Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 4: Отървете се от ненужните боклуци
• Метод 2 от 4: Организирайте живота си
• Метод 3 от 4: Опростете отношенията си
• Метод 4 от 4: Забавете темпото си
• Съвети

Да живееш по-просто изобщо не трябва да е трудно. Опростяването на живота ви чрез създаване на повече спокойствие, пространство и баланс за себе си стъпка по стъпка може да ви направи изключително добро! Отървете се от всички ненужни бъркотии, организирайте живота си, опростете отношенията си с другите, забавете и се научете да оценявате малките неща в живота. Може да ви направи много по-щастливи. Започнете днес!

Стъпвам

Метод 1 от 4: Отървете се от ненужните боклуци

1. Отървете се от ненужните боклуци. Проверете кои елементи всъщност не ви трябват. Животът по-просто изобщо не трябва да бъде труден: Решете кои неща са най-важни за вас и изхвърлете всичко останало. Представете си, че трябва да опаковате нещата си за един час и да се преместите на другия край на света за десет години или до края на живота си. Какво бихте донесли? Какво би било абсолютно необходимо? Пазете само онези неща, които са абсолютно необходими и се отървете от всичко, което наистина заема само място.
   • Ако сте склонни да задържите нещата по носталгични или емоционални причини, преосмислете колко сте привързани към тези неща. Натрупайте най-добрите неща за изхвърляне и ги занесете веднага в магазина за спестовност. Стари свещници, където от години не са изгаряни свещи? Отърви се от него. Купчина Хитови вестници от началото на 80-те? Може също да отиде.
   • Обикновено можете да предположите, че ако не сте използвали нещо в продължение на година и половина, вероятно няма да го използвате отново.
2. Редовно провеждайте бързи почиствания. Разходете се из къщата с голяма кошница и я напълнете с всичко, от което вече не се нуждаете. Поставете хубава музика, дайте си петнадесет минути и вижте колко боклуци можете да съберете за това време. Отървете се от всички боклуци, съберете намерените мръсни дрехи и ги сложете в пералнята. Използвайте здравия си разум. Всичко, от което вече не се нуждаете, може да отиде в кошчето.
   • Обърнете специално внимание на стаите, които често се разхождат, като дневната и кухнята. Купчина мръсни чинии в мивката създава стресирано и претрупано усещане, въпреки че останалата част от къщата изглежда чиста и подредена. Ако нямате време, съсредоточете се върху най-важните области.
   • Не се опитвайте да премахнете мръсотията от всички ъгли и наистина „почистете“ всяко място. Концентрирайте се главно върху почистването. Приберете нещата, поставете нещата направо, направете стаята да изглежда добре.
3. Направете голямо почистване в началото на всеки сезон. Добре е няколко пъти в годината да давате на дома си по-щателно почистване. Отървете се от излишната бъркотия, опростете жилищното си пространство и направете дома си напълно без прах и мръсотия. Дори в най-малките ъгли могат да се натрупат косми от кучета и котки, прах и други отломки, поради което наистина трябва да почиствате дома си от време на време. Прахосмукайте стаите, почистете килима, почистете тоалетните, изтъркайте стените и изплакнете прозорците. Отърви се от тази мръсотия!
   • Освен това подредете чекмеджетата на бюрото и подредете папки и купища хартия. Чекмеджетата на бюрата и шкафовете често са пълни с невидима бъркотия, така че ги подредете. Можете да улесните много жилищното си пространство, като изхвърлите всички ненужни хартии и съхраните цифрово важни документи.
4. Подредете гардероба си. Съберете любимите си, най-гъвкави дрехи и дарете останалите. Подарете дрехи, които вече не ви прилягат, за да може някой друг да ги използва. Дори винаги да сте искали да носите определен елемент от облеклото, но никога не е имало възможност за това, отървете се от него. Отсега нататък поддържайте гардероба си прост и организиран.
   • Ако имате огромен килер, пълен с дрехи за всякакви метеорологични условия и поводи и освен това сте много привързани към дрехите си, опитайте се да подредите гардероба си по по-подреден начин, например по време на годината. Защо трябва да търсите между купища дебели пуловери в средата на лятото? Вместо това, съхранявайте дрехите, които носите само през определен сезон, в отделни кошчета или кутии и ги съхранявайте, докато дойде време да ги носите отново. Подреденото е спретнато.
