Обличане след операция на рамото

Видео: Субакромиална декомпресия - раменна артроскопия

Съдържание

Стъпвам
Метод 1 от 4: Изберете дрехи
Метод 2 от 4: Носете ризи с предно затваряне
Метод 3 от 4: Облечете ризи без затваряне
Метод 4 от 4: Поставете прашка
Съвети
Предупреждения

След голяма операция на рамото, като например ремонт на раменна чашка, може да не успеете да движите рамото си по време на периода на възстановяване. Простите ежедневни дейности, като обличане, ще бъдат доста предизвикателство поради това. За щастие има някои дрехи, които можете да носите и стъпки, които можете да предприемете, за да улесните обличането.

Стъпвам

Метод 1 от 4: Изберете дрехи

Отидете на дрехи, които се отварят отпред. Ризи, якета, рокли и други дрехи са по-лесни за използване с една ръка, ако се отварят докрай отпред. Затова отидете на дрехи, които имат копчета, ципове или велкро по цялата дължина отпред, за да може обличането да става лесно и възможно най-бързо.
Носете панталон с ластик по време на възстановяване. Обикновено е много по-лесно да облечете и свалите свободни спортни панталони или еластични клинове, отколкото дънки или панталони. По време на периода на възстановяване, изберете панталон от стреч материал, за да улесните обличането.
- Носейки този тип панталони, вие също не трябва да се притеснявате за затваряне на копчета или ципове в долната част на тялото.
Заложете на свободно облекло. Широките дрехи са много по-лесни за обличане, когато можете да използвате само една ръка. Изберете дрехи, които са с няколко размера по-големи, за да можете лесно да ги облечете.
- Например, ако обикновено използвате тениска с размер М, по-добре е да носите тениски с размер XL веднага след операцията.
Носете камизоли с вградени сутиени. Сутиените са трудни за обличане и сваляне ежедневно, докато рамото ви лекува. Ако можете, пропуснете обикновения си сутиен и носете камизола с вграден сутиен под ризата си. Освен това можете да носите плътно прилепнала камизола под ризата си.
- Ако се нуждаете от по-голяма подкрепа, отколкото прилепналият камизол или такъв с вграден сутиен може да осигури, изберете сутиени с тел с предно затваряне или обикновен сутиен за сутиен със задно затваряне и помолете някой, който живее с вас, да го завърже.
Носете плъзгащи се обувки. Връзването на обувки е доста трудно, ако не и невъзможно, когато имате само една ръка. Спестете си главоболие и обувайте само обувки, където можете лесно да ходите, докато се възстановявате. Някои примери за тези видове обувки са:
- Джапанки
- Спортни обувки велкро
- Сабо

Метод 2 от 4: Носете ризи с предно затваряне

Поставете ризата в скута си и засегнатата ръка в ръкава. Седнете и се уверете, че дрехата е напълно разкопчана. Поставете го над скута си с вътрешната страна нагоре. Оставете ръкава, в който засегнатата ви ръка да влезе, да виси между краката ви. Поставете ръкава в тази ръка, като използвате ръката, която не е оперирана.
- Просто оставете засегнатата си ръка да виси и не правете нищо с нея.
Използвайте дясната си ръка, за да поставите правилния ръкав в другата си ръка. Застанете, когато сте почти готови, поставяйки ръкава върху засегнатата ръка. Продължете внимателно, за да плъзнете ръкава докрай върху засегнатата ръка и върху рамото си.
Носете дрехата на гърба си с добрата си ръка. Хванете останалата част от ризата с добрата си ръка. Внимателно хвърлете ризата на гърба си зад себе си, така че останалият ръкав да свърши в ръката.
Поставете добрата си ръка през другия ръкав. Достигнете до отвора на втулката с неоперирана ръка. Работете с ръката нагоре през ръкава, докато не прокарате ръката си през отвора в края.
Опитайте ризата и я закопчайте. Използвайте неоперираната си ръка, за да дръпнете дрехата в зоните, които не са точно по тялото ви. След това използвайте ръката на същата ръка, за да издърпате двете страни на дрехата пред себе си. Бутони всеки бутон един по един.
- Ако имате проблеми със закопчаването на ризата, опитайте да задържите дантелата без копчета с малкия и безименния пръст. Използвайте палеца, показалеца и средния пръст, за да задържите другата страна на ризата и да натиснете бутоните през дупките.
Назад, за да свалите дрехата. Когато искате да свалите ризата, разкопчайте я с пръстите на добрата си ръка. Издърпайте ръкава, съдържащ вашата добра ръка, с добрата си ръка и хвърлете ризата през гърба си към оперираната ръка. След това използвайте добрата си ръка, за да натиснете леко ръкава на другата си ръка.

