Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Пазете се да не казвате това, което мислите
• Метод 2 от 3: Разберете кога да бъдете тихи
• Метод 3 от 3: Знайте кога да говорите
• Съвети

Понякога е полезно да държите устата си затворена, за да се предпазите от неприятности. Независимо дали сте в офиса, разговаряте с приятели или в училище, ученето кога да бъдете тихи е ценно умение. Давате възможност на другите да допринесат за разговора. Избягвате да наранявате хората, защото ставате по-добър слушател. Най-вече хората ще са по-склонни да слушат, ако решите да говорите.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Пазете се да не казвате това, което мислите

1. Представете си как изразявате първоначалните си мисли, но всъщност не го правите. Когато тепърва започваш да млъкнеш, може да е трудно да не отговориш, когато пожелаеш. За да ви помогне да преодолеете това, помислете какво искате да кажете и си представете как би протекъл разговорът. И тогава не казвате това, което сте възнамерявали да кажете.
   • Това е много ефективна техника, ако се разгневите или ядосате и първата тенденция е да реагирате.
2. Запишете мислите си, вместо да говорите. Ако все още ви е трудно да държите устата си затворена, опитайте да напишете мислите си в дневник. Понякога записването на мислите ви е достатъчно, за да се отървете от чувството, че трябва да говорите. След това можете да отхвърлите написаното от вас или да използвате бележката, за да формулирате това, което възнамерявате да кажете.
   • Например в бележката ви пише „Защо планирахте това парти, без да ме питате?! Понякога не мислите. "Тогава изхвърляте бележката, без да я казвате, или отговаряте с„ Иска ми се да не сте планирали партито, без да сте говорили първо с мен. "
3. Практикувайте активно слушане. Обърнете внимание не само на това, което казва другият, но и на това как го казва. Потърсете невербални сигнали, като изражението на лицето му или това, което прави с ръцете си. Ще разберете по-добре какво се опитва да предаде и ще му е по-удобно да говори, ако знае, че няма да го прекъснете.
   • Например, ако помолите някого да гледа детегледачите ви и тя каже: „Не знам дали това е възможно“, не прекъсвайте. Ако тя също се мръщи и мърмори с ръце, можете да кажете, че не й е приятно от идеята и не бива да натискате повече.
4. Опитайте упражнения за медитация, за да успокоите ума си. Необходими са известни усилия, за да държите устата си затворена, особено ако продължавате да мислите за нещата, които бихте искали да кажете. Тренирайте ума си, за да станете по-спокойни. Можете да опитате:
   • Медитирайте
   • Йога
   • Прочети
   • Разходка или джогинг
   • Боя

Метод 2 от 3: Разберете кога да бъдете тихи

1. Вместо да се оплаквате или да хленчите, мълчете. Ако обикновено говорите за нещо и за всички, които ви дразнят, другите хора ще започнат да ви възприемат като хленчещ.Може да загубите известно уважение и други хора ще имат по-малка вероятност да ви слушат.
   • Това е особено вярно, ако основно се оплаквате от неща, които не можете да промените, като например времето.
2. Млъкни, ако някой е груб или необмислен. Всеки има лоши дни, когато е в лошо настроение или просто има много предизвикателства. Вместо да се ядосвате или да извикате някого, оставете го да му каже какво да каже и да се опита да бъде добър.
   • По-късно другият може да се почувства зле от поведението си и да оцени, че не сте обърнали внимание на лошото му поведение.
3. Оставете клюки на други хора. Независимо дали стоите на чешмата или в коридора между часовете, устоявайте на желанието да говорите за другите зад гърба си. Хората ще имат по-малка вероятност да ви се доверят, ако знаят, че често клюкарствате и че можете да кажете нещо обидно или да си навлечете неприятности. По-добре да спрете да клюкарствате изобщо.
   • Напомнете си защо клюките са вредни. Информацията, която споделяте, може да е неправилна или може например да ядоса някого.
4. Спрете се, ако сте ядосани и ще кажете нещо вредно. Лесно е да се хвърлите, когато сте ядосани за нещо, но е по-вероятно да създадете конфликт, когато отговорите от гняв. Много по-добре е да не казвате нищо, отколкото да казвате нещо, за което ще съжалявате.
   • Също така е добра идея да млъкнете, ако нещо, което казвате, само ще разгневи някой друг.