   • Организирайте така нареченото „Голо дама парти“ или суап парти с група приятели. Всеки взема стари дрехи или дрехи, които вече не стават. След това хвърляте всички дрехи заедно, за да могат всички да се пробват дрехите си. Може би вече не пробвате тези дънки, но те изглеждат страхотно на приятелката ви. Вие дарявате това, което е останало в края на нощта.
5. Спрете да купувате нови артикули, които не са ви необходими. Ако сте свикнали непрекъснато да отваряте уебсайт на някой онлайн магазин, спрете да го правите. Това, че случайно сте намерили някъде специална оферта, не означава, че трябва да я купите веднага. Опростете живота си, като не внасяте нови боклуци в дома си.
   • Не купувайте повече нови книги. Отидете в библиотеката и заемете книгите, които искате да прочетете. Когато ги завършите, върнете ги и ще имате повече място в библиотеката си.
   • Не купувайте нови домакински уреди. Вместо това помислете как можете да се справите с това, което имате. Пневматична преса за чесън? Все пак използвайте вилица. Резачка за пай? Просто го направете както правеше баба с два ножа и малко усилия. Всъщност единственият уред в кухнята, който има само една функция, трябва да бъде пожарогасител.
   • Разберете къде можете да наемете неща близо до вас. Ако организирате голямо събитие на открито, може да помислите, че трябва да си купите нова вентилаторна машина за гаража, когато може и да наемете такава. Има все повече и повече „библиотеки“, където можете да наемете инструменти вместо книги. Използвате устройствата толкова дълго, колкото са ви необходими и след това ги връщате.
6. На живо минималистично. В така наречената минималистична къща живеете комфортно, но по-малко и с по-малко неща. Можете лесно да създадете минималистичен дом за себе си. Купете по-малко, но поставете на първо място качеството и оставете парите, които са ви останали, в спешна спестовна сметка или за заслужена почивка.
   • Подобно на уреди или инструменти, можете да наемете дома си, вместо да го купувате. Тогава разходите за поддръжка, ремонти, гниене на дървесина или други повреди вече не са ваш проблем, а на някой друг.
   • Купувайте по-малко неща, но се уверете, че нещата, които купувате, са по-гъвкави в употреба. Елементите, които имат две или дори три различни функции, са най-полезни. Не забравяйте, че няма да бъдете истински щастливи, ако работите само за да плащате за все повече и повече неща; опитайте се да помислите отново какво е наистина важно в живота.
7. Създайте празни пространства. Празни или празни пространства в дома или офиса ви помагат да се отпуснете и да осигурите усещане за простота. Не закачайте стените с хубави неща, а създайте успокояваща и елегантна празнота. Поставете простотата преди декорацията.
   • Така наречените празни пространства не е задължително да са "бели" на цвят. Ако предпочитате да не живеете в напълно стерилна, безупречно чиста къща, естествените цветове на дърво или тухли, например, може да са по-успокояващи за вас. „Празното“ пространство не трябва да бъде буквално бяло на цвят, но трябва да е без бъркотия. Без рафтове и без плакати или рамки на стената. Чисти, празни стени само с прости линии.
8. Оправяйте леглото си всеки ден. Това се случи за пет минути и прави чудеса за вашето настроение. Вашата спалня ще изглежда много по-елегантна, по-семпла и подредена, когато леглото ви е оправено и подредено. Малки стъпки като оправяне на леглото могат да помогнат за намаляване на стреса и да направят живота ви по-опростен.
   • Ако ви е по-лесно да оставите чаршафите си на купчина, тогава трябва да направите това. Става въпрос за улесняване на ежедневието ви с малки стъпки. Може би вместо това всеки ден изпитвате момент на почивка по време на процеса на варене: смилайте зърната, кипнете водата и я излейте. Може би започвате деня си с почистване на кухнята, докато слушате радио. Няма значение какво правите, стига да имате някаква рутина.

