Ниска преценка - Съвети

Видео: Утепление балкона изнутри. Как правильно сделать? #38

Съдържание

Стъпки
Съвети
Внимание

Лесно ни е да съдим неволно другите, без да знаем това. Може би си мислите, че знаете как хората трябва да изглеждат, да мислят и да действат. Често ще ви е приятно с мисълта, че разбирате всичко, но осъдителното отношение може да ви попречи да създавате приятелства и да опитвате нови неща. За щастие можете да се научите да бъдете по-малко осъдителни, като промените възгледа си, разширите очите си и запазите отворен ум.

Стъпки

Метод 1 от 3: Промяна на изгледа

Позитивно мислене. Отрицателната мисъл може да доведе до осъдителни мисли. Опитайте се да разгледате положителните аспекти на всички ситуации, вместо просто да обръщате внимание на отрицателните. Когато откриете, че имате предвид негативни мисли, отбийте се и работете усилено, за да намерите нещо по-добро.
- Все още можете да бъдете реалисти, когато мислите позитивно. Няма нужда да пренебрегвате негативните аспекти, но не се фокусирайте единствено върху тях.
- Не се обезсърчавайте, когато има лоши дни. Простете си, ако има моменти, когато се чувствате тъжни и имате лоши мисли.
- Положителното отношение може да подобри живота ви по много начини!
Отделете действията и личностите на хората. Понякога виждате хора, които правят неприемливи неща като кражба на пари за обяд на други хора или прекъсване на хората. Въпреки че действията им са грешни, не трябва да ги съдите въз основа на едно действие. Може би те имат положителни качества, които все още не сте виждали.
- Помислете, че непосредствените им действия могат да бъдат подтикнати от някои обстоятелства, които не разбирате. Например този човек може да открадне нечий обяд, защото два дни няма нищо в стомаха си.
Бъдете наясно всеки път, когато съдите някого. Спрете зародиша на преценката на първо място, като сте наясно кога имате негативни мисли за другите. Когато откриете, че критикувате някого мълчаливо, запитайте се дали мислите са от полза за вас или за тях. След това го заменете с комплимент.
- Например може да се замислите: „Това момиче трябва да отслабне“. Съпротивете се на идеята, чудейки се какво общо има това с вас. След това поговорете за предимство, което сте забелязали, като например „Имате много хубава усмивка!“
Поставете се на мястото на някой друг. Всеки човек е уникален индивид с различни таланти, умения, личности и житейски опит. Освен това хората формират личността от възпитанието, включително къде израстват, как се отнасят с тях и условията им на живот. Докато опознавате друг човек, опитайте се да си представите себе си в неговата позиция. Дори да не разполагате със същите възможности като тях, приемете, че те имат право да вземат собствени решения.
- Например, човекът, за когото смятате, че е прилеплив или досаден, може да преживее детство без родителски ръце. Или смятате, че някой няма образование, но може би дава приоритет на правенето на пари, за да издържа семейството си.
Намерете общ език. Всеки път, когато ви се иска да осъдите някой, който не е като вас, погледнете общите точки вместо разликите. Всеки има нещо общо, защото всички сме хора! Това ще ви помогне да ги видите в положителна светлина вместо скучния осъдителен образ.
- Извикайте няколко теми, докато намерите нещо, с което и двамата можете да говорите и да ви интересува. Ще откриете, че другият човек не е толкова различен от вас.
Благодарен за това, което имате. Благодаря ви за хубавите неща в живота ви, особено за нещата, които са ви помогнали да постигнете това, което имате в момента. Оценявайте приятелите, близките си, здравето си, възможностите, взаимоотношенията и начина, по който сте отгледани. Разберете, че не всеки има това, което имате вие, така че е несправедливо да съдите хората, защото те не живеят като вас.
- Ако чувствате, че искате да излеете нещо негативно за някого, поемете дълбоко въздух и му пожелайте целия късмет, който имате в живота.
Проявете доброта. Състраданието е противоположно на преценката. Вместо да критикувате и да мислите лошо за другите, опитайте се да им съпреживите и да визуализирате техните мисли и чувства. Няма да ви е лесно да преминете от негативното мислене към другите към пожеланието им за най-доброто, но този преход не е невъзможен. Съсредоточете се върху това да давате на другите това, от което се нуждаят, и да им помагате, а не просто да им давате най-лошото.
- Състраданието е и ключът към намирането на щастие. Ако искате да бъдете по-състрадателен човек, ще трябва да се чувствате позитивно настроени към всички и към света около вас.
реклама