   Бакшиш: Ако сте склонни да говорите повече и да казвате обидни неща, когато пиете, опитайте се да спрете да пиете или да пиете само когато сте с хора, на които наистина имате доверие.

   
   
5. Отложете говоренето, когато преговаряте за сделка или правите план. Запазете поверителна информация за себе си, особено когато става въпрос за решенията на другите. Например не обсъждайте подробности за нов наем, оферта, която сте имали, или групов проект, по който работите. Други може да не харесват да казвате на хората какво се случва, особено ако плановете все още не са окончателни. Може също да се чувствате глупави, когато нещата не се развият така, както сте казали, че ще се получат.
   • Например, вместо да казвате „Ще взема главната роля в пиесата, защото смятам, че никой друг няма опит“, дръжте си устата затворена, докато не разберете как са разпределени ролите.
6. Вместо да се хвалите със себе си, останете неподвижни. Никой не обича да слуша някой да говори за собственото си представяне, така че не винаги се превръщайте в тема на разговора. Хората ще оценят по-добре действията ви, ако някой друг ги възпита и ви похвали за тях.
   • Например не казвайте: „Аз бях този, който сключи важната сделка, така че всички трябва да ми благодарите.“ Ако не кажете нищо, някой друг може да посочи вашия дял от успеха и ако той идва от някой друг ще звучи по-добре.
7. Млъкни, ако не знаеш отговора на нещо. Ако имате навика да говорите твърде много, вероятно отговаряте и на въпроси, на които изобщо не знаете отговора. Постарайте се да спрете това. Повечето хора знаят, че нямате представа за какво говорите и губите времето на всички, ако не можете да придвижите разговора напред.
   • Ако смятате, че трябва да отговорите, можете да кажете: „Не знам много за това. Някой друг има ли идеи? "
8. Оценявайте мълчанието, вместо да го запълвате с приказки. Ако никой не казва нищо и хората изглеждат неудобно, просто изчакайте някой друг да говори. В началото може да се чувствате неудобно, но ще можете да млъкнете, когато тренирате. Някой друг може да мисли какво да каже или събира смелост, за да се включи в разговора.

   Бакшиш: Ако ви е трудно да държите устата си затворена, бройте в главата си мълчаливо. Например можете да си дадете три минути, преди да кажете нещо.

   
   
9. Избягвайте да споделяте твърде много с непознати. Ако често говорите с непознати, може да ви е трудно да разберете, когато говорите твърде много. Обърнете внимание колко лична информация споделяте с хора, които всъщност не познавате. Все още можете да бъдете любезни, без да им кажете всичко за живота си.
   • Трябва също да погледнете реакцията на другия човек. Например, ако говорите твърде много, той може да отвърне поглед, да изглежда отегчен или да се опита да си тръгне.
   • Това важи и за познати, които не познавате много добре. Хората могат да бъдат отблъснати или смазани, ако им дадете твърде много информация за себе си.

Метод 3 от 3: Знайте кога да говорите

1. Дайте си време да помислите, преди да говорите. Вместо да чатите и да казвате всичко, което ви хрумне, опитайте се да кажете всичко с цел. В главата си вие определяте какво ще кажете и как ще го кажете.
   • Увереността ви ще изглежда по-голяма, особено ако не залитате твърде много и не кажете „ъъъ“.
2. Задавайте въпроси, вместо да чатите. Ако говорите твърде много, вероятно не задавате въпроси или не давате достатъчно време на хората да отговорят. Ще имате по-пълноценен разговор, ако всички участват и си отговарят. Задайте смислен въпрос и след това изчакайте другият да реагира действително. Не го прекъсвайте и не отговаряйте за него.
   • Задаването на въпроси е особено важно по време на срещи, преговори или в клас.
3. Говорете, ако можете да добавите стойност към разговора. Наистина слушайте другите и се запитайте дали допринасяте за разговора. Ако някой друг вече е казал това, което ще кажете, няма нужда да го повтаряте. Изчакайте да говорите, докато можете да кажете нещо полезно или просветляващо.
   • Колкото повече практикувате това, толкова повече хора ще оценят това, което имате да кажете.

Съвети

• Мълчанието се отнася и за коментари онлайн. Използвайте тези стъпки, за да разпознаете кога да отговорите на коментари и кога просто да ги игнорирате.