Справяне със счупена китка

Видео: Рехабилитационни упражнения за пръсти и китка в домашни условия

Съдържание

Стъпвам
Част 1 от 4: Търсенето на лечение
Част 2 от 4: Намалете болката и подуването
Част 3 от 4: Ежедневни задачи
Част 4 от 4: Възстановяване след заздравяване на фрактура
Съвети
Предупреждения

Фрактура на китката всъщност може да включва както дисталния радиус и / или лакътната кост, така и различни други кости в китката (карпалните кости). Това е доста често нараняване. Всъщност радиусът е най-счупената кост в ръката. Една на всеки 10 счупени кости е счупен дистален радиус. Счупена китка може да възникне, ако паднете или сте ударени от нещо. Хората с особено висок риск от фрактура на китките включват спортисти, които се занимават със силно въздействащи спортове, и тези с остеопороза (тънки, крехки кости). Ако имате счупена китка, най-вероятно ще трябва да носите шина или гипс, докато китката ви не заздравее. Прочетете, за да научите някои начини за справяне със счупена китка.

Стъпвам

Част 1 от 4: Търсенето на лечение

Отиди на лекар. Счупената китка изисква медицинска помощ, за да може да се излекува правилно. Ако болката не е твърде лоша, можете да изчакате, докато можете да посетите редовния си лекар. Ако имате някое от следните оплаквания, се изисква спешна медицинска помощ:
- Значителна болка или подуване
- Изтръпване на китката, ръката или пръстите
- Изкривен външен вид на китката (крива или извита)
- Отворена фрактура (където счупената кост пробива кожата)
- Бледи пръсти
Разберете процедурите за лечение. Повечето счупени китки първо се третират с шина, изработена от твърда пластмаса, фибростъкло или метал, прикрепена към китката с бинтове или скоба. Обикновено трябва да се остави на място една седмица, докато подуването отшуми.
- След като първоначалното подуване отшуми, след няколко дни или седмица ще се наложи превръзка от гипс или фибростъкло.
- Може да се наложи да направите втори гипс на място след две или три седмици, тъй като подуването продължава да отслабва и първото превръзка се разхлабва.
Изчакайте шест до осем седмици. Повечето счупени китки ще заздравеят в рамките на шест до осем седмици с подходящо лечение. Така че вероятно ще носите гипс през повечето време.
- През това време лекарят обикновено прави рентгенови снимки, за да провери дали китката ви лекува правилно.
Вижте физиотерапевт. След като гипсът бъде премахнат, може да бъдете насочени към физиотерапевт. Физическата терапия може да ви помогне да възстановите силата и движението, които сте загубили след нараняването.
- Ако не се нуждаете от физическа терапия, Вашият лекар вероятно ще препоръча някои упражнения, които да правите у дома. Не забравяйте да следвате препоръките на Вашия лекар, които могат да Ви помогнат да върнете нормалната си функция на китката.

