Промяна на цялата ви личност

Видео: The mathematician who cracked Wall Street | Jim Simons

Съдържание

Стъпвам
Метод 1 от 5: Полагане на основата
Метод 2 от 5: Променете модела си на мислене
Метод 3 от 5: Променете модела на чувствата си
Метод 4 от 5: Промяна на поведенческия си модел
Метод 5 от 5: Завършване на вашата трансформация
Съвети
Предупреждения

Личността е колекция от модели - на мисъл, поведение и чувство - които ви правят това, което сте. И познай какво? Моделите могат да се променят. Ще отнеме много работа, но ако наистина сте отдадени на тази идея, тогава всичко е възможно. Не забравяйте, че вашата стара личност ще се появява редовно, тъй като всички наши вярвания и мислене се формират от нашия житейски опит.

Стъпвам

Метод 1 от 5: Полагане на основата

Правя план. Това е двойно действие: какво искате да промените и какво искате да станете. Едното не може да съществува без другото. Това е огромна цел, която искате да постигнете; ще трябва да знаете в какво се захващате.
- Как предложеният от вас нов герой ще допринесе за развитието ви като личност? Много хора ще стигнат до заключението на този етап, че промяна в личността не е необходима, но че е достатъчно да промените отрицателен навик, който има отрицателен ефект върху взаимодействието ви с други хора. Би ли била достатъчна лека настройка?
- Ако има някой, на когото бихте искали да приличате повече, разберете на какво искате да подражавате. Не просто погледнете човек и му кажете „Да, такъв съм искал да бъда“. Разберете какво точно се възхищавате - как се справят със ситуациите? Техният начин на говорене? Как ходят или се движат? По-важното е как това допринася за вашето благополучие?
Кажете на някого. Част от причините анонимните алкохолици да са толкова успешни е, че приемате нещо, за което обикновено не говорите, и ще го обсъдите открито. Уверете се, че някой друг може да ви държи отговорен, ви дава външна мотивация, която в противен случай не би била там.
- Говорете с приятел, на когото имате пълно доверие, за това, което искате да постигнете. Ако те са наистина надеждни, те могат да ви помогнат в правилната посока (или като ви кажат, че не е необходимо, или като ви фокусират). Надяваме се, че по-обективният поглед върху себе си през погледа на някой друг ще улесни да разберете какво трябва да бъде вашето поведение и как впечатлявате другите.
Създайте система за възнаграждение. Това може да е всичко. Всичко. Може да бъде толкова просто, колкото чаша шоколадово мляко, за удължена ваканция. Каквото и да е, не забравяйте да му придадете достатъчно стойност.
- И също така задайте редица етапи, докато сте в това. Ако успеете да се приближите до това хубаво момиче и да кажете една дума, чудесно. Това е по-добре от нищо. Ако се приближите до нея отново през следващата седмица и извадите от нея цяло изречение, чудесно! Уверете се, че сте измислили награда за всичко; то е всички тях предизвикателство.

