 

   
   
   Правя упражнения. Кардиото помага на кожата да бъде по-розова, тъй като стимулира кръвообращението. Освен това е от полза за тялото и ви поддържа по-здрави. Ще видите незабавни резултати, както и след дълъг период на практика. реклама

Метод 2 от 3: Справяне с акнето

1. 

   Предпазвайте от акне. Ето няколко малки съвета за активност, които ще ви помогнат да предотвратите акне:
   • Сменяйте калъфката за възглавници на всеки 4,5 дни. Ново покритие за възглавници без бактерии ще помогне да се предотврати нарастването на акнето за една нощ.
   • Не докосвайте лицето си с ръце. Ако имате навика да държите брадичката си, спрете. Маслата от ръцете могат да причинят пробиви, дори в малки количества.
   • Завържете косата си, докато спите. Ако косата ви е дълга, не позволявайте да попадне в лицето ви, докато спите. Направете го спретнато и използвайте лента за глава, за да запазите бретон.
   • Оставете красотата да си почине. Стресът може да причини пробив, така че се уверете, че сте напълно отпочинали и отпуснати.
   • Контрол на раждаемостта (за жени). Някои противозачатъчни хапчета съдържат естроген, който намалява акнето. Консултирайте се с Вашия лекар за повече информация.

2. 

   Не са изцедете акне. Това може да влоши инфекцията и да причини трайни белези.

3. 

   Вижте дерматолог. Ако не можете да контролирате проблема сами, посетете Вашия лекар. Те могат да препоръчат лечения като Accutane, Retin-A или червено-синя светлина.

4. 

   Използвайте почистващ препарат, който съдържа салицилова киселина. Някои препарати за почистване на акне съдържат салицилова киселина, която убива бактериите, причиняващи акне.
   • За да предотвратите изсушаване на кожата, използвайте почистващ препарат, съдържащ салицилова киселина, само сутрин. Ако не е ефективен, може да се използва вечер.

5. 

   Използвайте кремове за акне. Има много продукти, които се прилагат директно върху пъпката, за да се намали зачервяването и да се убият бактериите. Двата най-популярни крема са гел от салицилова киселина и крем от бензоил пероксид.
   • За бърз ефект можете да използвате комбинация от двете.
   • Внимавайте с бензоил пероксида, тъй като той може да избели косата и дрехите.

6. 

   Опитайте глинена маска. Глината има способността да абсорбира излишното масло, да премахва мръсотията и дори да убива бактериите за по-чиста и гладка кожа. Веднъж седмично, след къпане, подсушете кожата си и нанесете глинена маска. Оставете да действа 10 минути или докато маската изсъхне. Изплакнете и нанесете овлажнител.
   • Не оставяйте глината да изсъхне напълно или нанасяйте маската за една нощ. Кожата може да стане твърде суха.
   реклама

Метод 3 от 3: Създаване на навици

1. 

   Измийте лицето си през нощта. В края на деня, грим, мръсотия и масло са върху лицето. Направете си навик да почиствате кожата си преди лягане.
   • Използвайте препарат за почистване на грим. Той не само работи за отпушване на порите, но също така предотвратява навлизането на бактерии по възглавницата в кожата по време на сън.
   • Използвайте мек сапун. Не забравяйте, че искате да почистите лицето си, а не да губите масло - ако кожата ви се чувства суха след измиване на лицето, може да използвате силен препарат.
   • Избягвайте зоната около очите, кожата около очите е много чувствителна към почистващи препарати.
   • Изплакнете с пръскане на вода върху лицето. Използването на кърпа или парцал за почистване на кожата може да предизвика дразнене. Трябва да наведете лицето си към мивката, да съберете ръцете си и да вземете малко вода, за да потупате лицето си. Само след около 10 пъти кожата е напълно чиста.
   • Суха. Не търкайте кожата си с кърпа. Вместо това го направете внимателно или оставете лицето си да изсъхне от само себе си.

2. 

   Използвайте розова вода. Розовата вода премахва излишното масло и замърсявания от кожата, които сапунът премахва, и помага за стесняване на порите. Не всеки има нужда от розова вода, но някои хора я намират за много полезна.
   • Поставете няколко капки върху памучен тампон. Избършете внимателно върху кожата.
   • Използвайте стягащо средство само ако кожата ви е мазна. Стягащо средство е мощна розова вода, която съдържа 60% алкохол. Ако кожата ви е суха, употребата на това вещество може да причини акне.
   • Хамамелисът е естествена съставка, която може да се използва като заместител на розова вода / стягащо средство.
   • Използвайте розова вода само на места, предразположени към дефекти. Например можете просто да го използвате върху носа или челото.

