Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 2: Коригиране на начина ви на мислене
• Част 2 от 2: Предприемане на действия
• Съвети
• Предупреждения

Да си мързелив има негативен оттенък, но замисляли ли сте се защо? Дали защото всички тези преуморени работохолици смятат, че светът ще свърши, ако отделят минута, за да не предприемат нищо? Или защото вашата вяра ви казва, че мързелът е грях? Или защото мързелът постоянно се определя като един от седемте смъртни гряха и така ли сте били индоктринирани от ранна възраст с идеята, че мързелът е неприемлив? Време е да направите крачка назад и да видите, че мързелът е съвсем различно нещо от повечето хора, които се опитват да ви накарат да повярвате. Всъщност да бъдеш мързелив от време на време е път към щастие, релаксация и дори успех.

Стъпвам

Част 1 от 2: Коригиране на начина ви на мислене

1. Вижте какво означава „мързелив“ за вас. Определението ви за „мързел“ може да зависи от вашия произход и убеждения, но в крайна сметка е приблизително същото. Това е термин с негативна конотация, което означава да не се поема отговорност или да се прави по-малко от останалите. Това също така предполага, че мързеливият човек прави малко или нищо, за да подобри себе си или условията си на живот. Но какво, ако поставите мързела в различна светлина? Ето няколко начина, по които можете да направите това:
   • Ами ако виждате мързела като индикация, че умът и тялото ви искат да се отпуснат? Много хора биха били много по-спокойни и по-щастливи, ако бяха по-настроени към собственото си тяло и ум. Те биха били много по-малко стресирани, ако можеха да срещат този вик за мързел от време на време.
   • Мързелът вероятно означава да се уморите малко от ежедневието и рутината. И кой решава, че трябва да харесваме обикновеността и рутината на живота сами по себе си? Добре, можем да сме благодарни за това, което и кой имаме, но това не означава, че трябва да сме благодарни за смилането!
   • Да бъдеш мързелив може също да означава, че преживяваш вътрешна битка. Имате чувството, че трябва да направите нещо различно, отколкото всъщност искате да направите. Напълно възможно е това чувство за необходимост да ви е било наложено от външни фактори.
   • Мързелът може да означава, че някой друг не прави това, което вие искате, или обратно. Това не е задължително да бъде мързелив. Той може да бъде свързан и с контролни проблеми (манипулиране на хората да правят определени неща) или невъзможността да се комуникира ясно. Като обозначавате поведението като мързеливо, вие (или някой друг) се отървете от него с малко разсейване.
   • Мързел означава, че имате предвид нещо наистина релаксиращо. Като нищо, изобщо нищо. Например, можете да оставите тази купчина чинии такива, каквито са - купчина мръсни чинии. Толкова ли е лошо, ако се случва от време на време? Какво ще кажете за ползите, като чувство за благополучие и подновена енергия?
2. Вижте как мързеливият ви Аз може да ви подтикне да правите по-малко. Откога не правиш ненужно трудно себе си грях? Предпочитате ли винаги да избирате пътя на най-голяма съпротива? Ако да, защо, за бога? Ако същият резултат може да бъде постигнат с по-малко усилия, защо да не се вслушате в мързела си? Просто помислете за това. Например, разгледайте всички технологични постижения, постигнати в резултат на мързел. Помислете за следните неща:
   • Караме коли, защото ни мързи да ходим. Използваме перални, защото ни мързи да търкаме. Използваме компютри, защото сме мързеливи да изписваме всичко на ръка (освен това въвеждането е по-бързо и следователно е завършено по-рано, за да можем да се отпуснем по-рано).
   • Намирането на нови начини да се правят нещата е добре. Мързелът създава начини да постигнете тези неща с по-малко стрес, енергия и време. И все пак е важно да се признаят традиционните пречки, които мързелът поставя на пътя.
3. Разберете кой се възползва от заетия, винаги работещ вие? Всеки път, когато се оплаквате от натоварената си работа, изяждайки сърцето и душата ви, всъщност се оплаквате, че нямате време да изчистите ума си. В резултат на това термини като „нищо за нищо“, „идиот“ и „загуба на време“ се прилагат към хора, които не поемат отговорността си. Следователно ние сме постоянно загрижени дали самите ние няма да бъдем етикетирани по този начин. Дори и да сме достатъчно смели да наричаме другите мързеливи, когато сме преуморени.
