Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Коригирайте начина си на живот
• Метод 2 от 3: Професионални продукти и хирургични процедури
• Метод 3 от 3: Използване на домашни средства

Разширените вени са подути и разширени вени, които обикновено са сини или тъмно лилави и се появяват главно по краката. Те могат да изглеждат бучки, изпъкнали или мръсни. Разширените вени се развиват, когато малките клапи във вените престанат да работят правилно и кръвта се натрупва във вените. Ако имате разширени вени, може да имате и други симптоми като болезнени крака, подути крака и глезени и мускулни крампи в краката.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Коригирайте начина си на живот

1. Опитайте се да не стоите или да седите дълго време. Ако задържате краката си в една и съща позиция за по-дълги периоди, притокът на кръв в краката е ограничен. Това позволява на кръвта да се натрупва във вените. Опитайте се да регулирате положението на краката си от време на време, за да сте сигурни, че се поддържа кръвотокът.
   • Опитайте се да сменяте позициите на всеки половин час. Например, разходете се из офиса. Ако това не е възможно, можете да се изправяте на всеки половин час, за да протегнете ръцете и краката си.
2. Дръжте краката си повдигнати, когато седите и не ги кръстосвайте. Поддържането на краката повдигнати по време на седене може да облекчи натиска върху кръвоносните съдове. Можете също така да облекчите натиска, като не кръстосате крака.
   • Ако е възможно, поставете краката си на стол или друг стол. По този начин стимулирате притока на кръв в краката. Опитайте се да повдигате краката си от време на време, така че краката ви да са на ниво със сърцето ви.
3. Спете по гръб и дръжте краката си повдигнати. Опитайте се да поддържате краката си повдигнати, когато спите. Това може да бъде също толкова важно, колкото и повдигането на краката, докато седите.
4. Изберете обувки с нисък ток и широки дрехи. Високите токчета и тесните дрехи могат да затруднят кръвообращението в краката. Обувки с ниски токчета (или без токчета) гарантират, че мускулите на прасците ви трябва да свършат повече работа по време на ходене, което стимулира притока на кръв в краката.
   • По-специално избягвайте тесни дрехи, които ограничават притока на кръв около кръста, краката или слабините. Изберете (широки) дрехи, които не притискат и не притискат тези части на тялото.
5. Упражнявай се редовно. Като добавите умерени упражнения към ежедневието си, можете да увеличите както мускулната сила, така и притока на кръв в краката. Ако е необходимо, упражненията също ще ви помогнат да отслабнете. Ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, ще направите услуга на вените си, като свалите няколко килограма - ще облекчите натиска върху краката и ще намалите значително разширените вени.
   • Общият кръвен поток, и особено този в краката, има голяма полза от упражненията. За това е достатъчна разходка от половин час или кратко бягане.
   • Фокусирайте се главно върху сърдечно-съдови упражнения и силови тренировки. Кардиото гарантира, че кръвта се изпомпва по-добре през тялото; силовата тренировка гарантира, че краката ви стават по-силни, като работите върху мускулната сила.
6. Практикувайте възстановителна йога. Възстановителната йога е вид йога, която използва подпори, като стена, възглавница или блок, за да поддържа тялото ви. Възстановителната йога изобщо не включва активиране на мускулите; възстановителната йога се фокусира основно върху освобождаването от стреса и напрежението върху мускулите. Позицията крака до стената е чудесна за кръвообращението и притока на кръв, като значително намалява риска от разширени вени. Отидете на тихо, отворено място със стена и поставете постелката за йога до стената. Поставете възглавница или няколко навити кърпи до вас, за да ги използвате в тази поза.
   • Ако имате сковани мускули, възглавницата или кърпата трябва да са по-ниско под гърба, точно над опашната кост и малко по-далеч от стената. Ако сте по-гъвкави, можете да преместите възглавницата по-близо до стената. Разстоянието до стената също зависи от височината ви: ако сте по-ниски, приближете се до стената; ако сте по-високи, можете да лежите по-далеч от стената.
   • Започнете с възглавницата на около 6 инча от стената. Седнете странично от дясната страна на опората. Издишайте и замахнете с крака нагоре по стената. Дръжте раменете и главата си на пода. Костите за сядане не трябва да са до стената, но трябва да са близо до стената. Възглавницата трябва да е под гърба ви (колко ниско или високо това зависи от вашата гъвкавост).
   • Свийте коленете си, притиснете краката си към стената и повдигнете таза на няколко сантиметра от възглавницата. След това плъзнете възглавницата малко по-високо, под таза и долната част на гърба. След това спуснете таза върху възглавницата, изправяйки краката си, така че те да са опънати до стената.
   • Дръжте краката си здраво изправени с достатъчно сила, за да ги поддържате вертикални. Преместете главата си от врата и изведете лопатките навън. Отведете ръцете и ръцете настрани, дланта нагоре.
   • Задръжте тази поза за пет до петнадесет минути. Ще усетите как кръвта тече от краката към ханша. Това показва, че кръвта се връща и зачервява.
   • Не се отвръщайте от опората, когато излизате от тази позиция. От възглавницата се плъзнете на пода и огънете коленете. Превъртете се настрани и легнете за момент в положението на плода, с повдигнати крака и с глава, останете в това положение няколко вдишвания.
7. Спазвайте балансирана диета. Балансираната диета, пълна с пресни плодове и зеленчуци, може да помогне за поддържане на ниски нива на сол и високи фибри. Това стабилизира кръвното налягане и оказва по-малък натиск върху вените.
   • Диетата с ниско съдържание на сол ще намали до минимум отоците в краката, причинени от задържането на течности. Освен това се съсредоточете върху храни с високо съдържание на фибри, като пълнозърнести храни като ориз и киноа. Биофлаваноидите в тъмните плодове, тъмните листни зеленчуци (като зеле и спанак), чесън и лук също помагат да поддържате вените си здрави.
8. Откажете се от пушенето и ограничете консумацията на алкохол. Тютюнът и алкохолът могат да причинят високо кръвно налягане. Като ги премахнете или ограничите тяхната роля, можете да намалите разширените вени.
   • Алкохолът може да доведе до разширяване на кръвоносните съдове - това може да влоши разширените вени. Питие от време на време няма да навреди, но пиенето му редовно може.
   • Пушенето е пряко свързано с кръвното налягане. Ако искате да се отървете от разширени вени, е важно да спрете да пушите напълно.