Метод 2 от 3: Разширяване на хоризонтите

Култивирайте любопитство. Любопитството е чудесен начин за преодоляване на осъдителни нагласи. Вместо да имате обичайните критични мисли, изследвайте любопитството си към нещо, което още не знаете. Опитайте се да разгледате възможностите, вместо просто да се фокусирате върху това, което не е наред или разликата.
- Например, може да видите човек, отрязан пред плота за обяд. Вместо да ги критикувате за грубост, помислете, че може да бързат да отидат на важна среща или да имат някакъв здравословен проблем.
Излезте от зоната си на комфорт. Търсете активно нови преживявания, които са различни от това, което обикновено правите. Ранните преживявания могат да бъдат доста смущаващи, но могат да бъдат и забавни! Можете да поканите няколко приятели да опитат нещо ново заедно! Ето няколко начина да излезете от зоната си на комфорт:
- Пътуване с други транспортни средства.
- Опитайте ново ястие, което никога не сте опитвали.
- Гледайте филм със субтитри.
- Посещавайте религиозна церемония, различна от вашата вяра.
- Направете нещо, което се чувства страшно, като да стоите на върха на сграда, да се изкачвате на планина или да ядете сурова риба.
Играйте с различни групи хора. Ще имате възможност да отворите ума си, ако се опитате да взаимодействате с хора, които не са като вас по много начини.Независимо дали вашите приятели се различават по раса, култура, религия, интереси, идеология, хоби, професия или каквото и да било, като са с хора от различни среди и интереси Резултатите от разнообразието могат да ви помогнат да разберете по-добре различните мнения на света.
- Не е нужно да се сприятелявате с хора от много различни среди и произход, но трябва да се опитате да опознаете хора, които не са точно като вас. Наистина ще растете само чрез опит.
- Приятелството с някой, за когото винаги сте смятали, че нямате общи неща, ще ви даде шанс да бъдете по-разбиращи и отворени.
- Кажете на приятелите си, че искате да се присъедините към събитията, ако те ги поканят. Бихте могли да кажете: „Вашето семейство тук от Япония е прекрасно. Много харесвам японската култура. Всяко събитие, можете ли да ми кажете за него? "
Посетете събитие, което обикновено не ви се струва интересно. Изберете дейност, която обикновено бихте сметнали за скучна, глупава или глупава. Моля, предизвикайте се да влезете и да се присъедините. Опитайте се да научите нещо ново! След като се присъедините, имате възможност да се запознаете с нови хора, да разберете нови перспективи и да направите нещо, което да ви помогне да отворите ума си.
- Например можете да присъствате на сесия за четене на поезия, клас по салса или политически събор.
- Говорете с хората на тези места и се опитайте да ги опознаете. Ако има момент, в който изведнъж искате да осъдите някого, представете си как бихте се почувствали, ако те осъждаха, особено когато често не сте в тяхното положение.
Пътувайте колкото е възможно повече. Тези пътувания ще ви помогнат да разширите очите си и да видите живота на много хора навсякъде. Ако нямате много пари, можете да посетите близките градове или да организирате пътуване до друга провинция за уикенда. Важното тук е, че ще откриете, че има безброй начини да живеете на този свят и никой начин да кажете или направите не е напълно правилен.
- Можете да спестите пари, докато пътувате, като отседнете в хостели.
- Стремете се да пътувате поне веднъж годишно. Ще имате възможност да излезете от зоната си на комфорт и да се срещнете с различни хора.
- Можете също да опитате „виртуално пътуване“. Изберете книга за пътуване за отдалечени дестинации и се потопете в страниците. Отидете още по-далеч, като гледате филм там.
Отидете в дома на приятел, за да играете един ден. Ще откриете, че други семейства имат различен начин на живот от вашия. Дори ако вие и тях имате много едни и същи дейности, има много разлики. Това е напълно нормално!
- Помолете приятели да ви заведат на специални събития, като културна дейност или религиозна церемония. Не ги принуждавайте обаче да ви позволяват да присъствате, ако не им е удобно.
Научете нещо от всеки, когото срещнете. Всеки има ценност във вашия живот, защото всички те носят полезни уроци. Задайте си въпроса какво можете да научите от всеки човек, независимо дали това са знания, умения или урок за вас самите.
- Например човек от друга култура може да сподели с вас своите знания за своите обичаи. По същия начин някой с артистичен талант може да ви покаже ново умение.
- Освен това трябва да бъдете любезни и да споделяте с другите. Бъдете инициативната, за да се отворите и да споделите.
Задавайте въпроси. Това ще ви помогне да опознаете по-добре хората за родината им. Можете също така да разширите разбирането си за различни контексти, култури и обичаи.
- Ако искате да опознаете някого честно, ще трябва да научите повече за неговото положение. Задавайте въпроси като: Имате ли брат или сестра? От къде си? Какво учиш? От какво живееш? Какво обичате да правите през почивните дни?
- Не принуждавайте другия човек да отговаря на вашите въпроси. Вашата загриженост обаче може да им помогне да се отворят за вас.
реклама

