Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Изглежда грациозно
• Част 2 от 3: Дръжте се грациозно
• Част 3 от 3: Отношение към другите грациозно
• Съвети

Да бъдеш грациозен включва нещо повече от просто да не се спънеш в собствените си крака. Не става въпрос само за това как упражнявате тялото си, но и за способността да контролирате действията и мислите си. Грациозните хора са естествено елегантни, без да се отдалечават. Те се грижат за другите и се отнасят с уважение към тях. Дори да сте известни със способността си да се блъскате във вратите, можете да бъдете грациозни. Просто трябва да вложите малко време и енергия в това.

Стъпвам

Част 1 от 3: Изглежда грациозно

1. Чувствайте се добре в собствената си кожа. Грациозните хора са известни с начина, по който контролират собственото си тяло. Те не се спъват в собствените си крака или оставят крайниците си да се мотаят неловко. Обикновено не чукат вази и чаши. Те се носят добре и се чувстват добре със себе си. Ако искате да бъдете грациозни, трябва да работите върху опознаването на тялото си. Винаги трябва да знаете какво прави тялото ви и накъде отива. Това звучи просто, но ще бъдете изумени колко често хората са разсеяни, без да осъзнават, че влизат в чуждото лично пространство или са в неудобно положение.
   • Y Не е нужно да сте културист или балерина, за да контролирате тялото си или да се чувствате добре със себе си. И все пак движението - катерене по стена, бягане, каквото и да е - ще ви помогне да влезете в контакт със собственото си тяло.
2. Поддържайте добър ръст. Ако искате да бъдете грациозни, тогава трябва да стоите високи и горди. Винаги дръжте гърба си изправен, дори когато седите. Може да е изкушаващо да се мърдате, когато сте уморени или искате да се отпуснете за известно време, но се опитайте да влезете в навика да изправяте гърба си. В един момент дори няма да осъзнаете, че го правите. Дори ако хората, с които разговаряте, се отпуснат, това не означава, че трябва да направите същото. Опитайте се да се изправите изправени и да гледате право напред. Ако направите това и не започнете да се взирате в земята, веднага ще изглеждате много по-грациозни.
   • Добрата поза също гарантира, че показвате уверен език на тялото. Грациозните хора са известни и със своята увереност. Това е така, защото те се гордеят с това, което предлагат. Накланянето или навиването създава впечатлението, че се опитвате да се скриете. Дори това дори да не е вашето намерение.
3. Поемете дълбоко и пълно въздух. Това не само се чувства по-добре и изглежда по-добре, но също така подобрява когнитивните ви функции. Опитайте се да обърнете внимание на дишането си и как дъхът влиза и излиза от тялото ви. Когато сте стресирани или претоварени, направете допълнителни усилия, за да поемете дълбоко въздух. Скоро ще се успокоите.
   • Както може би знаете от йога, фокусирането върху дъха ви позволява да се свържете с тялото си. Той гарантира, че ще станете по-уравновесен човек. Ако искате да бъдете грациозни, това е изключително важно.
4. Подобрете своята гъвкавост. Силната гъвкавост е част от възможността да контролирате тялото си. Всеки ден отделяйте малко време за разтягане и разтягане. По този начин ще бъдете спокойни и ще се чувствате по-малко стресирани. Това е особено важно преди упражнения или ако седите на бюро по цял ден. Добре е да облекчите гърба и врата си за известно време. Ако отделите време за упражнения за разтягане, дори ако ги правите пред телевизора, ще бъдете изумени колко грациозно ще се чувствате.