Метод 2 от 4: Организирайте живота си

1. Планирайте каквото можете или приемете вътрешния си хаос. Някои хора не виждат смисъл да започват да планират например уикенд, а не час преди заминаването. Защо да се стресирате какво да носите в продължение на три дни? Други обичат да разберат предварително кои точно дрехи искат да вземат със себе си и да подготвят тоалетите си всеки ден, за да са сигурни, че няма да забравят нищо.
   • Вие ли сте човек, който винаги прави нещата в последния момент? Не се опитвайте да се променяте, освен ако отлагането ви прави по-малко продуктивни или никога не свършите нещо навреме. Ако работи за вас, това е добре. Ако планирате достатъчно време, за да свършите нещата в последния момент, натискът на сроковете вероятно ще разкрие най-доброто от вас. Достатъчно лесно.
   • Ако често се изнервяте, защото имате какво да довършите, опитайте се да направите нещата предварително, доколкото е възможно, за да можете да ги изкарате извън ума си. Не спирайте да опаковате наполовина, защото сте започнали рано - довършете го и го оставете извън ума си. Направете го по-лесно, като го направите сега, като го завършите и след това си починете. Много лесно и толкова тихо.
2. Организирайте домакинството. Проблемите и стресът често са причинени от хаотично жизнено пространство. Намирането на време за измиване на дрехите, миене на съдове, готвене и изпълнение на всички други важни задачи може да се превърне в голям проблем, ако не го направите по прост, организиран начин. Седнете с останалата част от семейството или с вашите съквартиранти и помислете как можете да разпределите справедливо домакинствата и да улесните работата в и около къщата по начин, практичен за всички.
   • Разделете задачите на ден. Уверете се, че всички изпразват кошчето и перат веднъж, но не всеки ден. Нека някой да върши мръсната работа за известно време, след което той или тя може да свърши други домакински задължения, така че всеки да има ред. Направете си график, с който всички са съгласни и го закачете някъде, където всеки може да го види, например в кухнята.
   • Когато разпределяте задачи, вземете предвид предпочитанията на всички. Например, ако не обичате да перате и в края на месеца останете с огромна купчина мръсни дрехи, направете предложение на съквартирантите си - ако някой от тях изпере, вие готвите вкусно ястие за всички три пъти седмично (ако се прибират късно от работа например) или предлагате винаги да миете чиниите. Опитайте се да намерите начин, който улеснява живота на всички вас.
3. Рационализирайте финансите си. Нищо не е по-трудно от парите. Направете вашите финанси възможно най-опростени, като изплатите всичките си дългове и като се опитате да имате възможно най-малко фиксирани разходи всеки месец. Определете бюджета си въз основа на това колко ще получите всеки месец, изчислете месечните си фиксирани разходи и изчислете променливите си разходи. Придържайте се към този план и разходите ви ще станат много по-лесни.
   • Програмирайте сметките си така, че сумите да бъдат автоматично дебитирани от вашия акаунт. Ако предварително сте изчислили всичко правилно, никога повече няма да се налага да се притеснявате за сметки, които все пак трябва да платите. Може ли да е по-просто?
   • Стойте настрана, доколкото е възможно.Ако не сте сигурни какво можете да направите, за да облекчите финансите си, просто се опитайте да спестите колкото е възможно повече. Колкото по-малко харчите, толкова по-малко харчите за пари.
4. Дайте на всичко свое място. Къде се намира дистанционното управление? Къде висят палтата? Къде трябва да бъдат играчките за кучета? Ако не можете да отговорите на тези въпроси, може да е трудно да се отървете от излишната бъркотия. Ако всичко може да бъде навсякъде, стаята винаги ще се чувства претрупана. Предоставянето на нещата на постоянно място не трябва да е сложно - не е нужно да намирате идеалното място за всичко, стига всичко да има място.
5. Създайте седмично меню за себе си и семейството си с бързи и лесни ястия. Краят на дългия работен ден може би не е най-идеалното време да опитате да сервирате домашно приготвен coq au vin. Съберете рецепти, които ви позволяват бързо да сложите нещо на масата със съставките, които вече имате у дома. По този начин ще имате повече време да се наслаждавате на храната със семейството си и готвенето ще бъде много по-лесно.
6. Възпитанието по-лесно. Спрете да правите хляб за децата, измийте мръсните им дрехи и подредете играчките им. Очаквайте децата си да започнат да правят нещата сами от определена възраст. В дългосрочен план не е по-лесно „да го направиш сам“, защото учи децата ти, че винаги ще го правиш и че те не трябва. Просто кажете на децата си къде могат да намерят нещата, от които се нуждаят, за да ги направят сами - първо го направете няколко пъти, но след това им позволете да го направят сами.
   • Създайте карта със задачи с награди за всяко дете. Те трябва да следват и завършват тази карта всяка седмица. Ако им позволите да ви помогнат да направите картата, те ще бъдат по-мотивирани действително да я използват.
   • Не пренасрочвайте дните на децата си. Днес децата имат повече занимания извън училище от всякога, докато им е позволено да имат и няколко дни в седмицата без уроци по балет, хокей на лед, скаут или кларинет.