Метод 2 от 5: Променете модела си на мислене

Спрете да се поставяте в кутия. Ако се смятате за срамежлив и сдържан, ще започнете да използвате това като патерица. Защо не отидем на това парти в петък? ... Точно. Нямате причина. Когато спрете да мислите за себе си така или иначе, светът ще се отвори за вас.
- Непрекъснато се променяте. Ако се смятате за отрепка, може да откриете, че прегръщате придружаващите го черти. Но когато осъзнаете, че винаги растете и се променяте, можете да се отворите за възможности, които вдъхновяват растежа, възможности, които иначе бихте избегнали.
Спрете фиксирането. Спрете да мислите черно и бяло. Момичетата също могат да се наслаждават на математиката, авторитетът по своята същност не е лош и учебниците имат своите приложения. След като го осъзнаете вашето възприятие от нещо е това, което прави разлика дали можете да направите нещо с него, тогава ще видите повече възможности и следователно повече възможности да промените поведението си.
- Някои хора смятат, че някои черти са „фиксирани“ и това оказва голямо влияние върху тяхното поведение. Обратното е начин на мислене, който се основава на „растеж“, свойствата са податливи и непрекъснато се променят. Тези принципи се развиват рано в детството и могат да бъдат важен фактор за личността. Ако смятате, че нещо е „поправено“, тогава сте убедени, че то не може да бъде променено. Как гледате на света тогава? Това може да определи как се справяте с връзките, как да разрешавате конфликти и колко бързо се възстановявате от неуспех.
Отървете се от тези негативни мисли. Просто спри. Най-страхотното в мозъка е, че той е част от вас и следователно можете да го контролирате. Ако откриете, че си мислите: „О, Боже мой, не мога, не мога, не мога“, тогава вероятно няма да работи. Ако този малък глас започне да хленчи, сложете чорап в него. Изобщо не ви е от полза.
- Когато малкият глас отново се размърда, накарайте го да звучи като Доналд Дък. Тогава става много по-трудно да приемете този глас сериозно.
- Насочвам се към. Буквално. Промяната на езика на тялото ви всъщност може да промени начина, по който се чувствате и мислите.

Метод 3 от 5: Променете модела на чувствата си

Преструвайте се, докато не го направите сами. В дзен будизма се казва, че най-добрият начин да излезем е вратата. Ако искате да практикувате по-малко срамежливо, приближете се до хората и започнете да говорите с тях. Ако се възхищавате на хора, които четат много, започнете да четете. Просто се хвърли. Хората се научават на лоши навици и има няколко начина да ги променят.
- Никой не трябва да знае колко зле си вътре. Знаеш ли защо? Защото това ще изчезне достатъчно скоро. Умът има прекрасна способност да се адаптира. Това, което никога преди не бихте се осмелили, в крайна сметка ще остарее.
Изберете различна самоличност. Добре, методът на актьорството получи лош рап, но ако Дъстин Хофман го е направил, тогава определено си заслужава да опитате. От този метод вие сте напълно погълнати от друг герой. Не си ти, а онова друго същество, което се опитваш да бъдеш.
- Това е денонощна дейност. Трябва да възприемете навиците на този нов герой във всяка ситуация. Какво ще кажете за човека? Каква е позицията на лицето в покой? Какви са притесненията им? С какво се занимават в свободното си време? С кого се мотаят?
Задайте определено време, когато можете напълно да се освободите. Добре, така че напълно да се откажеш от това кой си и да поемеш изцяло нова личност просто чрез силата на ума и навиците си е нелепо. Няма такова нещо като да можете да правите това 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата. Затова си дайте определено време да бъдете себе си напълно.
- Ако имате парти в петък, което наистина не ви харесва, кажете си в петък вечер или събота сутринта, че можете да го изминете за 20 минути. Но освен това, изобщо не правете нищо. Продължавайте да държите. Знаете ли какво ще се случи? Ще забележите, че тези 20 минути изобщо не ви трябват.

Метод 4 от 5: Промяна на поведенческия си модел

Хвърлете се в нова среда. Наистина единственият начин да забележите промяна в себе си е, ако добавите нещо ново в живота си. За да направите това, ще трябва да вземете ново поведение, нови хора и нови дейности. Не можете да правите едни и същи неща отново и отново и да очаквате резултатът да бъде различен.
- Започнете от малко. Присъедини се към клуб. Вземете работа извън сферата си. Започнете да четете по тази тема. По-важното е да стоите далеч от старите си среди. Отначало не бива да се мотаете с хора, които правят обратното на това, което се опитвате да постигнете.
- Подгответе се. Ако се страхувате от паяци, поставете се в стая с голям екземпляр. Всеки ден малко по-близо. В крайна сметка ще сгрешите. По-късно ще държите паяка. Постоянното излагане притъпява мозъка от същите впечатления, а оттам и от страх. Сега премахнете "паяците" и ги заменете с каквато и да е вашата цел.
Води дневник. Нуждаете се от достатъчно количество самосъзнание, за да останете на път. Воденето на дневник ще ви помогне да организирате мислите си и да анализирате как се справяте с тази промяна. Запишете какво е работило и какво не, за да усъвършенствате метода си.
Кажи да."Ако ви е трудно да се адаптирате към нова среда, помислете за следното: Спрете да отхвърляте възможностите. Ако забележите нещо, което старото ви Аз не би било интересно, проверете го отново. Ако приятел ви помоли да направите нещо, което не знаете нищо за, след това се съгласете.
- Въпреки това, вземете безопасни решения. Ако някой ви помоли да скочите от мост в морето, не го правете. Използвай мозъка си.