   • И докато отпочиналият работник е много по-продуктивен и по-щастлив, по ирония на съдбата хората ще работят повече, отколкото трябва. Те се фокусират върху заетостта и по-малко върху производителността. И все пак да свършите повече за по-малко време е много по-добре, отколкото да направите по-малко за повече време.
   • В края на песента общество, което цени здравословния баланс между професионалния и личния живот и знае кога е достатъчно, ще бъде много по-продуктивно.
4. Знайте, че свободното време може да енергизира и зарадва вашата работна етика. Добродетелта, която действа като противоположност на мързела, е трудолюбието. За някои хора това старание - което всъщност означава безусловна и гореща вяра в стойността на упорития труд - означава да работят по-дълго, да печелят повече пари и да впечатляват другите. И все пак не целият свят го вижда по този начин. Датчаните работят около 37 часа седмично, плащат страшно много данък (в замяна на отлични социални придобивки) и вземат средно шест седмици ваканция годишно. И все пак те винаги са сред най-щастливите страни в света.
   • Много хора прекарват това допълнително време в нещата, на които се радват. Те признават, че никой не се възползва от това просто да работи и да не се забавлява. Може би старанието може да научи нещо или две от мързела. Позволяването на ума и тялото да се отпуснат е подновило силата и вдъхновението.
   • Мързелът е нюансиран, точно както е ревността. Нито едното, нито другото не е задължително добро или лошо и и двете трябва да се използват умерено. Да се ​​настоява, че едното е добро, а другото лошо, е твърде опростено. Това също ви пречи да се поддадете на моменти на чиста релаксация.
5. Предефинирайте производителността. „Как“ да бъдеш мързелив е съвсем просто (и би трябвало да бъде). В началото може да изглежда малко парадоксално, че правенето на по-малко (т.е. мързел) ​​може да ви направи по-продуктивни. Това, което всъщност се случва, е, че има промяна във начина, по който гледате на „производителността“. Ако мислите да бъдете продуктивни като „да правите повече“, „да правите повече“ или може би дори крайността на „никога не правите нищо“. тогава идеята да си мързелив вероятно ще те подлуди.
   • От друга страна, ако определяте „производителността“ като начин да извлечете максимума от работата си и да бъдете възможно най-ефективни в рамките на времето и енергията, отредени ви, тогава мързелът може да е най-добрият начин да бъдете продуктивни .
   • Проверка: можете да работите набързо и фанатично през целия ден, но едва постигате нещо (особено ако се отнася до дългосрочно представяне).
   • Или можете да правите само няколко неща на всеки час, но мислете за тези малки неща като за неща, които водят до реално представяне. Във втория пример сте направили по-малко, но сте използвали по-добре времето. Погледнете как работите и бъдете честни. Опитвате ли се да "изглеждате възможно най-заети" или наистина се опитвате да бъдете "възможно най-продуктивни"?
6. Знайте кога да напуснете, когато вече не сте продуктивни. Може би си мислите, че тъй като седите на бюрото си, работите; или че ако търкате плота, който всъщност е доста чист, че почиствате. Ако искате да бъдете мързеливи, тогава трябва да се научите да разпознавате, че не можете да свършите нищо друго и че търсите по-нататък. Това също може да ви спести много енергия, да ви свърши това, което наистина ви е необходимо, и да бъдете пелена.
   • Ако вече сте завършили проекта си на работа и се опитвате да изглеждате малко добре, като седнете, помолете да направите нещо продуктивно. Или се приберете вкъщи. Не правите услуга на никого, ако седите на бюрото си и проверявате имейли и се правите, че сте заети.
   • Да предположим, че се опитвате да напишете роман. Може би вече сте написали доста добър текст през първите два часа, но вече не можете да мислите за нищо. Ако установите, че нямате достатъчно сила или мотивация, за да продължите напред, спрете. Дайте си малко време и продължете на следващия ден.
