Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 2: Усъвършенстване на усмивката ви
• Метод 2 от 2: Погрижете се за устата си
• Съвети

Търсите вашата перфектна усмивка? Не се притеснявайте за пролука между зъбите или тънка устна. Истината е, че никоя усмивка не е по-добра от друга. Потърсете усмивка, която ви харесва, за да спечелите увереността да я покажете на света. Можете да избелите или избелите зъбите си, но внимавайте да не лекувате прекомерно здравето на зъбите си. В дългосрочен план здравите зъби ще доведат до най-добрата усмивка.

Стъпвам

Метод 1 от 2: Усъвършенстване на усмивката ви

1. Бъдете по-уверени. Перфектната усмивка не се нуждае от холивудски зъби или специално оформени устни. Усмихвайте се, за да накарате другите да се чувстват щастливи, отворени и удобни. Хората се грижат повече за причината зад усмивката ви, отколкото за външния вид. Съветите по-долу ще ви помогнат да промените вида на усмивката си, но това е черешката на тортата.
2. Намерете огледало и се отпуснете. Погледнете се в огледалото и отпуснете мускулите на лицето и раменете си. Ако сте напрегнати, нежно масажирайте бузите и челото. Напрегнете и отпуснете челюстта си няколко пъти.
3. Помислете за нещо, което ви прави щастливи. Истинската усмивка е най-добрата усмивка. Помислете за хубав спомен от скорошно събитие, за приятели или любимия човек. Дори смешно детско събитие може да ви накара да се усмихнете.
4. Настройте очите си. Една от основните разлики между истинска усмивка и фалшива усмивка е промяната в мускулите около очите ви. Всеки от следните изрази може да работи:
   • Примижете или примижете малко. Това може да се случи естествено, ако имате широка усмивка.
   • Опитайте се да отворите очите си малко по-нататък и да повдигнете веждите си.
   • Дори и да наклоните малко глава, усмивката ви може да попадне малко по-добре.
5. Практикувайте официална усмивка. Практикувайте официална усмивка за снимка в клас или групова снимка на работа. Дръжте зъбите си заедно. Можете да държите устните си събрани или да покажете всички зъби, каквото предпочитате.
   • Поставете езика си зад предните горни зъби. Това гарантира, че долната ви устна изглежда по-пълна и пролуките между зъбите ви са по-малко видими. Това е типичен стил за жените, но всеки може да го изпробва.
6. Показвайте приятелска усмивка. Това е фина малка усмивка, която можете да използвате в групово събитие, за да привлечете нечие внимание. Притиснете устните си и ги направете широки. Задръжте тази усмивка само за секунда, достатъчно дълго, за да забележи другият. Следват няколко варианта на тази усмивка:
   • Извийте устните си, като държите центъра на място, докато външните ъгли се движат нагоре.
   • Опитайте се да навиете устните си отново, но продължете да разширявате ъглите на устата си, докато зъбите ви се видят за момент.
   • Усмихнете се, като повдигнете едната страна на устата си малко по-високо от другата и повдигнете вежда. Това може да се получи като малко нахално или саркастично, така че бъдете внимателни.
7. Покажете широка усмивка. Отворете устата си, така че зъбите ви да не се докосват и покажете огромна, широка усмивка. Вдигнете веждите си, ако правите това. С тази усмивка казвате: "Прекарвам се чудесно!"