Част 2 от 4: Намалете болката и подуването

Дръжте китката си високо. Повдигането на китката над нивото на сърцето ви ще помогне за намаляване на отока и болката. Важно е да повдигнете китката си поне през първите 48-72 часа след прилагане на гипс. Вашият лекар може да препоръча по-дълго повдигане на китката.
- Може да се наложи да поддържате китката повдигната, докато спите или през деня. Дръжте китката си на място с няколко възглавници.
Нанесете лед на китката си. Натрупването на лед на китката ви може да помогне за намаляване на отока и болката. Уверете се, че вашият гипс остава сух, докато нанасяте леда.
- Поставете лед в запечатваща се найлонова торбичка. Уверете се, че чантата е добре запечатана, за да предотвратите изтичане. Увийте чантата с кърпа, за да предотвратите образуването на конденз във вашия гипс.
- Можете също да използвате торба със замразени зеленчуци като пакет с лед. Използвайте зеленчуци, които са малки и дори големи, като царевица или грах (които, разбира се, не можете да ядете, след като използвате торбата като пакет с лед).
- Дръжте леда на китката си за 15-20 минути, на всеки два до три часа. Прилагайте лед за първите 2-3 дни или за времето, препоръчано от Вашия лекар.
- Може също да ви бъде полезно да използвате търговски гел като пакет с лед. Това са торбички за многократна употреба с течност, която можете да замразите, които не топят или изтичат вода, така че отливката да остане суха. Можете да ги намерите в медицинските магазини и повечето аптеки.
Вземете болкоуспокояващи без рецепта. Повечето болки в китката могат да бъдат лекувани с болкоуспокояващи. Говорете с Вашия лекар за това какъв вид болкоуспокояващ е подходящ за Вас. Някои могат да повлияят отрицателно на медицински състояния или други лекарства, които приемате. Вашият лекар може да препоръча комбинация от ибупрофен и ацетаминофен / ацетаминофен, за да помогне за справяне с болката и намаляване на отока. Те са по-ефективни заедно, отколкото самостоятелно.
- Ибупрофенът е НСПВС (нестероидно противовъзпалително средство). Той помага за намаляване на температурата и подуването, като инхибира производството на простагландини в тялото ви. Други НСПВС са напроксен натрий и аспирин, въпреки че аспиринът има по-дълъг антикоагулантен ефект от другите НСПВС.
- Вашият лекар може да не препоръча аспирин, ако имате кръвно разстройство, астма, анемия или друго медицинско състояние. Аспиринът може да взаимодейства отрицателно с различни лекарства и да повлияе неблагоприятно на медицински състояния.
- Когато прилагате болкоуспокояващи при деца, трябва да използвате подходящ за деца състав и да коригирате дозировката според възрастта и теглото на детето. Аспиринът не се препоръчва за деца под 18-годишна възраст.
- Съществува риск от увреждане на черния дроб от приема на ацетаминофен, така че използвайте само толкова, колкото е препоръчано от Вашия лекар.
- Не използвайте болкоуспокояващо лекарство без рецепта за повече от 10 дни (5 дни за деца), освен ако не е предписано от Вашия лекар. Ако болката продължава и след 10 дни, посетете Вашия лекар.
Преместете пръстите и лакътя си. Важно е да продължите да движите ставите, които не са в гипса, като лакътя и пръстите, за да поддържате притока на кръв. Това ще помогне за ускоряване на лечебния процес и увеличаване на мобилността ви.
- Ако изпитвате болка, докато движите лакътя или пръстите си, свържете се с Вашия лекар.
Не поставяйте предмети в актьорския състав. Кожата под гипса може да стане сърбяща и вероятно ще искате да се надраскате. Недей! Това може да увреди кожата или гипса ви. Не трябва да натискате нищо под гипса с пръчка или нещо подобно.
- По-добре вдигнете гипса или го издухайте със сешоар на настройката "ниско" или "хладно".
- Също така, не поставяйте прахове в гипса. Праховете против сърбеж могат да предизвикат дразнене, ако попаднат под гипса.
Използвайте молескин, за да избегнете надраскване. Гипсът може да разтрие или раздразни кожата ви, където краищата се срещат с кожата ви. Ако е необходимо, поставете молескин директно върху кожата, където отливката е абразивна. Можете да закупите молескин (също английска кожа) в аптеките и аптеките.
- Използвайте молескин върху чиста и суха кожа. Заменете това, когато се замърси или стане по-малко лепкаво.
- Ако ръбовете на вашия гипс станат груби, можете да ги напилите с пила за нокти. Можете да обелите, отрежете или да отчупите парчета от гласовете си.
Знайте кога да се обадите на Вашия лекар. В повечето случаи при правилна грижа китката ви ще заздравее в рамките на няколко седмици. Ако имате някой от следните проблеми, обърнете се към Вашия лекар:
- Изтръпване или изтръпване в ръката или пръстите
- Студени, бледи или сини пръсти
- Повишена болка или подуване на областта след прилагане на гипса
- Болезнена или раздразнена кожа около краищата на гипса
- Пукнатини или меки петна в гласовете
- Мокри, хлабави или плътни отливки
- Гипс, който мирише лошо или сърбящо, който няма да изчезне