3. 

   Използвайте овлажнител. Използвайте сутрешния лосион като основа, за да запазите грима по-дълго. Овлажняването през нощта помага на кожата да се регенерира и предотвратява появата на бръчки. Накратко, това е важна стъпка за поддържане на красива кожа.
   • Използвайте мек овлажнител през деня. Ако сте склонни към акне, използвайте концентриран овлажнител само през нощта, а през деня използвайте лека или гел форма.
   • Не забравяйте врата и гърба на ръката. Тези области често стават сухи и раздразнени, ако не ги овлажнявате.

4. 

   Ексфолирайте веднъж седмично. Ако кожата ви има тенденция да бъде суха и лющеща се, ексфолирането веднъж седмично ще помогне за премахване на мъртвите клетки. Изберете ексфолиант със супер фини частици, които не трябва да се втриват силно върху кожата ви - просто използвайте нежна сила и движение.
   • Медената захар също може да бъде чудесен ексфолиатор. Почистете с топла вода.
   • Можете също да използвате четка за лице за ексфолиране. Почистете лицето с малки кръгови движения.

5. 

   Предпазвайте кожата от слънцето. Нанасяйте слънцезащитни продукти всеки път, когато излизате, за да избегнете потъмняване или изсушаване на кожата. Защитеността от слънцето поддържа кожата пухкава и еластична в продължение на много години. Не забравяйте, че отнема само 15 минути, за да изгори кожата ви, така че бъдете подготвени.
   • Използвайте слънцезащитен крем, съдържащ SPF 30 - по-високите също не са по-ефективни.
   • Изберете грим, който позволява пръскане с лек, сух слой слънцезащитни продукти.
   • Използвайте фон дьо тен или овлажнител със слънцезащитен крем, така кожата ви ще бъде защитена.
   реклама

Съвети

• Упражнявайте се поне 3 пъти седмично само за половин час. Той ще помогне на кожата да свети.
• Пушенето забранено.
• Не забравяйте да изберете правилния почистващ и овлажняващ крем за вашия тип кожа.
• Винаги премахвайте грима с почистващ препарат и овлажнител.
• Използването на лек тонер ще помогне на кожата ви да се чувства мека и гладка.
• Използвайте пресен сок от зряла папая за миг румен тен! Вземете малко парче зряла папая и го разтрийте внимателно върху лицето си. Правете това в продължение на 15 минути, след което изплакнете. Ще забележите разликата!
• Използвайте нежен почистващ препарат и почиствайте лицето си с розова вода всяка вечер.
• Използването на бадемово масло може да облекчи кожата през нощта.
• Ако кожата ви е чувствителна, опитайте да смесите малко количество рициново масло с масло за тяло и да го прилагате върху пъпките веднъж седмично след измиване на лицето с топла вода, така че порите да се отворят. Това звучи контрапродуктивно, но работи.
• 15% масло от чаено дърво е много подходящо за кожа склонна към акне. Нанесете директно върху засегнатата област и оставете за една нощ. Може да изсуши кожата малко, но е напълно безвреден. Сутрин, след като почистите лицето си с неутрален почистващ препарат, използвайте малко овлажнител и кожата ви ще изглежда сияйна!
• Опитайте да използвате лимонадна маска за намаляване на акнето.
• Опитайте да ексфолирате с мед и захар. Прави кожата ви супер мека и розова.
• След почистване изплакнете със студена вода, за да сведете до минимум порите.
• Разтрийте резен лимон върху лицето си, докато резенът изсъхне, след това внимателно изплакнете с малко пудра след 20 минути.
• Вземете достатъчно количество вода.
• Овлажняването е ключът.
• Опитайте клиндамицин фосфатен гел 1%, той помага за почистване на кожата.
• Винаги почиствайте кожата си след дълъг ден грим.
• Раковина или алое вера може да намали акнето.
• Опитайте да ексфолирате с мед, захар и лимон.

Внимание

• Не опитвайте изкуствено ексфолиране, тъй като причинява сухота на кожата и загуба на масло върху кожата.
• Не използвайте паста за зъби или лимонов сок за изчистване на пъпки, това може да изсуши кожата и да я влоши. Ако решите да използвате лимонов сок като ексфолиращ химикал, можете да компенсирате загубеното масло по-късно с овлажнител или зехтин.

От какво имаш нужда

• Почистващо средство
• Розова вода
• Овлажнител
• Ексфолирайте кожата си
• Слънцезащитен крем