Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Заблуждаване на мозъка ви
• Част 3 от 3: Практиката прави перфектни
• Съвети
• Предупреждения

Може би вече сте се научили как да бъдете уверени, но какво, ако все още не сте толкова уверени чувства? Понякога чувствата ви се нуждаят от известно време, за да следите поведението си. Това обаче не означава, че не можете да ускорите процеса. Може би просто трябва да упражнявате малко повече, да се обличате малко по-добре, може би можете да мислите малко по-позитивно или да се усмихвате малко повече. Така или иначе, чувството за увереност е непрекъснат процес, който, щом можете, ще подобри неимоверно вашето благосъстояние.

Стъпвам

Част 1 от 3: Заблуждаване на мозъка ви

1. Облечете се плътно. Как бихте се почувствали, ако влезете в изискан ресторант с пижама и лош калъф за легло? Вероятно доста неудобно и самосъзнателно. Как бихте се почувствали, ако влезете в същия ресторант, но в най-добрия си Великден? Докато облеклото не кара мъжа (или жената) непременно, то може да го накара да се чувства добре.
   • Много по-лесно е да се чувстваш добре със себе си, когато мислиш, че изглеждаш добре. Така че влезте под душа, подстригвайте се, носете чисти дрехи и вземете малко свеж въздух. Не е нужно да обличате гала-тоалет, но направете всичко възможно, за да съберете хубав тоалет. Опитайте се да изглеждате най-добре.
2. Бъдете наясно с отношението си. Влезте в стая с много хора в нея. 9 пъти от 10 ще можете да избирате хора без самочувствие. Това е заради тяхното отношение. Може би малко се мърдат, поглеждат към пода или се отклоняват от зрителния контакт. Имитирайки ги, може да загубите самочувствието си. Така че не го прави! Върнете раменете назад и ходете с високо вдигната глава и изнесени гърди.
3. Упражнение. Когато тренирате, изглеждате по-добре. Когато изглеждате по-добре, вие се чувствате по-добре. Освен това упражненията ви карат да произвеждате ендорфини. Ендорфините ви карат да се чувствате по-продуктивни и енергични, сякаш получавате истински тласък. И, о, да, това също ви прави по-здрави, ще ви накара да живеете по-дълго и подобни неща.
   • Не е нужно да бягате маратони, за да се възползвате от предимствата на спорта. 30 минути упражнения на ден (можете да ги разделите на малки порции) са всичко, от което се нуждаете, за да сте здрави.
4. Носете цветове. Има причина хората да носят черни дрехи по време на траур: това отразява нашето душевно състояние. Хората имат силна връзка с цветовете. Ако се чувствате малко потиснати, изберете нещо с цвят. Може дори да не ви трябва повече от това.