Част 3 от 4: Ежедневни задачи

Избягвайте да намокряте гипса си. Тъй като много отливки са направени от гипс, те лесно се повреждат от водата. Гипсът, който се навлажнява, също може да мухлясва отвътре. Гипсовете, които са се намокрили, също могат да доведат до рани по кожата под гипса. Не оставяйте гипса да се намокри.
- Залепете здрава пластмасова торбичка (като торба за боклук) върху гипса си, когато се къпете или душ. Дръжте гипса си извън душа или ваната, за да намалите вероятността да се намокри.
- Увийте кърпа или малка кърпа около горната част на гипса, за да предотвратите изтичане на вода под гипса.
- Може да успеете да получите водоустойчива опаковка за гипс от Вашия лекар или аптека.
Изсушете гипса веднага, ако се намокри. Ако вашият гипс наистина се намокри, подсушете го с кърпа за баня. След това издухайте със сешоар на настройката "ниско" или "хладно" за 15-30 минути.
- Ако гипсът е все още мокър или мек, след като се опитате да го изсушите, обадете се на Вашия лекар. Може да се наложи нов актьорски състав.
Носете чорап върху ръката си. Ако получите студени пръсти от носенето на гипса, може да имате лош кръвен поток (или може просто да е студено в къщата). Повдигнете китката си и носете чорап върху ръката си, за да запазите пръстите си топли.
- Преместването на пръстите може да помогне за възстановяване на кръвообращението.
Носете дрехи, които са лесни за обличане. Обличането на дрехи със закопчалки като копчета или ципове може да е трудно, когато сте в гипс. Облеклото с тесни ръкави също обикновено не е добра идея, тъй като може да не се побира върху гипс.
- Изберете широки, разтегливи дрехи. С панталони или поли с еластична талия не е нужно да се мъчите с закопчалки.
- Ризите с къс ръкав или без ръкави са добра идея.
- Използвайте добрата си ръка, за да дръпнете внимателно ръкава на ризата върху гипса Опитайте се да движите ръката си възможно най-малко в гипса.
- Използвайте шал или одеяло, за да го затоплите, вместо яке, което може да се окаже по-трудно. Дебелото пончо или нос може да е по-лесно от яке.
- Не се срамувайте да помолите някого за помощ, ако имате нужда.
Попитайте дали някой в клас може да си прави бележки. Ако все още сте в училище или в колеж и сте счупили китката на доминиращата си ръка, може да се нуждаете от бележник или други провизии, докато китката ви лекува. Говорете с вашия учител или със съответния отдел във вашия университет.
- Ако можете да се научите да пишете с вашата недоминираща ръка, това със сигурност ще помогне, но това е нещо, което може да бъде трудно и да отнеме много време.
- Ако сте счупили китката на недоминиращата си ръка, поставете тежък предмет като книга или тежест за хартия върху хартията, за да я задържите на място, докато пишете. Използвайте наранената си ръка възможно най-малко.
Правете редакции с другата си ръка. Ако можете, използвайте здравата си ръка за ежедневни задачи като миене на зъбите и хранене. Това ще помогне да се намали възпалението на наранената китка.
- Не трябва да вдигате или носите неща с наранената китка. Това може да причини по-лоши наранявания и да забави лечебния процес.
Избягвайте колоездене, шофиране или работа с машини. Това е особено важно, ако сте счупили китката на доминиращата си ръка. Не е безопасно да шофирате, докато сте в гипс и Вашият лекар вероятно ще Ви каже.
- Въпреки че не е незаконно да шофирате с гипс на китката, използвайте здравия разум, когато решавате дали да шофирате или не.
- Други машини - особено машини, които изискват работа с две ръце - трябва да се избягват.

Част 4 от 4: Възстановяване след заздравяване на фрактура

Погрижете се добре за ръката и китката си, след като гипсът бъде отстранен. След като гипсът бъде премахнат, може да забележите, че кожата ви е суха и има известно подуване.
- Можете също така да откриете, че кожата ви е суха или изглежда лющеща се. Мускулите ви може да изглеждат малко по-малки, отколкото когато гипсът е бил върху тях, което е нормално.
- Накиснете ръката / китката си в топла вода за 5-10 минути. Внимателно подсушете кожата с кърпа.
- Използвайте овлажняващ крем върху китката и ръката, за да омекотите кожата.
- За да намалите отока, можете да приемате ибупрофен или аспирин, както е препоръчано от Вашия лекар.
Върнете се към нормалните си дейности, както е препоръчано от Вашия лекар или физиотерапевт. Може да отнеме известно време, преди да можете напълно да се върнете към обичайната си рутина. По-специално, може да се наложи да изчакате един до два месеца, преди да възобновите леки упражнения, като плуване или кардио. Може би е най-добре да отложите усилени дейности като колективен спорт за още три до шест месеца.
- Опитайте се да избегнете допълнителни наранявания на китката си. Брекетите могат да помогнат за предотвратяване на бъдещи наранявания на китката.
Не забравяйте, че изцелението отнема време. Това, че вашият актьорски състав е изключен, не означава, че сте напълно излекувани. Заздравяването отнема шест месеца или повече, ако фрактурата е била тежка.
- Все още може да изпитвате болка или скованост в продължение на месеци или години след фрактурата.
- Процесът на оздравяване също се влияе от възрастта и цялостното здраве. Децата и тийнейджърите обикновено заздравяват по-бързо от възрастните. Възрастните възрастни и хората с остеопороза или остеоартрит няма да се излекуват толкова бързо или може да не се излекуват напълно.

Съвети

Опитайте се да държите ръката вдигната над сърцето, когато ви боли много. Това помага да се върне кръвта и течността към сърцето, което може да намали малко болката и подуването.
Опитайте се да поддържате китката си поддържана, когато спите. Легнете по гръб с възглавница под китката.
Ако трябва да летите, докато сте в гипс, консултирайте се с авиокомпанията си. Възможно е да не успеете да летите в рамките на 24-48 часа от гипсовата отливка.
Писането на актьорски състав е наред. Използвайте постоянни маркери, за да избегнете петна от мастило върху дрехи или чаршафи.
Ако имате проблеми с разхлабването на капаците на бутилките и бурканите, захванете ги между бедрата / коленете / краката и използвайте добрата си ръка, за да ги развиете.