   • Йога може значително да подобри гъвкавостта. Вземете курс за начинаещи и се убедете сами каква е разликата от няколко часа седмично.
5. Облечете се грациозно. Разбира се, облеклото ви не определя кой сте, но може да ви накара да изглеждате по-грациозни. Най-важното е дрехите ви да са изчистени, модерни, да се поберат и да ви придадат елегантен вид. Дрехите ви не трябва да са скъпи; трябва да е ароматен. Не твърде интензивно, не твърде ярко. Не забравяйте да носите ласкателни дрехи.
   • Не носете дрехи, които пречат на движенията ви. Високите токчета може да изглеждат изящни, но не ги носете твърде дълго подред. Широк панталон гарантира, че се разхождате странно и не са точно грациозни. Носете дрехи, които ви карат да се чувствате уверени и привлекателни. Съобразете прическата си с дрехите си.
   • Уверете се, че дрехите ви са без бръчки и върху тях няма петна или трохи.
   • Също така не е изящно, ако копче щракне или ако ризата ви е само наполовина в панталона ви. Затова се опитвайте да проверявате на всеки няколко часа дали дрехите ви все още са добри.
   • Ако искате да изберете малко по-елегантен стил, обикновена черна рокля може да е достатъчна. Облеклото в фини цветове, като кафяво, светло розово или сиво, също може да ви накара да изглеждате по-грациозни.
   • Като аксесоари биват перлени колиета, обикновени обеци или сребърна гривна. Не искате да прекалявате с големи аксесоари. Те обикновено постигат точно обратното.
6. Носете грим, ако това ви подхожда. Не всички жени обичат да използват грим. Ако сте такава жена, така или иначе не се чувствайте задължени да започнете да го използвате. Но ако все пак използвате грим, уверете се, че гримът ви е балансиран и не е твърде драматичен. Например можете да използвате дебела очна линия, но не избирайте супер дебела сянка за очи и тежка спирала. Малко червило, руж и сенки като цяло са добре.
   • Уверете се, че основата ви отговаря на вашия тон на кожата.
   • Не забравяйте, че малко прекалено малко грим винаги е по-добре, отколкото малко прекалено.
   • Ако използвате коректор или руж, уверете се, че са добре смесени.
7. Ходете с цел. Ходете с високо вдигната глава, гледайте напред и вървете бързо. Грациозните хора не се тъпчат и не се навеждат напред; те знаят къде отиват и са горди да отидат там. Ако се взирате в земята, няма да изглеждате уверени и ще изглеждате като изгубени. Гледането право напред увеличава шанса да осъществите зрителен контакт с хората. Това ще ви накара да се чувствате и да изглеждате по-уверени и грациозни.
   • Ако вървите до някой, който е малко по-бавен, трябва да ходите и малко по-бавно от уважение.
8. Седнете грациозно. Когато седнете, не се събаряйте. Върнете стола назад и седнете внимателно. Не е нужно да седите на трона й като кралица, разбира се, но избягвайте да висите. Стойте изправени. Не се облягайте назад с раздалечени крака. Опитайте се да държите краката си заедно или да се кръстосвате. Когато седнете, правете го внимателно, дори когато сте уморени.
   • Ако сте в автобуса или влака, опитайте се да не заемате толкова много място. Заемането на място не е точно грациозно.