7. Знайте, че е добре да прекарвате качествено време с хората. Не всичко е свързано с многозадачност или извършване на колкото се може повече работа. Ако вашият съпруг, най-добър приятел, племенник или нов познат иска да прекара време с вас, направете го. С пълна всеотдайност. Не молете приятеля си да ходи с вас на пазаруване или да изпраща имейли на работа, ако провеждате кино вечер със семейството си. Научете се да сте добре с това да се наслаждавате на времето с любимите хора, дори ако това означава, че не можете да свършите зрънце работа.
   • Прекарването на време с хората и насочването им към вашето неделимо внимание ще направи вашите отношения по-здрави. Това ви прави по-щастливи и ви дава време да избягате от цялата си работа под натиск.
   • Не е нужно да се чувствате разочаровани, когато се поддавате на примамката на удоволствието; това е добре за теб!
8. Спрете всичко това планиране. Разбира се, чудесно е да имате организацията в ред и да знаете какво трябва да направите. Но ако искате да бъдете мързеливи, опитайте се да не планирате целия си живот. Можете, разбира се, да планирате срещи, да задавате срокове или да включите социално събитие в календара си, но знайте, че планирането вече е стресиращо. Винаги има неща, които не можете да предвидите. Имайте това предвид. Понякога трябва да направите крачка назад и да оставите юздите да се отпуснат малко.
   • Ако установите, че натрапчивото планиране ви стресира, време е да се промените. Научете, че е добре да не винаги знаете какво да правите. Това може да ви помогне да се отпуснете и да, дори може да ви направи външна пелена!
   • Освен това, ако не планирате всичко до минута, забавните неща могат да ви дойдат спонтанно. Това може да ви помогне да се отпуснете и да се подготвите за работата, която трябва да свършите по-късно.

Част 2 от 2: Предприемане на действия

1. Бъдете по-умни, когато правите по-малко. Ако сте мързеливи, изборът е лесен. Правете по-малко. Но направете го умно: Мързеливите хора могат да твърдят всяка секунда, когато правят нещо. Ако действието не помогне, не ви спестява време и не ви свърши по-бързо, тогава не. Или се опитайте да намерите начин да го направите, така че да ви спести време и усилия. Ето няколко начина да направите това:
   • Изпращайте по-малко имейли, но направете тези, които изпращате, по-важни. Като допълнително предимство това има факта, че хората ще го вземат предвид. Те автоматично ще започнат да считат оскъдните ви имейли за по-важни, отколкото ако постоянно изпращате имейли само за да докажете, че работите.
   • Напишете това съобщение на челото си (или на пост, който сте поставили някъде): мързелът не означава „по-малко е повече“; мързелът означава "по-малко е по-добре".
2. Насладете се на природата. Кога за последен път легнахте на открито поле, възхищавайки се на великолепието около вас? Ако отговорът е „като дете“ или дори „никога“, значи сте просрочени. Дори и да не сте човек на открито, няколко часа в красиво поле, край езеро, на плаж, в гора или градина, вече могат да ви накарат да се чувствате по-комфортно. Това може да ви накара да съживите както тялото, така и ума.
   • Донесете приятел, лека закуска или някакъв материал за четене, който ще ви помогне да се отпуснете. Не носете нищо, свързано с вашата работа. Просто се задоволете с това, че не правите много.
3. Позволете си да спите късно през уикенда. Има много изследвания на съня, които твърдят, че редовните модели на сън са важни. Внезапните промени в навиците ви за сън са неразумни. Но да спиш не трябва да означава просто да спиш; да спиш късно е всичко да останеш в леглото и да се отдадеш на себе си. Прочетете добра книга, яжте закуската си в леглото, започнете да рисувате или другото. Но продължете да охлаждате в леглото.
   • Поканете домашните любимци и децата да излизат с вас. Първо, домашните любимци естествено умеят да бъдат мързеливи в точното време. Второ, никога не можете да кажете преждевременно на децата си, че охлаждането е важна част от здравословния начин на живот.
   • Обадете се на някои стари приятели и ги попитайте как са.
   • Ако прекарването на целия ден в леглото е твърде летаргично, можете също да се разходите на чист въздух. Просто не правете много повече от това.
