Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Тютюневият дим съдържа около 4000 химикала, един от които е известен с канцерогени и е свързан с редица други заболявания като астма, хронична обструктивна белодробна болест, рак и сърдечни заболявания. Въпреки това осъзнаване много хора продължават да пушат, което затруднява защитата на децата от пасивно излагане на дим, причинено от този смъртоносен навик. Ето няколко стъпки, които да помогнат за предпазването на децата от пасивно пушене.

Стъпки

Част 1 от 4: Намалете излагането на дим на закрито / в автомобила

1. 

   Откажете се от пушенето. Ако пушите, най-важната стъпка, която можете да предприемете, е да откажете.Дори когато не пушите пред детето си, димът от дрехи, коса, мебели и автомобили все още може да повлияе негативно на здравето на детето ви; Това е друг вид пасивно пушене. Пасивното пушене също се отразява сериозно на здравето на децата.
   • Намерете ресурси, които да ви помогнат да се откажете от пушенето. Отказът от пушене е изключително трудно предизвикателство. За щастие има много ресурси, които могат да помогнат в процеса на отказване от тютюнопушенето.
   • Помислете за ползите от отказването от тютюнопушенето. Освен да защитите децата си, отказването от тютюнопушенето може да подобри и вашето здраве. Помислете за това, 20 минути след като пушите, пулсът и кръвното Ви налягане спадат. След 1 година отказване рискът от коронарна болест на сърцето беше намален наполовина. След 10 години отказване рискът от смърт от рак на белия дроб е намален с 50% в сравнение с продължаващото пушене.

2. 

   
   
   Помогнете на хората да откажат цигарите, ако са готови. Възрастните пушачи, но често с деца, представляват опасност за здравето на децата. Изследванията показват, че социалната подкрепа играе важна роля в подпомагането на хората да откажат цигарите, особено в ранните месеци. Въпреки че отказването от тютюнопушенето е лично решение, можете да убедите хората да се откажат, ако смятате, че някой се нуждае от някаква мотивация.
   • Спокойно обяснете, че искате те да се откажат поради опасностите от канцерогените в дима, на който са изложени децата им.
   • Обяснете личната полза от отказването.
   • Ако се съгласят да се откажат от пушенето, дайте възможно най-голяма емоционална подкрепа.

3. 

   
   
   Пушенето е забранено на закрито. Това е вашият дом и вие имате право да го направите. Ако възрастен посети дома ви и иска да пуши, дайте да се разбере, че пушенето е разрешено само навън, далеч от деца. Дори когато децата не са тук, димът върху предметите все още влияе на тяхното здраве.

4. 

   
   
   Пушенето в колата е забранено. Мнозина вярват, че простото отваряне на прозорец е достатъчно, за да предпази другите от пасивното пушене. Това мислене е напълно погрешно, отварянето на прозореца може също да причини дим да лети директно в лицето на човека на задната седалка.
   • Дори ако децата не са в колата, докато пушите, рисковете от пасивно излагане на дим продължават.

5. 

   Проверете лизинга. Ако живеете в апартамент с пушачи, може да бъдете засегнати от пасивно пушене. Проверете договора, за да видите дали има някакви ограничения за пушене на закрито.
   • Ако няма ограничение и съседът, който пуши, ви безпокои, опитайте се да разрешите проблема по нежен начин, за да обсъдите проблема с тях.
   • Ако не можете сами да разрешите проблема с пушач, опитайте да обсъдите проблема с наемодателя си. Може би са били готови да превърнат сградата в място за непушачи.
   реклама

Част 2 от 4: Ограничаване на пасивното излагане на дим на обществени места

1. 

   Дръжте децата далеч от обществените зони с много пушачи. Въпреки че това не винаги е възможно, важно е да се сведе до минимум експозицията.
   • Ако не живеете в район без закони за пушене в ресторантите, потърсете места, които доброволно забраняват пушенето.
   • Стойте далеч от киносалоните, развлекателните центрове или всяко друго свободно пушено място.
   • Имайте предвид, че дори на места за непушачи на закрито има вероятност те да позволят пушене навън. Затова пазете детето си далеч от местата за пушене или на закрито.