Метод 5 от 5: Завършване на вашата трансформация

Облечете правилните дрехи. Дрехите може да не направят мъжа буквално, но могат да помогнат за установяването и поддържането на правилния начин на мислене. Въпреки че това по никакъв начин не променя личността ви, то може да действа като напомняне за човека, който искате да станете.
- Това може да е нещо толкова малко, колкото носенето на шапка. Ако има нещо, което характеризира новата личност, внимавайте за това. Ще можете да се придържате по-лесно към новото и по този начин ще намалите когнитивния дисонанс.
Вземете навици. Дрехите и мисленето може да не са достатъчни. Помислете какво би направил този нов човек и отидете да го направите. Ще се движи ли такъв човек социално? Игнориране на социалните медии? Прочетете NRC? Каквото и да е, направете го (разбира се, в граници).
- Не е нужно да мислите мащабно - малките неща също работят. Носи ли розова чанта? Слуша ли тя определена група? Опитайте се да разпространявате новия герой възможно най-много.
Настанете се в личността си. Сега, когато сте се възползвали от всички тези нови навици и вероятно нови приятели и съчетания, може би става твърде малко. Важното сега е да се прегърнете, независимо къде и къде се намирате. Седнете и решете да останете там, където сте.
- Психологическото изкореняване на себе си е рисковано. Ако работи, може да ви трябва време, за да се почувствате наистина „себе си“. Отпуснете се. Това чувство ще дойде, докато държите това желание близо до вашето благополучие.
Помислете за новата си личност. Наистина ли постигнахте това, което искате да постигнете? Мислят ли други хора по-позитивно за вас сега, когато се държите по различен начин и носите различни дрехи? Готови ли сте да се жертвате за фалшива имитация на идеалния човек?
- На този етап много хора ще осъзнаят, че това, от което се нуждаят, не е промяна на личността, а приемане на това кои са и готовност да се опитат да се усъвършенстват, вместо да крият човека под изкуствена маска, за да могат носете публично.

Съвети

Не се разочаровайте, ако не се промените веднага; това отнема известно време.
Ако чувствате, че не можете да промените себе си заради родителите си или други хора в живота си, направете малки промени. Отървете се от навиците, които не харесвате, и въведете нови. Ако родителите или партньорът ви питат какво се случва, обяснете, че просто се опитвате да се почувствате по-удобно със себе си.
Сменяйте бавно; твърде драстичната промяна може да породи въпроси у хората. Разпознайте проблем и се справете с него. Бавно, но сигурно ще стане по-естествено.
Не забравяйте, че не е нужно да се променяте, така че другите хора да ви приемат. Трудно е да приемете себе си такъв, какъвто сте, особено когато сте ниско на социалната стълбица, но обичайте себе си. Тогава и други могат.
Започнете го преди лятото, за да могат през есента хората да опознаят новото вие.
Никога не променяйте кой сте, защото другите хора искат. Ако сте отрепка, не се хващайте само за това, че сте толкова "готин". Просто погледнете група готи в училище. Всички те се смеят на претенциозните хора и се шегуват как всеки побойник в училище един ден ще работи за тях.
По-добре е да подобрите собствената си личност, отколкото да се опитвате да се превърнете в съвсем нов човек, затова се опитайте да се съсредоточите върху своите положителни черти и бавно да филтрирате негативните аспекти на себе си. Не забравяйте, че никой не е съвършен, но се стремете да бъдете най-добрият човек, който можете.