Метод 3 от 4: Опростете отношенията си

1. Разпознайте и прекратете отрицателните отношения. Спрете да губите време с приятели, които ви съсипват настроението, губите време или скучаете. Ако искате по-опростен социален живот, прекъснете всички връзки, които усложняват живота ви, за начало. Ограничете адресната си книга до добрите приятели, с които наистина искате да прекарате време, и (дори и да не е добра идея да се откъсвате от нови приятелства) не губете времето си в натоварен график, само защото обичате интересно, интересно искам да имам пълна програма.
2. Полагайте повече усилия, за да прекарвате време с хора, които наистина харесвате. Да живееш по-просто не означава, че трябва да премахнеш всичко в живота си; това означава създаване на социална машина, която е добре смазана и смислена. Уверете се, че имате група близки приятели, които означават много за вас, и се постарайте да прекарате време с тях, а след това сам с тях. Не губете ценното си време за хората, само защото смятате, че трябва да бъдете приятели с тях; общувайте само с хора, които наистина харесвате.
   • Не е нужно да правите това по неприятен начин - като публикувате омразни статуси във Facebook за голямото почистване, което правите, в списъка си с контакти, например; просто не минавайте допълнително. Спрете поливането и растението ще изсъхне от само себе си.
3. Научете се да казвате „не“ по хубав начин. Един от начините да затрудняваме живота си ненужно е като винаги искаме да бъдем „приятни“. Смятаме, че помага да улесним живота си, ако позволим на другите да вземат решения: къде да обядваме, какви отговорности да поемем на работа, дали имате време да заведете приятелката си на летището и т.н. Като сте изтривалка, която всеки ходи през цялото време, вие не улеснявате нещата за себе си. Това просто кара лицето ви да се напълни с отпечатъци на други хора.
   • Ако, от друга страна, сте склонни да проявявате самоувереност и не се притеснявате да уведомите другите как се чувствате, направете това по спокоен и събран начин и не се притеснявайте излишно.
4. Радвайте се да бъдете сами. Поддържането на връзки, било то любовни или други връзки, е сложно. Ако винаги сте заети с навиците и особеностите на другите хора, можете да се фокусирате по-малко върху себе си и върху това, от което имате нужда. Вие усложнявате собствения си живот за другите, вместо да улеснявате живота си. Не е егоистично да искаш да имаш време за себе си, в което да работиш върху себе си.
   • Помислете да отидете на почивка сами, да пътувате сами до място, което винаги сте искали да видите. Доверете се на собствените си способности, за да го направите. Можете също така да отидете на отстъпление в манастир съвсем сами. Няма по-добър начин за саморефлексия.
   • Любовните отношения са сложни. Колкото по-малко общо имате с това, толкова по-опростен става животът. Ако животът ви никога не е наистина балансиран заради вашите взаимоотношения, било то любовни или други връзки, помислете дали да отделите малко време за работа върху себе си. Не излизайте на срещи и не започвайте нови връзки, докато не почувствате, че животът ви е станал по-опростен и по-добре организиран.
5. Прекарвайте по-малко време в социалните мрежи. Борба със зависимостта си. Безредието не е задължително да е физическо. Психологическата тежест на статуси, туитове и публикации в Instagram може да ви направи доста стресирани и дори депресирани и да направи живота ви ненужно сложен. Не е нужно да харесвате всичко, което вашите приятели публикуват, или да проверявате за нови публикации през цялото време. Ще видите дали имате време за това, а ако не, вероятно дори няма да го пропуснете.
   • Ако наистина искате да подходите радикално, помислете за изгонването на социалните мрежи от живота си като цяло. Дайте по-голямо значение на реалните, физически контакти и планирайте време, за да се срещнете със стари приятели, които не сте виждали отдавна, или да им се обадите, вместо просто да ги преследвате във Facebook.