Част 3 от 3: Практиката прави перфектни

1. Направете нещо, в което сте добри. И да, вие сте добри в нещо. Ако чистите тоалетни за вашата професия, значи сте добри в това. И вие знаете това! Когато правим неща, в които сме добри, се чувстваме горди и компетентни. Самочувствието идва от това. И не го правете сами, правете го често. Ще ви напомни колко сте страхотни.
   • Това, че сме добри в нещо или владеем умение, ни дава характер. Дава ни за какво да говорим и ни прави интересни. И също така ни кара да се чувстваме горди и компетентни. И да правиш нещо, в което си добър, също е забавно, споменахме ли това? И така, какво чакаш. Отделете малко време за себе си и направете нещата си.
2. Говорете с всички. Липсата на самоувереност произтича и от неразбирането на хората. Можете да заобиколите това, като говорите с всички. Няма значение дали това е просто коментар по пощата, говорете с всички. Вероятно ще научите това:
   • На повечето хора им писна от приятелски настроени хора. Те не искат да ви събарят или да ви съдят. Всъщност те вероятно се радват да говорят с вас и вие вероятно се радвате да говорите с тях.
   • Повечето хора също не обичат да започват разговор. Те се отварят, когато направите първата крачка. Те са също толкова нервни, колкото и вие, за да направите това.
   • Хората обичат да образуват остатъци. Те се придържат към това, което вече знаят, и обикновено не се отклоняват много от него. Това е скучно. Не го прави. Можете да научите много от хора, които са различни от вас.
3. Продължавайте да говорите с всички. Наистина. Колкото повече говорите с други хора, толкова по-малко страшно става. Ще се тревожите по-малко за това как хората се чувстват към вас, по-рядко ще мислите за това колко страхотни са всички тези други хора. Ще започнете да виждате, че повечето хора са много средни. Ако никой друг не е голяма работа, тогава не е нужно да се притеснявате как ще попаднете.
   • И колкото повече говорите с хората, толкова по-лесно ви е да се социализирате. В началото може да бъде малко плашещо, но след като сте говорили за това 100 пъти, ще сте станали професионалист в това.
4. Правете комплименти на другите. Помните ли положителните неща, за които говорихме за момент? Явно хората харесват това. Кажете на другите, че сте доста добри в това, като им правите комплименти. Това е малко като „приятно да се получи, още по-забавно да се даде“. Чувството е страхотно, когато някой те озарява, но ще бъде още по-страхотно, когато знаеш, че си развеселил някой друг!
   • И също така приемайте комплименти елегантно. Обикновена благодарност е най-добрият начин да направите това. Не отбягвайте комплимента и не се оправдавайте. Другият човек просто се опитва да бъде мил с теб. Скромно е, добре, но не е много забавно за другия човек. Представете си, ако са ви дали подарък и сте казали: „Не, не. Не заслужавам това; Вземи го обратно. " Ужасен!
     • Въпреки това, пазете вашите комплименти истински. Не го казвайте, ако нямате предвид.
5. Наблюдавайте себе си и всички около вас. Това е вярно два пъти:
   • Наблюдавайте себе си и другите, вместо съдете себе си и другите. Ако спрете да правите това, негативността също ще спре. Разширявате ума си и можете да научите нещо от него.
   • Наблюдавайте себе си и другите, за да можете да се научите. Защо другите хора са толкова уверени? Какво ви кара да се чувствате уверени и какво не? Какви са вашите модели, какви са вашите тригери?
6. Потърсете истински модели за подражание. Това може да бъде огромен тласък, когато намерите някой, който ви вдъхновява и вашето доверие. Просто се уверете, че този човек е реален - опитите да бъдете като Ким Кардашиян вероятно не е добра идея. Искате да намерите източник на позитивност и да можете да черпите от него, когато имате нужда от него.
   • Освен че сте модел за подражание или ментор, трябва да се обградите с позитивни хора. Общуването с хора, които ви свалят (нарочно или по друг начин) или ви принуждават да бъдете някой, който не сте, няма да ви направи щастливи. Не си струва, независимо колко богати, красиви или умни са.
7. Бъди верен на себе си. Наистина е трудно да бъдеш уверен, когато се опитваш да бъдеш някой, който не си. Трябва да помним как изглеждаме уверени, но също така да помним кои се опитваме да бъдем. Изтощително, а? И така, извадете посредника; Бъди себе си. Толкова по-лесно.
   • Не можете да бъдете истински щастливи, преструвайки се на някой или нещо друго. Отначало може да забележите някакъв позитив (носенето на дрехи, които ви подготвят и т.н.), но това ще спре. Остава как се чувствате към себе си. Така че, ако чуете глас в главата си да казва: „Не, по-скоро не“, слушайте го. Да си верен на себе си, да правиш своето - това е самочувствие!

Съвети

• Седнете изправени, с вдигната глава и назад.
• Винаги си слагайте широка усмивка. Това ще накара другите да се чувстват така, сякаш сте изключително уверени в това, което казвате / правите.
• Ако някой се опитва да ви свали или да ви се подиграе, опитайте се да помислите колко глупав е този коментар. Мислете за това като за шега и не приемайте коментара сериозно.
• Самоутвърждаването е мощен инструмент. Произнесете го така, сякаш вече се е случило. Кажете си: „Аз съм уверен човек. Мога да правя всичко, което искам. "
• Винаги осъществявайте зрителен контакт с партньора си за разговор.
• Във всяка среда винаги се смятайте за равен на останалите.
• ВИНАГИ бъдете честни и вярвайте в себе си. Ако не го направите, никой няма да го направи.
• Заобиколете се с хората, които обичате, и с хората, които ви карат да се чувствате уверени.Не се задоволявайте с по-малко. Намирайки се на място, където имате подкрепата на другите, ще се почувствате добре към себе си.
• Не забравяйте, че всеки се страхува от нещо. Ти не си единствен.
• Поддържайте добри хигиенни навици.
• Преди да заспите, помислете поне десет пъти: „Аз съм уверен човек“. Това ще ви накара да мислите позитивно и ще се събудите по-уверени на следващия ден.
• Направете нещо, което ви плаши, като шофиране или публично говорене. Както веднъж каза Винсент ван Гог: „Когато чуете глас в главата си, кажете„ Но изобщо не можете да рисувате! “Тогава просто започнете да рисувате! и гласът ще бъде заглушен. "
• Бъдете мили с другите хора. Вземете обиди със зърно.
• Направете снимка на любимия си супергерой под ръка. Поглеждайте го от време на време, за да ви напомня колко смел и смел искате да бъдете. Кажете си: "Ще оцелея, каквото и да се случи днес!"
• Невероятна си такава, каквато си! Никога не забравяй това!
• Не позволявайте на неприятните коментари да ви заблудят.

Предупреждения

• Никога не бъдете зли с другите или не оставяйте други хора. Със сигурност не, ако правите това, за да повишите собственото си самочувствие. Хората ще започнат да ви мразят, ако го направите.
• Вместо да правите опити за гняв да почувствате поне „малко самочувствие“, по-добре е да опознаете истинското си аз. И да се грижи добре за това. Истинският ви Аз е благороден и достоен. Полагайки добри грижи за това, скоро ще станете по-уверени.