Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Домашни средства
• Метод 2 от 3: Тежки възлови пръсти
• Метод 3 от 3: Промени в начина на живот
• Съвети

Бучка пръст (на латински: hallux valgus) е изкривен палец на крака, който води до изпъкване в ставата на палеца на крака. Изкривеният палец на крака се причинява главно от носенето на обувки, които са твърде малки и наследствеността, при което палецът се изтласква по посока на другите пръсти на краката. В крайна сметка изпъкналостта набъбва и започва да боли. Това може да доведе до проблеми при ходене или упражнения. Тази статия описва промените в начина на живот, домашните лекарства и медицинските процедури, които можете да използвате, за да се отървете от бучката на крака си.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Домашни средства

1. Тренирайте крака си. Упражнението може да забави или дори да спре растежа на бучка, което може да предотврати операцията. Опитайте се да правите следните упражнения всеки ден, особено след като свалите обувките си.
   • Изпънете палеца на крака. Използвайте пръстите си, за да стигнете палеца на крака до останалите пръсти.
   • Изпънете и другите си пръсти. Уверете се, че пръстите на краката са изправени напред (10 секунди), след това навийте пръстите на краката (също 10 секунди) и повторете това упражнение няколко пъти.
   • Напрегнете пръстите на краката си. Притиснете пръстите на краката си към пода или стената, докато се огънат. Дръжте така пръстите на краката си за 10 секунди и след това ги отпуснете отново. След това повторете това упражнение няколко пъти.
   • Вземете нещо с пръсти. Опитайте се да вземете парче дреха или кърпа с пръсти, след това го пуснете отново и го вземете отново.
2. Носете обувки със стелка или възглавница с бучка, за да изправите буцата на крака. Ако откриете бучка на пръста достатъчно рано, можете да си купите възглавница на буци, за да облекчите болката и да накарате пръста да расте отново прав. Възможно е също така бучката на пръста ви да порасне отново изправена поради стелка.
   • Изпъкналите пръсти са причинени от генетична аномалия в крака, където първата дълга кост се плъзга навътре. Това обаче може да се влоши и ускори от неща като носенето на обувки или токчета, които са прекалено стегнати.
3. Носете подложка за буци или вложки за обувки, за да пренастроите пръстите. Ако уловите буца на пръстите си рано, подложката за буци, която купувате в аптека или аптека, може да помогне за облекчаване на болката и връщане на пръста в правилната посока. Вложките за обувки също могат да помогнат за пренареждане на пръстите на краката, когато носите обувки.
   • Можете да използвате сглобяеми вложки или персонализирана ортеза, монтирана от специалист по крака.
   • Също така помислете за използването на вложки, за да осигурите на обувките си адекватна опора на свода. Ако арката ви се срути, бучката ви ще се подобри с времето.
4. Залепете с тиксо крака и пръстите, за да могат да растат отново прави. Пръстите на краката ви трябва да бъдат в естественото си положение след две седмици. Посъветвайте се с вашия лекар за помощ, ако искате да се отървете от бучката на крака си по този начин.
5. Облекчете болката. Упражнението на крака и пръстите е добро, но болката, причинена от бучка, трябва да се лекува. Можете да използвате тези методи за облекчаване на болката:
   • Накиснете краката си в топла вода. Напълнете купа с топла вода и накиснете краката си в нея за 20 минути. Топлината ще облекчи болката в ставите.
   • Използвайте пакет с лед. Можете да използвате пакет с лед в особено болезнени дни. Напълнете найлонова торбичка с лед и я увийте в тънка кърпа. Дръжте ледения пакет върху болното място за 20 минути всеки ден.
   • Вземете НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства) като ибупрофен за облекчаване на болката.
6. За леки до средни бучки на пръстите можете да използвате и Bunion-Aid (гъвкава шина). Те са предназначени за коригиране на нодуларни пръсти и облекчаване на болката.
7. Опитайте разделяне на нодуларен пръст. За леки до умерени шини на пръстите на краката е доказано, че гъвкавата шина на пръстите на крака, като "Bunion-Aid", е ефективна срещу Hallux valgus и облекчава болката в буците.

