Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Поставете другите на първо място
• Метод 2 от 3: Стремете се към смирение
• Метод 3 от 3: Контролирайте езика на тялото си

Изплашвате хората с снизходително отношение. Пренебрежението може да приеме много форми, но обикновено включва снизходително говорене за другите и поведение, сякаш сте по-интелигентни или важни от тях. Този тип поведение може да доведе до това човек да остане без приятели и по този начин да бъде самотен. Въпреки това, като не забравяте да поставяте другите на първо място, практикувайки смирение и следяйки езика на тялото си, можете да потиснете поведението, което се среща като снизходително. Можете да се научите да поставяте другите на първо място и да практикувате смирение, като активно слушате какво казват другите и като обмисляте други мнения. Освен това говорете с нормално темпо и не използвайте нетърпелив език на тялото, когато говорите с другите.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Поставете другите на първо място

1. Слушай повече. Вместо да доминирате в разговора, като непрекъснато говорите, опитайте да слушате повече мненията на другите. Не просто слушайте, но активно слушайте какво казва човекът. Концентрирайте се върху разбирането на аргумента, който другият излага, и отделете няколко минути, за да обработите информацията. Вместо да измисляте своя отговор, слушайте, докато другият говори, след това дайте подходящ отговор.
   • Например: „Така че това, което казвате е, че като вегетарианец вие сте и екологично съзнателен. Това е много интересна точка. Никога не съм мислил за това от тази гледна точка. "
   • Практикувайте активно слушане, като поддържате зрителен контакт с говорещия, кимате от време на време и задавате уточняващи въпроси, когато говорителят е готов.
2. Разпознавайте другите. Нормално е да искате да се чувствате добре и да вземете кредит за постижение. Шансовете обаче са, че не сте постигнали всичко сами. Винаги има някой, като приятел, член на семейството, наставник или колега, който ви е помогнал да постигнете целта си, подкрепяйки вашите усилия.
   • Отделете време, за да дадете на своите поддръжници заслуженото признание. Например „Работих много усилено, за да вляза в юридическото училище, но не бих могъл да го направя без подкрепата на приятелите и семейството си. Те винаги бяха там, за да ме развеселят, когато мотивацията ми беше ниска. "
3. Вземете под внимание и други гледни точки. Винаги признавайте положително други гледни точки. Задръжте преценката, като оставите говорителя да завърши и не прекъсвайте с контрааргументи. Не печелите или добавяте нищо, като атакувате или събаряте високоговорителя. Когато дойде времето ви да отговорите, бъдете честни, отворени и искрени с отговора си.
   • Например: „Това е интересен момент. Други обаче твърдят, че кучетата, особено питбулите и немските овчари, по своята същност не са агресивни. Вместо това зависи от тяхното социално развитие и обучение. Какво мислите за това?
4. Предложете ръка за помощ. Вместо да се чувствате по-добре, защото знаете как да направите нещо по-добре от някой друг, можете да се почувствате по-добре, защото сте помогнали на някой да се подобри. Помагането на другите може да създаде трайни приятелства.
   • Например, ако колега има проблеми с писането, предложи на този човек да прочете и редактира работата си и да предостави проницателна обратна връзка.

