Получаване на перфектни зъби

Видео: КАК СЕ ГРИЖА ЗА МОИТЕ ЗЪБИ: ПАСТИ, ЧЕТКИ, ЗЪБЕН ДУШ И ИЗБЕЛВАНЕТО | ♡

Съдържание

Стъпвам
Метод 1 от 3: Измийте зъбите си
Метод 2 от 3: Конци на зъбите си
Метод 3 от 3: Предприемете допълнителни стъпки, за да поддържате зъбите си здрави
Съвети
Предупреждения
Необходимост

Вашата устна хигиена трябва да бъде част от ежедневието ви. Полагането на добри грижи за вашите зъби не само ще ги поддържа да изглеждат добре, но и можете да избегнете болезнени проблеми, причинени от лоша грижа. Научаването как да се грижите най-добре за зъбите си и ежедневното използване на тези техники може да помогне да запазите зъбите си здрави и да изглеждате възможно най-добре за по-дълго.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Измийте зъбите си

Мийте зъбите си два пъти на ден. Измиването на зъбите твърде много или твърде малко може да доведе до проблеми със зъбите. Най-добре е да миете зъбите си два пъти на ден, за да избегнете проблеми със зъбите си. Миенето на зъбите достатъчно често може да им помогне да бъдат чисти и здрави.
- Мийте зъбите си два пъти на ден.
- Мийте зъбите си в продължение на две минути.
- Може би е добра идея да опитате да миете зъбите си сутрин и през нощта.
- Използвайте достатъчно паста за зъби, за да покриете четина.
- Не поглъщайте паста за зъби.
Когато четкате, използвайте техники, препоръчани от експерти. Стоматологичните организации препоръчват няколко техники, за да поддържате зъбите си чисти и здрави. За да почистите зъбите си възможно най-ефективно, измийте зъбите, като използвате следните стъпки:
- Измийте всички зъби с малки кръгови движения, като вземете целия зъб от върха до ръба на венеца.
- Дръжте четката за зъби под ъгъл от 45 градуса по ръба на венеца. Четката за зъби трябва да четка както ръба на венците, така и зъбите.
- Измийте външната страна на зъбите си. Винаги се фокусирайте върху група от два или три зъба, преди да преминете към следващата група.
- След това измийте вътрешната страна на зъбите, като държите четката за зъби под ъгъл от 45 градуса. Измийте само два или три зъба наведнъж, преди да преминете към нов набор от зъби.
- Завършете, като измиете вътрешността на предните си зъби, като държите четката за зъби вертикално и я движите нагоре и надолу.
Не четкайте твърде силно. Измийте зъбите си с бавно и нежно темпо. Четкането твърде бързо или твърде силно може да увреди зъбите ви и да причини болка. Не бързайте, докато правите старателна работа за правилно почистване на зъбите.
- Прекалено силно четкане може да доведе до чувствителни зъби и да отстъпи венците.
- Помислете за използването на по-мека четка за зъби, ако забележите, че миенето на венците или зъбите ви става чувствително.
- Ако четките на четката ви за зъби се изтласкат по време на четкане, вие четкате твърде силно.

Метод 2 от 3: Конци на зъбите си

Направете си навик всеки ден да почиствате зъбите си с конци. Важно е да почиствате зъбите си с конец поне веднъж на ден, както и да миете редовно. Конците с конец са чудесен начин да се отървете от зъбен камък и плака, от които редовното миене понякога не може да се отърве.
Вземете точното количество конец. Нуждаете се от парче конец с подходяща дължина, за да почиствате зъбите си правилно. Правилната дължина на конец е колкото разстоянието между ръката и рамото ви. Когато имате тази дължина конец, увийте краищата около средните пръсти.
- Парчето конец трябва да е между ръцете ви, след като сте го увили около средните пръсти.
Започнете да използвате конци. След като сте увили конец около средните си пръсти, можете да започнете да почиствате зъбите си с него. Следвайте тези подробни стъпки, за да почистите зъбите си възможно най-ефективно:
- Плъзнете парчето конец между зъбите си.
- Огънете парчето конец, така че да придобие формата на буквата "c".
- Плъзнете конца докрай нагоре и надолу по зъба, за да премахнете всички плака и зъбен камък.
- Огънете образната обратна форма и плъзнете нишката отново нагоре и надолу по зъба.
- Продължавайте така, докато не покриете пролуките между всичките си зъби.
След това измийте зъбите си и изплакнете с вода за уста. След почистване на зъбите с конец е важно да си измиете зъбите и накрая да изплакнете устата си с вода за уста. Това може да помогне за премахването на всякакви плаки или зъбен камък, които може да са се разхлабили по време на почистване с конец.
- Махнете водата за уста в устата си за около тридесет секунди и след това я изплюйте.
- Можете да разреждате водата за уста с вода, ако е твърде силна.
- Измийте добре зъбите си, преминете през всичките си зъби и измийте поне две минути.