Метод 3 от 4: Облечете ризи без затваряне

Сгънете бедрата си и дръжте дрехата в ръка. Наведете се и оставете оперираната ръка да виси пасивно. След това хванете дрехата с ръката на вашата добра ръка, отдолу до отвора на врата.
Използвайте дясната ръка, за да плъзнете засегнатата ръка през правилния ръкав. Без да използвате оперираната си ръка, използвайте дясната си ръка, за да издърпате правилния ръкав върху оперираната ръка. Издърпайте го докрай през ръката и през рамото.
Плъзнете ризата над главата си и застанете. Обикновено е по-лесно да плъзнете ризата над главата си, докато стоите. Използвайте неоперираната ръка, за да издърпате дрехата над главата си през отвора на врата, докато стоите.
Прокарайте добрата си ръка през другия ръкав. Поставете добрата си ръка през вътрешната страна на дрехата до останалия ръкав. Прокарайте ръката си докрай през ръкава.
Издърпайте дрехата надолу с добрата си ръка. В този момент ризата вероятно е добре, но се свива около корема. Използвайте само неоперираната ръка, за да хванете долната част на ризата и внимателно да я издърпате надолу, за да не се набръчка.
Направете обратното, за да свалите ризата. За да свалите дрехата, използвайте добрата си ръка и хванете дъното на дрехата и я набръчкайте нагоре към гърдите си. След това донесете същата ръка до вътрешната страна на ризата, за да я извадите от ръкава. Наведете бедрата си напред, докато дърпате дрехата над главата си с добрата си ръка. Накрая плъзнете дрехата надолу по засегнатата си ръка с добрата си ръка.

Метод 4 от 4: Поставете прашка

Облечи се. Много по-лесно е първо да облечете дрехите си, а след това прашката, отколкото да правите това в обратна посока. Най-малкото облечете ризата си, преди да сложите слинга, тъй като тя ще премине върху ризата, но вероятно не и върху всички други елементи на облеклото, като панталоните ви.
- Винаги обличайте тежки палта, след като облечете прашката и не се притеснявайте да пъхнете засегнатата си ръка в ръкава. Вместо това оставете ръкава да виси до вас.
Поставете прашката си на маса. Поставете прашката или слинга си на маса приблизително на ниво с бедрата. Уверете се, че възглавницата е прикрепена към прашката и че скобите и / или лентите са разхлабени.
Свийте коленете си, за да приведете засегнатата ръка към прашката. Използвайте неоперираното рамо, за да позиционирате оперираното рамо под ъгъл 90 градуса. Ръката ви трябва да е в естествено положение по тялото, точно под гърдите. Сгънете бедрата и коленете си, за да вкарате оперираната ръка в прашката.
Прикрепете китката и предните гривни. Трябва да има катарами или презрамки, които преминават през китката и предмишницата ви, за да фиксират прашката. С ръката на вашата добра ръка фиксирате тези ремъци или скоби.
Използвайте добрата си ръка, за да закрепите презрамката. Докоснете предната част на тялото си с добрата си ръка и хванете презрамката. Със същата ръка дръпнете лентата зад засегнатото рамо и около врата. Прикрепете тази лента към прашката.
Подкрепете засегнатата си ръка с добрата си ръка, докато стоите. Плъзнете ръката на добрата си ръка под прашката веднага щом слезете от масата. Използвайте тази ръка, за да задържите засегнатата ръка, докато стоите в останалата част нагоре.
Закрепете тазобедрения колан с дясната ръка. След като сте изправени, сложете добрата си ръка зад себе си и хванете бедрото. Занесете го в предната част на тялото си, за да го прикрепите към прашката.

Съвети

Помолете някой да ви помогне, ако е необходимо.
Винаги обличайте първо оперираната ръка.
Винаги обличайте дрехите си, преди да облечете прашката.
За да направите обличането още по-лесно, можете да си купите дрехи онлайн, които са предназначени за хора, претърпели операция на рамото.