2. 

   Махнете децата от местата за пушачи. Ако трябва да сте около пушач, внимателно ги помолете да изключат дима, когато децата са наоколо.
   • Обяснете им, че просто искате да защитите здравето на детето си. Трябва обаче да разберете също, че те могат да откажат.
   • Разберете възможностите им, ако откажат да спрат да пушат. Доста е трудно да приемете това, но дайте всичко от себе си.
   • Бъдете готови да извадите детето си от зоната за пушене, ако е необходимо.

3. 

   Забранете на приятели и семейство да пушат около деца. Може би приятелите и семейството ви не са готови да се откажат. Отделете време да обясните стойността на тяхното присъствие в живота на вас и вашите деца, но не можете да им позволите да пушат пред децата.
   • Помогнете им да разберат как пасивното пушене влияе на здравето на всички около вас, особено на малките растящи деца. Постарайте се да бъдете позитивни, но поддържайте уважително отношение.

4. 

   Избягвайте да ходите по домовете на приятели или роднини, които пушат. Ако детето ви иска да прекара нощта в дома на приятел, но знаете, че родителите на другото дете са пушачи (особено пушачи на закрито), не ги оставяйте да ходят там.
   • Опитайте да поканите приятеля си да спи в къщата ви, вместо да го оставите да спи там.
   реклама

Част 3 от 4: Разбиране на въздействието на пасивното пушене върху децата

1. 

   Разберете как вторичният дим влияе на децата. Налична е много информация за ефектите от пасивното пушене и как децата могат да влязат в контакт с тях. Преди да можете напълно да защитите детето си от вредното въздействие на пасивното пушене, трябва да научите различните начини на експозиция.

2. 

   Потърсете в интернет надеждна научна информация. Налична е много информация, можете да се поучите от излагането на дим до безопасното излагане. Бебетата, изложени на пасивно пушене, са изложени на риск от смърт от синдром на внезапна детска смърт (SIDS). Краткосрочните ефекти, когато децата са изложени на пасивно пушене, са чести ушни инфекции, податливи на кашлица и настинка (по-дълго време за възстановяване) и кариес. Дългосрочните ефекти включват висок риск от рак на белия дроб, високо сърдечно заболяване и слабо развитие на белите дробове.

3. 

   Прочетете научни статии за ефектите от пасивното пушене. Въпреки че можете да намерите всичко, което искате, в интернет, ако искате да прочетете научните изследвания, за да изследвате ефектите на пасивното пушене върху малки деца, опитайте да потърсите в научната база данни.
   • Google Scholar е интересна търсачка за научна литература. Предимството на четенето на статии за експертни рецензии е, че получавате информация от множество източници, вместо да ги тълкувате.

4. 

   За информация се свържете с местното Министерство на здравеопазването. Много населени места имат безплатни телефонни номера за информация, можете да намерите информация за тютюна и да помогнете на хората, които искат да напуснат. реклама

Част 4 от 4: Обучете децата за опасностите от тютюнопушенето и пасивното пушене

1. 

   Прекарайте време в обучение на деца за пасивно пушене. Не винаги можете да защитите детето си от навиците на другите; Ето защо е важно децата да разберат защо да не пушат и защо да избягват пасивното пушене.
   • Ако не сте сигурни как най-добре да комуникирате това с детето си, помислете за алтернативен подход. Потърсете видеоклипове, които могат да помогнат на детето ви да разбере опасностите от тютюнопушенето и пасивното пушене.

2. 

   Дайте пример за детето си, като откажете цигарите или не пушите. Вашето поведение оказва силно въздействие върху детето ви. Кажете на децата си, че пушенето е вредно за вашето здраве и ги посъветвайте да се държат далеч от пушачите, докато вие сами пушите, лесно ще ги обърка.

3. 

   Научете за обучението по тютюн в училището на детето си. Повечето училища имат програми за борба с тютюна, но не всички са добре развити. Попитайте учителя на детето си какви методи използва училището и дали ще го научи на пасивното пушене.
   • Ако не сте доволни от текущата си програма, помислете дали да не помолите да участвате в разработването на програмата.

