Съкратете менструацията си

Видео: Вся правда о менопаузе | Документальный фильм Би-би-си

Съдържание

Стъпвам
Метод 1 от 2: Съкратете менструацията си с лекарства
Метод 2 от 2: Съкратете менструацията си по естествен път
Предупреждения

Що се отнася до менструацията, за повечето жени колкото по-къси, толкова по-добре. Средният период трае между три и седем дни, но има начини да съкратите периода и да намалите количеството загубена кръв; прочетете, за да научите как.

Стъпвам

Метод 1 от 2: Съкратете менструацията си с лекарства

Използвайте контрол на раждаемостта. Контрацептивите могат да намалят менструацията ви. При някои жени също има по-малко загуба на кръв. За други осигурява по-малко периоди годишно.
- Орална контрацепция (хапчето). Ако приемате хапчето, обикновено приемате активно хапче в продължение на 21 дни подред. Активните хапчета съдържат женския хормон естроген или комбинация от естроген и прогестерон. След това спирате за една седмица или приемате плацебо хапче за 7 дни. В него няма хормони, така че това ще доведе до менструация. Един от начините да пропуснете или отложите менструацията си е да пропуснете седмицата на пропастта и да продължите с нова лента. Ако нямате празнина седмица, тялото ви не може да започне менструация.
- Това работи най-добре, ако сте на хапче, съдържащо естроген и прогестерон и хапчето съдържа една и съща доза хормони всеки ден. Това се нарича монофазно комбинирано противозачатъчно хапче.
- Има няколко монофазни комбинирани противозачатъчни хапчета, включително Microgynon, Dianette, Cilest, Yasmin, Marvelon, Mercilon и Ovranette.
- Оралната контрацепция се отпуска само по лекарско предписание, така че първо трябва да посетите Вашия лекар. След това, заедно с Вашия лекар, избирате хапчето, което най-много ви подхожда.
- Хапчето може да има странични ефекти като главоболие, гадене, чувствителност на гърдите, наддаване на тегло и леко пробивно кървене между менструациите. Употребата на хапчета е свързана с кръвни съсиреци, инфаркти и инсулти, особено при жени, които пушат, имат наднормено тегло, имат високо кръвно налягане или са на възраст над 35 години. Има обаче и предимства: жените, които приемат хапчето, са по-малко склонни да развият рак на матката и яйчниците.
Приемайте хапчето непрекъснато. В Америка от няколко години съществуват орални контрацептиви, предназначени да намалят броя на менструалните периоди годишно до средно четири. Тези хапчета имат 84 активни хапчета, последвани от 7 плацебо таблетки. През тези дни ще получите менструация.
- Има проучвания, които показват, че приемът на хапчета непрекъснато е безопасен и че 53% от жените изобщо нямат менструация след 12 месеца.
- Недостатък на продължителната употреба на хапчето е, че през първите няколко месеца вероятно ще имате пробивно кървене, защото тялото ви трябва да свикне с него.
- Примери за тези видове противозачатъчни хапчета са Seasonale, Seasonique и Lybrel. Тези хапчета вероятно ще се предлагат и в Холандия в бъдеще.
- Подобно на обикновените противозачатъчни хапчета, тези хапчета също трябва да бъдат предписани от лекаря.
Други контрацептиви. Подобно на хапчето, можете да използвате подложки за контрол на раждаемостта и вагинални пръстени, за да забавите или потиснете менструацията си. Можете също така да потиснете менструацията с контрацептивната инжекция.
- За тези контрацептиви се изисква рецепта. Посетете Вашия лекар и им кажете, че искате да отложите максимално менструацията си. След това той / тя може да ви даде информация за най-добрите методи.
Опитайте нехормонални лекарства. Транексамовата киселина (циклокапрон) повлиява съсирването на кръвта и я приемате само в дните на тежка загуба на кръв.

Метод 2 от 2: Съкратете менструацията си по естествен път

Опитайте билки. Някои билки се използват за регулиране на менструацията в продължение на стотици години. Опитайте ги като чай или хапчета, за да направите менструацията си по-кратка или по-лека.
- Монашки пипер. Тази билка помага срещу повишени нива на пролактин, хормон, произведен от хипофизната жлеза, който отключва менструацията. Вземете 20 mg един до три пъти на ден. Можете да го купите като течност, капсула или таблетка.
- Малинов чай. Пийте една до три чаши малинов чай на ден за тежки периоди и за намаляване на спазмите.
- Корен от мака. Вашият менструален цикъл може да се промени поради хормонален дисбаланс. Коренът на мака регулира хормоните, произвеждани от хипофизната жлеза и хипоталамуса, които от своя страна регулират функцията на яйчниците. Предлага се под формата на прах или на капсули.
- Бял равнец. Пийте билкова тинктура от бял равнец всеки ден в седмицата преди менструацията. Тази билка намалява кървенето чрез свиване на тъкани или кръвоносни съдове.
  - За да направите тинктура от бял равнец, измийте добре пъпките от бял равнец и ги отцедете в гевгир. Поставете го в чист стъклен буркан, оставяйки около 2 см свободни отгоре. Напълнете буркана с водка, сложете капака и го поставете в тъмен, хладен кухненски шкаф. Разклащайте го веднъж или два пъти на ден. Тинктурата е готова след шест седмици, след което можете да пресеете цветята.
Ход. Редовното упражнение може да направи вашите периоди по-кратки и по-леки. Движението укрепва мускулите на тазовото дъно и може да подобри нередовните менструации. Упражненията също помагат, като намаляват количеството мазнини около яйчниците и другите органи.
Помислете за многократни менструални продукти. Някои жени, които използват продукти за многократна употреба, установяват, че имат по-кратки и по-леки периоди. Това са например миещи се дамски превръзки, гъби или менструални чаши (които поставяте за събиране на кръвта).
Безплатно. Има противоречиви доклади за това дали сексът и мастурбацията могат или не могат да съкратят периода ви, но поне това ви кара да се чувствате по-добре. Сексуалната активност по време на вашия период може да помогне при ПМС. Жените казват, че оргазмът може да облекчи менструалните спазми и че свиването на матката осигурява успокояващ масаж. Не само това, но по време на оргазъм се отделят и естествени болкоуспокояващи и ендорфини, които помагат срещу крампи, главоболие, чувство на депресия и раздразнение.
Останете добре хидратирани. Винаги е важно да пиете достатъчно вода, за да сте здрави и това включва редовен цикъл. Поради дехидратацията тялото ви произвежда хормон, наречен вазопресин, и е известно, че този хормон причинява спазми по време на менструация.
Приемете естествени промени във вашия цикъл. Тийнейджърите и жените в менопауза имат ниски или променящи се нива на прогестерон, причинявайки обилно кървене и нередовни цикли. Това ще премине автоматично.