Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Поддържане на взаимни основни ценности в рамките на една връзка
• Част 2 от 3: Изграждане на доверие от ваша страна
• Част 3 от 3: Насърчаване на доверието в партньора
• Съвети
• Предупреждения

Най-щастливите, удовлетворяващи взаимоотношения са изградени на основата на подразбиращо се доверие. Ако искате връзката ви да бъде всичко, което може да бъде, тогава и двамата ще трябва да се научите да създавате такъв вид доверие. Повечето двойки мислят за доверието само като за измама, но по принцип има много повече ...

Стъпвам

Част 1 от 3: Поддържане на взаимни основни ценности в рамките на една връзка

1. Остани верен. Ако партньорът не е лоялен, връзката бързо става неприложима. Хората могат да се възстановят от афера, но обикновено се нуждаят от професионална помощ. Поемете ангажимент да бъдете верни и се придържайте към него. Ако не сте доволни от връзката, потърсете напътствия, а не любител на непълно работно време.
   • Ако сте лоялни към някого, това означава, че сте верни на всички нива. Това означава физическо, но и емоционално. Някои хора смятат, че е добре да създават интимни връзки, защото те просто прекарват време с друг човек, без да се случва нищо друго; Но това не е вярно. В крайна сметка това ще доведе до проблеми във връзката ви.
   • Бъдете възможно най-ясни относно подходящите граници. Това, което е подходящо, варира в зависимост от културата и често зависи и от възрастта на човека. Но всичко се свежда до разбирането на това какво е уважително, ясно и не е неудобно да се иска от романтична връзка.
     • Например излизането с някого веднъж не е обвързана връзка. Ако човек ви покани на среща, уверете се, че това е ясно; може да се почувства неловко, когато една жена не е съвсем сигурна дали е в ресторант като среща или като обикновена приятелка.
     • Посочете дали смятате сексуалната връзка за случайна или по-сериозна. Някои хора намират връзки, които включват "бързи" или "приятели с предимства", добре. Други възприемат сексуалните връзки като специален, дълбок емоционален акт с някого, с когото имат обвързана връзка.
     • Има голямо разнообразие от поведения в отношенията, които се считат за „съюз“, от традиционния брак и „съжителство“ до по-радикалните „отворени отношения“ и полиамория. Човек, който търси традиционен брак, може да бъде разочарован, ако предвиденият партньор търси нещо различно.
2. Дайте пространство на партньора си и насърчавайте добротата. Доверието се изгражда в атмосфера на безопасност и сигурност. Цикълът да се нараняваме, вербално или физически, и след това да отхвърляме другия човек, създава много страх, който подкопава доверието. Опитът да контролираш всяко движение на партньора си е друг вид недоверие, така че избягвай да се придържаш към любимия си по притежателен начин. Това само ще го отблъсне от вас.
   • Ако вашият любовен партньор иска да прекарва различно време с приятели, опитайте се да бъдете в мир с това. Винаги обаче можете да говорите за това кое е приемливо поведение и кое не. Например, ако вашият партньор ви каже, че иска да отиде на танц с приятели и се чувствате неудобно от това, тогава е нещо, за което да говорите (както в този случай, така и за в бъдеще), така че да го направи не винаги се случва.
3. Обичайте партньора си без никакви скрити мотиви. И двамата ще трябва да сте сигурни, че другият ви обича такава, каквато сте, а не поради друга причина. Това може да е семейство, пари или външен вид или дори страхът да останете сами. Уверете се, че сте с партньора си по правилните причини.
4. Направете връзката си основен приоритет. Твърде лесно е да започнете да се приемате за даденост и да се пренебрегвате. Не се опитвайте да влагате цялата си енергия и време в други хора или дейности. Дръжте приоритетите си ясни. Ако връзката ви е важна за вас, уверете се, че тя остава в горната част на списъка ви.
5. Не изоставяйте другия. Ще възникнат недоразумения, конфликт и гняв. Позволете обаче да възникнат разногласия и внимателното изразяване на гняв, без да създавате тревога при раздяла. Така че никога не използвайте заплахата, която напускате.