4. Пазарувайте по-малко. По-малкото пазаруване ви дава време да правите по-хубави неща. Можете да прекарвате време с приятели, съпруг, деца или на плажа. Направете списък с хранителни стоки и пазарувайте само когато трябва. По-малкото харчене означава също, че получавате по-малко, което означава, че притежавате по-малко, така че имате по-малко, което изисква поддръжка и почистване. Ще бъдете в по-добра финансова форма и нямате бъркотия. Какво мързелив?
   • Например, опитайте се да се запасите с хранителни стоки веднъж или два пъти месечно. Това ще ви спести много време и ще ви даде повече време, за да бъдете само мързеливи.
   • Можете дори да попитате други членове на семейството дали искат да пазаруват или да го правят онлайн.
5. Поставете вътрешната си заета пчела в хладилника за известно време. Суматохата е навик (често без съмнение), а не пътят към успеха. Вашата производителност ще спадне драстично, ако продължавате да се опитвате да изглеждате заети. Фокусът ви е върху заетите, а не върху представянето. Вместо да тичате от място на място, спокойно. Правете малко по-малко и живейте по-спокоен, по-спокоен живот. Удовлетворете се просто да седите наоколо и да не правите нищо. Отпуснете се малко. Усмивка. Бъди щастлив.
   • Разгледайте списъка си със „задължения“ и се запитайте колко от тези неща наистина трябва да направите. Направете няколко неща, но не се притеснявайте. Освен това не позволявайте да ви отнема цялото свободно време.
6. Опростете живота си. Притежавате по-малко дрехи, по-малко коли, по-малко неща, по-малко всичко. Отървете се от неща, които изискват поддръжка, време, внимание и усилия. Дарете дрехите, които вече не носите, подредете кухненските си шкафове, поддържайте по-малко забързан социален график и просто се опитайте да улесните живота си по възможно най-много начини. Това ще отнеме малко повече усилия в началото, но в крайна сметка ще ви позволи повече време за мързел.
   • Запитайте се дали участвате в твърде много дейности, дали сте обещали помощта си на твърде много приятели или сте обещали твърде много сложни ястия на всички. Не винаги се възлагайте на външни изпълнители. Ако го направите, няма да ви остане време за мързел. Вижте къде можете да спестите, за да имате повече време за почивка. Повече време да не правиш нищо.
7. Нека някой друг да го направи. Тук не става въпрос за манипулация. Става въпрос за намирането на точния човек за правилната работа. Ако са готови, щастливи и способни, нека го направят. Гледай си работата. Много от нас се чувстват виновни, когато позволяват на някой друг да направи нещо, дори когато този човек е посочил, че може лесно да се справи. Това е, защото искаме да помогнем. Но понякога нашата помощ не е повече от пречка, пречка. И понякога хората изобщо не го искат.
   • Ако имате административна длъжност, доверете се, че вашият персонал, дете или доброволец е компетентен. Не му пречете твърде много.
   • Използването на по-малко управление гарантира, че служителите, децата и доброволците имат възможност да развият своята креативност. Дадено им е пространство да научат сами как работят нещата и пространство за успех и провал.
   • Колкото по-малко правите, толкова по-добре другите ще разберат как да направят нещо. Можете да ги напътствате и преподавате, но не се включвайте.
   • Разумно е да разделите домашните задачи. Повечето хора ги намират за уморителни и скучни. Затова ги споделете, за да създадете усещане за сплотеност. Опитайте се да постигнете напредък заедно възможно най-бързо, за да можете да направите нещо по-забавно след това. Напълно възможно е гневът срещу мързела първоначално да е възникнал в домакинството.
   • Делегирайте и се доверете на вашата делегация. Много ръце правят лека работа за всеки. Дайте възможност на всички да се приберат по-рано, като носите тежестта като екип или група. Независимо дали става въпрос за църква, училище, работа или където и да било.
