Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 4: Открийте кой сте
• Част 2 от 4: Справяне с другите
• Част 3 от 4: Работа върху истинското си аз
• Част 4 от 4: Стой силен
• Съвети
• Предупреждения

„Бъди себе си колкото е възможно повече“ е може би най-често срещаният съвет, когато става въпрос за личностно израстване и развитие. Бъдете себе си, доколкото е възможно. Всъщност е толкова неясен вик. Какво точно означава да бъдеш себе си? И наистина ли е толкова лесно, колкото звучи? Това може да се случи със стъпките по-долу.

Стъпвам

Част 1 от 4: Открийте кой сте

1. Опитайте се да намерите себе си и да се дефинирате според Вашият собствени условия. Оскар Уайлд веднъж каза с обичайното си остроумие: Бъдете себе си, защото всички останали вече са продадени. Колкото и смешно да звучи това, това е много кратко резюме на истината. И все пак не можете да бъдете себе си, ако първо не опознаете себе си и не се научите да разбирате и приемате себе си. Това са първите цели, които трябва да си поставите.
   • Отделете време, за да разберете какво е важно за вас и седнете, за да помислите какво е в основата на това, което сте. За да направите това, можете да разгледате по-отблизо живота си и изборите, които сте направили в живота си. Опитайте се да помислите какви неща бихте или не бихте искали да правите и се опитайте да действате съответно; не забравяйте, че откриването на тези неща чрез проби и грешки помага повече, отколкото си мислите.
   • Освен това можете също да правите определени личностни тестове, но внимавайте да получавате само това, което искате от тези тестове, за да не позволите да бъдете дефинирани от тези тестове. Вместо това, уверете се, че сте се определили според вашите собствени условия и че напълно се чувствате добре с това определение. Може да се почувствате много самотни, но с течение на времето, ако се разхождате с хората, които са подходящи за вас, тези хора ще ви приемат такива, каквито сте.
2. Не се изненадвайте, ако, докато търсите своите ценности, установите, че някои от тези ценности изглежда си противоречат. Това е естествена последица от възприемането на широк спектър от ценности от голямо разнообразие от източници, включително култура, религии, учители, вдъхновяващи хора, образование и др. Важно е обаче непрекъснато да работите за разрешаването на тези конфликти. че ще разберете кои ценности се чувстват най-реални за вас.
   • Това, че вашите ценности изглежда си противоречат, не означава, че трябва да се откажете от тях. Опитайте се да видите всичко като част от вашето динамично аз. Няма кутия, която да ви пасва точно и няма етикет, който да можете да залепите върху себе си. Имате ценности за всички различни аспекти на живота си, така че е естествено тези ценности да се различават една от друга.
3. Не се спирайте в миналото и да предотвратите, че не можете да растете по-нататък. Един от най-нездравословните подходи за опитите да бъдете себе си е да решите, че човекът, който сте, се определя от определен момент или период от живота ви, след което прекарвате остатъка от живота си, просто опитвайки се да останете този човек от миналото , вместо някой, който все още си себе си, но който все още расте всеки сезон и всяка година. Позволете си пространството да расте и да ставате по-добри и по-мъдри.
   • Позволете си да простите миналите си грешки или поведения, с които не се гордеете толкова. Работете върху приемането на грешките и изборите, които сте направили; вие сте направили тези грешки и избори и те са останали в миналото. Имахте своите причини за това и по това време това решение изглеждаше логично, така че вместо да се хващате в минали грешки, дайте си възможност да научите колкото се може повече и да продължите да растете.
   • Огледайте се и се опитайте да намерите хора, които с гордост казват, че са абсолютно същите, каквито са били на 16, 26, 36 години или каквото и да е на възраст. Дали тези хора създават впечатлението, че са гъвкави и щастливи като хора и че отглеждат децата си спокойно? Често това не е така, защото те са толкова заети да настояват, че никога нищо не се е променило за тях, че не са в състояние да приемат нови идеи, да се учат от другите или да растат. Врастването във всяка нова епоха и етап от живота ни е необходима част от това да бъдем верни на себе си и на нашето духовно здраве и цялост.
4. Винаги продължавайте да търсите собствените си сили. Вашите силни страни могат да се променят с течение на времето, както и определението за себе си, но не забравяйте да продължите да се фокусирате върху тези силни страни отново и отново. Силните ви страни са повече от достатъчни, за да компенсират вашите слабости и са основната причина да не се сравнявате с другите.
   • Сравнението води до чувство на отмъщение. Недоволстващият човек не може да се съсредоточи върху мантрата „да бъдеш себе си“, защото такъв човек е твърде зает, желаейки да бъде някой друг!
   • Сравняването също означава, че започвате да критикувате другите. Животът, изпълнен с критика към другите, е резултат от липсата на самочувствие и необходимостта да свалите другите от пиедестала, на който сте ги поставили. По този начин губите приятели, както и уважение, и никога не ставате себе си, защото всичко, което правите, е да завиждате на другите и да прекарвате твърде много време, възхищавайки се на другите заради техните качества, вместо да отделяте време за себе си.
5. Отпуснете се. Спрете да се притеснявате за най-лошото, което може да се случи, особено в социални ситуации. Какво значение има, ако веднъж излезете гигантски? Или ако спанакът спанак се забие в зъбите ви? Или ако ударите глави, когато се наведете, за да целунете любовника си? Научете се да се смеете над себе си, както в момента, така и след това.
   • Направете го смешна история, която да споделите с другите. По този начин им кажете, че не сте перфектни и това ще ви накара да се чувствате по-комфортно. Умението да се смеете над себе си и да не се приемате твърде сериозно също е много привлекателно качество!

