Намалете подуването на пръстите

Видео: БОЛКИ В КИТКИТЕ и изтръпване на пръстите до лакътя!!! Синдром на Карпалния канал. DeyanB.com

Съдържание

Стъпвам
Част 1 от 2: Определяне на причината за подуване
Част 2 от 2: Лечение на подути пръсти
Съвети
Предупреждения
Необходимост

Подутите пръсти могат да бъдат резултат от нараняване или оток - често срещано медицинско състояние, при което излишната течност се задържа в различни части на тялото, като ръцете, краката, глезените и краката. Отокът може да бъде причинен от бременност, лекарства или специфични медицински състояния като чернодробни проблеми, проблеми с лимфната система или застойна сърдечна недостатъчност. Ето няколко предложения, които да ви помогнат да намалите подуването на пръстите.

Стъпвам

Част 1 от 2: Определяне на причината за подуване

Знайте, че подуването може да бъде причинено от много различни фактори. Познаването на медицинската причина за подуване може да ви помогне да разработите план за лечение на подуване.
- Подуване, причинено от нараняване. Нараняванията често са в основата на подуване. Влагата, като кръв, която се натрупва в засегнатата област, причинява подуване. Лекувайте нараняване, като първо приложите студ (това води до свиване на кръвоносните съдове) и след това прилагате топлина (това ще източи влагата).
- Ако синината или нараняването ви продължават повече от две седмици, симптомите стават по-тежки или чести или се появят признаци на инфекция, незабавно се свържете с Вашия лекар.
Познайте другите причини за подуване. Внимавайте и за този сценарий.
- Подуване, причинено от алергична реакция. Когато тялото ви удари нещо, към което е алергично, то прави хистамини, които влизат в кръвта ви. Можете да приемате антихистамини за контрол на отока. Ако имате сериозни затруднения с дишането след алергична реакция, незабавно посетете лекар.
- Подуване, причинено от затлъстяване. Затлъстяването и наднорменото тегло могат да забавят лимфната система на тялото, причинявайки развитие на оток в ръцете и краката.
- Подуване, причинено от инфекция. Например ръцете ви могат да получат синдром на карпалния тунел или целулит. Някои бактериални инфекции, засягащи ръцете, могат да попаднат в кръвта и лимфните възли. Ето защо е важно да се свържете с лекар, ако подозирате инфекция.

Част 2 от 2: Лечение на подути пръсти

Тренирайте подутите си пръсти. Преместете пръстите си, за да изпомпвате излишната течност обратно към сърцето. Движението осигурява приток на кръв към областта, което стимулира налягането, необходимо за изпомпване на излишната влага. Упражненията могат да бъдат толкова прости, колкото да пишете на клавиатура, да изпъвате пръстите си или да използвате ръцете си, за да се облечете или да приготвите закуска. Всяко упражнение ще намали отока.
- Ако нямате време за упражнения, помислете за разходка по 15 минути веднъж на ден. Разходка от десет или петнадесет минути вече може да стимулира притока на кръв. Размахвайте ръце нагоре и надолу, докато ходите.
- Затлъстелите хора са изложени на повишен риск от отоци, тъй като лимфната им система работи по-бавно. Отокът може да намалее при възстановяване на лимфната система. Като упражнявате повече, ядете здравословна диета с много плодове, зеленчуци и протеини и пиете повече вода, тялото може да помогне на тялото да възстанови лимфната си система.
Вдигнете ръцете и пръстите си. Подуването може да бъде причинено от лоша циркулация или спиране на кръвта в ръцете. Вдигането на ръцете помага на натрупания кръвен поток обратно в тялото.
- Повдигнете подутите над сърцето си три, четири пъти на ден в продължение на 30 минути, за да лекувате тежък оток. Лекарите също препоръчват да спите с ръце над сърцето.
- Можете да облекчите леко подуване, като държите ръцете и пръстите нагоре за кратко.
- Опитайте се да държите ръцете си над главата си, да ги хванете и да ги свалите зад главата си. Преместете главата си малко назад и създайте малко съпротива. След 30 секунди отпуснете ръцете, разклатете ги за кратко и повторете този процес няколко пъти.
Разтрийте подутите си пръсти. Масажирайте тъканта в подутите пръсти към сърцето си. За това използвайте енергични, твърди триещи движения. Масажът на ръцете ще насърчи мускулите и притока на кръв към пръстите, изтласквайки излишната влага.
- Помислете за професионално масажиране на ръцете и / или краката. Масажите на ръцете и / или краката изобщо не трябва да са скъпи.
- Направете си масаж на ръцете. Използвайте палеца и показалеца на едната ръка, за да хванете другата ръка леко, но сигурно. Вземете палеца и показалеца си от дланта на ръката до краищата на пръстите. Повторете за всеки пръст, след това го направете с другата ръка.
Използвайте терапевтични ръкавици. Такива ръкавици упражняват натиск върху ръцете и пръстите, предотвратявайки натрупването на влага.
Ограничете количеството сол, което консумирате. Солта кара тялото да задържа допълнително вода и влага и това може да засегне пръстите ви. Намалявайки количеството сол, което консумирате, вие намалявате шанса да запазите допълнителна влага. Ако смятате, че храната ви е твърде скучна с по-малко сол, изберете други подправки, за да добавите вкус към храната си. .
Поддържайте умерена температура във вашия дом или офис. Умерената температура насърчава циркулацията. Като поддържате температурата около себе си еднаква, можете да намалите подуването на пръстите поради температурни разлики.
- Изследванията показват, че горещият душ, вана и топъл компрес могат да увеличат подуването на засегнатите части на тялото, включително пръстите.
- Излагането на изключително ниски температури може да увеличи подуването също толкова. Ако подуването на ръцете ви е причинено от натъртване, тогава умереният студ (като този от пакет с лед, увит в кърпа) ще намали подуването.
Приемат лекарства. Диуретиците обикновено ограничават задържането на течности при пациенти с отоци и подути пръсти. Лекарствата, предписани от Вашия лекар, могат да облекчат подуването на пръстите Ви.

Съвети

Един метод за осветление, който може да помогне, е следният: Издърпайте средния пръст, след това безименния, последван от показалеца и след това малкия пръст. Накрая издърпайте палеца. Това може да облекчи болката в пръстите, включително болката, причинена от синдрома на карпалния тунел.

Предупреждения

Ако продължителното подуване продължава без облекчение или със силно подуване, незабавно се свържете с Вашия лекар. Силният или постоянен оток може да показва сериозно медицинско състояние, като тумор, сърдечна недостатъчност или друг медицински проблем, който изисква незабавна помощ.
Бременните жени винаги трябва първо да се консултират с лекаря си, ако искат да опитат лекарства за подути ръце или пръсти. Диуретиците също не се препоръчват за бременни жени.