8. Ограничете комуникацията. Да бъдеш постоянно достъпен онлайн може да се превърне в досадна, отнемаща време работа. И това, докато трябва да е забавно или продуктивно. Комуникирайте по-малко онлайн и си позволете пространството да бъде мързеливо. По-малко говорене, по-малко убедително, по-малко крещене, по-малко спорове, по-малко имейли, по-малко чат, по-малко телефонни обаждания, по-малко всичко. Ако направите всичко възможно за това, ще бъдете изумени колко бързо се чувствате „памперс“ и по-спокойни.
   • Живеем във време, в което повечето хора вече не знаят какви са границите, що се отнася до комуникацията. Ето защо понякога изглежда като задължение или задължение. И ако не сме в крак с комуникацията, дори получаваме странен вид вина. И все пак голяма част от тази комуникация не е нищо повече от закачки помежду си. Малко се слуша. Това е шум.
   • Позволете на тишината в живота си. Позволете на мира да влезе в съзнанието ви. Позволете си да мързелувате за комуникативните си „задължения“.
   • Направете всеки имейл от значение. Чатете само когато е необходимо.
   • Прекарвайте по-малко време с телефона и Twitter. Прекарвайте повече време с ... хора, себе си, любимата си книга и настоящето.
9. Правете неща, когато трябва да се свършат. Това звучи като работа! Трябва да се каже, че много неща се правят най-добре веднага. Истинският умел да прави по-малко и да бъде мързелив, преди време е научил, че много работа идва от слабото начало.„Работата навреме прави нещата готови.“ Ето няколко начина, по които можете да спестите време, като правите нещата за първи път:
   • Научете се да пишете бързо първите чернови. Практиката прави перфектни.
   • Сгънете дрехите си, когато сушилнята е готова или когато ги свалите от линията. По този начин можете да го почистите веднага. Те също се набръчкват по-малко, отколкото ако ги оставите в сушилнята или кошницата за пране.
   • Прочетете имейлите си и незабавно отговорете. Отлагането води до отмяна. Ако имейлите не заслужават вашето внимание, незабавно ги изтрийте. Отговорете незабавно на имейлите, които изискват вашето внимание. Опитайте се да ограничите количеството имейли без отговор във вашата пощенска кутия до минимум и да ги оставяте без отговор по основателна причина (например получаване на правилната информация или преспиване на гневен отговор).
   • Купете подаръците си за партита или рождени дни за много време. По този начин ще се почувствате по-малко припряни. Мързеливият човек има време да избегне бързането.
10. Спри да се оплакваш. Мързеливите хора не се оплакват. Първо, отнема твърде много енергия. Второ, оплакването произтича от чувството за несправедливост, изключване и изтощение. По-малко оплаквания и критики ще ви спестят време. Можете също така да използвате по-добре умствените си способности, за да намерите творчески решения и да реагирате по-добре на ситуации. Можете да намерите по-продуктивни начини за решаване на проблемите си, като се фокусирате по-малко върху вината и повече върху решението.
    • Всички се оплакват и пишат от време на време. Просто се уверете, че това не се превръща в навик. Припомнете си цялата енергия, която губите с нея, и как бихте могли да използвате по-добре тази енергия. Например, можеше да се отпуснеш и да погледнеш отвъд онова, което те дразнеше.
    • Ако имате голяма причина да се оплаквате, помислете дали да не направите нещо по въпроса. Напишете писмо до вашия съветник или направете банер в знак на протест.
    • Развийте състрадание, приемане, любов и разбиране. Те са противоотровата за оплакванията.
    • Спрете да катастрофирате. Може никога да не се случи. И ако го направи, ще ви помогне ли да се тревожите за това? Може би тогава можете да вдигнете пръста си нагоре и да кажете „Казах ви“, но това не е много продуктивно. Има по-добри начини да научите как да се справите с бъдещето.
    • Научете се да вървите по течението, да търсите възможности, да видите естествения ход на събитията и да правите необходимото сега. Вие не контролирате резултата, но можете да опитате да направите нещо по въпроса. Можете да се подготвите конструктивно за събития (например подготвяне на комплекта за първа помощ), така че да можете да коригирате въздействието на резултата върху вас.
