Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 2: Подгответе се преди да тръгнете
• Съвети
• Предупреждения

Сноубордът е забавен, вълнуващ спорт, практикуван от хиляди хора по света всяка година. Прочетете тези стъпки, за да научите основите на сноуборда.

Стъпвам

Част 1 от 2: Подгответе се преди да тръгнете

1. Спрете. Почти спрете, ако искате; най-важното е, че знаете как да го направите. Възможността да спрете и да тръгнете е ключът към безопасността по склоновете.
   • Завъртете сноуборда си така, че да сте перпендикулярни на склона на планината. Не позволявайте на никого да се приближава от по-нагоре по хълма.
   • Наклонете се нагоре по склона на хълма, доколкото можете, без да падате. Това поставя почти цялото ви тегло от едната страна на дъската, принуждавайки го да се забави.
   • Докато се навеждате към хълма, в същото време се облягайте на задния си крак. Това допълнително намалява ефективната повърхност на плоскостта. Колкото повече се облягате назад, толкова по-бързо ще спрете.
     • Не се опирайте на задния си крак, когато правите завой и се опитвате да спрете - ще развиете лоши навици. В идеалния случай теглото ви винаги трябва да почива на двата крака. За да го научите обаче, е добре да имате по-голямата част от телесното си тегло на предния крак по време на определени фази на завой.
   • След като сте готови да продължите, преместете тежестта си по диагонал, така че дъската да започне да се обръща. Приложете натиск отново към водещия крак.
   • Прочетете 10 правила на FIS; те се прилагат във всички ски зони.

Съвети

• Не се предавай! Отнема време за овладяване на сноуборда. Първият ден винаги е най-труден.
• Не се притеснявайте да не паднете. Някога олимпийците го правеха.
• Вземете платен клас, ако можете. Никакво четене не надвишава ефективността на истински урок от опитен сноубордист.
• Винаги поддържайте теглото си центрирано.
• Вашата височина няма много общо с подходящата дължина на сноуборда. Вашето тегло и стил на каране определят подходящата височина.
• Вероятно ще падате много често. Винаги се накланяйте и падайте на планинската страна, за да сведете до минимум риска от нараняване.
• Затегнете се и отидете направо в асансьора е много лоша идея. Упражнете се да бутате малко с единия крак в долната част на склона. Намерете парче, където не удряте директно хора, което се наклонява малко. С прикрепен крак се насочете право надолу и като приложите натиск върху страната на пръста или петата на водещия, завързан крак, завъртете дъската си, така че да спрете. Това действие симулира какво трябва да направите, за да излезете от асансьора и как да спрете на върха. Това е просто нещо, което трябва да практикувате, преди да прикрепите дъска и да влезете в асансьор.

Предупреждения

• Ако нещо изглежда не е наред в планината, уведомете съответните власти веднага щом успеете да ги достигнете.
• Винаги носете със себе си приятел или партньор, когато ходите на сноуборд. Ако не можете, уведомете отговорното лице за вашите планове, за да може да знае дали нещо не ви се е случило.
• Не падайте на ръце, ако можете да го избегнете, тъй като вероятно ще нараните китките си. Колкото повече повърхността на тялото ви се удари в земята, толкова повече въздействието ще бъде разпределено и по-малко щети ще понесете. Използвайте поне целите си ръце; ако можете да търкаляте тялото си при удар, можете.