Как да спрем да обичаме някого

Видео: Как да спрем да мислим за конкретен човек? ❤️

Съдържание

Стъпвам
Метод 1 от 4: Спрете да обичате някого, с когото сте влюбени
Метод 2 от 4: Спрете да обичате бившия си
Метод 3 от 4: Фокусирайте се върху себе си
Метод 4 от 4: Ново начало
Съвети
Предупреждения

Да се откажеш да обичаш някого е сложно, независимо дали се опитваш да преодолееш бивш или да преминеш от несподелено влюбване. Емоциите могат да бъдат поразителни. Но в крайна сметка ще преодолявате го с подкрепата на приятели и семейството и много любов към себе си. Ето няколко полезни идеи как да продължите живота си.

Стъпвам

Метод 1 от 4: Спрете да обичате някого, с когото сте влюбени

Запитайте се дали наистина обичате този човек. Понякога изглежда, че обичате някого - онзи красив човек, който работи в Starbucks, сестрата на най-добрия ви приятел, някой, когото познавате по интернет, или любим музикант или филмова звезда - но това всъщност е просто мода.Да, вие през цялото време мислите за него / нея и си представяте какво би било да имате нещо с него / нея, но ако никога не сте прекарвали време с някого или той / тя дори не знае, че вие съществуват, едва ли ще почувствате истинска любов.
- Истинската любов е взаимна, тя изисква да прекарвате време с другия и да го опознаете, включително всички недостатъци и подробности.
- Ако все още не сте преживели това, тогава е по-вероятно да го харесате идея на този човек, след това на самия човек.
- Ако можете да се убедите, че това, което чувствате, не е истинска любов - в истинския смисъл на думата - по-лесно е да продължите напред.
Определете дали има надежда за връзка. Следващото нещо, което трябва да направите, е да анализирате ситуацията и да разберете дали има някаква възможност за връзка между вас. Ако има реалистична възможност - например ако това е самотен човек на работа или в училище и просто все още не сте имали смелостта да се качите при него / нея - все още нищо не е загубено и трябва да помислите да се хванете и да попитате него / нея навън.
- Ако обаче човекът, в когото сте влюбени, е сестрата на най-добрия ви приятел, вашият учител по английски или да кажем Леонардо Ди Каприо, тогава трябва да поемете загубата си и да продължите напред. Това никога няма да се случи.
- Това може да е трудно, но колкото по-скоро приемете истината, толкова по-лесно ще продължите напред.
Избройте всички причини, поради които никога няма да работи. Може да е полезно да направите конкретен списък с причини, поради които връзката между вас и другия човек никога не може да работи, така че можете да си напомните защо трябва да спрете.
- Може да е всичко - от факта, че има 30-годишна разлика между вас двамата, до факта, че той / тя е гей или че никога наистина обичам някой, който има татуировка с келтски кръст на лявата си горна част.
- Бъдете много честни със себе си - сърцето ви ще ви благодари за това по-късно. Кажете си, че той / тя не е най-добрият човек и че той / тя не ви заслужава.
Съсредоточете се върху развитието на взаимоотношения с хора, които са на разположение. Направете си услуга и не се мотайте с някой, с когото никога няма да се получи, а се съсредоточете върху някой, който може да се справи както трябва. Може би сте толкова влюбени в грешния, че не осъзнавате, че сродната ви душа е точно пред вас.
- Знаете ли този приятел, който винаги иска да носи книгите ви вместо вас? Или онова момиче, което гледаш така в очите си и се усмихваш, когато минава? По-скоро се фокусирайте върху него / нея.
- Дори да не развиете романтична връзка веднага, винаги е добре да се отворите и да се запознаете с нови хора.
Напомнете си, че заслужавате някой, който също ви обича. Несподелената любов е болезнена и никой не я заслужава, особено някой толкова велик като теб. Вие заслужавате някой, когото обожавате, който смята, че слънцето грее повече, когато сте наоколо, който иска да прекара остатъка от живота си с вас. Забравете онзи идиот, който не ви обича и не се задоволявайте с нищо по-малко от чисто, неподправено поклонение.
- Опитайте се да използвате положителни утвърждения, за да си напомните колко сте велики. Погледнете се в огледалото и повторете пет пъти: „Аз съм страхотен човек и заслужавам да бъда обичан от някого“. Отначало това може да се чувства много странно, но рано или късно ще стигне до вас.