11. Бъдете спонтанно мързеливи. Правете го съвсем различно от време на време. Спете на дивана в каквото облекло искате (не защото сте твърде уморени, за да се движите). Направете палатка от одеяла и възглавници с децата си и пропълзете в нея. Заспивайте заедно. Легнете на тревата и пребройте облаците или звездите. Правете това, докато се наситите и заспите. Не се обличайте изобщо в неделя, ако не ви се иска. Така или иначе не ви интересува какво биха си помислили съседите.
    • Просто оставете нещата да ви дойдат по пътя. Направете крачка назад, вижте къде е заседнал корабът.
    • Не насилвайте нищо. Бъдете като водата, която намира пътя на най-малко съпротивление.
    • Вижте къде са точките на натиск в живота. Натиснете го. Не натискайте в каменни стени. Разберете къде нещата имат най-малък натиск. За това ви трябва глава. С това не избягвате отговорностите.
12. Просто се отпуснете. Ако сте имали дълъг ден или просто не правите нищо. Седнете удобно и го правете с гордост. Седнете на предната си улица, пред телевизора или където и да било. Отпуснете се, отпуснете се и се насладете на усещането, че не е нужно да правите нищо. Не мислете за неща, които да правите по-късно, или се притеснявайте какво мислят другите за вас. Помислете за нещо, което ще предизвика усмивка на лицето ви. Или изобщо не мисли за нищо.
    • Мързелът харесва компания. Ако имате добър приятел, който също обича да изскача, поканете го. Мързелувайте заедно.
    • Можете да слушате любимата си музика, да галите кучето си, да ядете сладолед или каквото и да било. Прави каквото искаш.

Съвети

• Помислете за определяне на час всяка седмица защо можете да бъдете мързеливи. Може би това е вашата неделя, или определен следобед или вечер. Намерете време за себе си да изстинете. През това време не реагирате на нищо, независимо колко ви е виновно да се чувствате. Скоро ще започнете да прегръщате този път. Той гарантира, че възстановявате баланса в живота си.
• Много племена събирачи на ловци са имали определени модели да правят възможно най-малко и само да отговарят на най-основните си нужди. Опитайте се да направите и това. След това ще имате много време за нещата, които наистина харесвате.
• Винаги да си мързелив взема своето. Особено, ако не сте умен да правите по-малко.
• Правенето на неща, които ви харесват, не пречи да бъдете мързеливи. Ако общувате онлайн и чатите за птици или модели самолети, значи не сте работохоликът. Всеки има различни начини да се отпусне. Танците могат да бъдат също толкова релаксиращи, колкото да седите неподвижно. Става въпрос за това как сами го гледате. Следователно ви е приятно, а не че винаги сте ориентирани към резултата.

Предупреждения

• Не бъдете прекалено твърди към себе си, когато се охлаждате; това е позволено! Мислете за това като за „възстановяване на душата ви“. Не е нужно да се извинявате за това. Правите по-малко, но извличате повече от живота.
• Някои хора са родени стресови пилета. Те винаги трябва да са заети и да критикуват хората, които са по-малко заети. За такива хора заетостта е навик. Разходете се около тях възможно най-широко.
• Ако от години си играете с хоби като рисуване, с времето може да се справите толкова добре, че хората да приемат, че ще станете професионалист. Погледнете сериозно себе си дали искате да превърнете хобито си в работа и променете начина, по който гледате на хобито си. Ако правите хобито си работа, важно е да си намерите ново хоби. Ако не го направите, никога повече няма да можете да му се насладите без стрес, без да се притеснявате за резултатите. Играта дори е също толкова елегантна и улеснява живота ви.
• Не използвайте манипулация или изнудване, за да накарате други хора да направят нещо за вас. Това не е мързеливо, това е манипулация и изнудване. Става въпрос за контролиране на други хора. И както другите неща, свързани с контрола, отнема много енергия, за да го планирате и да се придържате към него. Мързеливият човек никога не би направил това. Освен това ви дава много лоша карма.
• Мързелът и небрежността не са едно и също нещо. Ако оставяте съдовете от време на време, това е добре. Но ако сте от типа да отворите вратата на кухнята, за да прикриете вонята на немити чинии, имате проблеми. Винаги се грижете за вашата хигиена, както у дома, така и по тялото си.