Метод 3 от 3: Предприемете допълнителни стъпки, за да поддържате зъбите си здрави

Отидете при вашия зъболекар. Уговорете среща със зъболекаря си, дори ако нямате очевидни проблеми със зъбите. Това може да бъде отличен начин да запазите зъбите си здрави и да предотвратите нови проблеми. Вашият зъболекар ще ви помогне да поддържате зъбите си здрави и може да предостави съвети за използване у дома.
- Редовното посещение на зъболекар може да установи проблеми, преди да станат сериозни.
- Вашият зъболекар ще може да ви каже как най-добре да поддържате зъбите си здрави.
- Ходете на зъболекар поне веднъж на две години, ако нямате проблеми със зъбите. Отидете веднага на зъболекар, ако забележите нови проблеми със зъбите.
Помислете за получаване на скоби. Ако не сте доволни от външния вид на зъбите си, можете да помислите за получаване на брекети. Брекетите прилагат напрежение върху зъбите за определен период от време, за да ги изправят. В допълнение към козметичните причини, брекетите могат да помогнат и при зъбни проблеми като намаляване на болката и напрежението в челюстта.
- В момента има два вида стремена, а именно неподвижни и свободни стремена.
- Разхлабената скоба може да бъде премахната от устата, но трябва да следите кога носите скобата и да я носите, за да се възползвате максимално от нея.
- Не можете сами да премахнете фиксирана скоба от устата си и не изисква толкова внимание, колкото е случаят с разхлабената скоба.
Внимавайте какво ядете и пиете. Някои храни и напитки могат да навредят на зъбите ви. Те могат да се износят, да изцапат или да повредят по друг начин зъбите ви. Като избягвате тези храни, напитки и хранителни навици, можете да поддържате зъбите си да изглеждат добре и здрави.
- Храни като захар, сода, бисквитки и бонбони могат да увредят зъбите ви, ако останат в контакт с тях за дълго време.
- Снекът често прави устата ви по-привлекателна среда за живеене на бактерии. Тези бактерии могат да причинят кариес и други зъбни проблеми.
- Много киселинните храни и напитки като портокалов сок и домати могат да износят емайла на зъбите ви.
- Тютюнът, содата, чаят и червеното вино могат да оцветят зъбите ви с течение на времето.
Опитайте да използвате ленти за избелване на зъбите. Тези ленти химически разтварят петна, като премахват петна по повърхността на зъба или като се справят с петна в самия зъб. Предлагат се ленти и за двата метода, които можете да приложите у дома. Можете също така да накарате зъболекаря си да направи това.
- Избелващите продукти често съдържат водороден прекис и премахват петна от вътрешната и външната страна на зъбите ви.
- Тези ленти премахват само петна по повърхността на зъба.
- Някои хора развиват чувствителни зъби и венци след използване на избелващи продукти. Това обикновено е временен страничен ефект.

Съвети

Мийте зъбите си два пъти на ден за около две минути.
Не забравяйте да почиствате зъбите си ежедневно.
Внимавайте какво ядете. Избягвайте сладките храни, за да предотвратите появата на кариес.
Посетете вашия зъболекар, за да разберете най-добрите техники за грижа за зъбите си.
Не пушете и не използвайте наркотици, тъй като това може да има дълготраен ефект върху зъбите ви. Можете да изцапате зъбите си и да страдате от кариес и други зъбни проблеми.