Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Изследвайте чувствата си
• Метод 2 от 3: Говорете за това
• Метод 3 от 3: Разберете повече
• Съвети

Човешката сексуалност се определя от сложна комбинация от биологични, психологически и екологични фактори. Медицински експерти смятат, че не можете да изберете вашата сексуална ориентация - това е просто част от това, което сте. Докато някои хора разбират ясно своята сексуална идентичност от много ранна възраст, определянето на вашата сексуалност също може да бъде процес през целия живот. Нормално е да имате въпроси относно собствената си сексуална ориентация. Ако не сте сигурни дали сте хетеросексуален, това може да ви помогне да изследвате чувствата си, да говорите с някой, на когото имате доверие (като учител, съветник, член на семейството или приятел), и да се образовате за различни аспекти на сексуалната ориентация и предполага идентичност.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Изследвайте чувствата си

1. Не се притеснявайте за това. Не забравяйте, че може да отнеме много време, за да откриете сексуалната си идентичност и чувствата ви могат да се променят с течение на времето. Не е нужно да бързате да се етикирате. Отпуснете се, оставете чувствата си да се развият естествено и помислете как се чувствате, без да осъждате себе си.
2. Определете дали сте привлечени от хора от противоположния пол. Дори никога да не сте имали романтична или сексуална връзка с друг човек, може да сте били привлечени от някого по сексуален или романтичен начин. Помислете за хората, които ви привличат, били те хора, които познавате лично, известни личности или дори измислени герои.
   • Ако установите, че всички или повечето хора, към които сте привлечени, са от различен пол от вас, има вероятност да сте прави.
3. Разберете дали ви е удобно да се срещате с някой от противоположния пол. Помислете за близките си отношения с другите, независимо дали са платонични (само за приятели), романтични или сексуални. Отделете малко време, за да се запитате какво чувствате по отношение на тези взаимоотношения, без да преценявате или прекалено анализирате тези чувства. Помислете в кои отношения сте се чувствали най-комфортно (безопасни, пълноценни, щастливи).
   • Чувствате ли романтично или сексуално влечение към близки приятели от противоположния пол? Ако е така, запитайте се как бихте се почувствали при излизането с някой от тези хора.
   • Как се отнасяте към всички романтични и сексуални преживявания, които сте имали с хора от противоположния пол или хора от същия пол, ако сте ги имали? Наслаждавахте ли се и чувствахте ли се удовлетворяващо? Запишете кои връзки сте намерили за най-положителни и се запитайте колко общо има пола на другия човек с това чувство.
4. Проучете приятелствата си. Много хора се чувстват най-удобно като приятели с хора, към които не са привлечени сексуално. Например, гей мъжете са склонни да се сприятеляват с жените по-лесно от хетеросексуалните мъже, докато хетеросексуалните мъже често са по-удобни за другите мъже.
   • Помислете за приятелствата си. Връзките ви с хора от противоположния пол често ли се „усложняват“ от романтични или сексуални чувства? По-удобно ли ви е да бъдете приятели или да сте непринудени с хора от същия пол? Ако е така, това може да е индикация, че сте хетеросексуални.
   • Наличието на много приятели от единия или другия пол не означава непременно нищо за вашата сексуалност. Погледнете приятелствата си заедно с други фактори, като вашето романтично минало или видовете сексуални ситуации, за които ви е приятно да фантазирате.
5. Използвай въображението си. Представете си себе си в романтични или сексуални ситуации с хора от различен пол. Нека умът ви отведе там, където иска, без да мислите твърде много за нещата или да осъждате себе си. Помислете как се чувствате, когато си представяте следните ситуации:
   • Ако особено ви харесва да си представяте, че сте с хора от различен пол, може да сте хетеросексуални.
   • Ако се чувствате щастливи и развълнувани от идеята да сте изключително в стандартна връзка или ситуация, това също може да е знак, че сте хетеросексуален.
6. Представете се с различна сексуална идентичност. Сексуалната ориентация не е черно-бяла. Можете да сте права, гей или някъде по средата (бисексуални или двуполови). Някои хора се смятат за прави, дори ако понякога са привлечени от хора от същия пол (или дори са имали отношения с тях), а някои хора се смятат за гей, дори ако са привлечени / са привлечени от отношения с хора от различен пол . Други изобщо не се интересуват от сексуални или романтични връзки с хора от всякакъв пол. Тези хора могат да се смятат за безполови или не романтични. Най-важното е как се чувствате към себе си.
   • Напишете нещо като или си кажете на глас: „Хетеросексуален съм“ или „Хетеросексуален съм“. Как се чувствате, когато се отнасяте към себе си така? Удобно ли ви е това?

Метод 2 от 3: Говорете за това

1. Говорете с близък приятел за вашата сексуална ориентация. Понякога може да ви помогне да говорите с някой, който може би преживява същите неща и има същите въпроси като вас. Кажете на доверен приятел за вашите въпроси и го попитайте за собствения си опит, ако това е тема по договаряне.
   • Ако знаете, че приятелят ви няма нищо против да говори за собствената си сексуалност, попитайте нещо като: „Кога за първи път открихте, че сте стрейт / гей / бисексуален? Откъде знаеш?'
2. Намерете форум, където можете да говорите за проблеми със сексуалната идентичност. Намерете умерен форум, където можете да говорите (анонимно, ако предпочитате) с други хора, които също търсят отговори за своята сексуалност. Ако предпочитате да не участвате в дискусията, може да е полезно просто да прочетете разговорите на други хора по темата. Например започнете с форума за сексуални и полови въпроси на PsychCentral: https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/
3. Говорете с терапевт. Ако вашите въпроси относно вашата сексуална идентичност ви причиняват много безпокойство и стрес, помислете за уговаряне на среща със специалист по психично здраве (психолог, клиничен социален работник или съветник). Те може да са в състояние да ви помогнат да разберете по-добре вашата сексуалност или да ви насочат към някои полезни източници на информация.

Метод 3 от 3: Разберете повече

1. Прочетете книгите за сексуалността и сексуалната ориентация. Това може да бъде чудесен начин да разберете по-добре собствената си сексуалност. Ако търсите отговори като тийнейджър или младеж, опитайте една от следните книги:
2. Разгледайте образователните уебсайтове, занимаващи се с проблемите на сексуалността. Организациите, посветени на изследването на човешката сексуалност и предоставянето на ресурси, свързани със сексуалното и репродуктивното здраве, често предоставят безплатни образователни материали на своите уебсайтове. За да научите повече за сексуалната ориентация, разгледайте един или повече от тези уебсайтове:
3. Вземете курс по сексуалност. Ако учиш в училище, може да успееш да се запишеш в клас по сексуалност или да вземеш курс в местен университет. Можете също така да намерите безплатни или достъпни онлайн курсове за сексуална идентичност. Например, разгледайте безплатно достъпния онлайн материал на курса на „Въведение в сексуалните и половите идентичности“ на MIT: https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and -gender- идентичности-пролет-2016 /

Съвети

• Не се притеснявайте, ако не разберете веднага. Разбирането на вашата сексуалност може да бъде пътуване през целия живот.
• Не забравяйте, че само вие можете да определите собствената си сексуална идентичност. Не позволявайте на никой друг да се опитва да ви етикетира или да ви постави в кутия, която ви кара да се чувствате неудобно.