4. 

   Помогнете на детето си да разбере защо Пушенето и общуването с пушачи не са добри. Ако само кажете на детето си, че пушенето и пасивното пушене са лоши, но неефективни, можете да му помогнете да разбере точно защо не трябва.
   • Обяснете по различни начини за ефектите от тютюнопушенето и пасивното пушене върху тялото.
   • Използвайте примери, за да затвърдите вашата гледна точка. Ако кажете на детето си, че пушенето е вредно за белите дробове, покажете му снимка на белите дробове на пушача.
   • Трябва да сте наясно, че най-важното нещо е да не пушите, последвано от избягване на пасивно излагане на дим, за да не повлияете неблагоприятно на вашето здраве.
   • Дайте примери например, че излагането на втора употреба на дим може да доведе до рак на белия дроб.

5. 

   Обяснете на децата си, че могат да видят как приятели, семейство или известни личности пушат, но не трябва да бъдат следвани.
   • Някои доказателства сочат, че децата се чувстват притиснати да направят нещо просто заради тях мисля техните приятели направиха същото.

6. 

   Предупредете децата за натиск от страна на връстници. Въпреки че по-голямата част от натиска, който децата изпитват, идва от собственото им мислене, в някои случаи те също са притиснати да виждат как други хора пушат или тютюневи изделия. Помогнете на детето си психически да се подготви да каже „не“.

7. 

   Помислете заедно как да кажете „не“, за да облекчите натиска. Практикувайте много различни настройки с детето си. Понякога може да бъде трудно да прецените как да излезете от ситуация, която ви кара да се чувствате неудобно. Така че практикуването в много различни ситуации ще бъде много полезно.
   • Ето няколко начина да кажете „не“:
     • Шегувайте се и сменете темата.
     • Твърдо потвърждавайки „Не, не ми харесва“.
     • Предложете какво може да направи другият човек, вместо да пуши.
     • Оставете ситуацията, без да казвате нищо, ако няма ефективно отричане.
     • Обяснете на детето си, че истинският приятел ще уважи решението им. Ако „приятелят“ продължава да оказва натиск върху детето ви, попитайте го дали имат приятели със сходни интереси.

8. 

   Помогнете на детето си да намери учтиво оправдание в ситуации на пасивно излагане на дим. Може да е трудно да напуснете ситуация, в която ви е неприятно, особено с малки деца. Обсъдете с децата, дайте няколко примера, за да знаят как да се справят сами със ситуацията. реклама

Съвети

• Ако се откажете от пушенето, почистете дома и колата си, за да се отървете от задържащия се цигарен дим. Отворете всички прозорци, за да влезе чист въздух, и изхвърлете боклука и мебелите, развалени от цигарения дим.
• Въздухопречиствателите само дезодорират цигарения дим, но не могат да ги премахнат напълно.
• Сменете въздушния филтър в колата си, ако пушите в колата си. Въздушният филтър ще задържа излишния дим и миризмата ще стане силна, когато включите нагревателя или климатика.
• Разберете, че за много пушачи този навик е чувствителна тема. Опитайте се да бъдете разбиращ и спокоен, когато обсъждате темата, дори ако не разбирате или не сте съгласни с нея.

Внимание

• Имайте предвид, че когато е изложено на вторичен дим, детето ви ще вдишва токсични химикали като арсен, олово, живак, ДДТ, ацетон, амоняк, формалдехид, цианид и CO. Може да не ги видите, но те все още съществуват.
• Според статистиката всяка година повече от 48 000 000 смъртни случая са причинени от тютюнопушене, използване на тютюневи изделия или просто от пасивно излагане на дим. Това превърна тютюна във водещата причина за предотвратима смърт в САЩ и други страни.
• Телата на децата са по-податливи на клетъчни мутации, причинени от пасивно пушене, отколкото възрастните. Това обаче не означава, че възрастните са имунизирани срещу вредното въздействие на пасивното пушене.