Част 2 от 3: Изграждане на доверие от ваша страна

1. Придържайте се към рутината си. Много хора вярват, че постоянното променяне на нещата гарантира добри отношения. С други думи, той или тя винаги планира нещо ново, за да изненада другия. Докато изненадите са приятни от време на време, стабилността и еднаквостта са много по-важни в рамките на една връзка. Еднообразието звучи скучно, но трябва да бъдете донякъде предсказуем, за да направите нещата работещи в дългосрочен план. Предсказуемостта изгражда увереност.
2. Бъдете надеждни. Доверието е просто друг начин да се каже, че можете да се доверите на някого. Вярвате, че вашият партньор ще направи определени неща, независимо от всичко. Това доверие създава сигурност в отношенията. Уверете се, че вашият партньор винаги може да разчита на вас.
   • Ако кажете, че ще се приберете до 17:00, направете го или поне уведомете другия, че нещо се е появило. Най-важният фактор за това е последователността. Ако просто се приберете у дома, когато искате 4 от 5 пъти и не се притеснявате да се обадите, това е силен индикатор, че вашите нужди са по-важни за вас от партньора ви. Щастливата, успешна връзка е, когато и двете страни полагат усилия да спазват споразуменията.
3. Имайте предвид това, което казвате. Вашият партньор може да прочете лицето ви по-добре от всеки друг. Ако лъжете или се опитате да скриете истинските чувства, като не изразявате напълно какво се случва във вас, той или тя ще забележи. Човекът може дори да си помисли, че сте ви изневерили. Когато човекът знае, че може да се довери на каквото и да излезе от устата ви без колебание, вие изграждате непоклатима връзка.
4. Кажи истината. Не пазете нищо скрито, нищо не трябва да се пази в тайна от другия. Рано или късно истината ще излезе наяве и последиците от това, че не сте напълно честни с другия, ще развалят доверието и отношенията ви.
5. Кажете на другия човек какви са вашите истински чувства. Твърде много хора никога не дават на партньорите си да разберат от какво наистина се нуждаят. Не позволявайте на партньора си да се чуди или отгатва какво да направи за вас. От съществено значение е и двамата партньори да се придържат към това. Ако само единият партньор се грижи за другия, чудесно е, че единият се чувства задушен във връзката или другият се чувства пренебрегнат. И двата сценария не са добри.
6. Не казвайте от време на време. Добре е да се вслушвате в нуждите на партньора си и винаги да се опитвате да ги изпълните, но понякога е също толкова ценно да откажете. Не можете да правите всичко през цялото време и всъщност ще изградите уважение от другия човек, ако отказвате да правите нещо от време на време. Застъпването за нещо и налагането на собствената си воля всъщност може да подобри доверието между вас.

Част 3 от 3: Насърчаване на доверието в партньора

1. Вярвайте в компетентността на партньора си. С други думи, ако сте убедени, че вашият партньор не е компетентен в някои от нещата, които прави, тогава вашето доверие не е солидно. Ако случаят е такъв, трябва да сте честни с него или нея по тези въпроси, по честен и любящ начин. Това ще ви позволи да обработите това и да продължите да си вярвате.
2. Доверете се на партньора си. Как може партньорът ви да ви се довери, когато вие не му вярвате? Доверието отнема двама души и без другия човек да изгради доверие, това е като риба без вода.
   • Тук имате възможност да практикувате уязвимост. Доверието на друг човек често се свежда до това как се чувствате вътре. С други думи, ако сте склонни да станете несигурни по отношение на нещата, това може да повлияе негативно на връзката ви. Имате всички основания да се доверявате на другия, докато човекът всъщност не направи нещо, което ясно да показва, че доверието не е оправдано.
3. Дайте на другия ползата от съмнението. Показател за проблемите на доверието е тенденцията да мислим за най-лошото във всяка възможна ситуация. Това, че партньорът ви не отговаря на телефона, не означава, че човекът ви изневерява. Когато се доверите на партньора си, това означава, че му давате ползата от съмнението. Всеки заслужава шанс да обясни даден въпрос, преди да стигне до заключение. Само тогава може да се разглежда обективно.
4. Не докосвайте телефона на партньора си. Имате ли един от вас (или и двамата) пароли на мобилния си телефон? Ако е така, това може да е знак за доверие. Поверителността е важна, това не означава, че телефонът ви трябва да бъде защитен като Fort Knox.Ако има истински отношения на доверие, другият човек ще зачита поверителността ви, дори ако той или тя има достъп до вашия телефон. Но по-големият проблем е, когато чувствате, че човекът, който се обажда на партньора ви, е заплаха за връзката ви; в този случай има ясни проблеми с доверието, които трябва да бъдат разгледани.
5. Дайте на партньора си самоопределение в живота му. Често при доверителните въпроси ще има желание да се контролира всичко, което другият човек прави и с кого. Лесно е да имате териториално шофиране и да се чувствате застрашени от никого. Доверието обаче е свързано с вярването в другия човек и даването на свобода на този човек. Когато се доверите на някого, това също означава, че имате доверие в себе си, което насърчава по-здравословните взаимоотношения в дългосрочен план.

Съвети

• Винаги ще има изпитания във връзката, но когато се сблъскате с проблеми с отворен ум и активно се сблъскате с предизвикателства, доверието във връзката ще се засили.

Предупреждения

• Доверието не може да бъде запазено, ако правите нещо зад гърба на партньора си (например измама). В крайна сметка вашият партньор ще разбере и ще спре да ви вярва. И след като доверието изчезне, то никога не може да бъде напълно възстановено и винаги ще има малко съмнение, вместо пълно доверие.