Метод 2 от 3: Тежки възлови пръсти

1. Консултирайте се с лекар. Ако изпитвате силна болка, която изглежда се влошава или ако кракът ви вече не се побира в обувката, незабавно посетете лекар. Възможно е да забавите растежа на нодуларните пръсти, но не можете да ги излекувате без помощ.
2. Вземете си болкоуспокояващите. В някои случаи лекарите препоръчват да промените начина си на живот и да ви предпишат рецепта за болкоуспокояващи. За да предотвратите влошаване на бучката, винаги следвайте съветите на Вашия лекар.
3. Помислете за операция. В краен случай често се налага операция. По време на операция парче кост се изстъргва от ставата на палеца на крака и палеца на крака отново се изправя. Тези видове операции са достатъчно често срещани и се разглеждат като единственото реално решение за нодуларни пръсти на краката.
   • Предлагат се няколко операции, за да се отървете от бучка пръст. Говорете с Вашия лекар за най-добрия вариант за вашия бучка пръст.
   • Операцията обикновено е ефективен начин да се отървете от бучка пръст, но това не гарантира, че в бъдеще няма да чувствате болка или пръстът на крака ще изглежда изправен.
   • След операцията също трябва да коригирате начина си на живот и да продължите да спортувате, за да предотвратите болка и възпаление в бъдеще.
   • Хирургията има потенциални недостатъци, като инфекция на рани, рецидив на бучки на пръстите или намалено усещане в палеца на крака, така че често се смята за последна инстанция. Лекарят може да обсъди с вас тези потенциални усложнения, за да можете да вземете информирано решение.

Метод 3 от 3: Промени в начина на живот

1. Няма значение дали бучката ви е наследена или резултатът от носенето на прекалено малки обувки може да помогне, доколкото е възможно, да се движите боси. Това може да поправи и предотврати възлите на пръстите на краката. Ходенето бос укрепва мускулите на краката ви и позволява на костите да дойдат в естественото си положение, вместо да се съобразят с обувката.
   • Ако нодуларните ви пръсти вече са твърде напреднали и болят много, може да е по-болезнено да се разхождате боси. В този случай е по-добре да се разхождате само боси в стаи с дебел килим. Също така помага да носите дебели чорапи, докато се разхождате из къщата по време на ежедневните си дейности.
   • Друг вариант за облекчаване на болката е носенето на дебели, удобни чехли. Това ще намали натиска върху бучките на пръстите на краката, който носенето на обувки би причинило.
2. Разберете дали носенето на обувки влошава бучките на пръстите ви. Може да мислите, че обувките ви стоят добре, но дори обувките ви за тенис или спортни обувки могат да влошат бучките на пръстите ви. По-специално, носете поддържащи обувки с подплънки и арки. Ако не знаете какъв вид обувки са подходящи, трябва да се консултирате с лекар.
   • Уверете се, че носите обувки само във вашия размер. Твърде малките обувки ще влошат нодуларните ви пръсти. Ако обувките ви пасват, палецът ви никога не трябва да докосва края на обувката. Основното правило е: уверете се, че има още един инч между края на обувката и палеца на крака ви.
   • Пасва на обувки в края на деня, когато краката ви са най-подути, за да сте сигурни, че получавате най-удобното прилягане. Също така използвайте устройство Brannock, за да измервате краката си всеки път, когато купувате обувки, тъй като размерът на обувката ви може да се промени с течение на времето.
   • Не носете обувки на висок ток или заострени обувки. Тези обувки са красиви, но токчетата и заострените обувки са много лоши за пръстите на кокалчетата. Те причиняват допълнителна болка и възпрепятстват заздравяването на бучката на пръста. Носете сандали, ако е възможно.
3. Избягвайте дейности, които могат да предизвикат нодуларни пръсти на краката. Балетът и други дейности, които изискват носенето на тесни обувки, могат да причинят бучки на пръстите на краката. Ако не е възможно да извършвате този вид дейности в обувки, които са по-подходящи за краката ви, трябва изобщо да избягвате тази дейност.

Съвети

• Гъвкавите шини на пръстите на крака (Bunion-Aid) придават на крака малко повече подвижност, като поддържат палеца на правилното място. Шините на Bunion също се използват след операция, за да запазят палеца на място и да защитят тъканта.
• Нощни шини, тези шини трябва да се носят от децата през нощта, за да се предотврати образуването на нодуларни пръсти. Тъй като краката за възрастни вече са напълно пораснали, няма смисъл да носят нощни шини.