Метод 2 от 3: Стремете се към смирение

1. Познайте самочувствието си. Пренебрежението обикновено произтича от несигурността и страха от отхвърляне. Познаването на собствената ви стойност обаче може да ви помогне да се чувствате по-уверени в себе си. Когато се чувствате по-уверени, е по-малко вероятно да оставите другите.
   • Седнете и избройте своите силни, слаби страни, постижения и неуспехи. Познаването им ще ви помогне да прецените самочувствието си и да намерите вътрешната си увереност, както и смирението си. Например, една от силните ви страни може да бъде, че сте силно мотивирани, докато слабост може да бъде, че бързо пренебрегвате мнения, различни от вашите.
   • Ако имате нужда от помощ, попитайте приятел или член на семейството кои качества най-много се възхищават във вас и кои според тях все още трябва да работите.
2. Не се сравнявайте с другите. Пренебрежението често възниква от завистта и чувството, че можете да се чувствате по-добре към себе си само като се чувствате превъзхождащи другите. Не забравяйте, че вашият жизнен опит, вашите силни и слаби страни са уникални за вас. Следователно, сравняването на себе си с други хора не е продуктивно, защото техният опит и обстоятелства не са същите като вашите.
3. Поставете се в перспектива. Ако сте добри в нещо или имате качества, с които се гордеете (например добър външен вид, интелигентност или умения в определена област), лесно е да попаднете в капана на мисълта, че сте по-добри от другите хора. Това се нарича илюзорно превъзходство. Признаването на чувството ви за илюзорно превъзходство не означава, че трябва да се чувствате зле за себе си или да сведете до минимум собствените си добри качества. Просто осъзнайте, че много други хора също притежават тези качества и те не ви правят по същество по-добри от другите.
4. Бъдете отворени. Опитайте се да осъзнаете, че не знаете всичко и че вашето мнение е само мнение. Всеки има право на собствено мнение и не трябва да гледате с пренебрежение към някого, само защото мнението му е различно. Вместо това трябва да имате отворен ум. Потърсете прилики между вас и другите, а не разлики.
   • Например, ако имате отрицателно мнение за религия или култура, говорете с някой от тази култура. Трябва да слушате и да научите, вместо да спорите или да потвърдите подозренията си.
5. Внимавай какво говориш. Дразненето на другите подкопава способността ви да си сътрудничите и да развивате отношения с другите. Също така създава напрегната атмосфера, в която другите се чувстват непълноценни, докато вие се чувствате превъзходни. Като наблюдавате думите и действията си, както и реакциите на другите, можете да осъзнаете по-снизходителния език и неговите ефекти.
   • Опитайте се да избягвате снизходителни фрази като „О, току-що разбрахте това“, „Да видим дали мога да го обясня просто“, „Вече сме се сетили за това“ или „Какво тя се опитва да се каже, че ...
   • Вместо това кажете неща като „Може би не бях достатъчно ясен“, „Искате да кажете, че вегетарианците са и екологично съзнателни?“ И „Да, това е интересна и ценна точка. Ние го записваме. "

Метод 3 от 3: Контролирайте езика на тялото си

1. Говорете с нормално темпо. Забавянето на речта ви, така че другите да могат да ви „разберат“, кара слушателя да се чувства непълноценен, защото това е начинът, по който възрастен говори с дете. Когато обяснявате нещо на някого, не предполагайте, че той или тя е проблемът. По-вероятно е да не го обясните ясно или правилно.
   • Например, не казвайте: „Ще ... уча ... как ... хората ... в ... групи ... взаимодействат ... помежду си ...“ Вместо това продължете нормално да казвате: „Ще проуча начина, по който хората взаимодействат помежду си в групи. Нека да обясня какво имам предвид под„ взаимодействие “.
2. Не се опитвайте да се обръщате към себе си от трето лице. Позоваването на себе си от трето лице ви дава усещане за превъзходство. Това е нещо, което трябва да избягвате, ако не искате да изглеждате снизходително.
   • Например не казвайте: „Тя спечели престижна награда за статията си“, когато се позовавате на себе си.
   • Също така, опитайте се да не подчертавате „моето“ и „аз“ в речта си, например „Според мен е моя книга по-добре. "
3. Дръжте главата и брадичката си хоризонтални. Когато говорите с другите, винаги дръжте главата и брадичката си хоризонтални. Насочването на брадичката нагоре и челото назад, докато гледате надолу, ще ви накара да изглеждате превъзходни. Тази основна позиция показва, че мислите, че знаете повече от другата и че вашето мнение е по-важно и ценно.
   • Избягвайте и нетърпеливия език на тялото, като силни въздишки, въртене на очи, непрекъснато проверяване на часовника или телефона, барабанене на пръсти и прозяване.