Метод 2 от 4: Спрете да обичате бившия си

Приемете, че всичко е приключило. Когато връзката приключи, не отричайте истината, като се придържате към неоснователна надежда. Не се опитвайте да се убеждавате, че той / тя ще ви върне обратно или ще ви промени. Приемете, че връзката е приключила. Колкото по-скоро направите това, толкова по-скоро можете да продължите.
Позволете си да скърбите. Ако все още обичате някого, краят на връзката е голяма загуба. Имате нужда от време, за да оплачете любовта, която сте загубили.
- Опитайте се да се справите с тази скръб по здравословен начин. Не сдържайте емоциите си и не бутилирайте всичко. Добре е да плачеш.
- Опитайте се да обезверите разочарованието си върху боксерска зала във фитнеса или да се свиете на дивана с любимия си филм и вана със сладолед. Правете каквото е необходимо, за да се чувствате добре.
Прекъснете контакта. Звучи грубо, но най-добрият начин да преодолеете разбитото сърце е да прекъснете напълно всички контакти. Ако поддържате връзка, е по-трудно да спрете да мислите за другия.
- Вземете неговия / нейния номер от телефона си. Тогава изкушението да се обадите или текстови съобщения е много по-малко, особено ако се чувствате уязвими и можете да кажете неща, за които по-късно съжалявате.
- Не ходете на места, където можете да го срещнете. Когато го видите, можете да възвърнете чувствата си и да бъдете обзети от спомени.
- Прекъснете контакта чрез социалните медии. Освободете се от него / нея във Facebook и спрете да го следите в Twitter. Не е задължително да е завинаги, но в началото може да бъде полезно. Много е трудно да продължите, когато станете обсебени от актуализации на състоянието.
Изхвърлете спомените. Премахнете снимки, дрехи, книги или музика от другия човек от къщата си. Унищожете го, ако смятате, че това ще ви помогне да успокоите гнева си (и ако смятате, че няма да съжалявате по-късно!). Поставете всичко останало в кутия и го сложете някъде, без да е нужно да го гледате. Далеч от очите, далеч от ума.
Не се измъчвайте. Не се притеснявайте какво се е объркало или какво сте могли да направите по различен начин. не можете да промените миналото и наказването на себе си за минали (или въображаеми) грешки няма да подобри нещата. Може да изглежда невъзможно, но не се опитвайте да се измъчвате с "ами ако ...".
Говорете с някого. Разговорът с приятел, член на семейството или терапевт може да свали тежестта от раменете ви. Плачи, псувай, пищи, пищи. Изразявайте всяко чувство и лоша мисъл, която някога сте имали за другия човек - оставете всичко. Удивително добре е да се изразиш.
- Уверете се, че говорите с някой, на когото можете да се доверите, и говорете някъде, където имате поверителност. Не искате вашите съкровени мисли и чувства да стигнат до бившия ви.
- Не прекалявайте. Повечето хора отначало ще бъдат съпричастни и ще искат да слушат, но ако продължавате да се движите седмици наред, ще звучи така, че записът ще остане и хората ще загубят търпението си.
Дайте си време. Звучи като клише, но времето наистина лекува всички рани. Приемете факта, че ще ви отнеме известно време, за да бъдете отново себе си, но ще го направите.
- Водете дневник, за да опишете как се чувствате от ден на ден. Тогава, когато погледнете назад към написаното от вас преди няколко месеца, ще бъдете изумени колко далеч сте стигнали.
- Не се притискайте да преборите бившия си на определена дата или да започнете да се срещате с нови хора. Ще се почувствате, когато сте готови за това.