Част 2 от 4: Справяне с другите

1. Бъдете честни, без да сте недобри. Какво трябва да скриеш? Никой не е перфектен и всички ние все още се учим. Ако се чувствате засрамени или несигурни за който и да е аспект от себе си и чувствате, че трябва да скриете тези части от себе си, независимо дали са физически или психологически аспекти, тогава ще трябва да се научите да живеете с тези аспекти на себе си и трябва да се научите да преобразувате така наречените несъвършенства в специални качества на себе си или просто като обикновени, трезви признания за собствените ви несъвършенства.
   • Опитайте тактиката да признаете собствените си несъвършенства, докато сте в средата на дискусия с някого. Често ще откриете, че изведнъж изобщо не виждате причината, поради която упорито изобщо държите на вашата гледна точка в дискусия, твърде често за това да не загубите лицето си и да не се поддадете. Веднага щом кажете: "Да, знаете ли, много ме дразни, когато в стаята е бъркотия. И признавам, че не трябва да оставям дрехите си на купчина на пода и все пак ще го направя, защото това е мързелива страна на себе си, която все още се опитвам да променя. Съжалявам, знам, че бих могъл да се справя по-добре и ще се опитам ", внезапно добавяте към аргумент малко искрена честност за себе си това започна спора.
2. Спрете да се сравнявате с другите. Ако винаги се опитвате да бъдете някой, който все още не сте, никога няма да бъдете щастливи. Това получавате, когато продължавате да се сравнявате с другите и постоянно сте заети да искате нещата по определен начин. Това е опасен път, който само ще доведе до това вашето мислене да става все по-негативно.
   • Винаги виждате външния слой, който другите искат да покажат за себе си, но никога няма да видите какво наистина се случва вътре в тях, зад маските им и в техния свят, който изглежда перфектен за външния свят. Винаги сравнявайки себе си с другите, вие придавате твърде голямо значение на портрета на техния образ и намалявате самочувствието си въз основа на заблуда. Това е безсмислен начин да се правят неща, които причиняват само щети.
   • Вместо това, опитайте се да оцените кой сте, да обичате собствената си личност и да оценявате недостатъците си; имаме ги всички и както обяснихме по-горе, по-добре е да бъдем честни, отколкото да избягаме от недостатъците си.
3. Спрете да се притеснявате как другите ви виждат. Някои ще ви харесат, а други не. Всяко отношение също може да бъде правилно или грешно. Почти невъзможно е да бъдеш себе си, ако продължаваш да си задаваш неща като: Мислят ли, че съм забавен? Би ли помислила, че съм дебела? Мислят ли, че съм глупава? Достатъчно ли съм добър / умен / популярен, за да принадлежа към тяхната група приятели? За да бъдете себе си, трябва да се освободите от тези притеснения и просто да оставите вашето поведение да тече, като използвате само собственото си мнение за другите като филтър - а не тяхното мнение за вас.
   • Ако промените себе си за един човек или група, някой друг или друга група може да не ви хареса отново и има вероятност да останете завинаги в омагьосан кръг да се опитвате да се адаптирате към другите, вместо да развивате по-нататък собствените си таланти и силни страни.
4. Спрете да се опитвате да угаждате на всички през цялото време. Винаги се опитва да обича и уважава всеки в крайна сметка е напълно безполезно занимание, което може да навреди на вашето лично развитие и самочувствие. Какво значение има какво казват другите хора? Елинор Рузвелт веднъж каза: никой не може да ви убеди в комплекс за малоценност без ваше разрешение и най-важното е, че слушате собственото си самочувствие вътре и ако го няма, започнете да работите върху неговото развитие!
   • Означава ли това, че ничието мнение няма значение в живота? Не. Боли, когато сте социално отхвърлени. Ако сте принудени да изпаднете в ситуация, в която трябва да прекарвате цялото си време с хора, които не ви харесват поради собствени причини, рискувате да повярвате на негативни идеи за това кой сте вие ​​самите. Това, което можете да направите, е да практикувате избора, чиито мнения оценявате най-много и чиито мнения смятате за по-малко важни. Много по-здравословно е да обръщате внимание на хора, които искрено искат да сте прави и които подкрепят това, което искате да направите с живота си.
5. Обградете се с позитивно мислещи хора. Ако имате работа с отрицателен социален натиск или тормоз, не се опитвайте да оправдавате това, през което преминавате. Ще бъдете по-устойчиви на него, ако сте наясно, че става въпрос за натиск и ако знаете как да се защитите от него по здравословен начин. Изграждането на приятелски кръг, съставен от хора, на които имате доверие, които гледат на нещата по малко или по-същия начин като вас, е добър начин да намалите негативния ефект, който враждебните хора имат върху вас. Можете да си кажете, че техните мнения нямат значение и те не трябва да имат значение, но това е много по-лесно, когато има други хора, които са съгласни с вас и ви подкрепят.
   • Сравнете онези, които ви обичат, с побойника, който и да е това; може изведнъж да осъзнаете, че как той или тя за вас, вашето семейство или за начина, по който живеете живота си, не струва нищо. Дълбоко в себе си всички ние ценим мненията на хората, които уважаваме и на които се радваме. Това има две страни: Ако някой не ви уважава, това, което казва за вас, не е нищо повече от празни думи от някой, който е само с косъм, различен от непознат, който изобщо не ви познава.
6. Знаете разликата между плашещи, саркастични или недомислени коментари и добронамерена, конструктивна критика. Конструктивната критика е насочена към реални грешки, за които не сте наясно и с които всъщност трябва да направите нещо. В последния случай може да се окаже, че хора като вашите родители, учители, наставник, треньори и др., Ви казват неща, за които трябва да се уведомите и да помислите със свое собствено темпо, преди да можете действително да промените себе си по положителен начин. Разликата е, че критиките, които те изпитват към теб, са да ти помогнат.
   • Тези хора се грижат за вас и се интересуват от начина, по който израствате като човек, и се отнасят с уважение към вас. Научете се да виждате разликата и ще имате приятен живот, където ще спрете да обръщате внимание на безсмислената негативна критика и ще се учите от положителната, градивна критика.

