Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 2: Даване на кръвна проба
• Част 2 от 2: Тълкуване на резултатите
• Съвети
• Предупреждения

Холестеролът е восъчно мастно вещество (известно още като мазнина), което циркулира в кръвта. Холестеролът е от решаващо значение за външните мембрани на клетките, но твърде много може да бъде нездравословно. Високите нива на „лошия“ LDL холестерол често са свързани с артериосклероза, състояние, при което артериите се пълнят с мастна материя, излагайки ви на по-голям риск от инфаркт или инсулт. Смята се, че 73,5 милиона американци (31,7%) имат твърде много холестерол. Знанието как да изчислите общия си холестерол и какво показват отделните измервания е голяма стъпка в разбирането как да поддържате сърцето си здраво. Забележка: Информацията по-долу се основава на лабораторен тест, чиито стойности могат да се тълкуват по различен начин от различни лаборатории и лекари. Винаги се консултирайте с лекар и прегледайте лабораторните си резултати, преди да правите някакви заключения относно тези стойности.

Стъпвам

Част 1 от 2: Даване на кръвна проба

1. Консултирайте се с Вашия лекар. Вашият лекар ще трябва да запише тест (за профил на вашите липиди), за да определи нивата на LDL, HDL и триглицеридите. Това са трите компонента, които могат да предоставят пълна картина на вашия холостерол.
   • LDL се отнася до липопротеини с ниска плътност и всъщност е комбинация от LDL и VLDL (липопротеини с много ниска плътност). С течение на времето LDLs водят до натрупване на плака в артериите, стеснявайки ги и увеличавайки риска от инфаркт, инсулт и други сърдечно-съдови заболявания. Това често се нарича "лош" холестерол.
   • HDL се отнася до липопротеини с висока плътност. HDL транспортират холестерола в кръвта обратно до черния дроб и намаляват количеството на холестерола в кръвта. Ето защо той обикновено се нарича "добър" холестерол.
   • Триглицеридите са още една форма на мастните молекули, открити в кръвта ви, които помагат за стесняване и втвърдяване на артериите. Както при LDL, високите нива на триглицерин са признак за повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.
2. Бързо за вашата среща. За точно измерване на различните компоненти ще трябва да гладувате от девет до дванадесет часа преди вземането на кръв. Това е така, защото точното измерване изисква минималните стойности да не се влияят от храненето.
   • По време на гладуването все още можете да пиете вода непрекъснато.
3. Изчакайте резултатите. Лабораторията ще проведе изследвания на кръвта Ви, преди резултатите да бъдат върнати. Обикновено Вашият лекар ще назначи последваща консултация около седмица след вземането на кръв, за да обсъди тези резултати.

Част 2 от 2: Тълкуване на резултатите

1. Прочетете измерванията. Нивото на холестерола ви ще бъде показано като концентрация на холестерол в кръвта. Числото се отнася до милиграмите холестерол на децилитър кръв (mg / dl). Единицата за мярка може да бъде пропусната от лабораторията, но това е, за което се отнася броят.
2. Оценете нивата на LDL. Според Вашия лекар, нивата на LDL под 100 mg / dl са идеални. Пълните насоки за нивата на LDL, за хора без медицински състояния, са както следва:
   • Идеално - По-малко от 100 mg / dl
   • Почти оптимално / леко повишено - 100 до 129 mg / dl
   • Висока близо до границата - 130 до 159 mg / dl
   • Висока - 160 до 189 mg / dl
   • Тежка висока - Над 190 mg / dl
3. Вижте вашите HDL стойности. Ще видите отделно число, показващо вашите HDL стойности. Според Вашия лекар, HDL от 60 mg / dl (или повече) е идеален. За хора без медицински състояния средните стойности на HDL са както следва:
   • Идеално - поне 60 mg / dl
   • Близо до границата на риска от сърдечни заболявания - 41 до 59 mg / dl
   • Висок риск от сърдечни заболявания - По-малко от 40 mg / dl
     • Обхватите на HDL за жени не са изброени тук. Жените трябва да прегледат резултатите си и да се консултират с лекаря си, за да оценят правилно стойностите.
4. Оценете нивата на триглицерин. Както при високите нива на LDL, високите нива на триглицерин могат да увеличат риска от артериосклероза (втвърдяване на артериите), инфаркт и инсулт. Вашият лекар казва, че по-малко от 150 mg / dl е идеално, ако приемете, че нямате други медицински състояния. Средните стойности на триглицерина са както следва:
   • Идеално - По-малко от 150 mg / dl
   • Повишено - 150 до 199 mg / dl
   • Висока - 200 до 499 mg / dl
   • Изключително висока - Над 500 mg / dl
5. Добавете своите числа към уравнението, за да изчислите общия си холестерол. След като получите тези три числа, можете да ги използвате в просто уравнение, за да изчислите общия си холестерол. Това е уравнението:
   • LDL + HDL + (триглицериди / 5) = общ холестерол.
   • Например, ако имате LDL 100, HDL 60 и триглицерин стойности 150, това би било уравнението: 100 + 60 + (150/5).
6. Изчислете общия си холестерол. С тези числа в уравнението можете просто да изчислите разделението и сумата на компонентите, за да получите общия си холестерол.
   • Например, ако трябваше да изчислите предишния пример, ще получите следното: 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
   • Има и онлайн калкулатори, които изчисляват общия ви холестерол от отделните числа.
7. Оценете общите нива на холестерола. Както при отделните компоненти, общият ви холестерол ще спадне в определен диапазон. Вашият лекар казва, че общият холестерол под 200 mg / dl е идеален, ако приемете, че нямате други медицински състояния. Средните стойности са както следва:
   • Идеално - по-малко от 200 mg / dl
   • Повишено - 200 до 239 mg / dl
   • Висока - 240 mg / dl или повече
8. Прегледайте резултатите с Вашия лекар. Въпреки че общият холестерол е полезна информация, все пак трябва да работите с Вашия лекар, за да прегледате отделните компоненти, тъй като това може да бъде напълно подвеждащо. Например: 99 LDL + 60 HDL + (200/5 триглицерид) = 199 общ холестерол. Общият холестерол от 199 не е причина за безпокойство, но за триглицеридите 200 е висок и Вашият лекар ще иска да обсъди възможностите за контролиране на нивата на триглицерин.
9. Вземете стъпки за понижаване на холестерола. Ако някое от вашите индивидуални измервания дали вашият общ холестерол е извън идеалния диапазон, Вашият лекар вероятно ще препоръча да направите промени в начина на живот, за да намалите холестерола си. Тези стъпки включват:
   • По-малко наситени мазнини, транс-мазнини, сол и захар във вашата диета
   • Избирайте здравословни храни като плодове, плодове, бобови растения, пълнозърнести храни и постни месни протеини
   • Най-малко 30 минути кардио тренировки на ден
   • Отказ от пушене (ако е приложимо)
   • Поддържайте здравословно тегло
   • Можете да намерите повече информация за тези стъпки за понижаване на холестерола ви в Как да почистите артериите по естествен път.

Съвети

• Някои медицински експерти днес препоръчват модел за лечение на холестерол въз основа на рисковете. Тук можете да намерите инструмент за изчисление за 10 години: http://cvdrisk.nhlbi.nih.gov/.

Предупреждения

• Въпреки че тази статия предоставя информация, свързана с холестерола, тя не трябва да се приема като медицински съвет. Винаги се консултирайте с лекар за най-добрия план за наблюдение и контрол на холестерола.
• Нивата на холестерола трябва да се използват като насока и трябва да се тълкуват от здравните специалисти при определяне на риска от сърдечни заболявания.