Метод 2 от 3: Професионални продукти и хирургични процедури

1. Носете компресионни чорапи. Тези еластични чорапи упражняват терапевтичен натиск върху вените на краката ви. По този начин те облекчават болката в краката и временно държат разширените вени под контрол. Често тези чорапи са най-стегнати в глезена и постепенно стават по-малко стегнати към върха. Това насърчава притока на кръв нагоре към сърцето.Въпреки това, при компресионните чорапи, наричани още компресионни чорапи, няма гаранция, че разширените вени няма да се влошат или че нови разширени вени няма да се развият.
   • Компресионните чорапи се предлагат в различни различни размери и нива на налягане. На повечето хора с разширени вени ще бъдат предписани чорапи от клас 1 (лека компресия) или клас 2 (средна компресия). Чорапите също се предлагат в различни цветове, дължини (от коляното до бедрото) и стилове на крака (които покриват цялото стъпало или спират точно пред пръстите).
   • Можете да закупите компресионните чорапи от местната аптека или онлайн от производителя. Лекарят може също да предпише компресионни чорапи въз основа на тежестта на разширените вени.
   • Докато компресионните чорапи могат да стимулират притока на кръв в краката, вероятно ще трябва да ги носите цял ден, за да получите забележими резултати. Те могат да направят краката горещи и потни и трябва да сменяте чорапите на всеки три до шест месеца.
2. Попитайте Вашия лекар за склеротерапията. Това е вид инжекция, която кара разширената вена да се затвори и да изчезне от погледа.
   • При тази процедура лекарят ще използва игла, за да инжектира специален химикал във вената. Това вещество, склерозантът, предизвиква възпалителна реакция на съдовата стена, причинявайки набъбване на стената на съда и в крайна сметка затваряне. Кръвният поток е напълно спрян и вената в крайна сметка се превръща в белег, който ще изчезне от погледа.
   • Това лечение не изисква анестезия, но може да са необходими няколко лечения за лечение на една и съща вена. Тези лечения трябва да се извършват на всеки четири до шест седмици.
   • Друга форма на тази терапия, микросклеротерапията, може да се използва за лечение на телеагнидактазия и малки разширени вени.
3. Попитайте Вашия лекар за повърхностно лазерно лечение. Лазерната терапия често се използва за по-малки вени. Мощен лазерен лъч е насочен към разширените вени с кратки изблици, така че в крайна сметка той ще изчезне. Това лечение обикновено е неефективно при разширени вени, по-големи от 3 mm.
   • Лазерното лечение може да отнеме петнадесет до двадесет минути. Ще ви трябват две до пет лечения, преди разширените вени да изчезнат.
   • Въпреки че не участват химикали или разрези, лечението с лазер все още може да навреди.
4. Научете за ендовенозна лазерна аблация. Тези лечения използват лазерни лъчи или радиовълни, които увреждат разширените вени чрез високи температури. След това разширените вени се превръщат в белези, които избледняват. По-дълбоките разширени вени, наричани още сафенозни вени, обикновено се лекуват с този метод.
   • Лекарят ще вкара игла в проблемната вена през катетър или малка тръба. Лазерните или радиовълните, изпратени през върха на тази игла, карат вената да се затвори.
   • Здравите вени около запушената вена поемат кръвния поток от тези вени. Повърхностните разширени вени, които са свързани с третираната вена, също обикновено се затварят доста скоро след лечението.
5. Посъветвайте се с Вашия лекар за лигиране на вени и отстраняване. При тази процедура разширените вени се връзват и отстраняват. Лекарят прави малки разрези на кожата, за да позволи на вените да излязат.