Част 3 от 4: Работа върху истинското си аз

1. Отнасяйте се към себе си, както бихте се отнасяли към вашия най-добър приятел. Цените приятелите си и близките си хора; и кой е по-близо до теб от теб самия? Отнасяйте се към себе си по същия мил, тактичен и уважителен начин, по който бихте се отнасяли към другите хора, на които държите. Ако трябва да прекарате един ден със себе си, кой е най-забавният / забавен / щастлив / спокоен / доволен човек, който бихте могли да бъдете, докато все още сте себе си? Коя е най-добрата версия на себе си?
   • Бъдете отговорни за себе си и за повишаване на доверието си. Ако другите не ви казват, че сте страхотни, не позволявайте това да ви се отрази. Вместо това си кажете, че сте специален, прекрасен и си заслужава. Ако вярвате на тези неща за себе си, другите ще разпознаят този лъскав слой на самочувствие и за нула време ще започнат да потвърждават признанието, което си давате!
2. Развивайте и изразявайте личността си. Независимо дали това е вашият собствен стил или кой знае дори начина ви на говорене, ако начинът, по който ви харесва да правите нещо, е различен от повечето хора и поражда положителни отговори, бъдете горди с това. След това се уверете, че не сте герой, а герой.
   • Научете се да общувате добре - колкото по-добре можете да изразявате себе си, толкова по-лесно е да ви намерят хората, които ви оценяват, както и вие, и по-лесно за тези, които не го правят, просто да стоят настрана от вас.
3. Не се опитвайте да бъдете неразумни със себе си. Някои сравнения ни карат да сравняваме ябълките с крушите. Бихме искали да бъдем един от най-добрите продуценти на филми в Холивуд, а всъщност не сме нищо повече от скромен сценарист с големи амбиции. Разглеждането на начина на живот на този най-добър продуцент и в резултат на това установяването, че и вие го искате, е фалшиво сравнение - този човек има дългогодишен опит и работа в мрежа, докато вие просто започвате и изследвате терена с умения за писане което един ден може да се окаже изключително.
   • Бъдете реалисти в сравненията, които правите, и гледайте само други вдъхновение да правиш и като източник на мотивация, а не като начин да се свиеш.
4. Следвайте собствения си стил. Често виждате много хора да имитират други хора, защото изглежда, че това е най-добрият начин и за тях, но нека бъдем честни, не би ли било много по-добре да се открояват? Всъщност вярно е, че изпъкването е много трудно, но трябва да се опитате да не приемате предварително това, което другите хора очакват от вас, дори ако това не е нещо, което обикновено бихте направили; за това става въпрос, ако искате да бъдете себе си.
   • Каквото и да сте приеми го. Да бъдеш различен определено е красиво нещо и ще привлече други хора. Не позволявайте на други хора да ви сменят!
5. Приемете факта, че ще имате по-добри и по-лоши дни. Някои хора може да повдигнат вежди или дори да ви се изсмеят, когато се чувствате така, сякаш наистина сте себе си, но стига да можете да свиете рамене и да кажете: „Е, това съм само аз“ и да оставите така, хората в крайна сметка ще ви уважават и в крайна сметка ще се уважавате. На повечето хора им е трудно да бъдат себе си; ако можете, може дори да ви се възхищават заради това.
   • Понякога ще ви боли, когато сте тормозени. И макар да може да бъде много трудно и да е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи, направете всичко възможно, за да го оставите настрана. В крайна сметка ще израствате като личност и ще станете по-добър човек, ще знаете кой сте и ще можете да оцелеете по-добре, независимо от препятствията, с които се сблъсквате в бъдеще.