Метод 4 от 4: Забавете темпото си

1. Приберете телефона си. Нищо не предизвиква толкова голямо разсейване и не ви извежда от концентрацията, като да проверявате телефона си на всеки две минути, за да видите дали имате нови съобщения. Текстово съобщение, имейл, статус във Facebook или друго кратко съобщение ще бъдат също толкова интересни след един час.
   • Когато сте с приятели или семейство, изключете телефона си и го приберете. Или още по-добре, оставете го в колата или го оставете у дома. Не го гледайте. На следващата си среща задайте правилото, че първият човек, който проверява телефона си, плаща сметката. Забравете този телефон и се насладете на обикновена вечер.
   • Все повече хора страдат от страха да пропуснат нещо (на английски това е съкратено от FOMO, което означава „Страхът от пропускане. Какво ще стане, ако първо не видите този нов статус? Ами ако някой реагира по-бързо от вас на това забавно верижно съобщение Какво ще стане, ако човекът, когото харесвате, ви изпрати текстово съобщение и не можете да отговорите веднага Не позволявайте на тази „удобна“ технология да добави стрес във вашия живот, за да можете да се насладите на момента, в който преживявате в реалността света в този момент.
2. Спрете да четете книги, ръководства и блогове за самоусъвършенстване. Съветите на другите за това как да живеете често са само източник на стрес и депресия. Опростете живота си, като вече не искате да бъдете перфектни. Имайте увереност, че сте добър партньор, добър родител и добър човек. Доверете се повече, за да станете по-силни емоционално и да направите нещата по естествен начин.
3. Работете според реалистичен и управляем списък „да се направи“. Много хора намират по-лесно да преживеят деня с помощта на малко ръководство. Направете реалистичен и управляем списък на всичко, което трябва да направите, и след това се придържайте към него, доколкото е възможно. Какво се надявате да сте постигнали в края на деня? А в края на седмицата?
   • Всъщност някои хора обичат да правят по-изчерпателен списък с дългосрочните си цели и планове като нещо като инструмент за подреждане на приоритетите им в правилния ред. Направете кариерата и дългосрочните си цели по-прозрачни, като определите какво бихте искали да постигнете в работата си или къде бихте искали да живеете след пет години. Какво трябва да направите отсега нататък, за да постигнете това?
   • Ако не знаете за какво точно е отделено времето ви, следете какво точно правите за един ден. Воденето на дневник или дневен ред може да улесни ежедневието ви, защото не е нужно да мислите толкова трудно, за да запомните всичко.
   • Празнувайте всичко, което сте постигнали за един ден. Попълването на списък „да се направи“ е много по-забавно, ако отделите време и да отпразнувате направеното. Почистихте ли кухнята, подредихте стаята си и завършихте цялата си работа за деня? Тогава е време за чаша вино във вашата лъскава чиста кухня. Почерпи се!
4. Вече не пазете всичко на компютъра си. Почистете вашите файлове! Погледнете какво сте съхранили на компютъра си и изхвърлете това, което вече не ви е необходимо. Започнете да поддържате нещата прости и редовно почиствайте файловете си.
   • Задайте ограничение във времето с будилник на електронни игри и уебсайтове, които често консумират времето ви незабелязано. Ако често прекарвате повече време, отколкото искате в интернет, инсталирайте и използвайте будилник. Ще бъдете изненадани колко много се включвате в игри и други дейности в Интернет. Само като правите задължителни почивки, ще използвате технологията по-ефективно.
   • Опитайте се по подразбиране да оставите входящата си поща празна. Опитайте се да отговорите, запазите или изхвърлите всичките си имейли веднага щом ги прочетете.