Метод 2 от 2: Погрижете се за устата си

1. Конци всеки ден. Конци веднъж или два пъти на ден точно преди миене на зъбите. Това премахва плаката между зъбите и предотвратява натрупването на (светло) жълта плака.
   • Ако имате брекети, попитайте вашия ортодонт за конци - игли за конци, които можете да използвате за конци между нишките на брекетите.
2. Мийте зъбите си два пъти на ден. За чисти и здрави зъби мийте зъбите два пъти на ден, поне 2-3 минути. Използвайте флуоридна паста за зъби за най-добри резултати. Измийте нежно зъбите си, особено по ръба на венците. Силното четкане няма да направи зъбите ви по-чисти и дори може да увреди венците ви.
   • Избелващата паста за зъби е абразив и може да причини дълготрайно увреждане на зъбите ви. Използвайте това само през ден или само докато видимите отлагания по зъбите изчезнат.
3. Опитайте собствените си средства за избелване на зъбите. Ако почистването с конец и четка не е достатъчно, за да избелите зъбите си, можете да си направите и да опитате сами. Тези домашни лекарства са добра първа стъпка, защото са много по-евтини от опциите, които аптеката предлага.
   • Добавете малко сода за хляб към пастата си за зъби и четкайте за две минути. Не правете това повече от веднъж седмично, тъй като прекомерната употреба може да увреди зъбите ви.
   • Сложете малка лъжица кокосово масло в устата си за няколко минути, след което го изплюйте. Зъболекарите са разделени по отношение на тази работа „издърпване на масло“, но това не боли и има много последователи на тази практика.
   • Използвайте не лекарства с ягоди, оцет или други кисели храни. Въпреки че те могат да отстранят някои отлагания върху зъбите ви, те също така лесно разграждат зъбния емайл.
4. Внимавайте с професионалните методи за избелване на зъбите. Следните методи могат да бъдат особено болезнени за хора с кариес или чувствителни венци или за всеки, който ги използва твърде интензивно. Освен това те могат да бъдат много ефективни при скриване на отлаганията върху зъбите ви. Ето няколко опции:
   • Ленти за избелване на зъби: Те се предлагат в супермаркетите и могат да помогнат при повърхностни и по-дълбоки отлагания, но имат ограничен ефект върху по-тъмните отлагания. Те могат да причинят временна чувствителност на зъбите.
   • Стойки за избелване на зъби: Те използват по-мощен избелващ гел от лентите. За най-добри резултати попитайте зъболекаря за тава, която е пригодена за вашите зъби.
   • Процедура за избелване на зъби: Вашият зъболекар може да ви осигури ултра силно избелване, като същевременно предпазва венците ви. Това обикновено не се възстановява от застраховката.
5. Пийте и яжте по-малко неща, които причиняват отлагания. Кафето, черният чай и виното могат да оцветят зъбите ви. Пийте това през сламка или пийте по-малко от него. Пушенето също оцветява зъбите ви, така че помислете за отказване от този вреден навик или за преминаване към електронна цигара или изпарител. Те не причиняват обезцветяване поради липсата на дим, но дългосрочният им ефект върху здравето е неизвестен.
6. Поддържайте устните си гладки. Не забравяйте, че усмивката ви се прави и от устните ви. Погрижете се за устните си, като използвате следните техники:
   • Ексфолирайте устните си с помощта на скраб за устни или четка за зъби. Ако устните ви са силно напукани, правете това само след душ.
   • Нанесете балсам за устни след ексфолиране или когато устните ви се чувстват сухи. Използвайте слънцезащитен балсам за устни, преди да излезете сутрин или следобед.
   • Уверете се, че приемате достатъчно течности. Ако устните ви се чувстват сухи, пийте вода и изсушете устните си с кърпа. Не се опитвайте да ги оближете.
7. Помислете за грижа за зъбите. В повечето случаи формата на зъбите ви не трябва да пречи на страхотната усмивка. Кривите зъби или пролуките между зъбите могат дори да изглеждат сладки. Ако мразите зъбите си, вашият зъболекар или ортодонт има на разположение много възможности да промени формата си.
   • Ако имате скоба, фиксатор или друго лечение, попитайте вашия ортодонт как можете да го поддържате чист. Мръсен фиксатор може да саботира усмивката и дъха ви.
   • Ако искате радикална промяна, поискайте зъбни фасети, импланти, мостове или протези. Те добавят фалшиви зъби или външния вид на зъбите към устата ви и могат напълно да променят усмивката ви.

Съвети

• Погледнете свои снимки. Имитирайте усмивката, която харесвате на тези снимки.
• Купувайте нова четка за зъби на всеки два или три месеца (или когато тя вече не е прясна).
• Ако имате скоба или фиксатор, не забравяйте да я почиствате всеки ден. Няма нищо по-лошо от това да се усмихвате с храна или когато фиксаторът ви има кафяви петна.
• Никога не дръжте твърде дълго усмивката. Опитайте се да се усмихвате на снимки непосредствено преди снимката да бъде направена. По този начин мускулите ви няма да се уморяват и да изглеждат неестествено.
• Зъбите могат да станат жълти и сиви с възрастта, дори ако се грижите добре за тях. Това не е непременно признак на лоши зъби, въпреки че винаги можете да се консултирате със своя зъболекар.