Част 4 от 4: Стой силен

1. Застъпете се за себе си. Ако някой ви притеснява, защо бихте позволили това да се случи? Лицето никога не е получило официално удостоверение, че той или тя има право да тормози другите! Ако имате проблем, има много добродушни, разбиращи хора, които са повече от щастливи да ви помогнат.
2. Отстоявайте се и за другите. Ако хванете някой да тормози другите, ваш дълг като човек е да го спрете. Няма значение как го правите, но имате право да спрете тормоза. Вие вярвате в себе си.
3. Застъпете се и за тези, срещу които сте се защитили. Това, че трябваше да отстояваш себе си, не означава, че тези хора изобщо нямат чувство!

Съвети

• Това, че някой казва, че не харесва нещо във вас, не означава, че не е наред или че трябва да го промените. Наистина зависи от това какво е; често това е не само въпрос на предпочитание.
• Промяната е непрекъснат процес. Следователно е неизбежно това, което сте, да се промени с течение на времето и вероятно почти винаги ще се промени към по-добро, ако се уверите, че винаги сте поддържали връзка и свързани със света около вас. И че вашето присъствие е било от значение и че сте се уверили, че вашето лично развитие е било един от най-важните приоритети в живота ви.
• Дори приятелите ви да изглеждат различни, опитайте се да не се сдържате. Бъдете себе си и ако те не приемат, те не са истински ваши приятели.
• Може да бъде много вредно, ако се опитате да бъдете „точно като“ някой друг, само за да завършите с някаква своя популярност, външен вид и отношение, свързани с вас. Останете уникални, като се уверите, че вашата собствена перспектива е върху изграждането Вашият силни качества чрез вдъхновението на другите, а не като станете като тях.
• Прищявките и модните тенденции са въпрос на решения, които вземате сами. Докато някои хора ги избягват като чума в името на „индивидуализма“, това не означава, че не сте себе си, ако решите да следвате определена тенденция. Това е от значение Вие искам.
• Знаете кога да ходите с тълпата, вместо да приковавате петите си в нещо. Например: Понякога по-добре се съгласете да отидете на концерта на група, която всъщност не харесвате, защото това е възможност да прекарвате време с приятелите си и да се забавлявате заедно. В такъв случай става въпрос за компромиси и зачитане на предпочитанията на другите.
• Не казвайте, че можете да направите нещо, ако не просто да угодите на някого! Това няма да помогне на никого и той или тя ще разбере истината достатъчно скоро.
• Докато се опитвате да бъдете себе си и да се приемате, не позволявайте на недостатъците ви да ви обезкуражават. Независимо дали можете да направите нещо по отношение на тези недостатъци, уверете се, че знаете, че те ви правят това, което сте и че помагат да се определи кой сте. Вашите недостатъци са само част от вас, така че не се срамувайте от тях.
• Докато купувате нови дрехи или решавате какво да облечете, погледнете се добре в огледалото. Вместо да се фокусирате върху лошите точки на външния си вид, обърнете внимание на позитивите и ще видите, че придобивате увереност.

Предупреждения

• Това, че не ви интересува как другите ви виждат, не означава, че трябва да се откажете от добрите си маниери и учтивост. Минималното уважение към себе си и другите е заложено в етикета и гарантира, че всеки може да живее в хармония с минимално ниво на очакване относно това как да си взаимодействаме учтиво.
• Опитайте се да покажете уважение към другите толкова, колкото вие към себе си. Да бъдеш себе си може да означава да изразиш себе си и да изразиш своите мнения, мечти и предпочитания, но със сигурност не означава да налагаш идеите си на други хора против тяхната воля! Всеки има нужди, мечти и желания, които са еднакво достойни и всички ние трябва да ценим ценностите на другите хора колкото нашите собствени. Затова в търсенето на себе си се опитайте да не бъдете недобри, откровени или егоистични.