Част 2 от 3: Дръжте се грациозно

1. Поддържайте самообладание. Грациозните хора често не щракат хората, не казват често неща, за които съжаляват, и не изхвърлят компютрите през прозореца.Те са контролирани и не позволяват да бъдат сплашени от други хора. Те знаят дали трябва да се охладят, когато се ядосат. Не ги виждате да викат, да се оплакват или да полудеят. Те не обиждат другите. Те обикновено остават спокойни и са сигнал за сила за тези, които се нуждаят от тях.
   • Въпреки това, грациозните хора също не са перфектни. Ако все пак се хвърлите на някого, извинете се искрено.
2. Говорете добре. Грациозните хора обикновено говорят с подходящия обем, темпо и артикулират добре. Те са ясни и директни на своя език, имат богат речник и изясняват мислите си. Освен това избягват псувните и жаргоните. Добре е да си вземете почивка, за да съберете мислите си, но грациозните хора обикновено се въздържат от заекване и „хм“ или „ъф“. Те контролират думите си и вярват в това, което имат да кажат.
   • Част от това да можеш да говориш добре е да мислиш, преди да кажеш нещо. Ако първо помислите какво искате да кажете, ще трябва да се коригирате по-рядко и ще попаднете по-ясно.
   • За да можете да говорите добре, трябва да овладеете и добра граматика. Например казвате „по-добре от“ вместо „по-добре ако“ и т.н.
3. Вземете актьорско майсторство. Грациозните хора са уравновесени и уверени, както вербално, така и невербално. Измерете си няколко добри движения и жестове и ги приложете. Не е нужно да сте новият Джак Никълсън, за да вземете клас по актьорско майсторство. Можете да вземете уроци, за да изглеждате по-балансирани и уверени. Освен това изграждате самочувствие и се научавате как да говорите пред публика. Последното е нещо, в което грациозните хора естествено превъзхождат.
   • Също така ще се научите да взаимодействате с повече различни хора. Това също е нещо, което грациозните хора са усвоили добре.
   • Ако часовете по актьорско майсторство не са точно по вашата алея, вземете танци или балет. Това също може да ви помогне с баланса, координацията и вашия (само) контрол.
4. Бъдете учтиви. Грациозните хора са учтиви. Те не говорят на свой ред, не обиждат хората или правят неуместни коментари - особено пред хора, които не познават добре. Те правят всичко възможно, за да попитат хората как се справят, предлагат местата си на другите и като цяло избягват всякакъв вид вулгарно или неприемливо поведение. Те са внимателни към нуждите на другите и не задават неподходящи въпроси, които са твърде лични или създават неудобство на хората.
   • Добрите обноски са важна част от учтивостта. Не дъвчете с отворена уста, дръжте вратата отворена за другите, станете, когато сте запознати с някой, когото не познавате, погледнете хората в очите, когато говорите с тях, изчакайте реда си и покажете, че сте добре се държат.
5. Не се хвали със себе си. Не е изящно да се говори за това колко си красив, стилен или успешен. Повечето грациозни хора са много смирени и се гордеят с постиженията си. Те не изпитват нужда да продължават да се хвалят с постиженията си. Можете също така да говорите за нещата, които харесвате, без да се правите на най-добрите в тях. Можете да говорите за своите хобита и интереси, без да се налага да споменавате всичките си медали, награди или световни рекорди. Грациозните хора не търсят одобрението на другите и не е нужно да се хвалят, за да се чувстват щастливи и изпълнени.
   • Ако се хвалите много, хората по-рядко искат да излизат с вас. Бъдете благодарни за всички привилегии, които имате; не се хвалете с всичко, което някога сте постигнали. Може да сте постигнали много, но не е необходимо да продължите да окачвате това на големия часовник. Опитайте се да бъдете грациозни със своето щастие и постижения.
6. Бъдете балансирани. Грациозните хора са известни със своя баланс. Те действат достойно, правят всичко възможно да стоят изправени и не се мотаят или заекват. Те излъчват самочувствие и цел. Балансираните хора не се губят, спорят често и не се разсейват от целта си. Ако искате да бъдете грациозни, трябва да сте физически и психически уравновесени. Балансът е важен във всяко отношение.
   • Балансираните хора могат да останат такива при трудни обстоятелства. Те са неразрушими и не се навеждат до нивото на хората, които се отнасят с тях грубо, вулгарно или подло.