Метод 3 от 3: Пазете отворен ум

Прекратете навика да настоявате правилно. Всеки има свои собствени възгледи за това как трябва да функционира светът и много пъти тези възгледи са противоречиви. Независимо дали действате въз основа на знанията, които сте научили или не, перспективата ви все още се основава на вашите ценности. Всички са като вас, така че приемете, че може да не са съгласни с вас.
- Следващият път, когато участвате в дебат, не забравяйте, че другият може да има ценно мнение.
- Съсредоточете се върху споделянето на вашата гледна точка, вместо да се опитвате да промените мисленето на другите.
- Не забравяйте, че повечето ситуации са сложни и не могат да бъдат оценени като „правилни“ или „грешни“ - между бялото и черното има много нюанси на сивото.
Формирайте собствено мнение. Игнорирайте клюките и негативната информация, която чувате за даден човек, определена култура и т. Н. Съпротивлявайте се на предразсъдъците, преди да правите заключения за човек или група. Не се оставяйте да се изгубите в грешна информация.
- Не забравяйте, че всеки има свои собствени мотиви, когато разпространява клюки или клевета. Например, хората могат да говорят лошо за някого от ревност или от страх да споделят безпокойство относно непозната концепция.
- Помислете за времената, в които сте били жертва на слухове. Искате ли хората да ви съдят въз основа на този слух?
Не съдете хората по външен вид. Вярно е, че хората често се изразяват в начина, по който се обличат, но това не означава, че можете да разберете напълно човек по външния му вид. По същия начин в света има много различни видове хора с различен начин на живот.
- Например не приемайте стереотипа, че някой с много татуировки и пиърсинг на тялото не може да има професионална работа.
- Следващият път, когато излезете, погледнете се в огледалото. Какво ще мислят хората за вас въз основа на външния ви вид този ден? Прави ли са или грешат?
Спрете да "етикетирате" други хора. Не можете да разберете напълно човек по чертите, които му приписвате. Всъщност това също ограничава вашето възприятие за този човек. Опитайте се да видите всеки човек като личност. Научете се да пренебрегвате външния им вид или хората, с които се разхождате, и се съсредоточете върху разбирането на собствената си история, преди да направите заключение.
- Например, не наричайте хората чудак, глупак, човек по бойни изкуства и т.н.
Опитайте се да не осъждате другите. Нека хората да покажат кои са, вместо да приемат, че вече знаете. Просто виждате мъничка страна на всеки човек, когото срещнете, и ако го прецените, това е само малка филия. Вашите перспективи може да се променят, когато ги опознаете повече.
- Приемете всеки по свой начин.
- Справедливо ли е да бъдете съдени за вас само с пет минути разговор с вас? Колко наистина ви разбра този човек за толкова кратко време?
Дайте повече възможности на другите. Има хора, които понякога ви дразнят, но не им приписвайте най-лошото. Имате ли дни, в които не сте си свършили работата достатъчно добре? Не бързайте да обвинявате другите и не позволявайте да се появяват негативни мисли.
- Например, може би човекът преживява нещастен ден, когато го срещнете. По същия начин на срамежливите хора може да се гледа като настрани или високомерни в началото.
Не роптайте зад нечий гръб. Клюките помагат за разпространението на злонамерени слухове и карат хората да се осъждат взаимно, без да знаят истината зад тях. Освен това, ако сте известни с клюките, хората просто ще дойдат при вас, за да клюкарстват с клюки, но никой не вярва в вас.
- Следващият път, когато ви предстои да отворите уста, за да кажете нещо негативно за някого, обърнете го и кажете нещо положително. Вместо да кажете "Знаете ли, че Ан е излизал с Чиен цяла нощ вчера?" Моля, кажете: „Знаете ли, че Ан има талант да рисува? Един ден би трябвало да видите картините му! “ Помислете колко по-удобно се чувствате при разпространението на добрата новина.
реклама