5. Не правете повече от едно нещо наведнъж. Многозадачността или правенето на няколко неща едновременно, прави някои хора по-ефективни, но също така кара и натрупването на дейности за други. Опитайте се да направите едно нещо наведнъж и да го извадите от списъка си. Не мислете какво трябва да направите утре или по-късно днес, а вместо това просто се опитайте да направите всичко възможно точно сега, през тази една минута, и свършете най-добрата работа, която можете.
   • Има класическа дзен история, в която възрастен монах наказва няколко начинаещи за разговори по време на работа. „Когато дойде време за разговор, вие просто говорите“, каза той. "И когато дойде време за работа, вие не правите нищо друго, освен да работите." На следващия ден, по обяд, начинаещите видяха стария монах да обядва и да чете вестниците едновременно. Те отишли ​​при него и му напомнили за урока, който им е дал. Защо не просто ядеше или просто четеше, както им беше казал? „Когато дойде време за обяд и четене на вестника, всичко, което правите, е да обядвате и да прочетете вестника“, каза той.
6. Бъдете щастливи в работата. Не позволявайте на проблемите на работното място да съсипят живота ви след работно време. Не вземайте работа вкъщи, за да я завършите по-късно - останете на работа, докато не свършите за деня. Ако се чувствате стресирани след един работен ден, направете нещо релаксиращо веднага щом се приберете вкъщи, за да не се налага да притеснявате съквартирантите за работата си този ден. Избягвайте да предавате стреса на другите. Направете го по-просто.
   • Вашата работа ли е основен източник на проблеми в живота ви? След това се опитайте да работите толкова часове, колкото можете да си позволите. Един от най-лесните начини да живеете по-просто е да работите по-малко. По-малко пари, по-малко боклуци.
   • Не работете вече през почивните дни. Въпреки че толкова се наслаждавате на работата си, работата през уикенда нарушава баланса в живота ви. Все още може да не го забележите, но работата извънредно през уикенда в крайна сметка може да доведе до прегаряне и / или намалена страст. Запазете всички почивни дни без работа през следващите шест месеца. Отсега нататък няма да прекарвате никакво време на работа в нито един от тези уикенди.
7. Медитирайте. Опитайте се да медитирате по 15 минути всеки ден. Петнадесет минути, вече не. Това е половин епизод от телевизионен сериал или наполовина толкова дълго, колкото понякога стоите на опашка в хранителния магазин, но това може да промени света по отношение на нивото на стрес и способността ви да опростите и успокоите живота си. . Направете тази малка стъпка и отделете малко време за почивка, само за да седнете, на удобно място. Концентрирайте се върху дишането си. Отпуснете тялото си и оставете ума си да се отпусне сам. Погледнете мислите си.

Съвети

• Що се отнася до домашните любимци, правете разумен избор. Например, едно куче се нуждае от повече внимание, отколкото котка, защото трябва да разхождате куче всеки ден. От друга страна, излизането също е форма на упражнение, което може да ви помогне да се отпуснете и да се свържете със света около вас.
• В трудна ситуация се запитайте "какво би направил разумен човек?" Помислете за това за минута. Това е възможност, която може да ви помогне да се справите с даден проблем по различен начин.
• Не се притеснявайте твърде много. Постигате малко с притеснение, но това отнема много енергия и само усложнява нещата. Вместо да се притеснявате, съставяйте списъци с неща, които трябва да правите, и активно се занимавайте с нещата, за които се тревожите. Елеонора Рузвелт веднъж каза: "По-добре запалете свещ, отколкото да се карате на тъмно."
• Всеки винаги казва „бъди себе си“. Не напразно толкова често чувате това старо клише - ако се опитате да отречете кои сте всъщност, като се преструвате, че сте някой друг, губите енергия, за да поддържате изпълнение. Когато сте повече себе си, вие се чувствате много по-щастливи отвътре и животът изглежда по-малко сложен.