   • Това лечение беше особено разпространено в миналото, но все още се използва и днес при пациенти, които не могат да се подложат на ендовенозна термична аблация.
   • За това лечение ще бъдете поставени под обща анестезия или епидурална. Лечението се провежда в операционната.
   • Когато вените бъдат отстранени, по-дълбоките вени ще поемат циркулацията на отстранените вени, така че циркулацията да не бъде засегната.
6. Помислете за премахване на ПИН. Този метод на лечение също премахва проблемните вени, но тук те се отстраняват с инструмент, наречен "ПИН стриппер".
   • Лекарят ще пришие края на стриптъра за ПИН до края на вената. Ако той / тя премахне щифтовия стриппер, вената също ще бъде премахната.
   • Тази процедура може да се извърши под обща или местна упойка и може да се направи в операционната зала или амбулаторията.
7. Опитайте флебектомия на Мюлер (амбулаторна флебектомия). При тези лечения се правят малки разрези за отстраняване на малки проблемни вени, разположени точно под повърхността на кожата.
   • Малки куки се вкарват през малките разрези в кожата. След това вената се изтегля през тези разрези.
   • Кракът ви ще изтръпне, но няма да сте под обща анестезия.
8. Посъветвайте се с Вашия лекар за ендоскопска операция на разширени вени. При това лечение във вената се вкарва ендоскоп. Този ендоскоп се използва за запушване на вената отвътре.
   • Това лечение обикновено се прилага само при разширени вени, които причиняват кожни язви.
   • Лекарят ще направи малък разрез на кожата около разширената вена. Ендоскопът, малка камера в края на тънка тръба, се вкарва във вената и се прокарва през нея. Устройство в края на тръбата затваря разширените вени.

Метод 3 от 3: Използване на домашни средства

1. Внимавайте с домашните лекарства за разширени вени. Домашните лекарства и лечения могат да претендират, че лекуват вашите разширени вени по „уникален“, „постоянен“ или „безболезнен“ начин. Те обаче обикновено не могат. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да използвате каквито и да било домашни средства. Това е така, защото може да има рискове за здравето или странични ефекти, свързани с такива методи.
   • Някои домашни лекарства могат да повлияят на начина на действие на други лекарства. Ако приемате други лекарства, е важно да попитате Вашия лекар дали е безопасно да използвате алтернативни лекарства.
2. Опитайте добавки, съдържащи конски кестен. Този билков екстракт може да бъде ефективно лечение за хронична венозна недостатъчност - това е състояние, при което вените в краката имат проблеми с връщането на кръвта към сърцето. Те също могат да помогнат при подуване и дискомфорт, причинени от разширените вени.
   • Не използвайте конски кестен, ако страдате от чернодробно или бъбречно заболяване, ако приемате разредители на кръвта или ако приемате лекарства за диабет. Никога не приемайте повече от препоръчаното количество. Ако сте алергични към латекс, може да сте алергични и към конски кестен.
   • Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате екстракт от конски кестен. Попитайте го / нея дали той / тя може да препоръча вашите доставчици на това лечение с билки.
3. Използвайте ябълков оцет. Въпреки че едва ли има научни доказателства в подкрепа на ефективността на този метод, той редовно се използва в народната медицина. Казва се, че локалното приложение на ябълковия оцет намалява разширените вени.
   • Намажете малка кърпа или памук в малко ябълков оцет. След това разтрийте оцета върху разширените вени или обвийте кърпата около крака си.
   • Оставете ябълковия оцет да престои върху кожата около тридесет минути за максимални резултати.