Метод 3 от 4: Фокусирайте се върху себе си

Спете. Един от най-добрите начини да се грижите за себе си е да спите достатъчно. Качеството на съня ви до голяма степен определя как се чувствате през деня. Сънят дава на мозъка ви време да обработи всичко - можете да се събудите след лека нощ с по-спокойно чувство и нова перспектива за живота. Ето защо спането е толкова важно, ако искате да преборите някого.
- Ако имате проблеми със заспиването, дайте си половин час да се отпуснете преди лягане. Изкъпете се или прочетете книга. Пийте горещ шоколад или чай от лайка. Не гледайте телевизия или използвайте електроника - това всъщност стимулира мозъка ви, вместо да го отпуска.
- След добър нощен сън ще се почувствате освежени и пълни с енергия - готови за нов ден. Освен това изглеждате по-свежи и по-привлекателни и можете да се концентрирате по-добре през целия ден.
Ход. Изкушаващо е да се задържите на дивана в самосъжаление, когато искате да преборите някого, но най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се упражните. Без значение какво правите - бягате, танцувате, зумба, играете футбол - всичко това има един и същ положителен ефект. Движението ви кара да произвеждате хормони на щастието и ще изглеждате фантастично!
- Само 30 минути упражнения няколко пъти седмично произвеждат необходимите ендорфини, за да се чувствате щастливи. Изследванията показват, че упражненията могат дори да намалят симптомите на клинична депресия.
- Опитайте се да спортувате навън и също така ще получите чист въздух и витамин D - веднага ще се почувствате по-добре и по-спокойни!
- Упражнението ви дава повече увереност, когато имате най-голяма нужда от него. Упражнението бързо ви кара да се чувствате по-привлекателни и уверени, независимо от теглото, ръста, пола или възрастта си.
Медитирайте. Медитацията може да намали стреса и да премахне всички неприятни мисли и чувства. Дори медитацията по десет минути на ден помага за намаляване на стреса. Ето няколко съвета за ефективна медитация:
- Осигурете спокойна и спокойна атмосфера. Намерете място, където няма да ви безпокоят. Изключете телефона си. Изберете музика и осветление, които ви отпускат и ви правят спокойни.
- Пригответе си нещата. Постелка за йога или възглавница може да ви помогне да седнете по-удобно, докато медитирате. Малък фонтан с течаща вода може да има успокояващ ефект. Запалете няколко свещи, за да получите настроение.
- Носете удобни дрехи. По-трудно ще се отпуснете и забравите света около вас, ако не се чувствате добре.
- Седнете с кръстосани крака. Дръжте гърба си възможно най-изправен, не се срутвайте.
- Затворете очи и се съсредоточете върху дишането си. Дишайте естествено, за предпочитане през носа.
- Опитайте се да изчистите съзнанието си напълно и просто се съсредоточете върху дишането си. Постепенно обезпокоителните мисли ще се разтворят и ще изпитате чувство за вътрешен мир и релаксация.
Пишете. Писането може да бъде много полезно. Поставяйки своите грижи и емоции на хартия, вие се чувствате по-леки и по-малко обременени. Опитайте се да си водите дневник или да напишете на бившия писмо (което не изпращате), за да обработите емоциите си. Прочетете думите и разберете какво наистина ви притеснява - и какво искате в една връзка в бъдеще.
- Можете също така да напишете писмо до себе си защо връзката не се е получила, независимо кой я е прекратил (помислете не само за добрите времена, но и за по-лошите).
- Ако сте по-креативни, опитайте се да включите мислите и емоциите си в стихове или песни. Най-доброто изкуство идва от разбитите сърца.
Почерпи се. Сега е моментът да се поглезите. Просто прави това, което те прави щастлив. Организирайте ден с приятели в сауна. Поканете приятелите си да гледат игра и да изпият няколко бири. Яжте каквото искате. Напийте се. Накратко: забавлявайте се.

Метод 4 от 4: Ново начало

Пуснете миналото. Трябва да си дадете време за скръб, когато сериозна връзка свърши, но когато изтече достатъчно време, трябва да сте готови да продължите напред. Освободете се от миналото и го приемете като ново начало, нова глава в живота си. Не забравяйте, че най-доброто тепърва предстои!
Срещнете се с приятелите си. Сега е моментът да се свържете отново с приятелите си, ако може да сте ги пренебрегнали, когато сте имали връзка. Обадете се на най-добрите си приятели от началното училище, клуба на вашия приятел от гимназията или съквартиранта си по време на следването. Свържете се отново и скоро ще бъдете толкова заети, че ще се чудите какво всъщност сте правили през последните няколко месеца.
Опитайте нещо ново. Сега, след като вече не продължавате да мислите за другия човек, имате повече време за забавни неща. Сега е моментът да преоткриете себе си и да станете човекът, който винаги сте искали да бъдете. Боядисайте косата си в червено, научете японски, разработете шест опаковки. Възползвайте се от възможността да направите нещо ново и може да откриете скрит талант или страст, за които не сте знаели, че съществуват.
Бъдете щастливи, че сте самотни. Възползвайте се от новопридобитата си емоционална свобода и безкрайните възможности, които имате като несемейни. Излизайте с приятели, срещайте се с нови хора и флиртувайте безсрамно. Бившият ви не обичаше ли да танцува? Нахлуйте на дансинга! Той / тя не оцени ли хумора ти? Усмихвайте се колкото искате! Скоро се забавлявате толкова много сами, че забравяте защо всъщност сте искали връзка.
Направете дати отново. Когато изтече достатъчно време и сте изпитали всички предимства на това да сте самотен човек, може да ви се прииска да се срещнете отново.
- Ако току-що сте излезли от дълга връзка, спокойно, защото ако се впуснете отново в друга връзка, нещата може да се объркат. Ако се върнете на среща твърде рано, започвате да сравнявате новата си любима с бившия си и това не е честно за него / нея.
- Започнете новата връзка с надежда и оптимизъм - и кой знае? Може би това е "този".

Съвети

Не се спирайте на другия човек (това е трудно!). Но ако работи, не мислете за него / нея и правете нещо друго
Бъдете уверени в решението си.
Променете външния си вид.