Част 3 от 3: Отношение към другите грациозно

1. Бъди разумен. Грациозните хора винаги са внимателни към нуждите на другите. Те наистина правят всичко възможно да слушат внимателно другите, да се грижат за тях и да се поставят на тяхно място. Те често мислят как да накарат другите да се чувстват по-добре. Те дават мястото си на хора, които са уморени. Те питат приятелите си колко добре знаят, че преминават през тежко време. Те не са шумни и се уверете, че не пречат на никого публично. Ако искате да бъдете грациозни, внимателността е от съществено значение.
   • За да бъдете внимателни, трябва да можете да бъдете съпричастни и наистина да мислите за това, което някой друг мисли и преживява. Например, ако гаджето ви е зарязано от приятелката му, той вероятно няма да се радва твърде много да говори за вашата гореща нова среща.
2. Бъди уважителен. Грациозните хора са известни и като хора, които са изключително уважителни към хората около тях. Те са внимателни в действията си. Те не правят обидни коментари, зачитат поверителността на другите и не стъпват на пръстите на никого. Те отдават похвала, когато това е заслужено, не прекъсват или обиждат хората. Не в лицата им и не зад гърба им. Те правят всичко възможно да се отнасят с другите с уважението, от което се нуждаят и заслужават.
   • Хората, които уважават, не пречат на другите. Те нямат телефонно обаждане, когато плащат нещо на касата в магазин. А в кафене не вземат само маса за четирима сами.
3. Бъдете тактични. Грациозни хора демонстрират своя такт всеки ден. Те знаят, че е важно да подбират внимателно времето и думите си и знаят, че е важно да споделят важни новини по приятелски, обмислен начин. Те знаят кога да изискват дискретност и кога да споделят информация частно. Те знаят да не правят необмислени коментари пред хора, които не познават. Тактът е изключително важен, когато става въпрос за благодат.
   • Тактичните хора не правят коментари, които смущават хората публично. Например, ако връзката на приятеля ви се е разпаднала, вероятно не искате да го излагате пред цяла група други.
4. Помогни на другите. Ако искате да бъдете грациозни, не винаги можете да поставите себе си на първо място. Грациозните хора са склонни да бъдат безкористни и нямат нищо против да жертват времето си, за да помогнат на другите. Независимо дали това помага на приятел да завърши проект или доброволчество в супата в неделя. Не бива да мислите, че вашето време е толкова ценно, че абсолютно не можете да отделите няколко часа, за да слушате другите, да споделяте времето и нещата си или да направите света малко по-добър.
   • Когато помагате на хората, правете това от добротата на сърцето си. Не защото искате нещо в замяна.
5. Не се притеснявайте. Грациозните хора не си губят времето с огорчение и негодувание. Те се научават да прощават на хората и да гледат отвъд. Те не позволяват на страха и гнева да ги завладеят. Въпреки че не бива да позволявате на никого да ви преодолее, трябва да приемете, че хората правят грешки. Трябва да им простите, ако искрено съжаляват. Грациозните хора правят изключения за другите, дават втори шанс на другите. Те не се забъркват в безсмислени аргументи. Нещо повече, задържането на обида само ще ви направи горчиви и нещастни.
   • Не предизвиквайте недоволство или клюки за хора, които не харесвате много. Няма смисъл да разпространявате негативизъм. Ако чуят за това, вероятно ще ви предстои още драма.
6. Приемете критиката грациозно. Един от най-предизвикателните моменти да бъдеш грациозен е когато чуеш критика. Ако шефът ви каже да се научите как да преговаряте по-добре или ако приятел ви каже да не закъснявате винаги, научете се да го приемате. Използвайте го, за да се възползвате, ако е наистина конструктивно. Не бъдете лош губещ, опитайте се да бъдете спортни. Разберете, че хората не винаги ще ви хвалят. Важно е да можете да приемате доброто с лошото. Винаги оставайте грациозни в него.
   • Разбира се, ако хората ви критикуват, че сте подли, игнорирайте го. Но ако хората наистина се опитват да ви помогнат, опитайте се да бъдете отворени за критика. Само тогава можете да станете по-добри като човек.

Съвети

• Вашето тяло няма „нужда“ да бъде по-голямо, по-малко, по-гладко, по-космено, с различен цвят или каквото и да било. Така е и е, честно казано, доста готино. (Телата, които виждате в списанията, обикновено дори не са истински.)
• Да бъдеш грациозен не означава да бъдеш груб или скърцащ.
• Направете самоутвърждаване. Помислете си: „Аз съм грациозен, красив и интелигентен“. Не се колебайте да танцувате или жестикулирате с тези думи.
• Когато слизате по стълба по стълбите или слизате, направете така, сякаш се качвате нагоре. Дръжте раменете си отворени, а главата и погледа си високо. Ако паднете, усмихнете се малко и вървете плавно. Вместо да се смеят, те ще бъдат изумени от възстановяването ви.
• Носете чисти дрехи. Не е задължително да обличате скъпи дрехи; просто се уверете, че имате малко чувство за стил и че косата и дрехите ви изглеждат прилично.
• Номерът е да се движите възможно най-„плавно“. Искате да изглеждате така, сякаш всичките ви движения са целенасочени и умишлени. Не прекалено бързо, не твърде бавно. Практиката прави перфектни.
• Останете чисти, като се къпете всеки ден / два дни. Опитайте се да миришете приятно (може би с малко парфюм или спрей за тяло).
• Внимавайте какво ядете. Тук не говорим за отслабване (грациозността няма нищо общо с теглото ви). Яжте зеленчуците си и избягвайте храни, които съдържат твърде много нишесте (хляб, картофи). Пийте много вода и успокойте стимулантите (кофеин и никотин).
• Да бъдеш физически грациозен също означава да обърнеш малко внимание на външния си вид. Ако имате много акне, купете крем за лице. Акнето създава впечатлението, че сте мръсни или не си измивате лицето.
• Можете да се люлеете и да се люлеете малко, но не бъркайте наоколо.
• Ако сте малко по-тежки, носете дрехи, които стоят добре, но не са прекалено тесни. Това ще ви накара да изглеждате много по-представителни.
• Винаги бъдете наясно къде са частите на тялото ви и какво правят. Вие контролирате този инструмент, а не обратното.
• Ако сте чели Здрач, помислете за Алис Кълън. Тя винаги се движи много грациозно.